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这种读书方法
让你一分钟读
< br>60
页还能
理解
7
成意思
读书太慢、读不进去，怎么办？
这大
概是可以和“减肥减不下去，怎么办？”并列的难题。曾经
被一项统计吓到：
能将自己买回来的书读到第一章的人竟然不到
10%
！
更多的人甚至连封皮都没有翻开过！
所以很多读者特羡慕我：你写了好多很赞的读书文章，好佩服你
能静下来读书，还读
得那么快，读得那么深。殊不知我也正被“读书
太慢”、“读不进去”两大难题深深折磨
。
我所谓的读得快、读得多，其实是用数倍于他人的时间达成
的。
多花的时间掩盖了真正的问题，以至于多年来，我一直盲目自信地以
阅读速度领先于他人自居。
当我成了职业读书人，以
读书为业的时候，问题终于残酷地被暴
露出来了。当我不再把自己拿去和那些只能在下班
之后读书的普通读
者，而去和其他职业读书人比的时候，我发现，我根本一点优势都没<
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有。
看完书才能动笔写文章，因为书看
得不够快，我不仅自己的公众
号更新慢，还满世界地拖稿子、欠稿子。
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怎么破？我开始找解决办法。我相信一定有解决办法，只不过我
暂时还不知道而已。
我找到了《高倍速阅读法》，如
果说《如何阅读一本书》是帮我
们塑造基本阅读观，让我们的阅读少走弯路的经典，那《
高倍速阅读
法》里介绍的“影像阅读法”，就是专门治读书太慢、读不进去这两
个问题的特效药。
1
、读得慢、读不进去的症结到底在哪儿？
读得慢的原因很多，可能是因为不良的阅读习惯，比如音读。
表面上看，音读可以帮我们集中注意力，但其实是个拖油瓶。
各种研究已经证明：即使不在脑海里默读文字，我们也完全可以
理解内容。如果硬要在心里默读文字，那么阅读速度就会变得像说话
速度一样缓慢。
主持人华少因念广告快，被称为“中国好舌头”。一秒钟
7.44
个
字，够快了吧，一分钟也不过四五百
字。你快得过华少吗？就算能，
你能稳定维持这么快的速度吗？很难。
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所以，阅读速度快的人都有一个共同特征，那就是直接由眼到脑
进行信息传递，而不会借由“音读”这个中转工序。
读得慢的原因，还可能是因为设定的阅读目标，不够科学。
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什么目标呢？在谈论这个之前，先试着回答“在你心里，怎样才
算
读完一本书？”为什么这个问题非常重要？因为对这个问题的回
答，会根本性地决定你的
阅读行为。
绝大多数人，
把书从第一
页读到最后一页，
就会在心里确认：
“我
完成了一本书的阅读”。把书从头到尾读一遍，就算读过了、读完了，
所以绝大多数人
读书，一般只读一遍。
除非碰到了个人非常喜爱的、或者为了
考试等原因不得不反复阅
读的书籍，再或者像《小王子》、《红楼梦》这种常读常新的经
典书
籍，才有可能读一遍以上。
可是
既然决定读一本书，囫囵吞枣肯定不行。因为从小接受的语
文教育，在我们心里树立里一
个根深蒂固的观念：一个认真的、合格
的读者，应该不遗漏地，把书从头读到尾，同时理
解字面意思，尽可
能地记住作者的主张，并能够分析、评价内容。
这表面上看起来，并没有什么大毛病，这是每一个受过良好教育
的人，本来就应该达到的阅读理解水平嘛。
但问题就出在
这里，这相当于：我们读书只读一遍，却要求自己
一遍就读透。这对一遍阅读，一次性提
出了太多的要求：要理解，要
记忆，要分析，意识的负担实在太重，简直要被压垮了。<
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为了达成“一遍就读透”这个目标，阅读的时候，我们的眼睛在
追逐文字，心里却在担心：我遗漏重要内容了怎么办？我看完就忘怎
么办？我理解错了怎么办？这些问题时不时冒出来扰乱心神，这样的
情况下，读什么
都很难真正进入大脑。
因为怕遗漏，你得了“不从头到尾读完
就难受”的强迫症，一旦
跳过某些部分，就会产生罪恶感，所以就算是无关紧要的内容你
也会
悉数读完。也因为不会抓重点，你不懂得调节阅读速度，对所有文章
和书籍都以相同的速度阅读。
因为怕遗忘，你的视线
总是不由自主地落在刚才读过的段落和字
句，而停滞不前；你还会忍不住停下来，强迫自
己回忆之前读过的内
容，如果回忆不起来，会产生“刚才是不是都白读了”的恐慌。
这些都在拖慢你的速度。
根据罗素·斯托夫在其著作
《视阅读为思考过程的教学》
中的统计：
“一篇文章的重点，大概只占整体的
4%-
11%”。换句话说，以相同
的速度阅读所有的文章，给所有的内容
均等的注意力，其实非常浪费。
阅读研究方面的专家弗兰克·
