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拓展训练简介
拓展训练
英文为
Outward De
velopment
，又称外展训练（
Outwardboun
d
），
原意为一艘小驶离平静的港湾，
义无反顾地投向未知的旅程，
去迎接一次次挑战，
去战胜一个个
困难。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等，通过精心设计的
活动达到“磨练意志、
陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训。
拓展训练起源
拓展训练起源于。当时，盟军在的船队屡遭纳粹潜艇的袭击。
在船只被击沉
后，大部分水手葬身海底，只有极少数人得以生还。的救生专家对生还者进
行了
统计和分析研究，他们惊奇的发现，这些生还者并不是他们想象中的那些年轻力
壮的水手，而是意志坚定懂得互相支持的中年人。经过一段时间的调查研究，了
解情况，专家们终于找到了这个问题的：这些人之所以能活下来，关键在于这些
人有良好的。于是，提出“成功并非依靠充沛的体能，而是强大的意志力”这一
理念。
当时德国人库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施
，让那些年
轻的海员做一些具有心理挑战的活动和项目，以训练和提高他们的心理素质。
后
其好友劳伦斯在成立了一所阿德伯威海上训练，以年轻海员为训练对象，这是拓
展训练最早的一个雏形。
第二次世界大战以后，在英国出现了一种叫做
Outward-
Bound
的管理培训，
这种训练利用户外活动的形式，模拟真
实管理情境，对管理者和企业家进行心理
和管理两方面的培训。
由于拓展训练这种非常新颖的培训
形式和良好的培训效果，很快就风靡了整
个的教育培训领域并在其后的半个世纪中发展到
全世界。训练对象也由最初的海
员扩大到、、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯
的体能、生存训练扩展
到、人格训练、管理训练等。
拓展训练课程
拓展训练的课程主要由陆、海，空，三类课程组成。水上课程
包括：、、扎
筏、等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、技能
等；
场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种
团队组合课程及、等心理训练活动。
拓展训练组成
1
、团队热身。
在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学
拓展训练
员之间的相互了解，消除紧
张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动
中去。
2
、个人
项目。
本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受
训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3
、团队项目。
团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目
标，通过复杂而艰巨的
活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、和配合。
4
、回顾总结。
回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活
动的具体目的。总结，
使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训
目标。
拓展训练环节
【体验—分享—交流—整合—应用（循环往复）】
1
、体验
此乃过程的开端。
参加者投入一项活
动，
并以观察、
表达和行动的形式进行。
这种初始的体验是整个过程的基础。
2
、分享
有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其他体验过或观察
过相同活动的
人分享他们的感受或观察结果。
3
、交流
分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享
的东西结合起
来。与其他参加者探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。
4
、整合
按逻辑的程序，下一步是要从经历
中总结出原则或归纳提取出精华。并用某
种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清
体验中得出的成果。
5
、应用
最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用
本身也成为一
种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。
拓展训练特点
1
、
综合活
动性。
拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，
引发出认知活
动、
情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
2
、挑战极限。
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，
需要
学员向自己的能力极限挑战，跨越“”。
3
、集体
中的个性。
拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学
员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显
示个
性。
拓展训练
< br>4
、高峰体验。
在克服困难，顺利完成课程要求以后，学
员能够体会到发自内心的
胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
< br>
5
、自我教育。
教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注
意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的
< br>主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员
自
己来讲。达到了自我教育的目的。
6
、
通过拓
展训练，
参训者在如下方面有显着的提高：
认识自身，
增强自信心，
改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发
想象力与创造力，提
高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任
心；改善，
学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
拓展训练体验
拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我。“你本
不是天生的王
