怎样才能变得外向和健谈

见到生人

就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思 前想后。

2

．家庭教育不当

< br>过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。前者，

家长代替了子

女的思想和行为，子女缺乏经验，生活办事能力差，单纯幼 稚，遇事便紧张、

恐惧、焦虑。

后者 ，家长剥夺了子女思维和行动的机会，子女时常担心遭批评和斥责，

< br>遇事便紧张、焦

虑、消极、被动。有些家长对儿童的胆小不加引导，孩子见到生人 或到了陌生的地方，

便

习惯性地害羞 、躲避，没有自信心。儿童进入青春期后，自我意识逐渐加强，

敏感于别人

对自己的评价，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，为此，< /p>

他们对自己的一

言一行非常重视，唯恐 有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑，

因 此表

现得不自然、心跳、腼腆。久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。对此 ，

应

给予正确指导，鼓励青少年大胆 、真实、自然地表现自己，否则便会越演越烈。

3

．缺乏自信和实践锻炼

因此他们在

交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使 他们体验不到成功的喜悦，

而且使他

们更加不相信自己的能力。

加之多数学生生活环境比较顺利，缺乏实践锻炼的机会。这些

往 往是导致害羞的重要的原因。

4

．挫折的经历

据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，

但是在长大后却变得害羞了。这

可能与遭受过挫折有关。

这种人以前开朗大方，

交往积极主动，

但由于复杂的主客观原因，

屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。

要克服羞怯心理，需要从以下几个方面做起：

1.

正确估价自己，树立自信心

在日常学习和生活中，

应多考虑我要怎么做；

在各种社交场合中，

应顺其自然地表现自

己不要担忧人家是否 注意你。

当你与对方交谈时，

眼睛要看着对方，

并将注意力集中在对方

的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己 的注意。

2.

勇于和别人交往

向经常见面但说话不多的人如邮递员、

售货员等问好；

与人交往，

特别是与陌生人交往，

要善于把紧张情绪放松。

使用一些平静、

放松的语句，

进行自我暗示 ，

常能起到缓和紧张情

绪，减轻心理负担的作用。

3.

讲究谈话的技巧

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在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，

因为停顿一会儿是谈话中的 正常现象。

在谈话中，

当你感觉脸红时，

不要试图用某种动作掩饰它，

这样反而会使你的脸更红，

进一 步增加了你

的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付 社交活动。

4.

学会克制自己的忧虑情绪

凡事尽可能往好的方面想，

多看积极的一面。

平时注意培养自己的良好情绪和情感，

相

信大多数人是以信任和 诚恳的态度来对待自己的，

不要把自己置于不信任和不真诚的假定环

境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看

< br>破似的，

这样自己就会惶惶然，

更加重羞怯心理。

人们可以通过意志的力量来改变自己性格

上的许多东西，克服诸如优柔 寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、

教师，

在青年时代曾是胆怯害羞的人，

但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，

就是他

们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，

< br>而非佼佼者的得天独厚。

事先作好准备，

答题