-
大学体育第五章题库
一．单项选择
1
．属于运动处方的对象是：
（
A
）
Ａ
.
从事体育锻炼者
B.
专业运动员
C.
任何人
Ｄ
.
残疾人
２．运动处方锻炼主要是采用什么运动：
（
A
）
A.
有氧运动
B.
无氧运动
C.
有氧与无氧相结合的运动
D.
什么运动都可以
3
．下列哪一项不属于体育锻炼的目的：
（
D
）
A.
增强体质
B.
增进健康
C.
提高抗病能力
D.
提高运动成绩
4
．有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：
(D
)
A.
生理学的
B.
心理学的
C.
社会学的
D.
体育学的
5
．持续
5
分钟以上尚有余力的运动称为：
（
C
）
A.
有氧运动
B.
无氧运动
C.
恒常运动
D.
非恒常运动
6
．超量恢复一般在运动后（
c
）出现。
A.
马上
B.1-2
天
C.3-4
天
D.5
天以后
7
．下列属于有氧运动的项目是（
D
）
A.
举重
B.
篮球
C.
跳远
D.
慢跑
8
．下列不属于有氧运动的项目是（
A
）
A.
潜泳
B.
排球
C.
自行车
D.
慢跑
9
．下列属于无氧运动的项目是（
D
）
A.
橄榄球
B.
篮球
C.
足球
D.
跳高
10
．下列不属于无氧运动的项目是（
D
）
A.
举重
B.
篮球
C.
跳远
D.
慢跑
11
．下列属于有氧无氧混合运动的项目是（
B
）
A.
举重
B.
篮球
C.
跳远
D.
慢跑
12
．下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（
D
）
A.
橄榄球
B.
篮球
C.
足球
D.
跳高
13
．运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（
A
）
A.
经过医学检查已许可
B.
进行运动的环境，就近有场所
C.
有同伴
D.
有指导者
14
．根据运动时心率和强度相关关系标准，心率
160
次
/
分钟的锻炼强度大约是（
A
Ａ
.80% B.70%
C.60% D.50%
15
．根据运动时心率和强
度相关关系标准，心率
140
次
/
分钟的锻炼强度大约是（
B
Ａ
.80% B.70% C.60%
D.50%
16
．根据运动时心率和强度相关关系标准，
心率
120
次
/
分钟的锻炼强度大约是（
C
Ａ
.80% B.70% C.60%
D.50%
17
．根据运动时心率
和强度相关关系标准，心率
110
次
/
分钟的锻炼强度大约是（
D
Ａ
.80% B.70% C.60%
D.50%
18
．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（
C
）
A.50% B.60%
C.65
—
75%
D.80%
以上
19
．从运动生理来说，
（
A
）是全身耐力运动所需的最短时间。
A.5min B.10min C.15min D.30min
20
．从运动生理角度来说，
（
D
）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。
A.5min
B.15min C.30min D.60min
22.
健身锻炼的运动量一般用运动强度与
(
D)
的乘积来表示。
）
）
）
）
A.
运动量
B.
运动负荷
C.
心率
D.
运动时间
23
< br>．国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在
65%
～<
/p>
75%
，即心率在（
C
）之间。
A.120
～
130
次
/min
；
B.110
～
140
次
/min
；<
/p>
C. 130
～
150
次
/min
；
D. 140
～
150
次
/min
；
24
．对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在
（
Ｃ）
为宜。
Ａ
.
120
—
140
次
/
分
B.120
—
170
次
/
分
C.130
—
160
次<
/p>
/
分
D.130
—
170
次
/
分
25
．
每天进行适当的体育锻炼、
对增强体质增进健康最为有利，
每次
锻炼时间安排为早锻炼
（
Ｂ
）钟，课外活动
< br>40
—
50
分钟，晚饭后轻度活
动
10
—
20
分钟，睡眠前轻松运动
10
分钟左右。
A. 15 B. 20 C.25 D. 30
26.
据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（Ｄ）次<
/p>
/min
时人体内的免役蛋白减少，
易感
染疾病，易产生疲劳或运动伤病。
A.150
；
B.160
；
C.170
；
D.180
；
27.
据国内外科研成果表明，每次进行
( C
)min
的耐力性运动锻炼是比较适宜的。
< br>A.10
—
40
；
B.15
—
50
；
C.20
—
60
；
D.30
—
70
；
28.
据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在
150
次
/min
，最少持续
(
B )
Min
，才可开始收到锻炼效果。
A.4
；
B.5
；
C.6
；
D.7
29.
为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，
轻运动时为
( C ) min
。
A.3
；
B.4
；
C.5
；
D.6
；
30.( A )
是单位时间内的运动量。
A.
运动强度；
B.
运动负荷；
C.
运动训练；
D.
运动时间；
31.
据库珀研究表明，
心率维持在
150
次
/min
，
对于坚持正常
工作的人的最大限度的时间是
(A)Min
。
A.40
；
B.50
；
C.60
；
D.70
；
32.
国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在
（
B
）
。
A
．
60%
—
70%
；
B. 65%
—
75%
；
C.
75%
—
85%
；
D. 70%
—
80%
；<
/p>
33.
为使各生理功能充分发动起来
，达到恒常运动的时间：强运动时间为
( A )
min
。
A
．
3
；
B.
4
；
C.
5
；
D.
6
；
34.
最适宜的锻炼频度是每周进行
( C )
次。
A.
1
—
2
；
B.
2
—
3
；
C.
3
—
4
；
D.
4
—
5
；
35.
所谓恒常运动也称稳定运动，是
( A )
活动时的一种功能状态。
A.
人体；
B.
上肢；
C.
下肢；
D.
全身；
36. ( A )
对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧
代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.
耐力运动；
B.
有氧运动；
C.
无氧运动；
D.
恒常运动；
37.
一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为
(
D )
。
A. 30
—
40min
；
B. 35
—
45min
；
C.35
—
45min
< br>；
D. 30
—
45
min
；
38.
制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是
( B )
。
A.
临床检查；
B.
一般体检；
C.
运动试验；
D.
体力测试；
39.
现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面
( C )
项目属于伸展性运动。
A.
游泳；
B.
自行车；
C.
广播操；
D.
跳绳；
40.
运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的
( B )
运动，也称有氧运动。
A.
伸展运动；
B.
耐力性运动；
C.
混合运动；
D.
无氧运动
二．判断题
1
．
从运动
医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：⑴恒常运动；⑵
有一定节
律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；⑶近于全身运动，不是局部运动。
(
√
）
2
．
运动处
方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，
也称无氧运动。
（
×
）
3
．
<
/p>
一般来说，超量恢复常在运动后
1
—
2
天后才出现。
（
×
）
4
．
简单地
说，恒常运动是持续
5min
以上尚有余力的运动，而非恒常运
动是
5min
以内便疲
倦了的运。
（
√
）
5
．
无氧运
动的耐力性运动项目有：
步行、
慢跑、
走跑交替、
游泳、
自行车等。
（
×
）
6
．
运动强
度是运动处方定量化和科学性的核心问题，
而运动量是取得锻炼效果与安全性的
关。
（√）
7
．
运动量
也称运动负荷，
由强度、
密度、
时间、
数量及运动项目的特点等因素构成。
（
√
）
8
．
由于运
动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同
而有运动
强度和时间不同的处。
（
√
）
9
．
一次必
要的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不
同，不能
一概而定。
（
√
）
10
．
一般
可在持续有氧运动
20
—
60min<
/p>
范围内，
按运动强度及身体条件决定必要的运动
< br>时间，便是运动处方的要点。
（
√
）
11
．
现代
新兴的运动处方要求包括三种运动种类，
即有氧运动、
伸展运动
及混合。
（
×
）
12
．
国内
外科研成果表明，
最适宜的锻炼强度在
65%
< br>～
75%
，
即心率在
130
～
150
次
/min
。
（
√
）
13
．
运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。
（
√
）
14
．
每周
锻炼
（
2
—
3
次）
是最适宜的频度。
（
×
）
15
．
主项
运动的运动强度一般定为最大能力的
40%
－
< br>60%
，同时还要求达到一定活动范
围的肌力训练，
其强度为最大能力的
70%
左右。
（
×
）
16
．
在一
次运动中通常分三部分进行，
即准备部分、
开始部分和结束部分
。
（
×
）
17
．
运动
负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、
爆发力、
柔韧性等运
动能力和全身耐力测验。
（
√
）
18
．
据研
究每次进行
30
－
60min
的耐力性运动是比较适宜的。
（
√
）
19
．
据库
珀研究表明，
心率维持在
150
次
/min
，
对于坚持正常工作的人的最大限
度的时
间是
50min
。
（
×
）
20
．
据国
内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在
140
次
/min
范围内锻炼效果
明显。
（
√
）
21
．
为使
各生理功能充分发动起来，
达到恒常运动的时间：
强运动时间为
3min
。
（
√
）
22
．
按库
珀介绍的
12min
跑锻炼计划，
至少
要运动
5
周。
（
×
）
23
．
为使
各生理功能充分发动起来，
达到恒常运动时间：
轻运动时为
4min
。
（
×
）
24
．
据国
内外科研成果表明，运动锻炼达到
170
次
/min
是人体内的免疫蛋白减少，易
感染疾病，
易产生疲劳或运动伤病。
（
×
）
25
．
据国
内外科研成果表明，有氧锻炼心率在
110
次
< br>/min
以下时，机体的血压、血液、
尿和心电图等指标
无明显变化，
锻炼价值不大。
（
√
）
26
．
对青
少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在
120
< br>－
140
次
/min
为宜。
（
×
）
27
．
每天
进行适当的体育锻炼，
对增强体质增进健康最为有利，
每次锻炼
安排为早锻炼
30
分钟，课外活动
40
－
50
分钟，晚饭后轻度活动
10
－
20
分钟，睡眠
前轻松运动
10
分钟左
右。
（
×
）
28
．
从运
动医学的立场来说，
以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：
⑴
恒常运动；
⑵有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱
或憋气现象；⑶近于全身运动，
不是局部
运动。
（
√
）
29
．
耐力
运动对增强呼吸系统摄取氧、
心血管系统载荷及输送氧的能力，
以及组织的有
氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
（
√
）
30
．
运动
处方锻炼主要是采用中、
高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，
也称有氧运动
（
×
）
31
．
有氧
运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。
（
√
）
32
．
停止
运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，
肌肉内被消
耗的能源物质得到补充，
并在一段时间内超过原有水平，
此现象
为恢复。
（
×
）
33
．
运动
锻炼固然重要，
但还应该保持理想体重，
合理膳食，
戒烟及控制饮酒等。
（
√
）
34
．
运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。
（
√
）
35
．
库珀
博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、
心理平衡。
（
√）
< br>34
、
人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，
一般分为复核、
恢复、
超量恢复三个阶段。
（
√
）
36
．
运动强度是运动量和运动时间的乘积。
（
×
）
37
．
运动
负荷就是运动强度，
是由强度、
密度、时间、数量及运动项目的
特点等因素构
成的。
（
×
）
38
．
制定
运动处方的最后一步，
善后工作和复查：
原则上医生要当面为本
人制定运动处
方，
不宜只按照体检资料或由别人代办。
（
√
）
39
．
一次
锻炼课训练结束后，
要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，
不要突然停
止运动。
这个部分就是结束部分。
（
√
）
三．多项选择题
1.
