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拓展训练心得体会
2013
年
5
月
13
日，公司组织了一次全体员工共同参与的拓展训
练，参与人员共
180
余
人，地点在祁
县九沟风景区，训练内容以徒步越野为主，以积极、必胜、挑战、配合、高效
为主要目的
，以“激情越野挑战赛”为本次拓展活动主题，举办了本次集体活动。
阳春三月，春暖花开，绿树成荫，艳阳高照，我们兴高
采烈的来到了祁县九沟风景区，
将
180
余人根据员工的年龄合理分为
18
个队，每队人员
10
人左右，并且每队都有自己的队
名和队训。我
被分到第五组，我们的队名是“骆驼队”
，队训是“今天为我贺彩！
”
。骆驼队象
征着我们队想骆驼一样，在越野赛中，有耐力
，能坚持，不抛弃不放弃，客服困难，坚持到
底，完成任务，走向胜利。
上午的活动，主要是徒步越野，每个队伍的所有队员按
照路标走完全程，才算胜利。我
们队伍共
10
< br>名成员，
40
岁以上的有
4
人，
40
岁以下的有
6
人，平均年龄还算是比较年轻的
一支队伍。在活动中，虽然
路途地形艰险，我们互帮互助，相互鼓励，最后以第二名成绩到
达终点站。路途上有陡峭
的山坡，有崎岖的小路，有刺手的荆棘，有高高的荒草，有险要的
独木桥，有泥泞的沼泽
地，有绳索般的网子，还夹杂着益智游戏，我们在活动中相互鼓励，
无一人掉队，落水。
通过我们对每个项目的讨论和摸索，找到了很多技巧和捷径，比如在翻
越网子墙的时候，
我们没有采取在网子上面走或者爬，而我们选择了打滚，每个人都找到了
翻越的技巧，在
很短的时间内，就把网子墙翻越了。最后的成绩不代表什么，我们团队的凝
聚力，才是取
胜的法宝。
中午
2
个多小时的时间，是我们每个团队，自我发挥做饭的时间，每个队都在为中午的
饭菜做
着准备，并且有着比较合理的分工，有人搭灶，有人捡材，有人洗菜，有人切菜，有
人打
水，有人炒菜，大家忙的不亦乐乎，短短的时间里，我们就做好了美味的饭菜。分配给
每
个队伍做饭用的原材料都是一样的，做什么菜，是自己队伍决定的，可以说，每个队的饭
菜都不太一样。我们队做的菜肴有牛肉炖土豆、都叫炒西兰花、香菇炒肉、凉拌黄瓜、凉拌
火腿肠、生煎鳕鱼、大烩菜等，比较丰盛的午餐，给大家带来了乐趣，给大家提供了一次体
验生活的机会，体验了生活中油盐酱醋茶的来之不易。午饭后树林中的小憩更有一番滋味，
< br>在大自然中，美美的睡上一觉，更是一种奢侈的享受。
下午的活动更是一个大的挑战。首先是团队打点活动，
在一个较大的场地内，全队人员
将依次打出
10
个点，并且需要全队没每成员的配合，还要靠大家跑步进行，缩短游戏时间。
这
个活动主要是体验团队合理分工，共同配合，更是对团队队员的体力考验。在全体队员的
努力下，我们拿到了本活动的第二名。
接下来是本次活动徒步距离最长的一个项目，
徒步行走
10
公里，
由
于炎热的天气，
大家
只能靠快速走路来完成。一路迎着春风，顶
着烈日，穿梭在这绿色的田野中，与队员们一边
行走一般欣赏这美丽的大自然。有刚刚变
绿的草原，有满满绿叶的树林，有开满红色、白色
花朵的果园，有绿意盎然的庄家，有蜿
蜒崎岖的小路，有潺潺流水的小河，有晴空万里的蓝
天，还有那无尽的路途。
这个活动体验了大家团队意识和个人吃苦耐劳的毅力。
我们队伍一直走在最前端，队员
没一直保持着一种不抛弃不放弃的信念，中途没有一位队
员休息，哪怕是慢走，也一直没有
掉过队。其中，年轻队员帮助老队员，特别是在徒步过
河的时候，老队员在年轻队员的帮助
下，背过了河，也体现了我们队伍的整体素质和团队
精神。
此次拓展训练我感受深刻，与前两次对比，这次更具有
挑战性，更能体现团队合作的意
义。
人生本身会有很长的路，<
/p>
挑战
10
公里只是人生的一个新的起点。
我坚信，
路上的风景更
美好，我将记住
坚定、坚毅和坚强，把人生的过程当作徒步的过程，脚踏实地不断前行，记
得我在
《人生也是长征》
一诗中这样写道：
人生也是
一场新的长征，
理想在跋涉中不断升华，
激情在新长征的路上升
腾。坚毅是人生最大的资本，自信是人生最大的潜能。奋斗是理想不
灭的源泉，困境更是
人生一道别致的风景。不要小瞧脚下每一步的足迹，平凡的坚持会有伟
大的力量产生，磨
练意志，洗涤心灵，超越自我，这是人生最大的警省！
xxxx
2013.5.13
篇二：定向越野心得体会
定向越野心得体会
大二的这个学期，体育课我选择了定向运动，这也是我
