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人世间痛苦之最——强迫症！
人世间最痛苦的是什么？绝症？战争？生离死别？不，
是自己与自己的
战争，
是一个自
己与另外一个“自己”的战争。而且，很多人战
斗一生，最后，还是以失败告终。请看小
A
的痛苦经历：“??
大一时，有次上课时我突然想到：‘万一思想不集中，
怎么办？’此念
< br>一出，便把自己推向了痛苦的深渊。从此，我整天处于一种惶惶不安之中。任何时候，无论
看书、写文章、看电影甚至在散步时，只要一想到，就无法集中注意力，而自己又时时刻刻
努力想使自己的注意力集中起来。这样的斗争，越斗越惨烈，最后只能以自己的失败告终。
陷入了“越想集中注意力反而越无法集中”的恶性循环之中。
我不想这么想
，
但无法控制自
己??这样的痛苦和折磨是难以用语言形容的，
但是，我束手无策。”其实，
他患的是强迫
思维，只有患者才能
真正地体会到这番痛苦的感受。
强迫思维的表现多种多样：
怕无法自控从高处跳下去或讲出有违礼节的话；
常常被一些
毫不相干的思维反复地纠缠不清而无所适从；“怕”自己乱伦
或有乱伦的想法而痛苦不堪；
怕自己做的事情不够好、总不放心，反复问别人；常想着“
1＋
1
为什么等于
2
< br>而不等于
3
或其他数字；怕自己注视异性的敏感部位“不
道德”而痛苦；专门注意汽车或发票的号码，
反复不停地想着、记着??明知这些问题毫
无意义，十分荒谬，不愿想下去，
但似乎有另外
一个自己强迫自
己非一直想下去不可。
虽然
强迫思维千奇百怪，
但万变不离其宗，
都来源于一个“怕”字。
虽然这些怕“实实
在在”地存在于患者内心，但却是虚、假、空
的！因为患者往往是“当局者迷”，一进入情
境，与“怕”字接触，就身不由己地迷糊了
，弄不清真假是非，就在“虚、假、空”这个由
自己划的“圈套”里转来转去出不去，<
/p>
焦虑不安，
犹豫不决，
陷入无路可走的地
步。
这类“圈
套”存在于患者内心，
并
时刻禁锢着自己：
“我一定不能想??，
否则，
是不道德的！
”“我
必须??，不能??”
他们的“怕”无非有两类：
1
、怕“万一”。往往盯着万分之
1<
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的可能，而忽略另外万
分之
9999
的不可能。
为“万一”、“可能”、
“也许
”找出种种的理由和借口，逃避现实，
想入非非，
想象出
“纸老虎”吓唬自己。
2
< br>、怕“不完美”。要求自己一定要十全十美或严
格按照社会伦理或道德的规范去想
、去做，否则，就自责、痛苦。实际上，这些“万一”和
“完美”事实上都是不现实的！
如果说强迫思维的直接来源是
“怕”的话，其根源则是个性缺陷。强迫思维由特殊的个
性衍变而来的，
多具有“过分”的特征。
强迫思维是由特殊的个性衍变而来的，
多具有“过
分”的特征。严谨、拘泥、心地善良、墨守成规、循规蹈矩、不善应
变、认真刻板、做事有
序、负责有恒、原则性强、伦理道德观念过强、追求十全十美、情
感幼稚、依赖性强、独立
性差、执拗教条、追根求源，甚至作自我牺牲等，这种特征本来
是正常的，在许多健康人身
上也都具有，
但强迫症患者往往发展
过于极端，
形成了独特的个性特征。
这在其他类型的神
经症中是不具备的。
具有这种个性特征的人，
一
旦在大脑中形成“惰性病理兴奋灶”，
强迫
症状这种“惰性”就
朝着既定方向运动起来，
以后它会持续下去，
难以停止或转变方
向。
因
为这种个性是从幼年起在家庭教育、
自我教育等社会环境影响下，
潜移默化形成的动力定势，
是
根深蒂固的，
所以具有强迫个性倾向者，
因为常常注重细节而忽
视全局，
所以往往妨碍其
事业上的创造性，他们只有呆在一个充
满规章制度而不需要任何主动性的环境中才感到满
意。作为一名学生，他可能是学习成绩
拔尖的优等生，作为一名职员，他可能是最优秀的。
但由于其思维刻板僵化，
往往产生内在的不安全感，
对自己的一切都提出过高的要求，
当这
些要求不能或难以完成时，就感到极大的焦虑不安，对于新的环境尤难适
应。
强迫症患者往往是自己为
自己设个“圈套”，然后跳进去，在进进出出中痛苦不堪。就
象自己在自己脚下画了个极
小的圈，
“我一定要??，不能??”，将自己囿于其中，
自己
不能越雷池一步，否则就于心不安。对自己如此苛刻，要求自己长时间保持“立正”姿态
，
连
“稍息”的机会都没有，谁能做
得到？他们也想跳出来，但在他们的心目中，往往有过
多的、
无
形的、
似乎永远无法逾越的“锁链”约束着自己，
使他们不得不
强迫自己将自己囚
禁起来。
而这些“锁链”的设计和建造者不是
别人，
而是他们自己。
为什么？似乎难以理解！
其实，
每个人都有一定的心理禁地，
只是他们的禁地过多、过大了些，
自划的“小圈”外面
全部是思维禁地，
“我只能这样做，
不能那样做；
只能这么想，
不能那么想；
否则，
< br>就??”，
“为什么??是这样，
而不是那样？”无数的
禁地使他们循规蹈矩、
钻“牛角尖”，
不断在
< br>自己前进的道路上设置障碍，
使自己举步艰难，
每取得一
点进步都付出比别人多得多的代价。
这些心灵之“锁”来源于哪里？来源于从小养成的个
性缺陷：
过分刻板、
拘泥、
十全十美?
?
强迫思维严重地危害着人
的心身健康、
学习、
生活、
工作及人际
交往，
影响着人的一生。
同时，强迫思维患者的个性根深蒂固，
所以，其治疗难度极大。但不治疗，该病将会伴随一
生。“心理疏导疗法”在该病的治疗
方面获得了突出的成就。
如何克服强迫症？
对于对待“怕”字，“心理疏导疗法”总结了“三步曲”：
第一步，
分清是非真假。
即认识清楚哪些是对的，
哪些是错的，
对的
、
是的，
坚决去做，
非的、假的，坚决
地丢。丢了自己会感到难受，但只要辨别清楚了，难受也要去做，真正按
照“习以治惊”
的决策做。当你分不清是非真假时，那就随“大流”，
若遇到这个问题，大
家是怎么想的或怎么处理的，
我就向大家学习，
也这
么想或这么做。
如果真正能按照两个“坚
决”去做，并坚持下去
，不但能够克服“怕”字，而且同时也改造了个性：改造犹豫不决、
不放心，树立起果断
的个性。
第二步，少想多做
。即少想病态的东西，多做“正常的”事情。除了病态的事情，都是
正常的，如工作、学
习、娱乐等等。只要是正常的，想做什么就可以做什么。不等病态思维
出现，
就把自己的时间安排紧凑，做到事先转移。
通过转移把病态思维消灭在萌芽
之中。临
床上，
很多病友都有这样的体会：当空闲下来或情绪不
好时，
病态思维出现较多；
而工作忙
时
或情绪好时，
病态思维出现的较少甚至完全消失。
但这种情况只
有不逃避的患者才能做到，
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