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《
安全饮食，健康成长》
观后感
神木县第一小学
五（
2
）
杜金玲
指导老师：郭
玉芳
古人有云：“病从口入。”不管我们为吃而活，还是为活而吃
，饮食
都是我们生活中必不可少的。随着时间的推移，科技在不断进步，而饮食
也在不断改善，一些简简单单的蔬菜，也可以让人们做的香脆可口，五味
俱全，看起来花花绿绿，玲琅满目，让人谗言欲滴。
通过观看
《安全饮食，健康成长》这个视频，我受益匪浅。上面讲述
了一家三口的饮食习惯，哪些
是绿色食品，哪些对人体有害，都讲述得清
清楚楚，而且还让我知道了正确的饮食习惯，
让我们正确饮食。
从中我知道了油炸食品要少吃，含脂肪多，
不易消化，冷饮也要少吃，
否则会食欲下降或腹痛腹泻。方便面吃多了会使人体营养缺乏
，对健康极
为的不利。看到这儿，我想起了大街上卖羊肉串，零食的人，这也都属于
垃圾食品，会让人营养不良，食物中毒，发生一些疾病，对人百害而无一
利，可现在又有多少人吃？从今以后，我们一定不要吃这些垃圾食品了。
上面还列举
了绿色食品，像茄子
,
油菜，萝卜这样的蔬菜。苹果，橘子，香
蕉的水果，对人的健康有益，要多多益善。而且我也明白了一定不能挑食，
会导致营养不良。
我们也一定要杜绝一边吃饭一边
看电视，玩耍，看书还有滔滔不绝说
话的状况。一定要养成良好的饮食习惯，吃饭时不狼
吞虎咽，要细嚼慢咽。
民以
食为天，这次我明白了许多，我们一定不要再吃垃圾食品，三无
食品等，多吃绿色蔬菜，
养成良好的饮食习惯，做一个健康成长的人。
看《儿童健康饮食的危害》有感
神木县第一小学
五（
2
）班
刘怡琳
指导老师：郭玉芳
今天，我们看了一
个短片《儿童健康饮食的危害》。看了之后，我觉
得我日常生活中有太多的不应该。
短片中提到了吃饭时的卫生。就是饭前要洗手，包括要漱口。因为
我
们不能用脏手吃饭，饭后漱口是为我们的牙齿。短片中还提到了吃饭时不
该看电视、看书、玩和说话。因为如果我们吃饭时干这些事的话，肠胃就
不能
好好地消化了。短片中还提到了许多，如：不能挑食，要什么都吃。
不能多吃油炸食品。
不能多喝汽水饮料。不能喝过夜水等对身体不好的水。
早上要吃的好，中午要吃的饱，晚
上要吃的少。合理的安排一天的食物，
不要重复吃过的食物。五谷杂粮要多吃。方便面不
能常吃。
我还找到了一些关于儿童健康饮食危害的一些资料：
包含营养搭配的
禁忌有：芹菜、花菜、番茄、菠菜、柑橘不宜与黄瓜搭配。白萝卜、辣椒
不宜与胡萝卜搭配。南瓜、黄瓜、蜂蜜、白酒不宜与韭菜搭配。豆腐、鳝
鱼不宜与菠菜搭配。菠菜、油菜、番茄、菜椒、小白菜、花菜、羊肉不宜
与南瓜
搭配。黄鳝、虾与金瓜相克。白薯、酒、海带不能和柿子一起吃等
等。
< br>
人体所需的营养素可概括为
6
大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维
生素、矿物质和水。它们是人体维持正常代谢的物
质基础。
通过看了《儿童健康饮食的危害》我觉得我有的地方
做的不对，自己
太没有健康危害的意识了，以后要注意自己吃饭的习惯呀！
《健康饮食习惯》观后感
神木县第一小学
五年级（
2
）班
李宁宁
指导老师：郭玉芳
我观看了电视讲座
《健康饮食习惯》后，懂得了许多健康饮食知识，
真正意识到健康对我们来说有多重要，
今后一定要养成良好的饮食习惯。
首先，我学到了许多健康饮
食知识，主要有：
1.
少吃油炸食品，否则
对身体不好；
2.
肉类和菜类要搭配吃，这样营养均衡；<
/p>
3.
饭前不喝大量的
水，不吃零食；
4.
饭前洗手，饭后漱口，可防止病从口入，避免得口腔疾
病；
5.
吃饭不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这样有助消化；
6.
饭后不能做
剧烈运动，否则会引起胃痛；
7.
方便面之类没有营养的食品要少吃??
其次，我还学到了饮水常识。说起喝水，现在的孩子都爱喝饮料，很
少喝白开水，可是
他们却不知道大量喝饮料对人体的伤害有多大，饮用大
量的含糖饮料，会导致孩子的牙齿
发黑，渐渐变成蛀牙。喝水要喝白开水，
已杀菌，无伤害；自来水不可冷饮，必须烧开后
再喝。
看了《健康饮食习惯》后，我还知道：早上上学要吃早
餐，这样才有
精力学习；每日饭食数量不过于多也不过于少，不可以贪吃肉类，吃肉多<
/p>
了，会导致身体肥胖而形成儿童高血压、思维不敏捷、反应迟钝；不挑食
< br>和不偏食，可以让我们身体更健壮；吃饭时不看电视，不看书，不玩耍嬉
闹；要按
时吃饭，多吃蔬菜，多吃杂粮。
通过观看《健康饮食习惯》，
我懂得了从小就应该养成良好的健康饮
食习惯，这样将来才能有一个健壮的身体。我们只
有对自己的身体健康负
责，才能成为一个健康成长、全面发展的青少年。
《吸烟有害》《健康饮食》观后感
神木县第一小学
五（
2
）班
白新宇
指导老师：郭玉芳
吸烟有害身体健康，不良饮食也有害身体健康。
今天下午我们的班主任老师组织我们观看了
< br>《吸烟有害》和《健康饮
食》两个视频，从中我知道了，吸烟与不良饮食都有害身
体健康。
从视频上我看到了吸烟人的肺和不
吸烟人的肺，明显的可以看出吸烟
人的肺和不吸烟人的肺黑好多，手指、脸部包括全身的
各个部位，都和不
吸烟人的差好多，所以我提议大家都不要吸烟，拒绝吸烟，让大家的身
体
更健康！吸烟人不只是对自己有害，对他人也有很大的危害，所以在公共
场所坚决杜绝吸烟。长期吸烟会造成：气管炎、中耳炎、影响智力发展、
厌食
。
15
岁以下吸烟死亡率有
19.7,
20
岁到
25
岁吸烟死亡率是
7.8,25
岁以
上吸烟死亡率是
4.07
。所以要杜绝吸烟。有很多人有戒烟的念头，但是坚
持到一半就复吸了。原因是自己忍不住的想吸烟。我建议他们去医院寻求
帮助。
通过看这个视频我明白了吸烟对人体有多大的坏处，而且我们
身边有
许多人在吸烟，导致我们吸入烟，吸二手烟的危害比吸烟时的危害还大。
许许多多的肺癌症患者都是因吸烟导致的。一个小小的烟头都能给一大片
森林带来很大的危险，如整个森林被烧个精光。吸烟有那么多不好的地方，
我们还有什么
理由不帮助身边的人戒烟呢？
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