库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，
你可任选其中之一，
用来检查和衡量
心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（<
/p>
A C
）
。
A.
跑
B.
自行车
C.
游泳
D.
跳绳
2.
人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，
一般分为三个阶段。
< br>下列
(B
C)
属于这三个
阶段。
A.
消耗
B.
恢复
C.
超量恢复
D.
能量代谢
3.
从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（
A
B
）属于
这三大类之一。
A.
有氧运动
B.
无氧运动
C.
耐力运动
D.
伸展运动
4.
现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这
三种运动中类的是（
A
B
）
。
A.
伸展运动
B.
有氧运动
C.
无氧运动
D.
混合运动
5.
制定运动处方的内容包括：
（
A
B
）
。
A.
体格检查
B.
运动时间
C.
运动方法
D.
周围环境
6.
耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（
B
C
）的能力，以及组织的有氧代谢利用
氧的能力有
显著的训练作用。
A.
摄取氧
B.
载荷氧
C.
输送氧
D.
吸收氧
7.
现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展
运动和力量性运动，下面那种
（
B
C
）项目属于有氧运动。
A.
篮球
B.
排球
C.
网球
D.
足球
8.
制定运动处方的内容包括：
（
A
B
）
。
A.
运动强度
B.
运动频度
C.
运动方法
D.
周围环境
9.
< br>制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（
A B
）
属于这三个条件。
A.35
岁以下，身体健康。
B
.
有半年以上的运动经历。
C.18
岁
以上。
D.
没有运动经历者。
10.
制定运动处方第二步临床检查的目的是
（
A
B
）
3
有否潜在性疾病或危险因素，
预防事故。
○
A.
对现在的健康状况进行
评价。
B.
判断能否进行运动，运动负荷试验。
C.
社会环境条件
D.
运动史，如运动爱好，现在运动情况等。
11.
在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（
A D
）是必备的。
A.
经过医学检查已许可。
B.
有同伴。
C.
有指导者。
D.
运动强度、
运动量符合本人的体力。
12.
运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（
A
B
）
。
A.
强度
B.
时间
C.
锻炼方法
D.
环境因素
13.
制定运动处方的内容包括：
（
A
B
）
。
A.
体格检查
B.
运动频度
C.
运动方法
D.
周围环境
14.
属于伸展性运动的体育项目是（
A
B
）
。
A.
广播体操
B.
五禽戏
C.
划船
D.
游泳
15.
在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（
A
B
）
。
A.
开始部分
B.
结束部分
C.
训练部分
D.
放松部分
16.
现代运动处方要求包括三种运动种类，
即有氧运动、
伸展运动和力量性运动，
下面
(
A
B
)
项目属于有氧性运动。
A.
游泳；
B.
自行车；
C.
广播操；
D.
跳绳；
17.
下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（
A D
）
A.
排球
B.
篮球
C.
足球
D.
跳高
18.
下列属于无氧运动的项目是（
C
D
）
A.
排球
B.
篮球
C.
举重
D.
跳高
19.
属于运动处方的对象是：
（
A
D
）
Ａ
.<
/p>
从事体育锻炼者
B.
专业运动员
C.
任何人
Ｄ
.
病人
20.
现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，
以达到全面锻炼的最佳效果。
下列属于这
三种运
动中类的是（
A
D
）
。
A.
伸展运动
B.
有氧运动
C.
无氧运动
D.
力量性运动
四、大学体育第四章多项选择题
1.
体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，<
/p>
其中的自然因素是指（
A
B
）等。
A.
日光
B.
空气
C.
下雨
D.
刮风
2.
体育锻炼具有（
B
C
）等特点。
A.
增强肌肉力量
B.
具有广泛的群众性
C.
具有广泛的选择性
D.
预防疾病
3.
下列（
A
B
）是体育锻炼固有的特点。
A.
具有良好的习惯性
B.
具有适应性
C.
全面增进身体健康
D.
提高身体素质
4.
一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后
20<
/p>
分钟和临睡前
10
分钟的活动有（
C D
）
。
A.
篮球
B.
排球
C.
散步
D.
太极拳
5.
< br>下午课外活动一般在
4-6
时，是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括（
A B
）等。
A.
打篮球
B.
踢足球
C.
散步
D.
打台球
6.
< br>为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（
C
D
）等原则。
A.
大运动量原则
B.
中运动量原则
C.
自觉积极性原则
D.
从实际出发原则
7.
为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（
C
D
）等原则。
A.
大运动负荷原则
B.
对抗性原则
C.
循序渐进原则
D.
全面锻炼原则
8.
决定运动负荷大小的主要因素是（
B
C
）
。
A.
运动成绩
B.
量
C.
强度
D.
心率
9.
贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（
A
C
）
。
A.
坚持安排合理的锻炼间隔时间
B.
只要有时间就要锻炼
C.
锻炼要有恒
D.
一次锻炼
后要休息几天
10.
正确的体育锻炼方法包括（
C
D
）等。
A.
技术锻炼法
B.
战术锻炼法
C.
重复锻炼法
D.
间歇锻炼法
11.
正确的体育锻炼方法包括（
C
D
）等。
A.
集体锻炼法
B.
个人锻炼法
C.
连续锻炼法
D.
循环锻炼法
12.
负重锻炼法是使用（
B
C
）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。
A.
铅球
B.
杠铃
C.
沙袋
D.
双杠
13.
学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（
A
C
）等。
A.
力量
B.
对抗
C.
速度
D.
平衡
14.
学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（
A
C
）等。
A.
耐力
B.
免疫力
C.
灵敏
D.
营养均衡
15.
力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为
< br>
（
C D
）
。
A.
绝对力量
B.
相对力量
C.
静力性力量
D.
动力性力量
16.
心肺系统是指在功能上有密切联系的（
A D
）
。
A.
循环系统
B.
消化系统
C.
神经系统
D.
呼吸系统
17.
日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（
A
B
）
和可见光。
A.
红外线
B.
紫外线
C.X
射线
D.
热光波
18.
按空气的温度可把空气浴分为（
A
B
）等
3
种。
A.
热空气浴
B.
凉空气浴
C.
桑拿
D.
潮湿空气浴
19.
冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（
A <
/p>
B
）等
3
个阶段
。
A.
寒冷阶段
B.
温暖阶段
C.
适应阶段
D.
提高阶段
20.
4
周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊·约翰逊博士设
计的一个
为期
4
周的散步方案，
每周的散步计划都瞄准不同的目标。
第一周和第二周的目标是
（
A
D
）
。
A.
消除压力
B.
加强力量
C.
心脏健康
D.
控制体重
体育基础理论试题：第六章
一、单项选择题
1
、一般认为成人所摄人的氨基酸总量中至少需要
B
的必需氨基酸。
A
、
15%
B
、
20%
C
、
25%
D
、
30%
2
、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的
C
以上。
A
、
60%
B
、
70%
C
、
80%
D
、
90%
3
、蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的
D
。
A
、
15%
B
、
16%
C
、
17%
D
、
18%
4
、
脑组织中无能量储备
,
全靠血糖供
应能量
,
大脑每天需要糖约
D
,
血糖水平正常
能保证大脑的正常生理功能。
< br>
A
、
70-80g
B
、
80-90g
C
、
90-100g
D
、
100-120g
5
、
A
是眼内感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。
A
、维生素
A
B
、维生素
B
C
、维生素
C
D
、维生素
D
6
、
B
在能量代谢和糖代谢生成
ATP
的过程中起着重要作用
。
A
、维生素
A
B
、维生素
B1
C
、维生素
C
D
、维生素
B2
7
< br>、运动后，
补充
C
有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自
由基损伤。但不能过量补充
。
A
、维生素
A
B
、维生素
B
C
、维生素
C
D
、维生素
E
8
、运动后补充
D
有提高最大吸氧量、减少氧债和血乳酸的作用。
A
、维生素
A
B
、维生素
B
C
、维生素
C
D
、维生素
E
9
、
A
参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋，参与凝血过程。
A
、钙
B
、铁
C
、锌
D
、碘
10
、缺乏
B
易患口角炎，口角糜烂，唇炎等。
A
、维生素
B1
B
、维生素
B2
C
、维生素
B6
D
、维生素
C
11
、缺乏
C
易引起牙龈肿胀、海绵状出血。
A
、维生素
A
B
、维生素
B
C
、维生素
C
D
、维生素
E
12
< br>、有人用捕捉的野鼠做试验，给野鼠充分营养饲料，发现吃得越多，死亡越早。进食
量增加
10
％，死亡率增加
D
。
A
、
5%
B
、
6%
C
、
7%
D
、
8%
13
、轻度脱水指脱水量约占体重的
A
。
A
、
2%
B
、
3%
C
、
4%
D
、
5%
14
、脱水量占体重的
4
％至
6
％，则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动
能力下降
B
，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。
A
、
10-20%
B
、
20-30%
C
、
30-40%
D
、
40-50%
15
、在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小时
B ml
。
A
、
400-600
B
、
600-800
C
、
800-1000
D
、
1000-1200
16
、月经量过多的女性，应注意适当补充
A
。
A
、铁
B
、钙
C
、维生素
D
、蛋白质
17
、如果运动的时间超过
D
以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂
牛奶、<
/p>
米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，
能够长时间地供应糖
类给运动中的肌肉
使用。
A
、
30-40min
B
、
40-50min
C
、
50-60min
D
、
60-90min
18
、如果运动的时间短于
A
