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书法入门
第一
,
挑选合适的笔墨纸毡
工具
：毛笔、砚台、墨水（一得阁牌）、印章、
印泥（用水印泥，不要用油印泥）、毛
毡、镇纸、字帖、宣纸。（一般练字基本上都是如
此）
（
一）
毛笔：
【毛笔种类】
硬毫笔：
笔性刚健
如：狼毫、山马、牛耳毫、鼠须、山兔、鹿毛笔。
软毫笔：笔性柔软。如：羊毫笔。
兼
毫笔：用硬毫、软毫集在一起，刚柔并济。笔性介于硬软毫之间。
如：长流、如意，
适合初学的人使用。
笔用中号笔大小合适
,
一枝好的毛笔要具备「尖、齐、圆、健」四种品德。
尖～笔毫聚合时，笔锋要能收尖。
齐～将笔头沾水捏扁，笔端的毛整齐无不齐现象。
圆～笔肚周围，笔毫饱满圆润，呈圆锥状，不扁不瘦。
健～笔毛有弹性，笔毛铺开后易于收拢，笔力要健。
初学者买狼毫或兼毫。狼毫笔以东北产的鼠尾为最，称
< br>北狼毫
、
关东辽尾
。狼
毫比羊毫笔力劲挺，<
/p>
宜书宜画，
但不如羊毫笔耐用，
价格也比
羊毫贵。
常见的品种有兰
竹、写意、山水、花卉、叶筋、衣纹、
红豆、小精工、鹿狼毫书画（狼毫中加入鹿毫制
成）、豹狼毫（狼毫中加入豹毛制成的）
、特制长峰狼毫，超品长峰狼毫等。
发笔：
< br>用清水浸泡笔毫，把笔的胶质泡发。不要浸泡太久，以免笔管裂开
掭笔：
在砚台边上捻转笔锋，使笔锋顺拢
.
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洗笔：
写完字后，
用清水把笔上的余墨洗去。把笔放在毛边纸
上吸去水分。
把笔吊在笔
架上晾干。
（二）墨：
.
墨可分为松烟墨及油烟墨。
●松烟墨：是燃烧松枝取其烟，经过漂、筛，除去杂质，配以牛皮胶和香料加工制
成。
●油烟墨：用桐油、麻油等植物油所燃烧之烟
，加皮胶、香料而制成，黑色黑而亮。
好墨的特点：
●质细：指墨没有杂质，结构紧密。
●胶轻：墨中配入之胶质适中。
●色黑：墨色黑中透亮，有神采。
●声清：研磨或敲击时，声音清脆而不粗浊。
研墨：
倒水要适量，不要太多。
拿墨时，食指要放在墨的顶端，拇指和中指夹在墨条的两侧。
按墨要重，磨墨要慢。
（三）纸：
1.
木浆纸：宣纸、棉质。
2.
竹浆纸：毛边纸、元书纸。
3.
宣纸：拉力较强、洁白、坚韧、耐久等特点。
< br>
初学者用纸选用毛边纸
(
黄色
有
“米”
字格的
,
看起来像手纸
,
中间还夹杂草
),
毛边纸
论
“刀”
卖
,
一刀大概有
80~100
张
,
便宜又多
,
很适合初学者练习宣纸要选用熟宣，
理由
有
两点：价格便宜，吸墨性强，书写时墨汁不会洇开，初学者容易把握。初学者书写时
可用
粗糙的那一面，摩擦力比较大，好运笔。
（四）
砚：
又称砚台、砚池，砚的质地要细腻，才能发挥墨的效用。一般石质为主。
1.
三大名砚：端砚、歙砚、洮砚。平时可采用台湾
西螺所产的「螺溪砚」。
2.
使用及保养：
●避免砚台表面磨损。
●书写完毕，将砚台上的残墨与墨渣清洗干净。
●加上盖子，以防止污染。
安砚：把砚台放在桌子的右上角。
练习书法的一般步骤：
浸润毛笔。用
纸巾将毛笔上的水吸干。（不要用力拽毛笔的毛）。将墨水倒入砚台里。
铺毛毡
用毛笔蘸墨并将毛笔在砚台边上舔干。将宣纸铺在毛毡上。（注意要放
平）
将镇纸压在宣纸上。（压一边即可）
打开字帖，翻到你所要写的那一页
握笔。在宣纸上着笔
.