第一次有机会体会到定向运动的
魅力。定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体
能的运动，是集智力与体力为一体
的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验
了我们的思维判断能力。
定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比
，不会让我们因单调、枯燥而感
到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。定向运动对于我
们来说不是纯粹的耐力跑运动，它
要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位
并选择最佳的路线，培养了我们独立
分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。在奔跑
中，我们暂时忘记了因身体极限而产生
的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。这
不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们
学会了坚持不懈，战胜困难的精神。
如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天
气的原因好几次的定向越野都取
消了，这是最大的遗憾了。这学期的定向运动课程让我的
生活变得充实了很多，虽然每次课
只有大概一个半小时的时间，但这一个半小时能给我带
来很多的冲劲，在繁杂的课程之外。
虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响
，但它让我对运动有了主动的情绪，感
受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！
下个学期我还继续上定向越野课，希望天
气会暖和、晴朗起来，这样就有更多的时间和机
会去参加到定向越野这项运动中了。篇三：
大学生越野比赛心得体会
大学生越野比赛心得体会
大学生越野比赛心得体会
今天上午，我们
**
的大学生，一起参加了由政府的团委和志愿者组织的定向越野比赛。
这次
比赛，我真正感受到比赛第二，友谊第一，团结就是力量。
其实没比赛前，就已足够考验我们的意志力啦。因为比
赛的集中时间是八点半，我想大
部分同学平时在这个时间点还在被窝里吧。像我自己，真
的是“爬起来的”
。集中完后，主持
人宣读完规则后，比赛正式
开始！二十几队非常有冲劲地跑出公园，往目标走去，一开始，
我以为定向越野就是跑步
而已，
应该没什么。
没想到这次定向越野的范围竟然是整个镇中
心，
一共要找十三个点。更难是每支队都不是按顺序找，而是抽签决定你的路线。一开始
，我们
组是比较懒散，非常轻松，而且很不团结。女生非常拼搏卖力，男生却又悠然的，
眼见别的
队已经找好几个队后，我们组连第一个点都没到，我已打定输数啦。我们的第一
站就是一个
温馨的地方——养老院！那些婆婆爷爷们都对我们好热情啊，看到我们他们好
高兴啊，我看
到他们开怀大笑，我觉得好感动啊，原来这些婆婆爷爷们要的只是这些简单
的关心与问候，
在这一站的通行规则要我们唱歌歌他们听，虽然唱得不太好，但他们依然
很满意。这么有意
义的第一站，我们组似乎有了点鼓励，认真起来了！不过考验还是出现
，有两个理工的外地
学生在我们组，他们很不熟悉我们的路，不小心就和我们走散了，队
长和我们就拼命去找，
一开始，其他组员又发出埋怨的声音，但大家一起开导，最后终于
找到他们了。因为这次走
散，让我们更加团结起来了！时间一点点向我们压迫，我们更加
卖力啦，男生看到女生跑得
慢就鼓励女生，会等女生。我们还认真想一些捷径，虽然说在
**
长大，但要走完这么多地方
还真不
容易啊。慢慢地，我们组真的融在一起拉！再也不是一个个独立体，而是一个队！看
见队
友们卖力地冲向目的地，那种认真的态度，就是青年人，大学生应有的品质——热血和
拼
搏！我想我们队是不会输的！
快要接近尾声啦，每个人都汗流浃背，体力透支，真的
有点撑不住啦。有些同学明显慢
了下来，可是我们并没有谁要放弃谁，互相勉励！终于来
到终点啦，我们全部人用尽全力，
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