，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，
这些食物
很快地就被消化，能够迅速地提供糖类。
A
、
60min
B
、
65min
C
、
70min
D
、
75min
19
、研究显示，在运动后的
A
内，身体合成肝糖的效率最高。
A
、两小时
B
、两个半小时
C
、三小时
D
、三个半小时
20
、
B
< br>是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。
A
、脂肪
B
、糖
C
、蛋白质
D
、维生素
21
、铁在人体中的含量，女性为
:
C
。
A
、
1-1.5g
B
、
1.5-2g
C
、
2-2.5g
D
、
3-3.5g
22
、铁在人体中的含量，男性为
:
D
。
A
、
1-1.5g
B
、
1.5-2g
C
、
2-2.5g
D
、
3-3.5g
23
、根据营养指数测量法，指数在
A
之间，表示营养良好。
A
、
100-90
B
、
85-75
C
、
75-65
D
、
65
以下
24
、构成细胞的主要成分是
C
。
A
、糖
B
、脂肪
C
、蛋白质
D
、维生素
25
、成人每日需锌为
A
。
A
、
2.2
毫克
B
、
2
毫克
C
、
2.5
毫克
D
、
3
毫克
26
、运动或比赛中的正确饮水方法是：每隔
< br>15
—
20min
喝水
C ml
。
< br>A
、
100
—
< br>200 B
、
150
< br>—
200 C
、
200
—
300 D
、
250
—
300
< br>27
、
根据胸围指数测量法，
胸
围与身高之比乘以
100
所得的指数，
超过或接近
D
的
为营养正常。
A
、
20
B
、
30
C
、
40
D
、
50
28
、下面物质中，供给人体的热能物质是
B
。
A
、水
B
、蛋白质
C
、无机盐
D
、维生素
29
、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是
A
。
A
、维生素
B
、糖
C
、脂肪
D
、纤维素
30
、糖是人体所需热能中最重要的经济来源，
1g
糖在人体内
氧化产生的热能有
C
KJ
。
A
、
14.74
B
、
15.74
C
、
16.74
D
、
17.74
31
、专家建议：运动后
15
—
3
0min
之后进吃
A g
糖
类，然后每两小时进吃同量同
类型的糖类。
< br>A
、
50
—
100
；
B
、
40
—
90
；
C
、
30
—<
/p>
80
；
D
< br>、
20
—
70
< br>；
32
、粗脖子病可能缺乏的营养素为
B
。
A
、钙
B
、碘
C
、锌
D
、磷
33
、维生素
A
的主要食物来源为粗糙的粮食。
A
、
B1
B
、
B2
C
、
A
D
、
C
34
、成人碘的供给量为每日
D
微克。
A
、
30
B
、
50
C
、
80
D
、
100
35
、人体对钙的吸收是主动的，维生素
C
起运输作用。
A
、
B2
B
、
C
C
、
D
D
、
E
36
、食物中的
B
与乳糖可促进钙的吸收。
A
、脂肪
B
、蛋白质
C
、维生素
D
、无机盐
37
、人体内钙过剩，会妨碍
D
的吸收。
A
、铁
B
、钠
C
、氟
D
、磷
38
、人体内磷过剩，会妨碍
C
的吸收。
A
、铁
B
、钠
C
、钙
D
、氟
39
、根据营养指数测量法，指数在
C
之间，表示轻度营养不良。
A
、
110-100
B
、
100-90
C
、
85-75
D
、
75-65
40
、维生素
A
是一种重要的抗氧化剂。
A
、
C
B
、
B1
C
、
B2
D
、
A
二、多项选择题
1
< br>、营养素是指能在体内消化吸收，具有供给热能、
A
、
C
，为机体进行正常物质代谢
所必需的物质。
A
、构成机体组织
B
、维持中枢神经系统功能
C
、调节生理机能
D
、保护肝脏
2
、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、
C
、
D
的作用。
A
、促进蛋白质的吸收与利用
B
、维持中枢神经系统功能
C
、调节体温
D
、维持脏器
3
、脂溶性维生素主要有
A
、
B
、
D
维生素
K
。
A
、维生素
A
B
、维生素
D
C
、维生素
C
D
、维生素
E
4
、水溶性维生素主要有
B
、
C
、
D
及维生素
PP
等。
A
、维生素
A
B
、维生素
B1
C
、维生素
B2
D
、维生素
C
5
、人体内含量较多的无机盐有
A
、
B
、镁、磷、硫、氯等七种。
A
、钙
B
、钠
C
、锌
D
、锰
6
、含碘丰富的食物有：
A
、
D
及各种海产品。
A
、海带
B
、核桃
C
、芝麻
D
、紫菜
7
、人体摄入铁不足，会导致凹形甲、
B
、
C
。
A
、皮肤干燥
B
、匙状甲
C
、舟状甲
D
、消瘦
8
、无机盐也称矿物质
,
它包括除碳、氢、
B
、
D
以外的存在于体内的其它各种元素。
A
、氟
B
、氧
C
、氯
D
、氮
9
、其它元素如铁、铜、
C
、
D
等存在数量很少，故称之为微量元素。
A
、钙
B
、钠
C
、锌
D
、锰
10
、营养素包括糖、
A
、
B
、
C
矿物质和维生素等六大营养素。
A
、蛋白质
B
、脂肪
C
、水
D
、纤维素
11
、营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”
：高脂肪症、高蛋白症
B
、
C
。
A
、高矿物质症
B
、高糖症
C
、高维生素症
D
、高纤维素症
12
、食物中铁的主要来源为、
C
、
D
蛋黄、豆类和部分蔬菜。
A
、牛奶
B
、鱼类
C
、动物肝脏
D
、肉类
13
、
“三高一低”饮食结构指的是高糖、
A
、
D
、低膳食纤维的饮食结构。
A
、高脂肪
B
、高矿物质
C
、高维生素
D
、高蛋白
14
、维生素
B6
作用于蛋白质和氨基酸代谢，促进糖元、
A
、
B
、
D
合成，并是糖元
合成和分解过程中糖元磷酸化酶的一种成分。<
/p>
A
、血红蛋白
B
、肌红蛋白
C
、
脂肪
D
、细胞色素
15
、维生素
B2
主要集中在少数食物中，以肝
、肾含量最丰富，牛奶、
B
、
C
中也较
多。
A
、水果
B
、黄豆
C
、绿叶菜
D
、虾类
16
、维生素
B1
的主要食物来源为
A
、
B
、花生、核桃、芝麻和豆类。
A
、米
B
、面
C
、水果
D
、绿叶菜
17
、摄取过量维生素
D
会导致食欲不振、
C
、
D
中毒等。
A
、消化不良
B
、腹痛
C
、血钙过高
D
、组织钙
化
18
、人体缺乏维生素
B1
，会导致
A
、
D
、及可能的膝腱与跟腱的反射消失等。
A
、营养性多发性神经炎
B
、肌肉萎缩
C
、肌肉无力
D
、活动减弱
19
< br>、各种营养素中，供给人体的热能物质有糖、
A
、
C
。
A
、
脂肪
B
、无机盐
C
、蛋白质
D
、维生素
20
、各种营养素中，调节人体生理功能的物质有水、
B
、
D
。
A
、
脂肪
B
、无机盐
C
、纤维素
D
、维生素
三、判断题
1
、短时间大强度运动时的热能，几乎全部由糖供给。
（
√
）
2
、氨基
酸为能量的“最佳补给手”
。
（
×
）
3
、调整
体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或饮料。
（
√
）
4
、维生素在体内能大量合成。
（
×
）
5
、维生素
A
缺乏，则感光物质合成受到影响，在黄昏和光线较暗时失去正常视力，称
为“夜盲症”
。
（
×）
<
/p>
6
、维生素
B1
在能量代谢和糖代谢生成
ATP
的过程中起着重要作用。
（
√
）
7
、维生素
B1
对
运动员肌肉耐力没有直接影响。
（
×
）
8
、维生
素
B2
与人体细胞呼吸有关，因此，在有氧耐力运动中起重要作
用。
（
√
）
9
、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和水溶性两大类。
（
√
）
10
、维生素
A
是
一种重要的抗氧化营养素，有消除自由基，减少脂质氧化的作用。
（
×
）
11
、成
年男性每天摄入蛋白质
70
克，女性
6
0
克以上，非但对身体无益，还可能破坏体
内营养素的平衡，影
响钙质的正常吸收。
（
√
）
12
、月经量过多的女性，应注意适当补充钙。
（
×
）
13
、月经量过少的女性，则要适当补充铁。
（
×
）
14
、耐力性项目的运动员，三大营养素重量比例可为＝
1
：
2
：
7
。
（
×
）
15
、<
/p>
血糖浓度在用餐后二小时半至三小时便开始下降，
接着引起疲劳感
，
且降低运动效
率。
（
√
）
16
、大
量进食后
3
－
4
小时，才可进行激烈训练。
（
√
）
17
、花
粉、蜂王浆富含维生素
B
、维生素
C<
/p>
等。
（
×
）
18
、在
热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。
（
√
）
19
、在
30
－
60mim
的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。
（
√
）
20
、建
议在耐力性运动前二小时，最好饮用
600ml
左右的水（可分
两次喝）
，拒绝喝水
将使身体失去散热作用。
< br>
（
√
）
21
、运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔
5
－
10min
喝
200
－
300ml
的饮
料为较适当的方法。
（
×
）
22
、在
运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。
（
×
）
23
、运
动前以低糖类、高脂肪的食物为主。
（
×
）
24
、<
/p>
人体通过进食等方式摄取营养物质，
任何一种食物不可能包含人体
所需要的一切营
养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。
（
√
）
25
、
脂肪是构成细胞的重要成分，
但脂肪不具有储存热能、
调节体温和维持脏器的作用。
（
×
）
26
、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。
（
√
）
27
、人体每天所需要的热量有
1%-14
%
左右来自糖。
（
×
）
28
、运
动后，补充维生素
C
有利于减轻疲劳，
缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于
自由基损伤。但不能过量补充。
（
√
）
29
、
体内摄入多余的热量，
以蛋白质的形式存储
，
成
为机体的
“燃料库”
。
（
×
）
30
、<
/p>
体内摄入多余的热量，
以蛋白质的形式存储
，
成为机体的
“燃料库”
。
（
×
）
31<
/p>
、水分流失占体重
6%
以上时，则有严重
热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。
（
√
）
32
、<
/p>
非运动时不可长期多喝运动饮料，
以免造成肥胖及体内电解质不平
衡。
（
√
）
33
、肝糖是运动时的主要能量来源之一，存在于血液和肝脏中。<
/p>
（
×
）
34
、
食物中的草酸及脂肪酸影响钙的吸收
。
（
√
）
35
、大
学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处。
（
√
）
36
、糖
与体内生理功能有关，有维持酸碱平衡的作用。
（
×
）
37
、<
/p>
脑组织中无能量储备
,
全靠血糖供应能量
,
大脑每天需要糖约
50-80g
,
血糖水平正
常才能保证大脑的正常生理功能。
（
×
）
38
、铁最突出的功能是运输氧，如缺乏，机体可出现缺铁性贫血。
（
√
）
39
、锌是人体甲状腺素的组成部分，
是人
体维持正常新陈代谢的重要物质。
（
×
）
40
、经
常从事长跑锻炼者的营养需求以碳水化合物的补充为最重要。
（
√
）
第
7
章—基础理论
一
,
多项选择
1
青春期是什么的一个重要过渡时期
,
也是世界观形成和信念确立的重要时期
,
易受周围环境
影响
,
它又称为什么
.
a.c
a
心理发展上
b
过渡期
c
危险期
d
平衡期
2
女子肌肉系统是怎样
.
bc
a
肌肉重量重
b
肌肉重量轻
c
肌肉力量弱
d
肌肉力量强
3
女子呼吸机能
,
呼吸频率快而浅
,
呼吸肌力较弱
,
肺活量等功能如何
.
Abc
a
肺通气量
b
肺容量
c
都小
d
都大
4
女子它的体形怎样
.
Abcd
a
肩窄
b
骨盆宽底大
c
下肢围度增长较快
d
身体重心低
,
稳定性高
5
一般认为女子耐力性成绩相当于男子的多少％
,
虽然在
力量和爆发力方面不如男子
,
但它有
什
么地方不亚于男子
.
