疫情期间的10条健康饮食小贴士(中英文对照)

Healthy Eating: 10 Nutrition

Tips for Eating Right

疫情期间的< /p>

10

条健康饮食小贴士

?

Choose good carbs, not no carbs. Whole grains are your

best bet

选择

优质碳水化合物

，

比如全谷物食品。

绝对不要完全杜绝碳水化合物。

?

Pay

attention

to

the

protein

package.

Fish,

poultry,

nuts, and beans are the best choices

重视

蛋白质

的摄入。鱼肉、禽肉、坚果和豆类都是蛋白质的最佳来源。

?

Choose

foods

with

healthy

fats,

limit

foods

high

in

saturated fat, and avoid foods with trans fat. Plant oils,

nuts, and fish are the healthiest sources.

选择含

健康脂肪

的食品，限制摄入含饱和脂 肪的食品，拒绝反式脂肪。

植物油、坚果和鱼肉是健康脂肪是最佳来源。