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作文所有发生在我们身上的事件都是一
个经过仔细包装的礼物
【篇一：张德芬心灵语录】
张德芬心灵语录
●
人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、
追求那些不能代表我们的东西。
●“
人的真正快乐不是来自于外在的事物，外在的是无常的，而内心
的喜悦则可以恒久不变。
” ●
死亡来临的时
候，会把所有不能代表真
正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡
而
改变的。
??
这个内在真我不会随着
你的身体而生，也不随着死亡而
消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，
而岁月的
流转，环境的变迁，都不会改变它。
己的世界。
●
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的
< br>失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚
小我的虚假认同
。
●
所有
造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就
是拿知觉之光去照亮它们。
●
天下的
事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。
●
我看见我在寻求
??
的
感觉，我全心接纳这种感受，并且放下对它
的需要。用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然
后放下。人会受苦的
最大原因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。
●
外面没有别人，只
有自己。所
有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断
时，或许你只看到了片面。
●
我深信当你把
你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会
自然而然变得很顺利。
●
当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会
联合起来帮助你。
●“
此刻是我所拥有的，所以珍惜当下，把最好的品质都在这一刻活
出来，这是最重要的。
” ●“
我觉得心想事成有非常
坚实的道理在，因
为它的基本叫做吸引力定律：同样频率的东西会互相吸引。所以说，<
/p>
今天如果我散发的都是好的振动频率，就可以吸引跟你相同振动频
率的事物到你的生命当中来。
”
<
/p>
●“
如果你得不到你想要的，那是因为你并不是真的想要它，你更
想
要别的！
”
●“
所有发生在我们身上的事件都是
一个经过仔细包装的礼物，只要
我们愿意面对它，有时候有一点丑恶的包装，带着耐心和
勇气一点
一点地拆开包装，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
●
管好自己的事，别管别人的事
●
生命是如此巨大的一条河流，我们
要做的，是在生命之河中愉快徜
徉，顺流而行，而不是辛苦地用各种手段要求河流以我们
想要的方
式流动。
”
●
你不可能经由一个没有喜悦的旅程
，而达到一个喜悦的终点。不管
此刻在人世间，你追求的是什么，希望你能记得这句话，
在过程中
保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会更不费力地来到你的
生命中。
”
●
真正心想事成的境界，应该是在处理了自己的人生模式、知道自己
真心向往的是什么，而且对治了阻挠的信念，连接上你的源头之后，
自
然而然发生的状态。
”
●
愿望
——“
必须先知道
自己真正想要的是什么。
“
否则，
“<
/p>
我们想要
的东西，最终可能变成我们想象不到的痛苦，或是，从一
个更长远
的角度来看，它未必适合我们
”
。那位没有清楚地认清自己、一心想
成为名医的人，
“
在为难宇宙，也为难自己，不但为自己的发展设限，
而且只留出了一条
窄路给自己前进
”
。
●
感恩
——
“
感恩会从情绪中带动出正确的行为。因为有感恩的心，
所以我
们会去关注生
活中对我们目标有帮助的点点滴滴，并且以相应
的行动来呼应。
”
●
根据吸引力法则，宇宙回应的是你的感觉和感受，而不是你说的或
想的，所以，当你在一个匮乏、渴慕的状态下，你发散出来的振动
频率就是
匮乏、缺失，所以宇宙就会针对你的状态做出回应。
●
当你向宇宙宣布你的愿望时，你必须要非常相信你会得到它，甚至<
/p>
已经得到了。所以，你要散发出去的，应该是已经得到了你想要的
东西的感觉。
●
< br>发愿宣言要成为你的背景思想，就想一个背景音乐一样，整体自动
的放送，上达天
听。要达到这种状态，你一定要相信自己的发愿宣
言，否则就不要想它。如果一边想着自
己的愿望，一边又想着它不
可能实现，那反而又相反的效果了。
●
你感受到自己美梦成真的同时，就
要去感恩。因为感恩可以更加扩
大那个正面的感觉，也就是放大那个震动的频率。其次，
你要每天