Abc
a 60
％
------80
％
b
持久性耐力
c
抗热的应激功能
d
速度素质
6
月经是女子在青春发育期
,
随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象
,
此期间有轻度
小腹闷胀
,
腰腿酸痛
,
乳房胀痛
,
均属正常的生理反应
,
期间可以做什么样的锻练
. Abc
a
走
b
跑
c
健身
d
剧烈运动
7
妇女一生要经历几个时期
.
Abcd
a
幼年期
b
青春期
c
性成熟期
d
更年
期
,
老年期
8
青春期
心理发展亦趋于成熟
,
思维能力有高度发展
,
因此应加强哪方面的指导
abc
a
营养
b
良好的卫生习惯
c
心理卫生指导
d
咨询工作
9
运动性晕厥是由于什么供应不足
,
引起的什么现象
. Ac
a
脑部供血
b
供血太多
c
一时知觉丧失现象
d
突发性
10
对于运动性晕厥应如何处理
. Abc
a
平卧
b
按摩
c
点压人中等穴位
d
保暖
11
低血糖在什么情况下易出现
,
从事什么项目易出现这种症状
abc
a
饥饿
b
长跑
c
长距
离自行车
,
游泳
d
短跑
12
运
动性贫血的指数
,
男子的血红蛋白量低于多少克
,
女子低于多少克
,
就是运动
性贫血
ac
a 12
b
11
c 10.5
d 9.5
13
出现运动性腹痛应从以下几个方面处理
. Abc
a
慢跑
b
加深呼吸
c
按摩疼痛部位
d
快跑
14
运
动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块
.
Abc
a
小腿腓肠肌
b
足屈拇肌
c
屈趾肌
d
股二头肌
15
肌肉损伤分以下哪几种损伤
. Ab
a
主动收缩
b
被动拉长
c
被动收缩
d
疼痛
16
骨折分哪两种骨折
ab
a
完全性
b
不完全性
c
假性
d
断裂
17
脑震
荡那里受到打击后
,
引起什么的一时性障碍
. Bc
a
头部
b
机能
c
意识
d
失调
18
开放性软组织损伤有几种
.
Abcd
a
擦伤
b
切伤
c
刺伤
d
撕裂伤
e
碰伤
19
以下哪个属于闭合性软组织的损伤
. Abc
a
肌肉拉伤
b
挫伤
c
韧带拉伤
d
砸伤
20
出血的种类有几种
.
Abc
a
毛细血管出血
b
静脉出血
c
动脉出血
d
小血管
21
止血的方法有哪几种
. Abc
a
直接压迫伤口
b
压迫止血点
c
止血带使用法
d
加压
22
运动性疲劳的表现
.
Abc
a
动作僵硬
b
不协调
c
神经反应速度减慢
d
神经反应快
23
从按摩的治疗目的上
,
分以下
哪几个方面
. Abc
a
保健按摩
b
运动按摩
c
医疗按摩
d
物理按摩
24
按摩的特点有以下几条
.
Abcd
a
经济简便
b
疗效显著
c
操作方便
d
治病防病
25
落枕的是什么原因造成
.
Abcd
a
睡眠姿势不当
b
枕头过高
c
枕头过低
d
颈部斜向一侧
26
肩关节扭挫伤的原因
.
Abcd
a
暴力撞击
b
过分牵拉
c
强力扭转
d
挤压
e
揉力
27
肘关节的症状
. Abc
a
疼痛
b
淤血
c
伤处有压痛
d
障碍
28
按摩手法的要求
. Abc
a
持久
b
有力
,
均匀
c
柔和
d
快速
29
按摩手法的要领
abcd
a
由轻到重
b
由慢到快
c
由浅到深
d
由表及里
30
踝关节扭伤的病因
. Abc
a
不慎摔倒
b
高处跳下跌倒
c
踩到旁人脚
d
碰倒
二
.
单项选择
1
青春期女子的肌力仅为男子的
b
左右。
a
、
1/3
b
、
2/3
C
、
3/4
d
、
3/5
2
一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的
c
。
a
、
50
—
70% b
、
50
—
80%
C
、
60
—
8
0% d
、
70
—<
/p>
80%
3
我国习惯于将
a
岁这段年龄视为青春期。
a
、
13
—
24
岁
b
、
13
—
18
岁
C
、
10
—
2
0
岁
d
、
14
—
18
岁
4
、
a
,
属于正常生理现象
,
除了注意适当休
息外
,
也应继续参加健身运动
,
但可
调节运动方式。
a
、月经期
b
、生理期
C
、青春期
d
、周期
5
、健身锻炼后测肺活量时，应连续测
b
次。
a
、
2
次
b
、
3
次
C
、
4
次
d
、
5
次
<
/p>
6
、
正常人的血糖为
80-120mg/ml
，
若低于正常值的
b
时，
会出现一系列症状，
称为低血糖症。
a
、
40
—
50% b<
/p>
、
50
—
60%
C
、
60
—
7
0% d
、
70
—<
/p>
80%
7
、
肌
肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，
保持伸展状态
b
分钟，
然后
休息
1
分钟，重复练习，每天做几次有助于缓解痉挛。
a
、
1
b
、
2
C
、
3
d
、
4
8
、血液中红细胞数与血红蛋白量低于正常值
,
称为
b
。
a
、血尿
b
、贫血
C
、蛋白尿
d
、
维生素
9
、
对溺水者进行急救时，
若其心跳已停止，
在进行人工呼吸的同时还要施行心脏胸外
挤压、人工呼吸和心脏胸外挤压以
d
的频率进行。
a
、
1:1
b
、
1:2
C
、
1:3
d
、
1:4
10
、每天早晨后，先不起床立即仰卧测
1
分钟的脉搏数，若脉
搏比平时高
c
次，
说明运动量大了，应当进行调整。
a
、
4
—
5
次
b
< br>、
5
—
6
次
C
、
6
—
8
次
d
、
8
—
10
次
11
、发生挫伤的原因是
b
。
a
、做了准备活动；
b
、用力过猛；
C
、活动方法正确；
d
、做好了保护。
12
、不是急性损伤前期处理原则是
d
。
a
、制动；
b
、止血；
C
、防肿；
d
、热敷
13
、止血的方法有
a
。
a
、直接
压迫伤口止血法；
b
、压迫止血法；
C
、间接止血法；
d
、按摩止血法。
14
、不属于闭合性软组织损伤的是
d
。
a
、肌肉拉伤；
b
、挫伤；
C
、韧带拉伤；
d
、骨折。
15
、不属于运动性疲劳产生的原因是
a
。
a
、能量物质消耗过少；
b
、酸性物质积累过多；
C
、中枢神经系统功能下降；
d
、食物中缺乏维生素。
16
、下面那些不属于指针法
d
。
a
、持续性点穴；
b
、间歇性点穴；
C
、方向性点穴；
d
、上下性点穴。
17
、下面不属于牵引法的是
b
。
a
、颈椎牵引法；
b
、尾椎牵引法；
C
、上下肢牵引法；
d
、腰椎牵引法。
18
、不属于落枕的病因是
c
。
a
、睡姿不当；
b
、枕头过低；
C
、颈部活动过多；
d
、睡时感受风寒。
19
、如腕关节掌屈，背侧痛，则受伤的韧带是
c
。
a
、掌则
韧带损伤；
b
、桡侧副韧带损伤；
C<
/p>
、桡腕背侧韧带损伤；
d
、尺侧副韧带损
伤。
20
、
不是踝关节外侧韧带比内侧韧带扭伤多的原因是
a
。
a
、
外侧韧带比内侧韧带小；
b
、
外侧韧带比内侧三角韧带松弛；
C
、外踝较低，内踝较高；
d
、内翻比外翻角度明显大。
21
剧烈运动后
,
< br>尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球
,
称为
a
。
a
、运动性血尿
b
、
血红蛋白
c
、
蛋白尿
d
、
中暑
22
、中暑的原因
b
。
a
、
低温
b
、
高温
c
、
头痛
d
、
血压下降
23
、游泳时
a
随水进入中耳而引起中耳炎症。
a
、
细菌
b
、
低抗能力下降
c
、
化脓
d
、受损
24
、因受外力作用
,
使关节面失去正常的连接关系
,
为
b
。
a
关节受伤
b
关节脱位
c
完全脱位
d
半脱位
25
、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生
b
暂时降低的现象，称为运动性疲劳。
a
体力
b
工作能力
c
生活能力
d
机能状况
26
、受伤血肿
24
小时以内因
b
。
A
热敷
b
冷敷
c
包扎
d
按摩
27
、开放性软组织损伤处理的要点是
a
和处理伤口
,
预防感染。<
/p>
a
及时止血
b
按摩
c
固定
d
理疗
28
、肩关节大多受
a
强力扭转
,
过分牵拉
< br>,
挤压所引起。
a
暴力撞击
b
按压
c
抖动
d
活动
29
、
肘关节扭挫伤时，关节周围肿胀或出现皮下
b
伤
处有明显压痛
,
肘部功能活
动受限。<
/p>
a
出血
b
瘀血斑
c
疼
d
断开
30
、手法的基本要求概括为持久
,
有力
,
均匀
,
揉和达到
a
作用。
a
深透作用
b
巩固
c
连贯
d
体表
31
、搓法的作用驱风散寒
,
活血散瘀
,
b
。
a
理筋止痛
b
松解粘连
c
活血
d
止血
32
、掌揉法和掌根揉法常用于面积
b
部位。
a
较小
b
较大
c
上肢
d
大腿
33
、擦法要求快速
c
擦动。
a
上下
b
左右
c
往返
d
匀速
34
、
肾气虚衰或
a
闭塞
不通，
加之风寒湿邪的侵袭亦是造成腰扭伤的病理基础。
a
经络
b
血管
c
脉络
d
内脏
35
、脚趾颤法常用于肌肉
b
的部位。
a
厚
b
较薄
c
下肢
d
大
三、判断
1
、
女子青春发育的生长加速期比男子大约早两年。
（√
）
2
、
女子在月经期间不能参加健身活动
。
（×
）
<
/p>
3
、
健身锻炼后若收缩压上升
20
—
25mmhg
，<
/p>
舒张压下降
5
—
10mmhg
，
应视为正常。
（√
）
4
、运动性晕厥的处理是立即使患者平卧，足略低于头部，并进
行由小腿向大腿心脏方
向
按
摩
或
拍
击
。
（×
）
5
、
运动性贫血的指数，
男性的血红蛋白低于
1
2g,
女性低于
10g
。
（×
）
6
、
在通常情况下，
运动性贫血的发病率女性高于男性。
（√
）
7
、
运动中最容易发生痉挛的肌肉是足屈拇肌。
（
×
）
8
、
肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，
而是发生在运动结束后
1
—
2
天，
因此称为延
迟
性
酸
痛
。
（√
）
9
、
“极点”
的产生是由于人体内脏器官的惰性引起的。
（√
）
<
/p>
10
、
未经训练者或初练长跑的人
“极点”
出现晚，
持续时间短。
症状表现轻。
（×
）
11
、<
/p>
发生了挫伤要立刻进行按摩。
（×
）
12
、
脑
震<
/p>
荡
一
般
都
可
自
愈
。
(
√
)
13
、
按
摩
以
手
法
为
主
，
但
也
要
很
多
的
器
械
和
设
备
< br>。
(
×
)
14
、
弹筋法可以益补肾气。
(
×
)
15
、
运
动
法
也
是
按
摩
的
一
种
手
法
。
(
√
)
16
、
用脚的不同部位，
采用不同的脚
法，
作用于患者的身体各部位称为脚踩法。
(
√
)
17
、
肩
关
节
扭
挫
伤
很
少
由
强
力
扭
转
，
过
分
牵
拉
、
挤
< br>压
所
引
起
。
(
×
)
18
、
指关节扭挫伤时，
活动受限
，
常不能握拳。
(
√
)
19
、牵拉、扭伤指关节软组织或跌扑、碰于硬物上以及接球动作不慎
,
< br>均可造成挫伤。
(
√
)
