47首养生音乐

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首养生音乐

1.

养心音乐

紫竹调纯音乐

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素手云筝集

心脏出问题，常出现失眠 、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。

最养心曲目：养心气最需要的是平和，所以推荐的最佳曲目为《紫竹调》

。这首曲子中运用

属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，

补水可以使心火不至于过旺，

补火又可使水气不

至于过凉，利 于心脏的功能运转。

最佳聆听时间 ：

21

：

00

－

23

：

00

。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心

气平和下来。

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2.

养肝音乐

大胡笳陈成勃

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琴怀

肝不好常常出现抑郁、易怒等情 绪，而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆

小、容易受惊吓则是外在表征 。

最养肝曲目：肝顺需要木气练达，适合欣赏的曲目为《胡笳 十八拍》

。这首曲子中属于金的

商音元素稍重，

刚好可以克制体内过多的木气，

同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的

羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

最佳聆听时间：

19

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00

－

23

：

00

。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，

以免 过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡正常。

3.

养脾音乐

十面埋伏传奇乐坊

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民乐合集

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长期的暴饮暴食、五味过 重、思虑过度等都会让脾胃产生不适，腹胀、便稀、肥胖、口唇溃

疡、面黄、月经量少色 淡、疲乏、胃或子宫下垂都是常见的症状。

最养脾曲目：

《十面埋伏》

。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和 宫音，

能够

很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节 奏的进行对食物的消化、吸收。

最 佳聆听时间：在进餐时，以及餐后一小时内欣赏，效果比较好。

4.

养肺音乐

阳春白雪传奇乐坊

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传奇乐坊琵琶曲演奏

吸烟、过度疲劳 、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾

病、甚至致癌 的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好

的表现。最 养肺曲目：

《阳春白雪》

。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂， 包括属于土的宫音

和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，

再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你

的肺从里到外彻底梳理一遍。

最佳聆听时间：

15

：

00

－

19

：

00

。太阳 在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地

方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛 的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事

半功倍。

6

养肾音乐

梅花三弄传奇乐坊

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传奇乐坊萧演奏曲

肾乃先天之本，< /p>

经常熬夜、

过度劳累、

喝酒喝浓茶都会伤 肾。

面色暗、

尿频、

腰酸、