关键词不能为空

当前您在: 主页 > 英语 >

幼儿健康饮食心得体会

作者:高考题库网
来源:https://www.bjmy2z.cn/gaokao
2021-02-02 14:11
tags:

-

2021年2月2日发(作者:体育英语)



篇一:幼儿健康饮食




健康


饮食,预防幼儿厌食




幼儿还需要特殊的


营养,如钙、蛋白质、维生素和铁等,而不是 特殊的食品。合理摄取各种营养是使他们茁壮


成长的关键,在给孩子提供食物时,要注意 以下原则:




为孩子提供多种选


择:为了预防孩子挑食、偏食,要让孩子早尝 味道,每餐食物的品种要多样。如果从小只吃


单一的食品,从来不吃或不常吃的食物就不 习惯吃了,结果会造成偏食。如果你提供不同种


类的健康食品,孩子就有机会学会吃多种 食物,并从中得到益处。对每种营养,儿童都有多


种选择。例如孩子不愿意吃山芋,家长 可以给他吃甜瓜,因为这两种食物都是维生素a的良


好来源;如果孩子不爱喝牛奶,可改 喝其他的富钙饮品,如豆浆和酸奶。




孩子食量要适宜:成年人的食量可以超过自身的食欲,而儿童的胃却不能容纳过量的食物 。


如果幼儿吃的食物太多,不能充分消化,容易导致消化功能紊乱。那么,幼儿和学龄前 儿童


的饭量多少为宜呢?成人的1/4~1/3,可作为孩子食量大小的指南。儿童的饭 量要小


于你想像的量,如果不够可以让孩子再向你要。




听取儿童的意见:


当你的孩子说“够了、够了”时,要尊重他们 的意见。儿童只需要足以抵御饥饿的食物。当


他们开始拿食物玩耍或变得不安宁或说“不 要”时,应拿走食物,或让孩子离开餐桌。不要


迫使孩子成为“吃光俱乐部”的成员,那 实际上是在鼓励孩子过食或厌食,会引起孩子日后


的肥胖或营养不良。

< br>


在日复一日的餐饭中,


食欲波动是正常的。


儿童在过完周岁生日之后,


随着生长速度的降低,他们的食欲也常常会 有所下降。在成长高峰期前夕,儿童的食物摄入


量通常会增加。只要孩子生长正常,就表 明他们得到了足够的营养,父母就不必过分担心。



选天然 成分的儿童食品。最好食品的原材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类,不加有人工色


素、 防腐剂、乳化剂、调味剂及香精等。比如天然果汁,这种饮料中不含香精、食用色素及


防 腐剂,


其中维生素大部分保存尚好,


有利于儿童的正常生长发育 。



少买膨化食品。


这类


食品富含糖、盐、味精及香味素,而蛋




白质、纤维素、矿物质含量却极低。儿童吃了得不到多少营养,经常食用又可能引起肥胖 ,


因此少选为佳。




不要轻易送补品。


补品对成人可能有益无碍,但对儿童却不一样 ,经常食用会产生很多不利后果,如食欲下降


等。


因为补品中含 有激素和微量活性物质,


对儿童正常的生理代谢会造成影响,


因 此要慎用。




贵的不一定好。很


多人以为价位最高或进口的食品一定是最好的 ,所以给儿童选购食品时一味求贵贪洋。而专


家正告,虽然有些食品价位高,但营养不一 定优于价位低的食品。因为食品的价格与其加工


程度成正比,加工程序越多食品营养素丢 失得越多,而价格却越高。




不选影响儿童脑发


育的食品。由精白糖渍制的食物以及精白米面 制成的食品,吸收后进入脑细胞,可使脑细胞


失水进而使其缺乏必要的营养素。另外,精 米面粉在制作过程中也失去了大部分有益于脑细


胞生长所需要的营养成分,因此它们不利 于脑细胞发育。




不宜多选巧克力、


糖果及含咖啡因的食品。这类东西儿童吃了不 易消化,并且由于巧克力味道浓厚,还会降低


儿童味觉的敏感性,多吃后再吃一般饭菜, 便味如嚼蜡,使儿童食欲下降而不愿吃饭。




孩子有厌食表现该怎么办












:



对确有厌食表现的


宝宝,如果是疾病所致,应积极配合医生治疗 ,同时爸爸妈妈要给予宝宝关心与爱护,鼓励


宝宝进食,切莫在宝宝面前显露出焦虑不安 、忧心忡忡,更不要唠唠叨叨让宝宝进食。如果


为此而责骂宝宝,强迫宝宝进食,不但会 抑制宝宝摄食中枢活动,使食欲无法启动,甚至产


生逆反心理,就餐时情绪低落,拒绝进 食。




避免食物种类单一




速冻肉食品、快餐


等食品,不但不新鲜,还难以消化吸收,营养 价值不高,经常吃这样的食品,难以诱发宝宝


的食欲。


父母应该 给宝宝多吃新鲜蔬菜、


水果、


鲜肉。


适 当吃些诸如玉米、


红薯等粗杂食品,


可促进肠蠕动和正常排泄, 有助于提高宝宝的食欲,促进其消化功能的发育与健全另外,经


常变换食物种类,可激发 宝宝的食欲。




保证宝宝充足的睡



:



成年人都有这样的体会,当睡眠不足时,不但没有食欲,还会感觉恶心。宝宝睡眠不足也 会


食欲不振。


长时间睡眠不足,


会严重 影响幼儿生长发育,


所以要保证宝宝有充足的睡眠时间。



不宜让宝宝大吃大喝


:



宝宝自制力非常弱,


又偏爱饮料、


甜食 、


油腻、


色素重的食物,


由于冷热混合 ,


没有节制,


加上父母的格外宽容,


常 导致宝宝急性胃肠道疾病发作。




不宜多吃洋快餐


:



洋快餐成了宝宝们


的时尚食品,平时的限制也会由于节日的到来 而解除。除了爸爸妈妈,还有爷爷奶奶、外公


外婆、


叔舅姑姨、


亲朋好友也会表现一番,


带着宝宝光顾洋快餐厅。


洋快餐厅里挤满了儿童,


而且越来越低龄化。我看到妈妈和年轻的小保姆带着 宝宝吃洋快餐,妈妈只是把宝宝吃剩下


的水果派吃了,小保姆只喝了一杯可乐,原来主要 是让宝宝来吃洋快餐。洋快餐所含油脂和


胆固醇较高,


其他营养 素不足,


经常食用洋快餐的儿童,


患肥胖症的概率明显高于其他 儿童。


洋快餐只是方便食品,而不是营养食品,偶尔吃还可以。



篇二:指南



健康领域学习心得




树立


整合的理念



促幼儿健康成长



--



3-- 6


岁儿童学


习与发展指南》学习心得




这一段时间,我对《


3--6


岁儿童学 习与发展指南》健康领域进行了研读,对照自己日常的教


育教学谈谈自己的学习体会。< /p>




先说说健康的概念,


健康是指健康是指人在身体、心里和社会适 应方面的良好状态。



3--6


岁儿童 学习与发展指


南》中健康是包括身体和心理两个方面,是一种在身体上和精神上的完满状 态及良好的适应


能力。


《指南》


中健康 领域目标则从以下三方面进行陈述。


一、


身心状况;

< p>
二、


动作发展;


三、


生活 习惯与生活能力。它对幼儿发展水平目标的界定详细规范,体现了幼儿发展水平层层递


进 的特点及不同年龄段幼儿能力发展的差异,


为幼教工作者提供更好的参考价值。



《指南》


的学习中我们进一步理解了“整合” 两字在健康领域中的含义,健康教育的目标应该融入到


幼儿的日常生活与教育活动之中, 将各种资源进行有机整合,在促进幼儿身体发展的同时,


注重幼儿的全面和谐发展。




下面就从“整合健


康活动的内容”