史密斯，则在他的著作《有意义的阅
读》中告诫读者：阅读时，努力边读边记的话，反而
会妨碍理解。因
为注意力都放在记忆和担心忘记方面，产生的不安反而妨碍了对内容
的理解。
《高倍速阅读法》的作者保罗提
倡：多次反复、分阶段慢慢深
入。
具体应该如何多次反复、
分阶段慢慢深入？为什么多次反复、
分阶段慢慢深入反而比“一次就
好”的旧式阅读法要更快？这
个留到后面再说。
阅读速度慢，还有一个非常常见的原因：注意力无法集中。
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一开始读书，我们就需要拿出一半以上的意志力来抵制来自手机
的
诱惑，掏出手机的动作常常是无意识的，手机不停地在打断阅读。
就算忍住不看手机，我
们的表现也像个多动症儿童，眼睛在书本以外
的地方瞟来瞟去，耳朵在捕捉周遭的一切动
静，插嘴搭话、喝水吃零
食，或者干脆思绪神游。
注意力就像一只不安分的泥鳅，溜来溜去，不受控制。
除了靠意志力来对抗，难道就没有简单一点、容易一点的方法来
解决这
个问题吗？
有。保罗·R·席列在《高倍速读书法》这本书里
介绍的“影像阅读
法”。
2
、“影像阅读法”凭什么解决，读书太慢、读不进去的问题？
说实话，我是带着浓浓的怀疑开始读的。作者号称影像阅读法一
分钟可读
60
页还能理解七成意思，把阅读效率提升
10
倍！我的第一
反应是：这不止是夸张，这是邪教吧！怎
么可能呢？！
但我这个人的原则是：不了解清楚之前，不评判。
结果真是出乎我的意料，这本书两百多页，前
50
页，我用旧的方
法来读，后
150
页，
现学现用地用影像阅读法来读，用时竟然是一样
的！
也就说，我这个刚开始练习的初学者，一下子把阅读速度提升了
三倍。那
熟练之后提升十倍，并无不可。
现在开始介绍“影像阅读法”
，这种阅读方法共分：准备、预读、
影像翻阅、复习和激活五个步骤。我会把自己多年不
断优化不断总结
的阅读经验和阅读方法融入进去，进行讲解。
步骤一：准备
看书就翻开看就好了，
还需要什么准备！绝大多数的人都这么想。
短短几分钟的准备，对于提升阅读速度意义重
大，却被长久地忽视了。
准备阶段有两个任务：一个是设定和
确定阅读目的，一个是调试
心理状态。
作者认为，明确自己的目标具有巨大的威力，可以在一瞬间永远
地改变你的阅读水平。
因为一旦抱有强烈的目的意识，你的阅读状态会完全不同，你
会
更加认真地对待手上拿着的书本，你全身的知觉挥会被调动起来，变
< br>得更加敏锐。
设定目标时，试着向自己提以下问题：
“这本书，对你来说有什么价值？”
这个问题是为了判断一本书是否值得阅读。想清楚这本书对你有
什么好处、有什么具体价
值，是驱动你阅读的动力来源。你是出于于
个人兴趣，随便看看还是为了解答一个重大的
疑惑而看？你是为了消
遣，还是为了补齐某个知识短板、提升认知或养成某种尚未具备的
能
力而看？
“读完这本书之后，你期待最后有什么样的成效？”
这个问题是在描述你的阅读期许。你希望从这本书里获得什么？
你希望读
了这本书之后，自己的认知、言行产生什么样的变化？这些
问题还可以在读后用来检验你
的阅读成果。
“这本书需要理解到什么程度？”
你
是只要明白大致意思就行，还是连细节也要掌握？你是只要在
脑子里有点印象就行，还是
要清楚地分析并抓住书中的要点？为了达
成目的，必须从头到尾一字一句读完还是只要读
其中某一章、某一段
就够了呢？
比如
读社科类的书籍，你需要消化密集的知识点，而读小说只要
搞清楚基本情节和主要人物就
行了。
“目前，你准备花多少时间来达成既定目标？”
见过太多人，半年也读不完一本书。没设定时间，相当于放任和
暗示自己“随
便多久读完都行”。决定阅读一本书需要花费的时间，
阅读过程会更集中、更有效。
在阅读的时候，你必须常常回想自己的目的，根据目的去决定你<
/p>
的阅读重点、速度和仔细程度。
准备阶
段的第二个任务是调试心理状态，也就是解决注意力不集
中、读不进去的问题。
理想的心理状态是，心理学中所说的“心流”状态。在这样的状
态下，人既放松又高度专注，是一种深度沉浸的、忘我的状态。我偶
然
会进入这样的状态，一旦进入“心流”状态，会感觉不到时间流逝，
我甚至会听不见外界
的声音。
最夸张的一次，我在看书，我姑姑大声朝我喊了很多
遍，我完全
沉浸在阅读世界，一点反应都没有，最后她推了我一把，我才发现她
在跟我说话。
但我一直以为“心流”状态是可
遇不可求的。
非常惊喜的是，
《高
倍速
读书法》介绍了一种方法，可以帮我们营造出这种状态。作者把
这种方法叫做
“橘子集中法”。
阅读方面的研究专家罗纳德·
戴维斯发现，有阅读障碍的人意识混
乱、很难将注意力固定在一个点上；而阅读能力比较
高的人，都会把
自己的注意力固定在后脑勺的斜上方，那里是最佳的“注意力固定
点”。
这是个陌生的概念，但我几乎是秒懂！中学的时候，学习很忙很
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