禁欲多久能培养出优质精子

为了要一个健康宝宝，不少男性会走入两个极端：一是天天“造人”，二是憋足了劲

儿禁欲，企图“一炮打响”。事实上，这两种做法对打造优质宝宝都没有多大帮助。

< br>

频繁“造人”不可取

“男性 精子的产生是有周期规律的，

排放过于频繁会降低精子质量，

反 而不利于受孕。

”

一个精子的发育成熟，需要

< br>3

个月左右的时间，频繁

射精

意 味着精子在体内逗留的时间短，

会导致部分尚未发育成熟的精子也被排出体外。

“这部分精子由于成熟度不够，活动能力不高，不容易令

女性

受孕。而且这些精子有

不同程度的缺陷，万一受 孕成功，胚胎质量也会大打折扣，

流产

风险增大，

优生优育更无从

谈起。”

忍太久会“憋坏”精子

如果为了提高 受孕几率，进行长时间的禁欲，就会走入另一个极端。在临床门诊中，

不少育龄男性认为 禁欲不但能使精液中的精子数量增多，还能提高精子质量。

“ 这种认识是片面的。”精液中除了精子外还有前列腺液等分泌物，因此精液量多并

不等于 精子数量就一定多。

而且，

长时间不过

性生活

，

会导致生长成熟的精子不能及时排出，

“憋”

在体内就会逐渐失去活力，

最终导致精液中衰老 精子的比例不断扩大，

精子质量不升

反降。

“因此，长时间禁欲之后再过性生活，前几次射出的精液中，老化精子的比例相对较

大，对优生优育是不利的。”

禁欲

3

至

7

天为宜

那么，对于想要小孩的男性来说，如何才能为“造人”提供质量最佳的精子呢？