注意自己在那个特定方面的进展和进步，看到一点点宇宙在帮你的
蛛丝马迹时，就要立刻感恩。同样的，那一点点的进展，就会因为
你的关注而
更加扩大，能量震动也愈强。
●<
/p>
嫉妒、怨恨、怒气等都是负面的能量，当你看到别人有你想要的东
西，而你没有的时候，你所升起的负面能量，会让你想要的东西离
你更远。
●
当你做完所有该做的
事情，等着接受成果的时候，如果你过度热切
的期盼，反而会产生很多负面的情绪。所以
，在接受的阶段，采取
了相应的行动之后，就应该放下，让事情自然发生。要学习放手，
学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。因为真正把你想
要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你必须放
手，让它接管。你前
面该做的都做了，现在你只要留心宇宙给你的
讯号，然后抓住它为你带来的每一个机会都
可以啦。
●
你不可能经
由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。不管此刻在人世
间，你追
求的是什么，希望你能记得这句话，在过程中保持喜悦的
心，那么你心锁向往的东西，就
会更不费力的来到你的生命中。
●
聚焦在自己身上，而不是别人身上：你要负责，不是让别人负责。
例如：我希望我老公爱我
vs
我希望和我老公有个和谐的关系
。
很多人以为心想事成可以用来操
控别人：让花心的老公回心转意，
让不听话的孩子变乖，让老板脾气变好。这是一个错误
的幻想。心
想事成的原理是吸引力定律，是你本身散发出来的频率在吸引人事
物来到你的生命当中。如果我们发愿、祈求、观想，都是在要求别
人处处改
变，这是不切实际的。
●
在白天的生活、工作中，时时关注自己内在的想法，如果看到自己
限制性
的人生模式或信念浮上来的时候，要为它照相留念。也就是
说，你要在心里为它做一个标
记，说：
“
我看到你了，谢谢你的分
享
。
”
，然后把它送走。如此一来，你就不会受到无意识的掌控和
限
制，进而影响你的言行。
千万不要让负面思想愚弄你。你对它的觉知和不认同，就足以化解
它的
破坏力。
想一些正面的事物，化解
刚才的负面思想。如果只是不舒服的感觉
的话，就要试着学习与那种感觉相处，直视着它
，不要逃避。
●
< br>我们全神灌注一件事或一种情绪十七秒之后，振动频率才会开始作
用
●
心想事成的第一步就
是清楚地知道自己到底想要什么！你必须对自
己想要什么的理由十分清楚
!
●
在每天生活当中，如果有人事物勾起了你的负面情绪，当时在你的
身体层面，一定有
一个对应的地方会不舒服。所谓情绪，其它是我
们身体对思想的一个反应。所以当它升起
的时候，与其把注意力放
在外面激起你情绪的人事物上，不如把注意力拉回来，放在自己
身
上
——
身体上。通常那个感觉很不舒
服的，所以我们想要发泄、压
抑或逃避，而全然地经历就是去允许那个不舒服的存在，把
你的呼
吸带到那里去，试着和那种不舒服的感觉在一起，这就是泻。
在泻了之后，在那个当下，你就可以去检视那个不舒服的情绪是由
什么念头引起的，甚至可以追本溯源，找到你生活中、妨碍你快乐
幸福的信念是
什么！
●
接受
——“
采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生
。
”
但是，
”
你要保持警觉，留心宇宙为你带来的种种机会，凭自己的直
觉，抓住每个时机，采取有效
率的行动，也就是说，趁浪花高涨的
时候，顺势让它把你带到顶峰。
【篇二：读书分享
(
赖红梅
)
】
记得，每个发生在你身上的事件，都是一个礼物
——
《遇见未知的自己》读书分享
绵阳市石塘小学：赖红梅
所有发生在我们身上的事件都是一个经过
仔细包装的礼物。只要我们愿意
面对它有时候有点丑恶的包装，带
着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地
看到里面珍
藏的礼物。
作者简介：张德芬，
1962
年生于台湾，台大企
管系毕业，在美国
ucla
取得
mba
学位。
1994
年开始定居北京，取得
中国国家心理咨
询师的执照。
这本书的主要内容就是描述女主角若菱怎样在迷失自我的路上重新
遇
见未知的自己。
此书以高级白领若菱为主角，经由我们每天都
可
能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向我们的内在
世界，进而发现我们大多数人竟然都不是自己的主人，更糟糕的是，
我们逐步成为自
己思想和情绪的努力。所以，我们
“
认为
”
无法获得
自己想要的人生。
此书带你一步步看清大多数人困惑的成因，从身、
心、灵三个方面去
探讨和研究主宰我们人生的模式是如何形成的，
又如何操纵我们的身心。书中也提供了如
何解决这些模式的实际有
效方法，帮助我们从困难中解脱出来。
这本书非常通俗易懂
,
文字简单
,
语言简练
,
以一位都市女白领若菱为
主角
,
描述了她向一位老者学习并重获新生的历程
.
若菱
是一个十分典
型的人物形象
,
家庭关系
不和
,
工作不是非常顺利
,
各种因素让她心情异
常压抑
,
觉得自己命苦而又无力改变
,
好像全世界都在与她作对
,
无法过
上自己想要的生活
,
甚至产生轻生的念头
.
她的
情况真的跟现实中很多
人很想像
,
或者
说她就是我们的写照
.