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第二
,
写字的姿势和执笔
铺
好
笔
墨
纸
毡
之
后
,
在
毛
纸
的<
/p>
“米”字格中画圈和花。所谓“圈”
就是从米字中心点出发
,
像“波板糖纹
路”一样一圈圈往外绕
,
画出的圈尽量
保持“笔画均匀、笔画间均匀
、圈数
多”
;
所谓“花”
,
是顺着“米”字格的
八个支线依次画花瓣
,
但记住是按
“
8
”
字型笔画顺序
(
若是不太懂就自己捉
摸下或问下身边会的朋友
)
。
这两种是
基础的基础
,
练习笔杆。
写字的姿势和执笔
写字姿势
一、书写姿势
：
姿势与写字关系密切，
对人身体有直接影响。
写字有坐姿和
站姿两
类。
头部端正，微向前倾。
胸不靠桌，两肩齐平。
左手按纸，腰部上挺。
两脚平放，与肩同宽
1.
坐姿：
头正、身直、臂开
(
成
< >
形
)
、足安。
坐姿的要求：
头正，
就是头部端正，
稍微向前，
头不低俯在纸前，
也不向左
右偏侧，
有利于把字写端正；
身直，
即身子要坐得正直，
身子和头
部不能歪，更不要低，
两肩齐平，
背要直，
腰部挺起，身子不要靠
近身边，以免妨碍呼吸，
两眼距桌面约一尺，前胸距桌沿约三寸
；
臂开，
即两臂自然撑开，
右手执笔，
左手按纸，
成均衡姿势；
足安，
即两脚自然放平，不要交叉或
蜷腿、踮脚尖
2.
站姿：
头俯、身躬、臂悬、足开
(
站得稳
)
。
立姿要求：
头俯向桌子，与纸面保持
身躬、臂悬、足开。头俯，即头向正前方向俯向桌子，与
纸面保持一心多距离，这样能视
线正，视角合适，照顾全局，下笔准确；身躬，即身子
略向前弯，
腰部不宜挺得很直；
臂悬，
即执得寸进尺的右手要全部悬空，
胳膊肘和手腕
均要离案，以利于掌握行气和章法，左手应按在左
面纸上，比右手稍高的地方；足开，
即两足自然分开，距离与肩宽相当，左脚向前半步，
右脚稍后。
二
.
执笔要领
执笔：拇指与食指夹住笔杆，其它三个指头辅助运笔，指实
<
/p>
拇指横撑，关节外凸。指实掌虚，五指齐力。执不宜紧，又不宜松。腕平掌
，
笔杆正直。
执笔高低，因字而异。字大执高，字小执低。
执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜，
（只要掌心放平些，笔尖就自然向前）<
/p>
；食
.
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指指尖距笔尖约一寸。拿笔
不正或笔尖向内斜，就写不好捺，写不好横，写不好钩，很
难顺手，甚至每写一笔，就得
挪动一下右手。同时，写出的线条一无骨气，二无韵律，
字形也就谈不到舒展大方。
笔杆的斜度，写大字拿笔往上些，笔杆斜度要稍大，写小字往下些
，笔杆斜度稍
小。一般的斜度应倾斜在食指关节处，超过这个部位，写出的笔画，不是拘
泥，就是呆
板。笔杆斜度不适当，笔速要受到局限的，并且不可能写出飘然、神韵的字形
来，因此
不应倾斜“虎口”处。
握笔
要轻松，运笔才自如；握笔太紧，写出的字，不能开阔大方。据在中学讲课
所见，
一个有五十人的班级里，
就有四十五人拿笔不正或笔尖向内斜，
大学里也是这样，
正是这个缘故，这些同学写出的字，钩不象钩，捺不
象捺，笔画全是平拖堆砌。
执笔笔法毛笔执笔法，其实无定法
，但要“指实掌虚”
，就是指尖用力控制笔管，
掌心空虚，
灵活运动笔有长短锋，
由个人的习惯选用。
历来比较普遍运用的是
“五字执
笔法”
。五字执笔法是用擫、押、钩、格、抵五字来概括说明五个手指的作用，它强调
五指各司
其职，又通力配合，执笔稳健，使笔能上下左右灵活运动。
五指执笔法要领：指实、掌虚、掌竖、腕平、管直。
指实，就是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管，外侧四指相互靠拢，骨
< br>节向外，
密实而不松散。
内侧拇指中部骨节尤其要注意使
之向外凸起，
使虎口圆如马镫
形，这样五指一齐用力，执笔既坚
实有力，又有助于运笔。执笔要松紧适度。太紧，运
转不灵；
太
松，
使不上劲。
指实，
才能做到“毫无
虚发，
墨无旁溢，力聚管心，
执笔
稳
定。
”
<
/p>
掌虚，就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，
好像手心里握着一个鸡蛋。
大拇指和食指间的虎口要张开大些。
这样，
运笔就能稳实而
灵活。
掌虚的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，
否则手指和腕部就会僵直、
< br>紧张，
不利于
运笔。
掌竖，就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四
< br>面势全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。
腕平，
是
指
手腕与桌面要平行。
康有为说：
“欲用一身之力，
必平其腕，
竖其锋”
。
因为
写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，
为了便于运腕，
所以要腕
平。
腕平和掌竖二
者是互相关联的。
管
直则锋正，
这与运腕、
掌竖有密切关系，
掌竖、
腕平、
管直、
锋正，
加之悬肘用笔，既灵活又有力。因为运笔的关键在于腕力。
管直，执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的
运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。
需要说明的是；
教材上执笔方法的图，
笔管
略微倾斜。
因为在用毛笔写字的时候，
笔管不是始终保持正直的
，要随着起笔、行笔、收笔的过程不断变换方向。
写字好坏，
在姿势和执笔上有绝对关系。如同木工锯木一样，如果姿势和拿锯不
正，即便“线条”画
得再直，你也要锯歪的。这和写好字的道理是一样的
三
.
