富兰克林十三项美德修炼方法及表格

2021年2月2日发(作者：charity)

富兰克林十三项美德修炼方法及表格

年轻时的富兰克林并不十分成功，但却渴

望成功。他经过

研究，

发现成功的关键在于获取完善 的人格。经过

精心总结，

他

认为这完善的人格应包括以下

13

个原则：节制 、寡言、秩序、果断、节俭、

勤奋、诚恳、公正、适度、清洁、镇静、贞

洁、谦逊。

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但经过进一步研究后他发现，如果仅仅

知道这

13

项原则并

不能使自己成功，只有

经过刻苦的锻炼，

把这

13

项原则变成自己的

13

种习惯，这才是属于自己的。否 则，那还

是别人的，是书本上的。

知道了这一点，他认真为自己准备 了一

个本子，

每一页打上

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许多格子。

他当时非常

清楚，一段时间只专注于一 项锻炼，才是最

有效的，否则，会适得其反。于是他头一个

星期 只专注于

节制

，每天检查自己为人处

世是否

节制

，并在本子上做上记号。

一个星期后，由于天天盯住自己是否

节制

，并坚持每

天监督，他惊喜地发现，

这

节制

慢慢在他身上生根了。

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尝到了甜头，第二个星期他每天盯住第二项

--

寡言

，

并对第一项

节制

复习巩固；第三 个星期

盯住第三项

--

秩序

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，再对第一项、第二项复习巩固。没想到

13

个

星期后，他发现自己的举手投足、

为人处世、待人接物发生了根

本性的变化。

年轻、认真又有决心的富兰克林生 怕这

13

个星期还不足

以使那

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项原则完全变成自己的习惯，

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在一年内他又进行

了

3

次

13

个星期的轮回锻炼。到一年以后 ，富兰克林完全

变了，这种变化已溶入

了他的血液，渗入了他的灵魂，浸透到他

每一个细胞，大家想，他能不成功吗？

富兰克林培养习惯的妙方值得我们仿效，其中逐一突破尤

其重要，对我们年轻人来说特别值得借

鉴。因为从根本上说，任

何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的。因此我们一定要循序渐 进、由浅

入深、由近及远、由渐进到突变，尤其开始时我们要宁少勿多、宁简勿繁、宁易 勿难。先找一个比较容

易做到、

做起来有兴趣、

很快能尝到甜头、

而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始，

专攻这一个，

其余统统不管。而下的功夫要大些，花的时间长些，这样就容易 成功。

第一个习惯养成了，一定使你尝到了甜头。既然是好习惯，它

就会在你无意识中自动为你管理、为

你服务，而且为你效忠

一生。因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来、源源不断、取

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之不尽、享用终生

的财富，这简直是人生最有效率的事。试

想世界上还有什么事有这么高的投入产出？你投入的是一个

习惯养成的短暂过程，得到的却是终生源源不断而来的物质和精

神财富

（

1

）节制。食不过饱，饮酒不醉；

（

2

）寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天；

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（

3

）生活 秩序。每一样东西应有一定的安放地方；每件日常事物当有一定的时间去做；

（

4

）决心。当做必做；决心要做的事应坚 持不懈；

（

5

）俭朴。用钱必须于人或于己有益，换言之，切戒浪费；

（

6

）勤勉。不浪费时间；每时每刻做些有 用的事，戒掉一切不必要的行动；

（

7

）诚恳。不欺骗人；思想要纯洁公正；说话也要如此；

（

8

）公正。不做损人利己的事；不要忘记 履行对人有益而又是你应尽的义务；

（

9

）适度。避免极端；人若给你应得的处罚，你当容忍之；

（

10

）清 洁。身体、衣服和住所力求清洁；

（

11< /p>

）镇静。勿因小事或普遍不可避免的事故而惊慌失措；

（

12

）贞节。除了为了健康或生育后代起 见，不常进行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自

己及他人的安宁或名誉；

（

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）谦 虚。仿效耶稣和苏格拉底。

信条

1

节制——欲不可太强

求不可过多

*

欲望锁链的勒索与绞杀

*

正视欲望，保持它们的均衡

*

欲望越小，人生就越幸福

*

不克制物欲必然会导致失败

*

放纵声色只会打垮自己

*

少追求物质，多追求理想

*

想想拥有什么，而非想要什么

*

正确地取舍，才能正确地把握命运

*

让心境永远地离开贪婪

信条

2

沉默——避免无聊闲扯，言谈必须有益

*

谨言慎语，学会留有余地

*

简洁明了，说完就打住

*

沉默，并非不善于辞令

*

装聋作哑可以不战而胜

*

聒噪不如沉默，息谤得于无言

*

不和别人做无谓的争辩

*

鼓舌摇唇，言多必失

*

绝对不可以唠唠叨叨

*

不要在背后论人长短

*

不要做一个沉溺于闲谈的人

信条

3

秩序——生活物品要放置有序，工作时间要合理安排

*

秩序：天国的第一条法规

*

成功不会青睐做事没有次序、没有条理的人

*

井然有序可以使你掌握自我

*

做事分清轻重缓急和主次

*

要事第一，集中精力做最重要的事

*

工作环境井然有序可以提高工作效率

*

养成善用大事表的工作习惯（我在找工作的

*

充分掌握和支配属于自己的时间

*

为每一天、每一周制定工作计划

*

掌握好生活的节奏感

信条

4

决心——要做事就须下决心去做，决心要做的事就一定要完成

*

决心就是认准了就要全力以赴坚持到底

*

全力以赴的精神对人生的影响不可估量

*

世界上没有任何东西能够代替恒心

*

走自己的路，让别人去说吧

*

想做的事就要立刻去做

*

痛下决心铲除拖延的恶习

*

克服人们最常见的弱点：因循和寡断

*

绝不做半途而废的人

信条

5

节俭——不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己

*

节俭是你一生一世受用不尽的利益