你是否发现我们常常因为学习上
,
工作上的一点挫折而愤懑于胸
是否发现我们常常因为别人的恶言相
击获不择手段而火冒三丈
是否发现我们常常因为事情不像我们所想
象的那样发
展而怀疑自己或归过于别人。作者以一则故事开始
:
有个
男子一天下班的时候
,
经过一条黑漆漆的暗巷
,
看到一名女子在路灯下
找东西
.
她非常慌张
,
着急
地在找
,
让这个男子不禁停下脚步
,<
/p>
想助她一
臂之力
.
请问你在找什么
男子问
.
我的车钥匙
,
没有它我就回不了家了
!
女子焦虑地说
.
你大概
在哪个位置
,
怎么掉的
女子指向另一个暗处
,
说
:
在那儿掏钱包出来的时候掉的
.
男子诧
异道
:
那你怎么不在那里找
女子
理直气壮地回答
:
那里没有灯呀
,
怎么找得到
这是一个看起来很可笑的故事
.
但它却很好的让我们来思索
:
其实我们
在寻找自己想要的人生
,
自己想要的快乐时
,
常常就像上面故事中的女
子一般
,
找错了方向
.
因为我们寻找的地方
,
表面上看起来好
像比较容易
让我们找到想要的东西
,
所
以我们费劲地在别人的身上
,
在这个外在的
物质世界中寻求解答和快乐
,
结果却都是徒劳无功
.
原因就是
:
我们找错
了地方
!“
为什么我不快乐？
”“
为什么我不能拥有我想要的生活？
”
书中带着你一步步从理性科学的角度看到
大多数人困惑的成因，且
从身心灵三个方面去探讨、研究主宰着我们人生的模式是如何形
成
的，又如何地在操控我们的身心。当然，书中也提供了如何解除这
些模式的实际有效方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解
脱出来。随著书中
女主角生活上的起伏和冲击，很多人生的课题和
智慧也随之展开。书中一些重要的配角人
物本身的经历和成长，为
我们见证了这些人生智慧的重要性和实用性。女主角
最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的
世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。
<
/p>
为什么我们总不快乐？为什么我们不能拥有自己想要的生活？我们
似曾停下脚步来问自己内心里真正的感受？我们是否有那么的了解
自己？我们真正在追求
的是什么？金钱？名誉？地位？权势？得到
了的东西是否有预期的那样快乐？总是在自己
的潜意识中误解、沉
沦，追求着种种角色扮演的被认同感。书中老人说：
“
你不是你的工
作，你不是你的表现，你不是你的成功
，你不是你的失败。这些外
在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚
假认
同。
”“
痛苦是你创造出来的，因
为那个是你对事情的解释。
”
是啊，
在
这个竞争的社会，在工作、生活中我就是特别在意别人对我的看
法，因而不断的盲目的去
攀附追求那些外在的东西，当每次得到后，
喜悦总是那么的短暂，内心依旧迷茫、痛苦。
也如书中若凌所言：
“
活着好累！
”<
/p>
，此书老人的话让我蓦然惊醒
??
令我
印象深刻的一点
是，书中一直在强调寻找真实的自我，确实我相信大多数人对于
“
我
是谁
”
这个问题的回答都停留在名字这个代号上，我也是这样认为的，
我很少去认
识真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候
内心是茫然的，就连自己也不知道
真正的自己是怎样的，我发现认
清自我也是一件很难的事，像书中所说那有一个很长的过
程，外在
环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我
们容易失落真实的自我
,
人所有受苦的根源就是来自
于不清楚自己是
谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。为了生活，
为了梦想，我们每个人天天都在演戏，扮演好员工，好朋友，好妻
子，
好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中
获得快乐，然而在不愿意的
时候，为了演好这些戏份，我们每个人
都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住
了真实的自我。
当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是
说生活在这样的社会就很难找回真我了，书中介绍了一些实用性和
灵性
的生活指南，我们可以通过观察我们周围朋友，同事来初步认
识自我，因为我们周围吸引
来的人和事物，他们的思想和情感带着
一定的能量震动和我们的震动频率相近。
（每个人都有各自不同的能量和振动频率，
你对和自己振动频率相
似的人会看得比较顺眼。
正面、负面的能量都会吸引或影响周围的
其他人和事物。如果一个人充满了快
乐、正面的思想，那么好的人、
事、物都会和他产生共鸣，而且会被他吸引过来。如果一
个人悲观、
愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人经常有倒霉的事发生。）
我喜欢本书中的每一句话，最经典是：
“
亲爱的，外面没有别人，只
有自己
”
。最初看到这句话的时候，我浅显的把它理解为两个意思。
（
1
）外面只有你一个人，所有的事情都要靠你一个
来完成，那意味
有点像我的
nobodyelse
一样。（
2
）不要在意别人的眼光，就好像
世上只有你一个一样，勇敢一点，做更好的自己。
看完《遇见未知的自己》，才知道这话的意思是：外面没有别
人，
所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。书中的老人就是个智
< br>者，第一章中的
“
我是谁
”
，让我
蓦然惊醒，
我问自己：
我是谁？
而我和作者一样，
并不知道自己是谁，
所有的定义只是
一个代号，
并不能给自己一个准确的定义
,
只是从外
由内看自己，而且看不到真
正的自己，为什么会这样，其主要的原因
是在于我们每个
人都戴上
了一层层的角色面具。
而真我恰好被这些面
具包围了，所以
但我们
随着生活的改变，包围真我的面具越多，我们
就离真我越来越远。
“
人生就像一场戏
——
角色面具
”
我非常赞同作
者的这一观点，因
为
在看这本书之前，我凭着我这二十年的生活感悟
领会到了：
?
