二年级上册安全教育教案

另外，

春季温差大，

天气时热如夏，

时冷如冬，因此，锻炼时要适时增减衣服，以防伤风着凉。

㈡夏季

夏 季气候的特点，主要是温度高，湿度大，闷热。但人体对各种气候的适应

能力很大，这种 ，这种适应能力不是人体所固有的，是靠锻炼培养起来的。一般

来说，经过暑天系统锻炼 之后，机体热的耐受性会逐渐增强。因此，夏天锻炼只

要得法，就能收到显著的效果。在 锻炼时必须注意下述事项：

⒈应尽量避免在炎热的、烈日直 接照射下的中午进行锻炼（游泳例外），一

般应放在上午或傍晚。若在烈日下锻炼，应戴 白色凉帽，穿浅色、宽敞、通气性

能良好的薄衣。室内运动场地，应有良好的通风降温设 备。

⒉在运动量和强度上要注意循序渐进，不可凭兴趣突然 增加运动量。在运动

过程中，

应增加休息次数，

最好到荫凉的地方去休息，

练习时间不易过长、

过累，

这一点对于没有锻炼习惯的人来说，更应注意。

⒊夏天进行锻炼，因出汗很多，丢失大量的水分和盐分，就很 容易引起热痉

挛。若在休息时喝少量清凉清暑及低糖含盐的饮料，不但可以补充体内因出 汗而

减少的盐分，

还可限制一部分水不致大量排出。

在剧烈的运动后，

不宜吃冰棒一类 的东西和过冷的食物，

以免发生胃肠功能紊乱，

引起腹痛、

腹泻。

⒋出汗之后，不要立刻用冷水洗 澡，在运动后用温水洗涤，对避免中暑是很

有好处的。

⒌如发现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状，有可能是中暑的先兆，应立

< br>刻停止锻炼，

迅速来到荫凉和通风的地方休息，

喝些解热 消暑的饮料、

凉开水等。

夏季锻炼 项目很多，人们尤为喜爱游泳这项运动，因而有必要谈一谈游泳运

动的注意事项：

⒈在利用江河、湖泊等自然水源进行游泳活动前，必须注意安全和 卫生。充

分注意水质、水温、水速及水的深度，禁止在有污染、有旋涡及水下有杂物的水

域内游泳。

⒉游泳是一项对人体有 着良好影响的运动，但患有严重的心脏病、活动性肺

结核、

高血 压、

中耳炎、

癫痫和一切发热病人，

都 不宜参加游泳，

以免发生意外，

或使病情加重。另外，一些传染 性疾病，如有些皮肤病、重沙眼、脚癣、眼结膜

炎、阴道滴虫等疾病的患者，不宜去游泳 池游泳，以免传染他人，女子在经期也

不宜参加游泳。

⒊在下水前，要做好准备活动，多做些下蹲运动，并用手揉揉腿部肌肉。之

< br>后，用冷水淋淋身体，然后再下水，以防发生抽筋现象。此外，在水中停留时间

也 不宜过长，或停止不动，不要过累。在炎热的夏天，饮水中可加些盐。一旦发

生抽筋，应 该立即上岸，擦干身体，按摩抽筋部位的肌肉，注意保暖。

⒋初练游泳的人，每次在水里持续时间不能太长，一般在水里游

10~15

分钟

就应上岸歇一会儿。如果经常参加游泳锻炼，身体各器官和机能已经适应 ，游泳

时间可以长些，且因人而异。若出现皮肤由红变白、发紫、嘴唇发青，甚至浑身< /p>

起鸡皮疙瘩和打寒战等现象时，就应该赶快上岸，晒晒太阳，并做一些轻缓的活

⒌无论是在天然水域或游泳池里游泳，都应注意眼和耳的卫生 。游泳后最好

滴些眼药水，为防中耳炎，游泳时可用凡士林棉球或橡皮耳塞将耳朵塞好， 以防

池水进入耳内。当外耳道进水后，不要随便挖耳，上岸后可用同侧单足跳的方法

将水倒出。还可采用吸引法，即头偏向有水的耳朵一侧，用手掌紧压在耳孔上，

屏住呼吸，然后迅速提起手掌，即可将水吸出。

⒍剧烈运动或大强度劳动之后，不宜立即下水游泳，要等到身体机能恢复正

常后才可下水 。

㈢秋季

有些地区到了夏秋之交，秋风阵阵，气候忽冷忽热，变化剧烈，早晚和午间

温差很大 ，气候还比较干燥，锻炼时稍不留意，就容易发病。那么，秋季锻炼应

注意哪些问题呢？

⒈体弱的人早晨锻炼时，要活动到身体发热并开始出汗时， 方可脱去多余的

衣服，不要一起床就穿着单衣出去锻炼。当然，经常进行冷水浴或空气浴 的人，

身体又健壮，能适应外界冷热变化，不必这样做。

< /p>

⒉运动后，要及时把汗擦干，不要把汗涔涔的身体裸露在冷风之中。