20
、
女子体脂脂肪层较厚<
/p>
,
有很好的保暖作用。
(
√
)
21
< br>、
低
血
糖
轻
者
感
觉
饥
饿
、
疲
乏
、
头
晕
、
面
色
苍
白
、
出
冷
汗
< br>。
(
√
)
22
、
在运动出现腹痛
,
采用减慢速度
,
加
深呼吸
,
按摩疼痛部位等。
(
√
)
23
、
在体育锻练时
,
两人头部相撞或撞
击硬物
,
都可造成脑震荡。
(
√
)
24
、
运动损伤分为开放性和闭合性损伤。
(
√
)
25
、
发现骨折立既用夹板固定。
(
√
)
26
、
月经期大脑兴奋性升高
,
< br>机体低抗力下降。
(
×
)
27
、
肌<
/p>
肉
痉
挛
俗
称
抽
筋
。
(
√
)
28
、
对痉挛部位的肌肉做热敷。
(
×
)
29
、
运
动
中
暑
早
期
可
有
头
晕
,
头
痛
,
呕
吐
现
象
。
(
√
)
30
、
肌肉主动收缩是肌肉力量牵伸超过肌肉本身伸展程度
。
(
×
)
31
、
挫伤多发生在头布
,
胸部
,
四肢
,
因为这些地
方经常暴露在外面。
(
√
)
32
、
关
节
韧
带
损
伤
后
,
表
现
为
胀
痛
。
(
×
)
33
、对于急性损伤前期
(24
小时以
内
)
处理原则是制动
,
止血
,
防肿
,
镇痛既减轻炎症。
(
√
)
34
、
绷
带
从
一
< br>头
卷
起
的
,
叫
做
双
头
带
。
(
×
)
35
、
开
< br>放
性
骨
折
固
定
时
,
要
注
意
伤
员
保
暖
,
止
痛
。
(
√
)
《体育基础理论》第
八章的命题
一、选择题
1
、身高是反映人体
B
发育标志。
A
、横向
B
、纵向
C
、骨骼
2
、体重是反映人体
A
发育标志。
A
、横向
B
、纵向
C
、骨骼
3
、身高标准体重是将身高和体重综合起来，它可判断学生体形的
C
。
A
、身高
B
、体重
C
、匀称度
4
、台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定
C
系统的功能。
A
、呼吸
B
、消化
C
、心血管
5
、能有效地改善心肺功能的耐力项目是
B
。
A
、短跑、
B
、长跑
C
、仰卧起坐
6
、既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是
A
。
A
、
1000m
、
800m B
、
200m
、
400m C
、
10000m
< br>、
50m
7
、测量身高时，测
试者两眼与水平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点
后
1
位，测量误差不得超过
B
。
A
、
1.0 cm B
、
0.5 cm
C
、
0.05 cm
8
、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的
。
A
、最小气量
B
、最大气量
C
、一般气量
9
、反映身体机能水平动态指标评定的是
B
。
A
、脉搏与血压
B
、台阶实验
C
、爆发力
10
、反映身体机能水平静态指标评定的是
A
。
A
、脉搏与血压
B
、台阶实验
C
、爆发力
11
、
50m
跑是国际上通用的测试项目，用来测定
A
。
A
、速度素质
B
、力量素质
C
、耐力素质
12
、速度耐力一般可采用
C
跑等方法测定。
A
、
50
米
B
、
100
米
C
、
300
米
13
、灵敏素质测定方法有
D
、十字变向跑、滑步跑等。
A
、
50
米
B
、
100
米
C
、
300
米
D
、折线跑
14
、柔韧素质测定方法有立位体前屈、
B
等。
A
、
50
米
B
、坐位体前屈
C
、
300
米
D
、折线跑
15
、肌肉耐力测定一般可采用
D
、俯卧撑等方法测定。
A
、
50
米
B
、坐位体前屈
C
、
300
米
D
、引体向上
16
、
身体素质是人的体能状态的反映，
< br>是指人体在运动、
工作和生活中所表现出来的力
量、
A
、耐力等能力。
A
、速度
B
、身体机能
C
、呼吸系统
D
、骨骼
17
、身体素质是人的
A
状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来
的力量
、速度、耐力等能力。
A
、体能
B
、身体机能
C
、呼吸系统
D
、骨骼
18
、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、
C
测定等。
A
、体能
B
、身体机能
C
、力量耐力
D
、骨骼
19
、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和
身高
、
体重
、
B
成正相关。
A
、体能
B
、胸围
C
、肌肉耐力
D
、骨骼
20
、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是
A
。
A
、立定跳远
B
、坐位体前屈
C
、
10000
米
D
、引体向上
21
< br>、握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的
C
状况。
A
、速度
B
、力量
C
、耐力
D
、爆发力
22
、握力能够间接反映一个人的健康状况，一个人的握力与
B
成高度相关。
A
、速度
B
、全身力量
C
、耐力
D
、爆发力
23
、握力与
D
的大小有关，故采用握力体重指数进行评分。
A
、速度
B
、全身力量
C
、耐力
D
、体重
24
、采用肺活量体重指数来进行评价的主要原因是肺活量与
C
的关系密切。
A
、速度
B
、身体机能
C
、体重
D
、骨骼
25
、肺活量是反映人体生长发育水平的重要
A
指标之一。
A
、机能
B
、体能
C
、耐力
D
、力量
26
、仰卧起坐是测试腹肌力量和
C
的一个项目。
A
、机能
B
、体能
C
、耐力
D
、力量
27
、女生的腰腹肌力量对她们将来在
A
方面有着十分重要的作用。
A
、生育
B
、健身
C
、耐力
D
、力量
28
、体质的水平反映着人体的
C
。
A
、机能
B
、体能
C
、质量
D
、力量
二、多选题
1
、
体质是反映着人体的质量，
它是在
_______
基础上人体表现出来的综合的、
相对稳定
的特征。
(AB)
A
、遗传性
B
、获得性
C
、不能改变性
D
、以上都是
2
、体质是表现人体的
________
方面的特征。
（
ABC
）
A
、形态结构
B
、生理机能
C
、心理素质
D
、骨骼
3
、影响体质的因素是多方面的，其中
________
方面起着
重要的作用。
（
ACD
）
A
、遗传
B
、气候
C
、营养
D
、体育锻炼
4
、体质的范畴主要包括：
身体形态发育水平、
生理机能水平
、
_______
适应能力等几大
方面
。
（
CD
）
A
、体能
B
、胸围
C
、心理发育
D
、身体素质和运动能力发展水平
5
、大学生测试项目分为
6
项，其中<
/p>
________
为必测项目。
（
ABD
）
A
、身高
B
、体重
C
、力量耐力
D
、肺活量
6
、大学生的评价指标有
5
项，其中
_
________
为必测项目。
（
BD
）
A
、身高
B
、身高标准体重
C
、
1000m
D
、肺活量体重指数
7
、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来
的
、耐力等能力。
（<
/p>
CD
）
A
、体能
B
、身体机能
C
、力量
D
、速度
8
、能提高
1000m
、
800m
的锻炼方法是
:
（
AD
）
<
/p>
A
、匀速跑
800
～
1500m B
、身体机能
C
、力量
D
、中速跑
500
～
1000m
9
、肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和
成正相关。
（
BCD
< br>）
A
、体能
B
、身高
C
、体重
D
、胸围
10
、反映身体机能水平的静态指标有
等。
（
ABD
）
A
、脉搏
B
、血压
C
、体重
D
、肺活量
11
、速度素质综合地反映人体的
________
柔韧等素质
。
（
ABC
）
A
、爆发力
B
、灵敏
C
、反应
D
、肺活量
12
、速度素质的训练方法一般有：
（
AC
）
A
、小步跑
B
、
1000m
C
、后蹬跑
D
、匀速跑<
/p>
800
～
1500m
< br>13
、立定跳远是发展下肢肌肉力量、
________
及跳跃能力的指标之一。
（
AB
）
A
、协调性
B
、腰腹力量
C
、反应
D
、肺活量
14
、提高弹跳力的锻炼方法是：
（
BC
）
A
、压腿
B
、深蹲跳
C
、单腿跳
D
、引体向上
15
< br>、柔韧性是指人体完成动作时，关节、
________
和韧带的伸展能力。
（
AD
）
A
、肌肉
B
、血管
C
、神经
D
、肌腱
16
、
柔韧素质与健康的关系极为密切，
它的提高对
________
等都很有积极的作用。
（
ABD
）
A
、增强协调能力
B
、发挥力量
C
、防止受伤
D
、肌腱
17
、增强握力的锻炼方法是：
（
AD
）
A
、引体向上
B
、深蹲跳
C
、单腿跳
D
、负重前臂屈伸
18
、提高立定跳远成绩的训练方法一般有：
（
AC
）
A
、小步跑
B
、
1000m
C
、后蹬跑
D
、匀速跑<
/p>
800
～
1500m
< br>19
、仰卧起坐是测试腹肌的
________
的一个项目。
（
CD
）
A
、机能
B
、体能
C
、耐力
D
、力量
20
、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是
。
（
AB
）
A
、立定跳远
B
、
50m C
、
10000
米
D
、引体向上
21
< br>、握力是反映
________
肌肉的力量，测试其肌肉
静力的耐力状况。
（
AC
）
A
、前臂
B
、三角肌
C
、手部
D
、胸大肌
22
、能增加肺活量的锻炼方法一般有：
（
BD
）
A
、小步跑
B
、长跑
C
、后蹬跑
D
、游泳
23
、能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有：
（
ABC
）
A
、仰卧举腿
B
、悬垂举腿
C
、仰卧起坐
D
、引体向上
24
< br>、体质在其形成和发展过程中，具有明显的
。
（
AB
）
A
、个体差异性
B
、个体发展的阶段性
C
、共性
D
、相似性
25
、生理机能水平主要是指机体的新陈代谢水平以及各
______
< br>的工作能力。
(BC)
A
、体能
B
、器官
C
、系统
D
、骨骼
26
、心理发育水平主要是指：机体感知能力、
等。<
/p>
（
AB
）
A
、个性
B
、意志
C
、呼吸系统
D
、心肺功能
27
< br>、适应能力一般包括对内外环境条件的适应能力以及和
_____
。
（
AD
）
< br>
A
、应急能力
B
、器官
C
、系统
D
、对疾病的抵抗力
28
、人们可以通过改善物质生活条件、
等
，来保持和增强体质。
（
BC
）
A
、提高营养
B
、健康的生活方式
C
、科学的体育锻炼