生活
< br>就是一个大舞台，我们每个人就是台上的演员，我
们的
人生观念就
是导演，在不同时间，不同的场合，面对不同的人，
扮演着不同的
角色，而我们要做的事，就是要扮演好每一个角色
。
’
书中对于我们
所有人所追求东西而下了定义（功课一）
——
爱、
喜悦、
和平。
这
一
点解开了藏在我心中多年的困惑
——
我们在世界
上生活到底为
什么？我们
最终所最求的不就是爱、喜悦、和平吗？
他是由内至外的
散发，而不是由外来物质所获得的，一切的付出，
都是为了一个目标
而奋斗。当然，不能说每个人想要的都一样，虽
然追求的目标一样，
但所追求的爱、
喜悦、
和平想要的程度不同，
是我们的目标有所不同，
生活就有了
差异。（什么阻止了我们与真
我沟通）
身份认同：人生就像一场戏，从小到大，我们在扮演着不同的
角色，
而为了演好不同的角色，我们都要因地因时地戴上一些面具。形成
的
“
小我
”
< br>逐渐认同了我们所
“
拥有
”
的如
“
家庭、财产、工作、事业等
”
是我们身份的一部分。
思想：从小，我们就被冠以很多的
“
应该
”
，
“<
/p>
你应该要勇敢、要正直、
要能干。。。
”
而那些
“
应该
”
的对立面，即
“
不勇敢、不正直、不
能
干。。。
”
就一定会被我们否定和压
抑，而存留在于我们的潜意识里，
这就是心理学家荣格所说的
“
阴影
”
。这些没有释放出的能量，会不
时浮上台面，造成我们的困扰。
<
/p>
觉察的能力：任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思
想，情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。
情绪认可的方法：我们喜欢或讨厌的一些人或事，其实都是我
们内
心的投射或需
要，就像镜子一样
，反映我们的内在，当我们看到了
自己受到外在事
物触动时，不能只看表面，要往内看，看看自己以
前的旧伤有没有碰
触到，
看看自己有哪些阴影没整理好，
不能把能
量浪费在那些外在的，
不可改变的，不可抗拒的东西上，当我们面
对外在的事物影响到我们
的情绪时，我们要把那些的当作是为我们
包装的的礼物，不同礼物就
有不同的包装，他会影响到我
们的心情，
但是当我们鼓起勇气，一点
点的大开包装合，我们会发现里面的礼
物值得我们去珍藏。最后让我深深的懂得，其实
一切的问题都出在
我们自己身上，要
我们去适应这社会，并不是让我们来改变这社会
来改变自己，只要我
们改变自已，改变自己的心境，所有的人外在
事物都会随
之改变。当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时
候，事情往往会有意想不到的转机
出现，你才发现原来的挣扎真的
是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注与眼前的事
物上，有
的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境。
这本书我看的既艰难又容易。容易的是，它是一个衔接
很顺畅的故
事，所以很好看下去。艰难的是，看的时候有点点震动：原来，了
解自己是如此痛苦的一个过程。有些时候，我好像感觉到自己所有
的过去和
思想都被颠覆了。但我还是觉得这本书不错，至少在某些
方面给我们一些提示，让我们做
更好更快乐的人。它告诉我们真我
就是爱、喜悦、和平。
至于书中还有一个理论就是
“
心想事成的秘密
”
，通俗的说就是想什
么就会有什么。我理解为做好以下三方面的准备：关心自己，聆听
身体
；不执著外在事物；叩问心灵喜悦和平。
< br>心想事成的第一定律就是：你所向往的东西必须是命中注定应该属
于你的，或者是
与你的更高目标一致的，有利于人类社会的。
另外，还有吸引力法则。当你真心想要一样东西的时候，你身上散
发出来的就
是那样东西的振动频率，全宇宙就会联合起来帮助你得
到你想要的那样东西。
最大的秘诀就是，我们用视觉观想和自己的感
受所发出的振动频率
是最强的，你想要的东西必须越真实、越清楚越好。
当然，你外在的努力格外重要，没有努力是无法心
想事成的。除此
之外，必须懂得感恩！
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