⒊平时秋装不易过厚，以免汗后受凉，俗话说：春捂秋冻，不易生病，就是

这个道理。

⒋有些地区，

人体因受秋季气候干燥的影响，

致使上呼吸道的分泌能力降低，

所以要多喝开水，保持粘膜的正常分泌。

⒌在患感 冒发热时，不易锻炼，尤其是少年儿童、体弱者和老人，更是如此。

㈣冬季

有些人十分怕冷，一到冬季 ，尽量躲在屋里，很少到户外呼吸新鲜空气，很

少接触日光，结果体质日渐衰弱，疾病找 上身来。相反那些不怕寒冷，坚持锻炼

的人，则身强力壮，对疾病的抵抗力日益增强。但 是如果锻炼不得法，也会事与

愿违。为了取得好的锻炼效果，应注意：

< br>

⒈预防呼吸道炎症。冬季天冷、雾多，有时还有风 沙。为了不使冷空气直接

过分刺激口腔、咽喉和气管粘膜，而引起呼吸道炎症，所以冬天 跑步时，应尽量

用鼻呼吸，或混合（鼻和口）呼吸。

⒉在冬天早晨进行户外锻炼时，眼睛常常流泪。这是一种正常的生理现象，

也是眼睛的保护性反应，可用洁净的手帕擦去泪液，不要用手去擦、去揉。但是

如果 少遇冷空气就流泪很多应及时进行检查和治疗。

⒊防治皮肤 干裂、冻疮。冬天在室外进行锻炼，应在暴露外面的皮肤（如脸、

鼻、耳和手等）上涂些 油脂，以保护皮肤，平常应多吃些胡萝卜、青菜，以增强

上皮组织的功能。另外，每天睡 觉前，要用温水洗手、洗脸、洗脚。促使这些部

位加快血液循环，加速皮脂腺的分泌。< /p>

在严寒的冬天，进行锻炼能增强机体的耐寒能力，但是，在大 风或空气温度

高的环境中锻炼时，应该适可而止。为了保护好皮肤，不发生冻疮，衣服、 鞋袜

要温暖而合适。运动后要及时更换潮湿的衣服和鞋袜，保持干燥，在剧烈运动或

比赛间歇要及时穿衣。不要在户外长久静止不动。为了提高皮肤的抗寒能力可以

从温暖季节开始用冷水洗脸、洗手、洗脚，然后坚持全年，也能起到预防冻疮的

作用。

第五课：坚持锻炼

疾病远离

活动目标：

1

、让学生养成良好的饮食习惯，注意合理的、营养平衡的膳食，以及让他们养

成正确 的饮食卫生习惯。

2

、提高对传染病的预防。

活动过程：

一、导入我们每个人都要吃饭，吃饭也有很大学问，你知道吗？

二、注意的问题

1

< br>、科学的安排一日三餐，是合理的营养、保持健康的重要手段。

2

、吃饭要定时定量，不挑食、偏食，不吃过多的零食。

3

、吃东西前要洗手，注意饮食卫生。

4

、不喝生水，不吃有毒的食品，预防食物中毒。

5

、切断传染病的传播途径。

6

、有病去医院就诊，不要乱服药。

7

、不要玩弄家里存放的各种农药，防止意外中毒事件发生。< /p>

8

、不饮酒、不吸烟。

9

、要了解一些毒品的知识，提高识别能力，避免受骗上当而误吸毒品。

三、小结饮食和我们息息相关，我们一定要提高警惕，让我们生活 在一个卫生、

安全的环境当中。

模拟练习创设环境，让学生判断

1

、拿出生的水果就吃。

2

、过多地吃喜欢吃的东西。

第六课：盗贼入室

机警应对

活动目标：

1

、让学生养成良好的饮食习惯，注意合理的、营养平衡的膳食，以及让他们养

成正确 的饮食卫生习惯。

2

、提高对传染病的预防。

活动过程：

一、导入我们每个人都要吃饭，吃饭也有很大学问，你知道吗？

二、注意的问题

1

< br>、科学的安排一日三餐，是合理的营养、保持健康的重要手段。

2

、吃饭要定时定量，不挑食、偏食，不吃过多的零食。

3

、吃东西前要洗手，注意饮食卫生。

4

、不喝生水，不吃有毒的食品，预防食物中毒。

5

、切断传染病的传播途径。

6

、有病去医院就诊，不要乱服药。

7

、不要玩弄家里存放的各种农药，防止意外中毒事件发生。< /p>

8

、不饮酒、不吸烟。

9

、要了解一些毒品的知识，提高识别能力，避免受骗上当而误吸毒品。

三、小结饮食和我们息息相关，我们一定要提高警惕，让我们生活 在一个卫生、

安全的环境当中。

模拟练习创设环境，让学生判断

1

、拿出生的水果就吃。

2

、过多地吃喜欢吃的东西。

3

、生病了，自己找药吃。