D
、提高消费
30
、肌肉耐力测定一般可采用
、俯卧撑等方法测定。
（
CD
）
A
、仰卧举腿
B
、悬垂举腿
C
、仰卧起坐
D
、引体向上
三、判断题
1
、
肺活量
是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成正相关。
（√）
2
、
身高、体重、胸围三项指标是反映人体发育状况重要指数。
（√）
3
、
胸围是人体围度最有代表性的测量指标。
（×）
4
、
测量胸围时，测试者是在呼气之末，吸气尚未开始时读数。
（√）
5
、
台阶实
验是一项定量负荷技能测试，
主要用以测定心血管系统功能。
（√）
6
、
身高标
准体重是将身高和体重综合起来，测试值以每厘米身高的体重分布，直接表
示体形的匀称
度。
（√）
7
、
100
0m
、
800m
项目既测试有氧耐力，
也测试无氧耐力的水平。
（√）
8
、
一般情况下，体重和胸围大的人、肺活量也大。
（√）
10
、爆发力测定采用纵跳或引体向上的方法来测定。
（×）
11
、静力性力量测定一般可用握力、
背力等方法来测定。
（√）
12
、
肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
（√）
13
< br>、
速度素质可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，
也可以
综合地反映人体的爆发力、耐力等素质。
（×）
14
、立定跳远是测试耐力的项目。
(
×
)
15
、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量。
(
√
)
16
、肌肉耐力一般可采用引体向上、立定跳远等方法来测定。
(
×
)
17
、动作速度测定一般可采用
50
米跑、
4
秒冲刺跑等方法测定，两者都是测定动作速
度的有效方法
。
(
√
)
18
、
速度
耐力测定可采用
60
米跑等方法测定。
(
×
)
19
、
反映
身体机能水平的动态单项指标评定的有脉搏、血压与肺活量等。
(
×
)
20
、反映身体机能水平的静态指标评定是台阶实验。
(
×
)
21
、
现在
实行一般耐力的测定采用的方法是定距离计时跑，
如
1000m
、
800m
跑。
(
√
)
22
、
柔韧素质测定方法有立位体前屈、引体向上等。
(
×
)
23
、
握力
是反映前臂及手部肌肉的力量，
测试其肌肉静力的耐力状况。
(
√
)
24
、
仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。
(
√
)
25
、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。
(
√
)
26
、柔韧素质测定方法有立位体前屈、坐位体前屈等。
(
√
)
27
、爆发力测定采用
50m
或立定跳远等方法来测定。
(
√
)
28
、反映身体机能水平的静态指标评定是脉搏与血压。
(
√
)
29
、灵敏素质测定方法有立卧撑、反复横跨、折线跑、十字变向跑、滑步跑等。
(
√
)
30
、柔韧性的提高，对增强身体的协调性，更好地发挥力量、速度等素质，防止运动损
伤等
都有积极的作用。
(
√
)
31
、
握力与一个人的全身力量成高度相关，
它能够间接反映一个人
的健康状况。
(
√
)
32
、肌肉耐力一般可采用引体向上、俯卧撑等方法来测定。
(
√
)
33
、反映身体机能水平的动态单项指标评定的是台阶实验。
(
√
)
34
、体质是反映着人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上人体表现出来的综合的、
相对稳定的特征。
(
√
)
36
、影响体质的因素是多方面的，其中遗传、营养、体育锻炼这
3
个方面起着重要的作
用。
(
√
)
37
、身体形态发育水平是指体型、姿势、营养状况、体格及身体成分等。
(
√
)
38
、心理发育水平是指机体的新陈代谢水平、个性、意志等。
（×）
39
、
体重是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要标志。
（×）
4
0
、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体横向发育水平的重要标志。
< br> (
√
)
41
、身高是人体横向发育指标。它反映人体骨骼肌、肌肉、脂肪及内脏器官重量的综合
情况和肌肉发育程度。
（×）
42
、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力
量、
速度、耐力等能力。
(
√
)
43
、身高是指人体站立时头顶正中线上的最高点到地面的垂直最大距离。
(
√
)
填空题——新体育基础理论试
(
第
1
—
10
章
)
1
——
1
、体育的本质，就是以
身体锻炼
为基本手
段，以增强体质为主要目的的，这是
体育区别于其他社会活动的本质特点。
2
、体育的本质，就是以身体锻炼为基本手段，以
增强体质
< br>为主要目的的，这是
体育区别于其他社会活动的本质特点。
3
、我国现代体育，基本上由
群众、竞技、学校
三方面组成。
4
、体质是在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的人体
形态
结构、生理
< br>机能和心理素质的综合反映。
5
、
体质是在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的人体形态结构、
生理
机
能和心理素质的综合反映。
6
、
体能是指机体在身体活动中表现出来的能
力，
主要包括身体基本活动能力、
身体素
质和
运动
能力。
7
、体质包含体格、
机能
、体能、适应能力和精神状态。
8
、体质包含体格、机能、
体能
、适应能力和精神状态。
9
、体质包含体格、机能、体能、适应能力和
精神
状态。
，
10
、体育功能可以概括生物功能、社会
功能两方面。
11
< br>、从生物学的观点分析，体育的生物功能主要表现在
健身、健美
、保健、延
年益寿等几方面。
12
、体育的社会功能主要表现在
教育
功能、娱乐功能、社会感情功
能、政治功能、
经济功能、军事功能等几方面。
13
、在极当长的一段时期内，
“体操”和“体育”
两词并存混用。直到
20
世纪初，才逐
渐在世界范围内统称“
体育
”
。
14
、<
/p>
体质的好坏受遗传变异、
营养条件及
身体锻炼
和生活环境的影响，
因而体质是可
变的。
1
5
、为了适应现代化生活方式的挑战，越来越多的群众积极投身于体育锻炼之中。以求<
/p>
强身
祛病
延年
益寿。
16<
/p>
、体育运动能够充分展示人类体能向
更快、更高、更强
方向发展。
17
、澳
大利亚政府为了吸引群众参与锻炼。提出“找
30
分钟”运动（每人每天抽
30
分钟进行锻炼）<
/p>
。
18
、法国的“
3
个
8
运动”是：游泳
80
米、
跑步
80
0
米、步行
800
米
< br>
。
19
、法
国的“
3
个
8
运动”是：游泳
80
米、跑步
800<
/p>
米、
步行
800
米
。
20
、
体育
结果是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
21
、大学体育课程的目标是：
运动参与
目标、运动技能目标、身体健康目标，心理
健康目标，社会适应
目标。
22
、大学体育课程的目标是：运动参与目标、运动技能目标、
身体健康
目标，心理
健康目标，社会适应目标。
23<
/p>
、
《纲要》指出：普通高等学校一、二年级必须开设体育课程。修
满规定学分，达到基
本要求是学生
毕业
获得学位的必要条件之一。
24
、
体育
<
/p>
课是高校体育教育最主要的组织形式，
也是实现高校体育教育的基
本途径。
25
、体育课程的内容包括
理论和实践
两部分。
26
、体
育课程的组织形式有：体育课、体育
选修
课、体育保健课。体育季节课。
27
、<
/p>
实现大学体育课程教育基本途径是：
体育课
课余体育活动
课余运动训练和体育竞
赛。
28
、
课外体育活动
是体育课的延续和补充是体育课程的重要部分。
29
、
国家历来重视体育教育功能，
明确指出：
应该使受教育者在
德育、
教育、
体育
几
方面都得到发展、成为有社会主义觉悟的有文化的劳动者。
30
、
体育运动
由于它的技术高雅、造型美观、动作优美、配合默契以及竞争激烈、
使它成为现代人余暇生活的一个重要部分。
31
、现
代奥运会创始人顾拜且在他的《
体育颂
》中热情地写道：啊！体育
你就
是乐趣
……
32<
/p>
、人们出自民族、国家、地区的尊严和自信对那些本不可预知的
胜负
都寄予很大
的期望。在
瞬间万变的竞赛中，体验到紧张、
愉快、敬佩和自豪
……
33
、
体育
交往能使人与人互相认识、信任
、支持在精神上、物质上互相影响。
34
、
体育
交往具有开放性，交流性与立体性，协调性与互补性。
35<
/p>
、体育运动能发展国际交往增进各国人民之间的团结和友谊。所以运动员被誉为：穿
运动
服的
外交家。
“微笑大使”
……
36
、在国际体育竞赛中，比赛的胜负直接关系到国家的
荣辱
。
37
、防卫的需要是
体育
产生的动因之一。
38
、体育是通过
运动
<
/p>
的方式来进行的而运动对完善的体格、发展体能、提高适应能
力均
有显著作用，这决定了体育有健身的功能。
2
——
38
、建国
50
多年来，随着生产力的发展，社会的进步，人展生活水平的提高，卫生
、
医疗条件的来断改善，国民的预期平均寿命达到
70
岁。
39
、
大学生的健康意识和健康行为对个人、对国家、对社会发展、对未来都有着重要
意义，因
此，维护健康不仅是对自己负责、也是对
社会的负责
。
40
、适宜的体育运动，是
增强体质、防治疾病、保证健康长寿
的一个必不可少的
手段。
41
、江泽民同志为体育工作题词是：
全面健身，功在当代、利在千秋
。
42
、<
/p>
毛泽东同志十分关心体育事业的发展，
他认为体育是关系到六亿人
民的健康大事，
并多次祝愿青年们要“
身体好、学习好、工作好
”
。
43<
/p>
、我国《宪法》规定：维护全体现代戏民的健康，
提高各族人民的健康水平
是
社会主义建设的重要任务之一。
<
/p>
44
、
健康教育的目的是树立现代健康意
识，
掌握一般的
卫生知识
，
促进健康发展。
< br>45
、
促进健康的行为是指个体或群体表现出来的在客观
上有利于
自身和他人
的健康
行为。
46
、健康的内涵包括：体力、技能、形态、卫生、保健、精神、
人格
、环境
。
47
、最近世界卫生组织就人体健康问题提出了
“
五快三良好
”新标准。
48
、导致人体第三状态的主要因素是：
过渡的疲劳
、身心透支而使机体失调。
49
、导致人体第三状态的主要因素是：过渡的疲劳、
身心透支
而使机体失调。
50
、据世界卫生组织宣布（
1988
年）
，每个人的健康
60%
取决于自己，
15%
取决于
遗传，
1
0%
取决于社会，
8%
取决于医疗条
件，
7%
取决于生活环境和地理气候条件的影响。
51
、
我国对
2.6
万大学生心理健康方面进行抽样调查，
结果
表明有
20.23%
的人有心理
障碍，
