情商是什么含义

情商是什么含义？怎么培养情商？

当代美 国心理学家沙洛维和梅耶于

1990

年提出情绪智商（

EQ

）

的说法，并认为

EQ

是影响个人发展的重要因素。

1995

年哈佛大学

心理学博士丹尼尔?戈尔进一步提升和拓展，提出“情绪智力”的概念< /p>

[

通常称为“情商”

（

< br>EQ

）

]

，并通过科学认证得到 结论“

EQ

是人类最重

要的生存能力。

”

情绪智力指的是管理情绪的能力，

代表一个人能否适当的处理自

己的情绪，它的意义包含了“自制 力、热忱、毅力、自我驱策力等”

。

一个高

EQ

的人通常是情绪稳定的，

不会因小事而产生剧烈的情绪 波

动。而且，在产生情绪反应时，能够恰当地处理自己的情绪，对事与

< br>对人能有合理的想法，

同时表现出合理的行为。

培养情商 应从以下几

方面入手：

1

、认识自己的情绪

认识情绪的本质是情感智商的基石，当人

们出现了某种情绪时，应该承认并认识这些情绪而不是躲避或推脱。

只有对自己的情 绪有更大的把握性才能成为生活的主宰，

良好的引导

自己和自己 的情绪，并能准确地决策某些重要的事情；反之，不了解

自身真实情绪的人，必然沦为情 绪的奴隶。

2

、妥善管理情绪

情绪管理是指能够调控与安抚自己的情绪，

< br>使之适时、适地、

适度。这种能力具体表现在通过自我安慰和运动放

松等途径，有效地摆脱焦虑、沮丧、激怒、烦恼等因失败而产生的消

极情绪的 侵袭，不使自己陷于情绪低潮中。这方面能力较匮乏的人，