子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室；出差
时享
受着星级酒店的豪华和舒适。你志得意满，无所畏惧，却未曾想在自己设置的障
碍前裹足不前。如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有只属于自己的干
净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就
不知道该穿几件衣服，对不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因为你作茧自
缚却浑
然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。你要
去的是一所学校
，是一个，但肯定不是你早已习惯的。”这是一位企业培训业内
人士的经验之谈。
拓展训练魅力
为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢？说到企业培训，人
拓展训练
们通常就会联想到各类文凭
培训班或各种培训班，实际上，知识和技能都是有形
的资本，而意志和精神则是无形的力
量。在实际生活和工作中，动手能力和意志
的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和
实用。同时，如何开发出那些一直
潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样
才能弄清，您与他人的和
信任到底能深入到什么程度？这些，就是拓展训练的真正意义。
拓展训练价值
拓展训练的价值
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本
，也是现代人
人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格
力量
的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境对人
进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种
面向现代社会的户外训练方式。
拓展人的价值观
[
积极主
动
]
积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，
从我
做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户；
拓展训练
[
开拓创新
]
以开放的心态，应对变化，积极进取。
[
认真负
责
]
人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺
，积
累信用。
[
独立协作
]
独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自你不
可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体
利益；
以双赢的心态创造最大动力。
[
共享成功
]
成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的
经验，共享成功的好处。
但共享不是平均分配，吃。
拓展训练设施
拓展训练设施：滚桶球
拓展培训设施：栈道桥
拓展训练
拓展培训设施：铁链桥
拓展训练设施：索道桥
拓展培训设施：水上漂
拓展训练设施：秋千桥
拓展训练设施：
拓展训练设施：搭板过河
拓展培训设施：牵引横渡
拓展训练设施：
拓展培训设施：高空路
拓展培训设施：
拓展培训设施：高空绳网
拓展运动设施：成功桥
拓展运动设施：网墙
拓展运动设施：空中
拓展训练项目
拓展训练项目：软梯
拓展运动项目：筑桥向前
拓展培训项目：高空相依
拓展培训项目：高空吊桩
拓展运动项目：
拓展训练项目：
拓展训练项目：攀岩
拓展运动项目：缅甸桥
拓展运动项目：
拓展培训项目：相互依存
拓展训练项目：逃生墙
拓展训练项目：电网
拓展训练项目：有轨电车
拓展训练项目：
拓展训练项目：背摔
拓展训练项目：雷阵取水
拓展训练
拓展训练项目：孤岛求生
拓展训练项目：七巧板拓展
拓展训练项目：急速
60
秒
拓展训练项目：纵横天下
拓展训练项目：盲人方阵
拓展训练项目：翻树叶
拓展训练项目：两人三足
拓展训练项目：生命之旅
拓展训练项目：袋鼠跳
拓展训练分类
按照拓展培训的主题分为
专业拓展培训公司基地
增值型拓展培训设施组合
标准型拓展培训设施组合
经济型拓展培训设施组合
青少年素质拓展基地建设
大学生素质拓展基地建设
部队拓展基地设计与建设
企业团队拓展训练基地建设
拓展训练意义
1
、个人心理训练
拓展训练是一项旨在协助企业提升
员工核心价值的训练过程，通过训练课程
能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个
人心理素质，帮助企业人员建立
高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人
与企业之间，下级与上
级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂
的工作热诚和
拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2
、团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推
动组织成长的不断增值的训练课程。是专
门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套
户外体验式模拟训练，这是当今
欧洲、美洲及大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式
；训练内容丰富生动，
寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们
终身难忘的经
历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团
队和
每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训
练，学员在以下方面将有显着的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形
象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题
的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更
为融洽
地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
3
、现实社会意义
现代社会是一个高度人际互动的社
会，是一个团队的时代。如何实现团队的
整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快
，工作分工越来越细，工作压力
越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，
企业、组织和个人更需
要团队。
拓展
训练揉合了高挑战及低挑战的元素，
学员从中在个人和团队的层面，