其主要的原因是
学业上
的忧虑、
< br>人际关系的苦脑和经济上的攀比引起的心理失衡，
以及性和恋爱产生的心理困扰而
造成的。
52
、我国于
1995
年
6
月
颁布了《全民健身计划纲要》
。
53
、
1999
年
6
月
13
日公
布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育
的决定》中指出，学校教育要
“
树立健康第一”的指导思想，切实加强体育工作。
54
、中国人的心理调整模式为“
以个人为中心的周围边缘型模式
”即依靠自我和
亲密者进行心理调节。
55
、目前，发展中国家的疾病主要是由贫困造成的恶劣生活条
件、不良的
卫生行为
和习惯
所致。
56
、
健康教育是激发人们接受并利用健康信息，
形成有益的习惯
，
避免
有害
的行为，
从而使自己更健康。
57
、
“五快”的标准是指
< br>
吃得快、
便得快、
睡得快、
说得快、
走得快
。
58
、在影响和制约人体健康的储多生物学因素中，主要因素有
遗传和心理
。
59
、体
育是唯一能最大限度挽留有利于人类健康的
动物属性
的行为。
60
、在体育锻炼方面，我们的国民是不好动的，而且从来都把
不动
看作是一种福
分。
< br>61
、在正常的情况下，影响健康的关键因素是每日饮食是否适宜，
体育锻炼
是否
适当，情绪是否良好或稳定。
<
/p>
62
、
《黄帝内经》中多处提到
怒伤肝、喜伤心
、悲伤脾，恐伤肾。
63
、人的行为既包括人的一些本能性活动，也包括人所从事的
劳动和人际交往
等高级社
会活动。
< br>64
、体育锻炼在知识分子的健康保护中，多是充当治病的方法，而非是
预防
的手
段。
6
5
、
世界著名长寿学者胡弗兰德指出，
“在一切不利的因素中，
最能使人短寿夭亡的是
不好的情绪和恶劣的心境。
66
、
清华大学的一项调查报告指出，
该校学生
因心理疾病死亡的人数，
占全校学生死亡人数的
1/2
。
67
、
国际卫生组织
（
WHO
）
认为
“健康不仅是
免于疾病和衰弱，
而且是保持
身体
上，
精神上和社会适应方面的完善状态。
68
、
情绪好可以避免引起内分泌激素的副作用，
以保持血液质
量，
内脏器官功能和
神
经系统
的正常活动。
69
< br>、情绪好可以避免引起内分泌激素的副作用，以保持血液质量，
内脏器官
功能
和神经系统的正常活动。
70
、
大量的临床实践证明，
消极的情绪
能引起各
器官系统的功能失调，
导致失眠、
心动过速、血压升高，尿急、
月经失调等症状。
71
、第三状态在很能大程度上是
慢性
疾病的潜伏期。
< br>3
——
72
、体育锻炼是运用各
种体育手段，结合自然因素和
卫生措施
来增进健康，增强
体质、调节精神和丰富文化生活的身体活动过程。
73
、体育锻炼对人体有良好的健身、
健心
、健美作用。
74
< br>、体育锻炼具有以下的特点：
（
1
）广泛的群众性；
（
2
）广泛的
选择性
；
（
3
）适应
性；
（
4<
/p>
）良好的习惯性。
75
、早晨锻炼以做操、打太极拳
、慢走、
慢跑
为最
好，还可以做引体向上、仰卧
起坐等。
76
、
体育锻炼应遵循的基本原则有：
自觉积极性原则、
从实际出发原则、
持之以恒
原
则、循序渐进原则、全面锻炼原则。
77
、
循序渐进的原则是指体育锻炼必
须根据人体身心发展规律和个人的实际情况在锻炼
的内容、方法、
运动负荷
等方面逐步提高，使机体功能不断得到改善和提高。
78
、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方
法叫做
间歇
锻炼法。
79
、运用循环锻炼法进行练习时，须科学地搭配项目，搭配时注意上肢动作和
下肢
动作
，剧烈的跑跳练习和静力
憋气动作之间的合理交替。
80
、慢跑是健身锻炼的最基本的方法，被称为
“
有氧运动
之王”既安全又易控制其
运动量。
81
、慢跑的运动量由
运动强度
和时间的乘积所决定。
82
、自然力的锻炼方法有
日光浴
、空气浴、冷水浴。
83
、日光浴是利用日光进行锻炼或
防治
慢性病的方法。
84
、按波长划分，日光可分为
红外线
、紫外线和可见光线。
85
、日光中的可见光线，主要是通过视觉和
皮肤
对人产生振奋情绪的作用。
86
、日光浴的地点要清洁、平坦、干燥，有
绿化
地区则更好。
87
< br>、
日光浴一般从
5
分钟开始，<
/p>
以后可每次增加
5
分钟，
若全身反应良好，
可延长到
1
—
2
小时。
88
、
空气浴是利用空气中的各方面因素直接刺激人的皮肤，
提高人
体对外界环境的
适
应能力
。
89
、长
期坚持空气浴可增强对感冒和其他疾病的
抵抗力
。
90
、空
气浴锻炼时，应先从热空气浴开始，逐步向
冷空气浴
过渡。
91
、进行冷水浴时出现的生理反应可分为三个阶段，即寒冷阶段、
温暖阶段
、
寒颤
阶段。
92
、冷水浴方法主要有冷水洗脸和洗足、冷水檫浴、冷水淋浴
、
冷水浸浴
、冬泳。
93
、心肺系统是指在功能上有密切联系的
循环系统
和呼吸系统。
94
< br>、心肺系统负责把氧气和营养物质运送到组织，同时把
代谢废物
排出体外。
95
、心肺功能适应水平高的最明显的益处是减少患
心脏病
的危险性。
96
、常见的增加心肺功能适应能力的锻炼方式有：步行、
慢跑
、骑自行车、游泳、
健美操等。
97
、四周散步健身法第一至第四周的目标分别是：消除压力、控制
体重、使心脏健康，
加强骨骼和
肌肉
的力量。
98
、慢跑常用的几种运动方式有交替跑、
间歇跑
、匀速跑、原地跑。
99
、力量素质是指肌肉紧张或
收缩
时表现出来的一种能力。
100
、力量素质按肌肉收缩的形式可分为静力性力量和
动力性
力量。
101
、力量练习应
循序渐进
，肌肉力量增长后，必须随之加大负荷。
102
、五项基本身体素质包括力量、速度、
耐力
、灵敏和柔韧。
103
、提高灵敏性应加强肌肉的力量及关节的
柔韧性
。
104
、
柔韧素质是人体的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的
伸展
能力。
105
、间歇锻炼时，不要作静止休息，而应边
活动
边休
息，如慢速走步，放松手脚或
作深而慢的呼吸等。
106
、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节
生理负荷
的方法称作变换锻炼法。
107
、医疗体育是为了
治疗
某些慢性疾病或加快病后的恢复所进行的体育锻炼。
108
、长期坚持体育锻炼是一种自我“追求”
，其目的是为了健身、
健心
、健美等。
4
——
109
、人体对一定量的
运动负荷
刺激有个适应过程，一般分为负荷、恢复和超量恢
复三个阶段。
110
、
运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称
有氧运动
。
111
、体育锻炼的基本目的是增强体质，增进健康，提高抗病
能力，而关键环节应该是提
高
心肺功能和心血管的输氧能力，这对增进健康至关重要。
112
、一般来说，超量恢复常在运动后
1
～
2
天内出现。
113
< br>、所谓恒常运动也称稳定运动，是
人体
活动时的一种功能状态。
114
、健康成年人宜采用中等强度、长时间的运动，体力弱而时间充裕的人，可采用
小
强度
、长时间的配合，体力好但时间不富余者，可采用大强度、短时间的配合。
<
/p>
115
、在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、
训练部分
和结束部分
。
116
、对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状
况，
结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，
用处方的形式规定适当的运动种类、
时间及
频率
，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到
健身或治病的目的，
即为运动处方。
117
、运动量也称运动负荷，是由
强度
、密度
、
时间
、数量及运动项目的特点等
因素构成。
118
、健身锻炼的运动量一般用运动强度与
< br>
运动时间
的乘积来表示。
119
、运动强度可分为绝对的强度和
相对
的强度。
120
、
运动负荷
是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。
121
、从运动生理来说，
5
分钟是全身耐力运动所需的最短时间。
122
、一般可在持续有氧运动
2
0
－
60
分钟内，按运动强度及身体条件决定必须的运动
时间，便是运动
处方的要点。
123
、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在
65
%
～
75%
，即心率在
< br> 130
～
150
次
每分钟之间。
124
、制定运动处方的五个步骤是
⑴、一般体检；⑵、临床检查；⑶、运动实验及体力
测验；⑷、
制定运动处方，安排锻炼计划
；⑸、善后工作和复查。
125
、现在最普遍采用的运动实验方法是“
递增负荷运动实验
”
。
126
、有氧运动是恒常运动，是运动中体内不发生
乳酸
堆积的运动。
127
、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为负荷、恢复和
超量恢复
三个阶段。
128
< br>、
运动锻炼固然重要，
但还应注意保持理想体重、合理的
膳食
、
戒烟和控制饮酒
等。
129
、制定运动处方的内容包括：体格检查、运动
内容、
运动强度
、运动时间
、
运动频度。
130
、制定运动处方的内容包括：体格检查、运动
内容、运动强度、
运动时间
、运
动频度。
131
、制定运动处方的内容包括：体格检查、运动
内容、运动强度、运动时间
、
运动
频度
。
132
、
运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，
而
运动量
也是取得锻炼效果与
安全性的关键。
133
、每周锻炼
3
～
4
次是最适宜的频度。
134
、一次必要的运动时间，也是根据运动强度、
运动频度
、运动目的、年龄及身体
条件等而不同，不能一概而定。
13
5
、从运动医学立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三个条件：⑴、<
/p>
恒常运动；⑵、有一定节律的
持续运动
，无呼吸紊乱或憋气现象
；⑶、近于全身运动，
不是局部运动。
136
、
从运动生理学氧的代谢过程来看，
< br>对健康有效的运动项目可分为三类，
即
有氧运
动
、无氧运动及混合运动
。
137
、
对从事体育锻炼者或病人，
根据医学检查资料，按其健康、体力
以及心血管功能状
况，
结合生活环境条件和运动爱好等个体特点
，
用处方的形式规定适当的运动种类、
时间及
< br>频率，
并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，
达到健身或治病的目的，
即为
运动处方
。
138
、
运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的
