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道家辟谷疗法
辟谷，
是道教古老养生法。
服气辟谷是在不吃的状态下辅以导引吐纳，
以增
加功效，提高层次。
断食，
是
国外特别是西方社会的古老养生法，
泛指不吃谷麦的自然疗法。
断
食疗法有不吃一切饮食物和可以进食部分瓜果菜蔬两种。
辟谷一
词按《辞海》的解释是：亦称“断谷”
、
“绝谷”
，
即不吃五谷的意思。据
称中国古代的一种修养方法
。……后为道教承袭，当作“修仙”方法之一。
《宗教
词典》载
:
《辟谷》原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。<
/p>
服气辟谷在我国有极其悠久的历史
，
从最早的
《山海经》
一书中已记有无
骨
子食气的事例。屈原在《楚辞
?
远游
》中也有
:
“食六气而饮沆瀣兮，漱正阳兮含
< br>朝霞。
保神明之清澄兮，
精气入而粗秽除。
”应该说，
自有了文字记载的朝代开始，
已直言此为
“古已有之”的古法。秦汉之后，辟谷已成为每一个朝代必不可少的历
史记载内容并出版
过大量的著作
.
可见，这种最为古老的养生法在人类历史上影<
/p>
响的重要与深远。
从庞杂的古今书籍资料记载里，辟
谷的意义不外为二
:
一是可以避荒以求生
存，二是可以修道成仙。
时移世易，
文明进步。
古老的养生法在今天的世界中显示了极其蓬勃的生命
力，
科技发达的国家不仅利用断食疗法来攻克现代医学技术医治不了的种种危害
人体健康
的疾病，
更把其上升到一个提高身体素质、
净化人的灵魂和延年
益寿的
科学和哲学的层次。
反观我们自己，号称文明古国并以
辟谷的发源地自居，其实对其认识甚少：
全国之中研究辟谷者少，实践辟谷者少，科学实
验更是少之又少。
辟谷方法
根据辟谷的程度和辟谷的具体情况，辟谷可以分为以下几类
:
1.
全辟
:
滴
米不进、滴水平沾。
2.
近全辟
:
可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
3.
半辟
:
除上述食
物外，瓜果、花生仁、核桃、红枣、杏仁亦可适量进吃，
以不感饿为止
< br>(
对第一次辟谷或休弱者较为合适
)
。
4.
近半辟
< br>:
在上述基础上，基本不吃熟食，但可吃些水果、蔬菜甚至稀饭和
面条，也可吃一些素菜
(
对有心理负担和体质特别虚弱
者较为合适
)
。
险些之外，
辟谷期间也可根据实际情况想辟则辟，想吃则吃，顺其自然。
二、辟谷时间
因人而
异，没有统一标准。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
一
般情况要三天以上，
如五天、
七天
、
十一天，
亦可长至古人要求的二十一天为期。
第一次辟谷时间不必太长，以安全为上，自然为度。
三、辟谷养生术
该功法以辟谷为主，
通过信息传递、
加功的方法使受试者自愿进入辟谷状态，
此外还要加练心性修持功、
导引按摩功、
辅助
筑基功、
诊病治疾功、
服气采灵功、
宇
宙通灵功，使人身体、精神达到最佳的状态。
四、辟谷效应及现象
通常是产生不同
程度的饥饿和形体消瘦、
体重减轻，
稍后有一个略为稳定的
过程。此反应由于每一个人的修为层次、身体素质、心理素质、健康状态不同而
反应多异。
体重下怅在辟谷的最初几天很明显，<
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此时人体可有不太适应的感觉，
如浑身
无
力、四肢乏力、中气不足及各种精神症状。此外，这段时间还会因为体内毒素
外泄而表现
为面色不佳、
青淡灰暗，
口中常常发干、
发臭、
发苦
(
夏天尤为明显
)
，
小便黄赤短少，大便或干或溏，身体亦有异
味发出，此过程约需三天时间。
稳定期间由于机体逐渐建立起
新的代谢过程，
大量排出体内的毒素垃圾，
人
< br>的感觉趋向稳定。此时，饥饿、虚弱等
感觉减轻，似有
一种飘飘欲仙的特异感
觉，
练功时气感强烈，
< br>身体可发出异香，
病理状态在此时得到进一步的调整。
稳
定期后称恢复期，
往往表现为有了进
食的欲望。
此时由于经过辟谷的特殊生理状
态的调整，
身体各种功能进一步稳定化、
多元化，
身心方面
在得到一次彻底的调
节，表现在脾气变好，精神饱满，体健心宽，同时对饮食也产生变化
，趋向食用
清淡和喜爱素食、少食。
五、注意事项
1.
辟谷的条件
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进
食的辟谷态，
虽然原则上谁都能达到这种效果，
但为安全起见，
以下几种病人不
宜参加
:
精神病者或有
精神病史者
(
神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等
)
、身
体特别虚弱，
包
括晚期癌症病人，
病生生活不能自理者，
经常内脏出血或吐血者
、
溃疡病穿孔者、
心肌梗塞特别严重者、
肾病特别严重者、
严重心脏病或狭心症者，
有心肾等器官移植
切除者，
肺结核
2-3
期的病人以及有
传染病者，
先天严重不足
者
(
包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者
)
。
此外，半信半疑都也不宜
参加。
2.
辟谷期间的药饵准备
辟谷者在辟谷期间不想吃则可放心全辟、尽量不喝
开水、茶水和各种饮料。
补充水分时最好选用山水、清泉，也可以喝适量干净的
自来水。
喝水时尽量不宜大口，
宜小口小口地咽。
此外，
最好不要食用冷饮。
辟
谷期
间尽量停止服用药物
(
除非病情严重
)
，不能一下子完全停掉的药，也应逐渐