-
课题
教师
跨越自我设障，展示自信风采
学校
高中正
是学生探索自己的能力，
判断是否
“我能行”
< br>的重要阶段，
班杜
教学背景
<
/p>
拉对于自我效能的研究发现，个体是否具有成功信念，对其如何思考、如
< br>何自我激励以及如何行为有重要的影响。
高中生不乏有
低自我效能的情况，
“我不行”成了一句口头禅，更有学
生威自
己的
“不行”
、
“不敢”
、
“不愿意”
找诸多理由：
几次考试考不好，
就
认为自己肯定考不好，或者说考不好时正常
的；遇到人际交往困难就推脱
对方难以相处；有展现自己的机会就频频说自己会紧张，把
自己的机会让
给别人。
自我设障是低
自我概念者表现出的一种心理障碍。主要表现为意识或
潜意识中对自己正常的心理与行为
产生抗拒与阻碍，它包括心理和行为傻
姑娘的自我设障两个方面，心理上的自我设障表现
为思考问题负面多，经
常由失败唤起消极情绪，对自己进行惩罚批评，自我贬低和自我否
定。行
为上的自我设障表现为怯于表达和展示自己，行为退缩，通过身体不适或
其他方式使自己处于不利地位。
在学习和生活中
，
我们都有可能自我设障。
偶尔自我设
障能帮助人们舒缓压力或保住面子等，
但是习惯性地自我设障、
习惯性地给自己找借口，不仅会妨碍个体对自己正确认识和客观评价，不
利于发挥自我潜
能，还会影响心理健康，削弱生活适应能力，进而导致最
终失败。为此，我们需要学会跨
越“自我设障“，增强自我效能。
知识与技能
：
了解学习和生活中的自我设障，感受它的影响。<
/p>
?
过程与方
法
：
探讨突破自我设障的方法，体验跨越自我设障的感觉。
?
情感、态度和价值观
：
悦纳自我，提高自我效能感
?
教学目标
意识到自我设障对自己的影响以及掌握
1
种以上帮助自己提升自信心的方法，
教学重点
并能诉诸实践。
一些容易自卑的同学
，可能需要花费更长的时间的和努力来改变自己的自卑
教学难点
心理。
教学学具
教学类型
多媒体（电脑，
）
心理课
课时
1
课时
具体过程
1.
热身活动：
1
< br>分钟拍手（
10
分钟）
任务：
目标
：
1
级目标：
100
个；
2
级目标：
120
个；
3
级目标：
150
个；
4
级目
标：
180
个；
5
级目标：
200
个；
6
级目标：
200
个以上（说明目标数目）
指导语
“这是一个
看似简单，实则很难的任务，接下来的限时一分钟内，请准备好你的双手，然后记录你
1
分钟内拍手的数目”。
“你认为你<
/p>
1
分钟能拍多少下？”“为了方便大家预估，给大家呈现人群中每
个级别的目标下达到的百分比
（
2%
；
14%
；
33%
；
33%
；
14%
< br>；
2%
）”。
活动过程
：
心理委员统计每个级别的人数，
并记录在黑板上。
选好后说明惩
罚措施，
如果达不到预期的目
标，则需要接受惩罚，在讲台上表
演一个
1
分钟节目。现在，有多少人希望更改自己的预期目标。
统计
愿意降低预期目标的人数。
（同桌互相监督，分两次完成实
验）
（在本次简单的任务中，可以粗略得出，目标设置高的同
学相对目标设置低的同学，有更强的自信心）
2
活动中的思考与反思
提问
1
：开始前，提问
3
-4
个同学自己给自己设置目标时考虑的因素。
结果
：填表
----
提问，
3-4
个同学，有没有更改自己的目标；预期目标，实际结果。
有什么样的感想。
预期目标下
目标
100
120
150
180
200
200
以上
提问
2
：<
/p>
我们再来看一眼统计的数据，
有
xx
人选了目标
1
…6,有
xx
人选择了降低自己的目标，
有多少人达
到了自己的目标，有多少人甚至超越了更高一级的目标。
研究统计
人数
2%
14%
33%
33%
14%
2%
人数
降低预期目标后
试验第一次
次预期
试验第二
第二次结果
-
-
-
-
-
-
-
-
-
上一篇：最新2020年实习周记20篇
下一篇：大学生实习周记20篇 (5000字)