《食物中嘌呤含量一览表》

《食物中嘌呤含量一览表》

2015-2-28

痛风病人 应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，

还要注意不要喝酒。< /p>

但很多痛风病人并不知道哪些食物的嘌呤含量高，

哪些嘌呤

含量低，通过下面的表，就可以很直观了解我们应该多吃哪些，少吃哪些了。

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痛风不能吃（尽量不要吃）的食物

食物名称

蛤蛎

豆芽

乌鱼

干贝

带鱼

鸡肝

海鳗

香菇

猪肝

秋刀鱼

小鱼干

草虾

牡蛎

热量

(

千卡

)

87

384

180

302

102

120

97

40

119

314

335

98

77

脂肪

(

克

)

1.4

15.1

10.4

0.7

2

4.6

1

0.4

2.9

25.9

4.4

0.7

1.6

嘌呤

(mg)

316

166

183.2

390

391.6

293.5

159.5

214

229.1

355.4

1538.9

162.2

239

1

痛风患者可以吃的食物

食物名称

菠菜

奶粉

莴仔

柠檬

鸡蛋白

鸡蛋黄

芹菜

辣椒

姜

白菜

葱头

橙子

橘子

西瓜

苹果

猪血

海参

白米

玉米

面粉

蜂蜜

马铃薯

热 量

(

千卡

)

92

1512

67

134

151

1407

71

256

84

97

151

181

168

105

193

80

122

769

391

152

1294

340

脂肪

(

克

)

0.5

11.1

0.51

0.3

0

29.7

0.3

0.2

0.2

0.3

0.4

0.2

0.2

0.1

0.2

0.6

0.1

0.3

0.6

1.2

0.2

0.3

嘌呤

(mg)

13.3

15.7

5.2

3.4

3.7

2.6

8.7

14.2

5.3

9.7

8.7

3

2.2

1.1

1.3

11.8

4.2

18.4

9.4

17.1

1.2

3.6

2