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经过笔者自己的实践和对同学们背单
词的实际情况来测算，
以这样的标准第一遍背一页
红宝书单词（
10
个）需要
5
分钟。这时第一个记忆周期已到，请读者在背下一页前，立即
返回第一个单词，把这<
/p>
10
个单词迅速复习一遍。因为此时对单词的记忆程度在
90
％以上，
所以只需要几十秒钟，但是对于记
忆这些单词所起的作用是极大的。第二页也是如法炮制。
用这种方法背过
6
页以后，第二个记忆周期（
30
分钟）已到，立即从第一页开始复习。由
于这些单词刚刚背过两遍，所以这一遍复习
也只需要三分钟。然后用同样的方法背
1
～
12
页。整个
List
大约一个小
时。
本背词法的标准速度是一天花
3
个小时背下
3
个新的
< br>List
。
笔者建议本书的读者选择上
< br>午特别是早晨的时间来背新单词，因为此时人的生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，
而且也不存在对日常琐事的前摄干扰。到了晚上，也就是背过单词的
12
个小时之后，到了
第三个记忆周期，
一定要复
习今天新背过的单词。
晚上复习的有点在于，
由于背过单词后就
要睡觉，所以不存在后摄干扰，有助于保持记忆。笔者经过仔细测算，发现对于绝大多数
的
同学来讲，
这一遍复习只需要第一遍背单词的不到三分之一的
时间，
即每个
List
小于或等于
20
分钟，
3
个<
/p>
List
在
50
～
60
分钟之间，注意请读者把这一遍复习的顺序与早晨初背的
顺序
作一个调换，如早晨的顺序是
List1
< br>，
List2
，
List3
，则这一遍请调整为
List2
，
List3
，
List1
，
其目的在于根本克服前摄抑制和后摄抑制的问题。
在以后的
复习当中，
读者可以根据自己的
情况灵活地调整复习地顺序，把
以前记得最不清楚地部分放到自己记得最牢固地位置。
其后的复习模式请按照前面所讲的方法继续下去，分别在
1
天后，再过
2
天，
4<
/p>
天，
7
天，
15
天后作复习。这里的天数是指时间间隔的天数，而不是指第几天。也就是说，如果
10
月
1
日早晨背的
单词，晚上要复习，
2
号，
4
号，
8
号，
15
号，
30
号各自要作一次复习。
等到这个大循环结束后，
背词者对单词的记忆可以说是非常熟练了，
因为他对每一个单词都
背过至少
9
遍。在此之后，背词者只需要每天花上
45
分钟左右
复习
3
个
List
，就可以对所
有的红宝书单词一直保持牢不可破的记忆。
整个背单词的过程需要背词者有一个周密的计划。
考虑到读者对此可能缺乏经验，
笔者
在下面替大家
安排了一份背单词的计划，这也是笔者两年前自己用来背单词的时间表：
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1
2
3
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List 10-12
*List
1-3
5
6
7
List 1-3
List
4-6
List 7-9
*List 1-3
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