都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。
拓展训练强
调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当
我们不了解其
它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表
明，
传统课堂式学习的吸收程度大约为
25%
< br>，而要求学员参与实际操作的体验式学习
吸收程度高达
7
5%
，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的
户外体验式培训。
拓展训练
<
/p>
拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最
终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的
指导及意见，则很难达到理想的效果。
拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统
教育的一次全
面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式
的培
训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然，而人的意
志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有
限的知识和技能释放出最大的？如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却
从未真正了解的力量？
以体验，分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并
< br>不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整
个
教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计
富有挑战性与思
想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调
动学员
的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学习<
/p>
解决问题。
通过看、
< br>听、
行动、
体验、
分享交流与总
结相结合的“立体式”培训，
以小组讨论；角色的；团体互动、脑力激荡等方式让学员切
身的感受、体会、领
悟。
这是“拓展训练”给我们的心理震撼，也是“拓展训练”的
意义所在。
通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓
展训练的真正
意义！
拓展训练目的
拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心
设计的活动达
到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
曾经有一位乘船
到河对岸，划船的虽然年龄已经很大了，却一直在使劲地划
船，非常的辛苦。于是哲学家
就对船夫说：“老先生，你学过哲学吗？”船夫回
答道：“哎呀，抱歉，我没学过哲学。
”哲学家摊开双手说：“那太遗憾了，你
失去了
50%
的生命呀。”过了一会儿，这位哲学家看到老先生如此辛苦，又说：
“，
你学过数学吗？”那位老船夫就更自卑了，说：“对不起先生，我没有学过
数学。”哲学
家接着说：“哎呀！太遗憾了，那你将失去
80%
的生命呀。”
就在
这个时候，突然一个巨浪把船打翻了，两个人同时落入水中，船夫看着哲学家如
此费劲地在挣扎，
就说：
“先生，
你学过游泳吗？”哲学家说：
“我没学过游泳。
”
老船夫无奈地说：“哎呀，那真抱歉，你将失去
100%
的生命了。”
通过这个故事，我们可以非常感性地认识到：头脑中的知识与
现实生活中的
惊涛骇浪是不能划上等号的。我们经常讲，“知识就是力量”，但是纯粹的
知识
本身并不能产生力量，知识必须要转化成你的生产工具或是劳动技能才能发挥它
的作用。在这里我并不想否定知识的价值，我
拓展训练
想强调的是对于知识我们必
须要真正的掌握，并且熟练运用，否则这些知识对于
你就没有实际的意义。
既然我们已经知道对于知识的掌握和运用能力很重要，那
< br>么我们如何才能做到这一点呢？在回答这个问题之前我想先谈一谈学习的方式，
我
认为人的学习方式基本可以分为两种：一种是传统的课堂式教育，一种是体验
式学习，拓
展训练就是一种最有代表性的体验式学习，在国内已经成了体验式学
习的代名词。所谓的
课堂式教育就是由老师在课堂上讲，学生在下面听，有时还
要记一些笔记以巩固学习的效
果。对于这种学习方式我们并不陌生，从小学一直
到，我们接触的教育基本上都是这种方
式。但是这种学习方式很枯燥也很乏味让
人很难产生兴趣，同时对于一些需要运用的知识
更是难以掌握。
比如说在中学阶段我们都比较深入的学习了电学知识，而且这方面的肯定比
初
级的电工要全面，但是现实的情况时绝大多数的高中生在家里遇到照明电路出
现问题后都
不知如何解决，也不能判断出可能出现的故障，甚至连换个都不会。
这样的知识学了之后
又会有多大的作用呢？很显然有些人把会做题、能考试当成
教育的目标了。这种情况不仅
在中小学存在，就是在大学也屡见不鲜。在这里我
并不是要全面否定课堂式教育，我只是
想说明它是不全面的，也不是万能的，是
有很多缺陷的。
针对这种情况出现了一种新的学习方式，这就是体验式学习。简
言之
，凡是以活动为开始的，先行而后知的学习方式，都可以算是体验式学习。
其中在国内最
为人所熟知的要数拓展训练。拓展训练就是通过人亲自参与一些类
似游戏的培训项目，从
中积累一些成功经验以及失败的教训，然后在培训师的引
导下进行讨论和反思，从而达到
自我学习和自我提高的目的。因为这种学习方式
是互动的，是采用了做中学的方式，而且
是一种情景式教学，因此很刺激，也很
有意思，而且能够达到真正掌握知识的目的，所以
学习效果非常好，自从问世以
来在全球范围内迅速流行起来，这种教育理念越来越受到人
们的重视。
拓展训练安全风险规避
安全理念
美国专业体验培训机构
Project
Adventure
曾就体验式培训的安全性根据自己
15
年内的受伤数
，得到这样一
份统计表：
活动内容
每百万小时活动的受伤数
体验培训
3
．
67
负重行走
192
帆板运动
220
定向赛跑
840
篮球
2
，
650
足球
4
，
500
由此可见，从某种程度上，体验培训比散步还安全，意外发生
率很低。为什
么体验式拓展培训可以做好如此高的安全系数呢？我们主要从一下几个方面
来保
障安全性：
方
针：
安全就培训的生命，安全第一，预防为主，从本质上消除任何不安全隐患，
做到
100%
的安全保障。
原
则：
备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。
< br>
复查原则：所有的安全
保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的
可能性。
监护原则：培训师对项目进行中可
能遇到的安全问题进行全程监护，将任何
隐患消除在萌芽中。
目
标：