“整 合幼儿园的其它领域”两方面谈。




一、健康活动的内


容包含显性和隐性两种。


1


、显性的内容




显性的健康活动内


容是幼儿园一日生活的重要组成部分,关键是 如何进行整体的设计,并分步实施,使这些活


动科学化、系统化、规范化、具有可操作性 。我们把晨间体育锻炼、课间操、健康课、体育


游戏、散步、运动会等纳入其中,主要是 锻炼幼儿肢体动作协调发展。



2


、隐性的内容




我们充分挖掘幼儿


园一日生活中的健康教育资源,让幼儿在幼儿 园一日生活中贯穿健康教育,促进幼儿大小肌


肉群的发展与身心的全面,最终养成终身锻 炼的意识和习惯。我能敏锐地抓住生活中的小细


节进行教育。如:进餐前的环节,我们会 向幼儿介绍当天的菜谱,让孩子们说说这些菜的样


子、营养等,让他们养成不挑食的习惯 ;午睡环节要求幼儿自己整理衣服、整理床铺,逐步


提高生活自理能力。另外我们结合幼 儿干兴趣的社会热点开展活动,如:结合各类大型的体


育赛事,让幼儿产生对一些运动项 目的兴趣。




二、整合幼儿园的其它领域



1



健康与社会领域


的整合

< p>



以前像“认识常见


的安全标志,


能遵守 安全规则”


“不吃陌生人的东西,


不跟陌生人走”


等目标我们都是划归在


社会领域,通过谈话、上社会课的形式来完成的。可以 把一些健康领域内容与社会领域进行


了整合。在楼梯的护栏网上悬挂各种标志,在走廊上 以图文结合的形式、连环画的方式张贴


安全自护的儿歌等,孩子们在看看、认认、说说中 提高了安全知识和自我保护能力。同时,


还可以设计一些竞技类的体育游戏,

< p>
通过自我尝试、


合作完成任务等形式,


培养了幼儿 坚强、


勇敢、自信等良好品质,促进了社会性的发展。



2



健康与艺术领域


的整合

< p>


3



健康与语言领域


的整合

< p>



我们可以把健康教


育的内容编成儿歌或以连环画的形式呈现。如 :编了《小手真干净》的儿歌,教会幼儿正确


的洗手方法。


(拧 开水龙头冲冲手,擦擦肥皂搓一搓,搓搓手心和手背,换只小手再搓搓。冲


冲冲,冲手心 ,冲冲冲,冲手背,关上龙头甩三下,擦干手心和手背,小手洗得真干净。


)我


们还把幼儿感兴趣的童话故事穿插在游戏中,例如:


《白雪公主和小矮人 》


,老师让幼儿模仿


小矮人练习下蹲走,在拯救白雪公主的过程 中复习钻、爬等基本动作;


ppt


中呈现的就是根

-


-


-


-


-


-


-


-



本文更新与2021-02-02 14:11,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:https://www.bjmy2z.cn/gaokao/600527.html

幼儿健康饮食心得体会的相关文章

  • 余华爱情经典语录,余华爱情句子

    余华的经典语录——余华《第七天》40、我不怕死,一点都不怕,只怕再也不能看见你——余华《第七天》4可是我再也没遇到一个像福贵这样令我难忘的人了,对自己的经历如此清楚,

    语文
  • 心情低落的图片压抑,心情低落的图片发朋友圈

    心情压抑的图片(心太累没人理解的说说带图片)1、有时候很想找个人倾诉一下,却又不知从何说起,最终是什么也不说,只想快点睡过去,告诉自己,明天就好了。有时候,突然会觉得

    语文
  • 经典古训100句图片大全,古训名言警句

    古代经典励志名言100句译:好的药物味苦但对治病有利;忠言劝诫的话听起来不顺耳却对人的行为有利。3良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。喷泉的高度不会超过它的源头;一个人的事

    语文
  • 关于青春奋斗的名人名言鲁迅,关于青年奋斗的名言鲁迅

    鲁迅名言名句大全励志1、世上本没有路,走的人多了自然便成了路。下面是我整理的鲁迅先生的名言名句大全,希望对你有所帮助!当生存时,还是将遭践踏,将遭删刈,直至于死亡而

    语文
  • 三国群英单机版手游礼包码,三国群英手机单机版攻略

    三国群英传7五神兽洞有什么用那是多一个武将技能。青龙飞升召唤出东方的守护兽,神兽之一的青龙。玄武怒流召唤出北方的守护兽,神兽之一的玄武。白虎傲啸召唤出西方的守护兽,

    语文
  • 不收费的情感挽回专家电话,情感挽回免费咨询

    免费的情感挽回机构(揭秘情感挽回机构骗局)1、牛牛(化名)向上海市公安局金山分局报案,称自己为了挽回与女友的感情,被一家名为“实花教育咨询”的情感咨询机构诈骗4万余元。

    语文