心理自我评价

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级电子科学与技术

题目：心理健康自我评价

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心理健康自我评价

对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、 良好的情绪、健全的意志、和谐

的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心 理键康与一个人的成就、贡献、成

才关系重大，是大学生成才的基础。

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心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是 大学生全面发展的基本要求，也

是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事 社会活动和不断向更高层次发展的

重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是 以健康的心理品质作为基础的，一个

人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。 心理健康可以使大学生克服依赖心理增

强独立性。

想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但 正确的自我认知是达成心理健康

的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己 ，扬长避短，奋发上进。但作为一

名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说 ，以前很多的时候不切合实际，喜欢

悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情 都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很

忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉， 我的朋友也很少。在进入大学后，

有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻 炼自己，现在的我和以前真的很

不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观 的看待事情，能够很好的调节自己

的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我 还要在实践中锻炼自己，磨练自己。

情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足 与否的反映。人在活动中，在接

触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事 物抱有一定的态度，同时在内心深

处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良 好的心境能促进人的身体健康，并有

助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良 的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容

易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。

青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段， 表现更加突出。有的时候我们会

因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就 会经常说话冲人，因此不光让朋友

生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是 说出去的话就像泼出去的水，怎么能

收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成 了伤害。所以在平时的生活中，我们不

能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提 高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周

全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段 时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人

的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒 。

对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中， 我做事情能够坚持到底，能够克

服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我素，固执己 见的人。自觉性贯穿于整个意志行

动的始终，是产生坚强意志的精神支柱，有的时候做事 情的确要自觉遵守一些制度，但并不

是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影 响和发生动摇的倾向。这点有的时候和

我很符合，不能够很果断的做出一些决定，而且很 容易改变主意，受别人的影响，事后也很

苦恼。因此在平时的生活中，要学会自己作出决 定，对于别人的意见要先思考，先判断是不

是符合自己，

然后再 决定。

同时作为一名大学生还要有自制力。

没有制动器就不可能 有汽车，

而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们 肯定有自制

力，

但有的时候我们也会放纵自己，

感情用事等等。

有的时候的确我们不用对自己要求太高，

偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时，我们要严肃对待。

和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现 实的人是不可能离群索居的，总

是生活和活动于一定的群体之中。同时，社会本身也需要 一定的团体和组织。在大学这个特

定的环境里，

大学生的人际关 系要怎样处理很重要。

在平时的生活学习中，

我通常团结同学，

乐于助人，是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活，而且能够保持和谐的人际关系乐 于

交往心理健康的学生，

乐于与他人交往

,

在交往中能用理解、

宽容、

友谊、

信任和尊重的态度

与人和睦相处。通过与别人交往，使我能够认 识大学生的社会责任，增强心理适应能力，能

与他人同心协力、合作共事，与集体保持协 调的关系，更好的健康发展。在学习之余我还积

极参加业余活动，丰富多彩的业余活动不 仅丰富了大学生活，而且为我的健康发展提供了课

堂以外的活动机会。比如我加入爱心学 校，在爱心学校中，我收获颇多。现在能够很好的与

那些顽皮的小学生沟通交流，能够了 解社会上的一些现状等等。

因此，

作为一名大学生，

我们应培养多种兴趣，

发展业余爱好，

通过 参加各种课余活动，

发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能 实现思想交流和信息资

料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有 利于心理保健。

十全十美的个性人格或许并不存在，但我们完全可以通 过不懈的努力，自觉地克服个性

弱点。塑造一个愉快而健康的自我。人格与人的心身健康 密切相关。许多心理疾病都有相应

的人格特征，并且这种疾病在发展的过程中，其相应的 人格一直发挥着重要的影响。健康的

人格对人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我 们要完善自己篇二：心理健康自我评估

心理健康自我评估

经过心理课的学习及课外的研究思考，我对自己的心理 健康进行了以下几个方面的自我

评估：

一、生活态度

我对生活的态度是珍惜和热爱。我积极投身于生活，并 在生活中尽情享受人生的乐趣，

而不会认为它是重负。我还在学习和工作中尽可能地发挥 自己的个性和聪明才智，并从学习

和工作中获得满足和激励，把学习和工作看作是乐趣而 不是负担；同时也能把学习和工作中

所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便 于随时提取使用，以解决可能遇到的新

问题，克服各种各样的困难，使自己的学习更有效 率，工作更有成效。

我重视培养自己的观察力、注意力、记忆力、想象力、 创造力、思维能力和实践活动能

力等的综合，提升自己在经验中学习或理解的能力、获得 和保持知识的能力，迅速而又成功

的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题 的能力等。同时，我有强烈的求知欲

和浓厚的探索兴趣，乐于学习。

热爱生活，积极投身学习和工作的正面态度使我得以较 快适应大学生活，为将来奠定良

好的基础。

二、自我意识

我对自己的认识比较接近现实，

有

“自知之明”

。

对自己的优点感到 欣慰，

但又不至于狂

妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴 自弃，而是善于正确的“自我接受”

。

我能了解

自我，悦纳自我——能

够体验到自己存在的价值，既能了解自己又能接受自己 ，即：对自己的能力、性格和优

缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻 的、非分的期望与要求；对自己的

生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满 意的；同时，努力发展自身的潜能，

即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

对我个人而言，优点是心态好，善于自我教育，宽以待 人。对此我感到很欣慰，并决心

继续发扬。而缺点则是敏感，犹豫，有时会选择逃避。所 以我不断提醒自己要扬长避短。

我有健全统一的人格，并以积极进取的人生观作为人格 的核心，把自己的需要、愿望、

目标和行为统一起来。

思考问题 的方式是适中和合理的，

待人接物常常采取恰当灵活的态度，

对 外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

三、人际关系

我乐于与人交往，不仅能接受自我也能接受他人，悦纳 他人，能认可别人存在的重要性

和作用。我能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与 他人相互沟通和交往，人际关系协

调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时， 积极的态度

(

如同情、友善、信任、尊

敬等

)

总是多于消极的态度

(