运笔方法
指主执笔，腕主运笔。手腕悬空，又须平覆。
全用手腕，来回运转。
.
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第三
,
明确要写什么字体、哪家字体<
/p>
,
然后购买字
１、初学书法，应先重规矩和法度，方能步入正确轨道。练字的三部曲，先练楷；
再练行；
三练草。
历代书家一致主张，
只有练好楷书，
基础牢了，
再写行、
草就容易了。
只有练好楷书，写出的字，才能笔不浮滑，体不支离。因为
楷书方整规范，可作楷模，
是各种字体的基础，各种印刷字体及美术字，也都是从楷书转
化而成的；楷书的笔画，
富有变化，
它要有更深的用笔的功力。
楷书功夫不深，
行、
草笔力则不足。<
/p>
练好了楷书，
再练其它字体，都较易于掌握。楷书八法（横、竖、
撇、捺、点、钩、挑、折）齐备，
最为严格，
以此绳之，
可算严师严教，
定能精进。
楷书笔势稳健，<
/p>
如慢动作，
一招一式，
皆完整到位，规范
有致。其点画和结构，非常精细，最能训练基本功夫，最能培养不浮
不躁的心境。是得法
、入门的正道。近人潘天寿说得好：
“开始学书法，必须求法则，
要正规，要从正楷开始
２、初学书法，应遵次序，先静后动
，方能提高效益。楷如立，气象稳静。行如
行，草如跑，气象飞动。学过楷书，再学行书
和草书，正是先静后动，符合操作程序，
更加方便转换。所以宋朝苏东坡很有哲理地说：
“书法备于正书，溢而为行草。未能正
书，而能行草，犹未尝庄
语，而辄放言，无足道也。
”唐人张敬玄甚至义正词严地说：
“
初学书，先学真书，此不失节也。若不先学真书，便学纵体，为宗主后，却学真体，
难成
矣！
楷书是打基础磨练心智之用
,<
/p>
练好了楷书
,
其他都是他的变体或比他易
学
,
但需说明
的是要想将楷书写的登峰
又不是件容易的事。我初学所用是柳公权的《柳体》字
,
因为<
/p>
上面有详细的笔画顺序和构造
,
以及每个
字在“米”字格中的位置
,
很容易模仿。但不知
现在是否还有的买
,
你去找找看有没有类似的字帖
先学楷书需要多久呢
答：只要你选好
字帖，每天坚持写两页，持之以恒，两个月就可以收效。至于练
写的方法，仍是先描摹，
后临摹，然后对照找差距。对难写的字，要分别记下来，专门
突破。当你练有成效的时候
，你就自然产生了兴趣：越写越爱写，越看越高兴！这就是
你成功的开始。
方法
/
步骤
古今书法家为我们创造了许多书法艺术珍品，也为我们积累了丰富的书法学习经
验，其中摹帖与临帖时两种最基本的方法。
前
人练字，大多是这样的：先选择一种碑
帖作范本，
仔细琢磨它每
一字的笔画与结构的特点，
反复摹，
熟练地掌握它的写法，
以
达到“得心应手”的境界；
在此一家一体
的基础上，
再博览广习，
兼收众长，
加
以发展，
创造出具有自己独特风格的新体。
“没有规矩，
不成方圆”。
初学写字，
应从摹写开始，
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