耐力性
运动，
< br>也称有氧运
动。
139
、
运动处方锻炼主要是采用
中等
强度有氧代谢为主的耐力性
运动，
也称有氧运
动
140
、
制定运动处方的步骤：
第一步：
进行体格检查
；
第二步：
对体格检查进行评价，
为制定运动处方提供信息
；第三步：运动实验
及体力测试；第四步：制订运动处方及安排
运动计划；第五步：善后工作和复查。
141
、
现代新兴
的运动处方要求包括三种运动种类：
即
有氧
运动、
伸展运动及力量
性运动，以达到全面锻炼的最佳效果。
<
/p>
142
、库珀研究认为，心率达到
150
次
/min
以上时，最少持续
5
分钟即可开始收到效
果；如果心率在
150
次
/min
以下，那就需要
5
分钟以上才会有效果。
< br>
143
、
人体每天需要一定量
的
营养
，
以保证细胞生长和代谢的需求；
需要适当时间的
休息
，以放松和消除
工作造成的疲劳；还需要适当的体力活动，以保持肌肉、筋骨和内脏
器官的功能。
144
、恒常运动是持续
< br>5min
以上尚有余力的运动，而非恒常运动是
5min
以下
便疲倦
了的运动。
5
——
<
/p>
145
、
体育的生理学基础，
主要反映在体育过程中人体的
生命现象
和生命活动规律中。
146
、
生物体在不断与周围环境进行
物质与能量
交换中实现自我更新的过程称为新陈
代谢。
147
、新陈代谢分为物质代谢和
能量代谢
，包括同化与异化两个过程。
148
、异化是生物体分解自身成分，同时
释放
能量，并排出代谢产物的过程。
14
9
、身体锻炼时，体内能量消耗增加，
异化
作用占有优势。
150
、儿童少年时期，
同化
作用占优势。
151
、在肌肉的化学组成中，约
3/4
是
< br>
水
，
1/4
是
固体物。
152
、
肌纤维
是肌肉的收缩成分。
153
、肌肉中的
结缔组织
是肌肉中的弹性成分。
154
、肌肉的总长度没有改变的收缩，称
等长
肌肉收缩。
155
< br>、机体在物质代谢过程中伴随着的能量释放、储存、转移和利用的过程称为
能量
代谢
。
156
、
人体存在三种能量系统：磷酸原系统、乳酸能系统、
有氧氧化系统
。
157
、氧运输系统由
呼吸系统
、血液与心血管系统组成。
158<
/p>
、我国健康男性每
100ml
血液中血红
蛋含量约为
12-15g
，女性约为
11-14
g
。
159
、健康成年人每分钟心跳约为
75
次左右。
160
、常用来衡量氧运输系统整体功能的综合性指标是
最大吸氧量
。
161
、人体直接能源物质是
A
TP
，最终能源物质是糖、脂肪、蛋白质。
162
、超量恢复出现的早晚与运动量
大小
、疲劳程度、以及营养供给有关。
1
63
、人在认识客观事物时所产生的态度体验称为
情绪
。
164
、
对现实稳定的态度以及与之相适应的习惯行为方式称
性格
。
165
、
能力
是一种人性心理特征，是顺利实现某种活动的心理条件。
166
、体温升高的程度同
运动强度
、时间和气象条件以及个体锻炼程度有关。
167
、
骨密质
增厚使骨变粗，骨小梁的排列更加而有规律。
168
、正常人的肌肉约占体重的
35%-45%
。
169
、通常人在安静时的脉搏为
70-80
次
/
分
。
170
、红细胞内含有大量的
血红蛋白
，它具有运输氧和二氧化碳的重要作用。
171
、饭后散步或其他轻微活动，有助于消化，比较激烈的运动应在
1
—
1.5
小时后进
行。
172
、适量的体育锻炼，首先使血红蛋白和红细胞数量增加，这就增加了血液的
容氧
量
。
173
、
气质
较多地受到遗传因素的制约，是较难改变的一种个性心理特征。
174
、体育锻炼既可增大关节的稳固怀，又可提高关节的
灵活性
。
6
——
175
、
青春期是心理发展上的一个重要过度时期，
也是世界观形成和信
念确立的重要时期，
受周围环境影响，故又称为“
危险期
”
。
176
、
自我检查是健身爱好者在体育健身
过程中，
对自己健康状况状况和
生理功能
变
化作连续的观察并定期记录。
177
、自我监督包括主观感觉和
客观检查
两方面。
178
、
运动前，
人体器官系统会产生一系列机能变化，
称这时的机能状态为
运动前
状
态过程。
179
、当长跑时，跑到中途感到呼吸困难、胸部发闷、口干舌
燥、四肢乏力，很想停下来
休息一会儿。这些难受的感觉，被称为“
极点
”
。
180
、在运动中，由于脑部突然供血不足而引起的一时知觉丧失现
象，叫做
运动性晕
厥
。
181
、血液中红细胞数与
血红蛋白
量低于正常值，称为贫血。
182<
/p>
、如运动中（后）出现运动性贫血的症状即头晕、无力、恶心等时，应适当减少运动
量必要时暂停运动，并补充富含蛋白质和
铁
的食物。
183
、剧烈运动后，尿中发现肉眼或显微镜下可见的红血球者，称为
运动性
血尿。
1
84
、运动性腹痛，如果没有器质性病变迹象，一般可采用
减慢
跑速、加深呼吸、
按摩疼痛部或弯腰跑一段等方法处理、疼痛常可减少或消失。
185
、
运动过程中人体机能状态变化分为运动前状态
过程、
进入工作状态过程、
进入稳定
状
态过程和进入
疲劳和恢复
过程四个阶段。
< br>186
、机体不能将它的机能保持在一定水平，或者不能维持某一预定运动强度即
为
疲
劳
。
187
、低血糖是在
饥饿
的情况下，从事长跑、长距离自行车等运动出现的症状。
188
、肌肉痉挛俗称
抽筋
，是肌肉不自主的强直收缩。
189
、运动中最容易发生痉挛的肌肉是
小腿腓肠肌
。
190
、一般情况下，运动性贫血的发病率女性
高于
男性。
191
、青春期女性的肌力仅为男性的
三分之二
左右。
192
、我国习惯将
13
—
24
岁这段年龄称为青春期。
193
、冻伤的原因主要是由于
寒冷
刺激引起的。
194
、游泳时细菌随水进入中耳从而引起
中耳
炎症。
195
、溺水时一般采用的急救方法是
人工呼吸
。
196
、运动后延迟性肌肉酸痛的原因是运动时
肌肉
活动量大，引起局部肌纤维及结
缔组
织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。
197
、对酸痛的局部肌肉进行
热敷
，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
198
、一个人的健康应该包括身体、
精神
和环境适应三个方面的良好状态。
1
99
、女性的青春发育的生长加速期一般比男性大约早
2
年。
20
0
、每天早晨醒后立即仰卧测一分钟的脉搏数就是安静时脉搏，又称为
< br>
晨脉
。
201
、体重一般每周测
1
－
2
次。
202
、测肺活量时应该连续测
5
次。
203
、运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后
2
－
3
分钟即恢复至
安静状态，说明运
动量过
小
。
204
、
运动后有微汗，轻松愉快、感觉良好、睡眠和食欲良好说明运动量
适中
。
205
、
运动后大汗淋漓，
头晕眼花、
胸闷、<
/p>
身体疲倦、
睡眠差食欲下降说明
运动量
过
大。
7
——
20
6
、
营养素是指能在体内
消化吸收
，
具有供给热能、
构成机体组织和调节生理机能，
为机体进行正
常物质代谢所必需的物质。
207
、
营养素是指能在体内消化吸收，
具有
供给热能
、
构成机体组织和调节生理机能，
为机体进行正常物质代谢所必需的物质。
208
、任何一种营养素也
不可能
具备各种营养素的功能，它
们对人体的作用是各不
相同的。
20
9
、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有
储存热能
、调节体温和维持脏器的作用。
21
0
、
脂肪是构成细胞的重要成分，
脂肪
有储存热能、
调节体温
和维持脏器的作用。
211
、维生素按其溶解性质，分为
脂溶性
和水溶性两大类。
212
、
、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和
水溶性
两大类。
213
、维生素
E
是一种重要的抗氧化营养素，有消除
自由基
，减少脂质氧化的作用。
214
、大学生的合理营养原则：平衡性原则；适当性原则；
全面性
原则；针对性原
则。
215
、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、
心血管
系统等有极大的好处。
216
、含碘丰富的食物有：
海带
、紫菜及各种海产品。
217
、蛋白质与体内生理功能有关，有维持
酸碱平衡
的作用。
218
、蛋白质中的某些氨基酸是制造
能量物质
和神经介质的重要成分。
219
、人体每天所需要的热量有
1%-14%
左右来自蛋白质。
220
、体内摄人多余的热量
,
以脂肪
的形式存储
,
成为机体的“
燃料库
”。
221
、运动后，补充
维生素
C
有利于减轻疲劳，缓解肌
肉酸痛，增强体能及保护细胞
免于自由基损伤，但不能过量补充。
222
、
糖作为供能物质有着许多
优点
,
容易消化吸收
,
分解产热快
,
氧化时
耗氧量少
。
223
、
脑组织中无能量储备
,
全靠血糖供应能
量
,
大脑每天需要糖约
100-120g ,
血糖水
平正常才能保证大脑的正常生理
功能。
224
、维生素
B1
的主要食物来源为
粗糙的粮食
。
225
、
维生素
E
是一种重要的
抗氧化营养素
,
有消除自由基<
/p>
,
减少脂质氧化作用。
226
、
无机盐也称
矿物质
,
它包括除碳、氢、氧、氮
以外的存在于体内的其它各种元
素。
227
、其它元素如铁、铜、锌、锰等存在数量很少，故称之为
微量元素
。
228
、
铁最突出的功能是运输氧，如缺乏，机体可出现
缺铁性
贫血。
229
、碘是人体
甲状腺素
的组成部分，是人体维持正常新陈代谢的重要物质。
230
、营养素包括糖、
蛋白质
、脂肪、水、矿物质和维生素等六大营养素。
231
、营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”
：高脂肪症、高蛋白症、高糖症、
高维生素症
。
232
、摄取过量维生素
D
会导致食欲不振、血钙过高、组织钙化、中毒等。
233
、
所谓合理营养，
是指对人体提供符合卫生要求的
平衡膳食
，
使膳食的质和量
都能适应人体的生理、生活、劳动及一切活动的需要。
234
、月经量过多的女性，应注意适当补充
铁
。
235
、
经常从事长跑锻炼者的营养需求以
碳水化合物
的补充为最重要。
236
、摄取氨基酸能使新陈代谢率提高、促进肌肉生长，并使耐力与
爆发力
增加。
237
、调整体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或
饮料
。
238
、
肌酸
为能量的“最佳补给手”
。
239
、食物中铁的主要来源为动物
肝脏
、肉类、蛋黄、豆类和部分蔬菜。
240
、维生素是维持人体生命和正常
生理功能
不可缺少的一种营养
8
——
24
1
、
常见的运动损伤包括：
挫伤
、
肌肉损伤、
关节韧带损伤、
骨折、
关
节脱位、
脑震荡。
242
、肌肉损伤分主动收缩或
被动
拉长两种损伤。
243
、骨折可以分为完全性骨折和
不完全性
骨折。
244
、运动损伤可分为开放性损伤和
闭合性
损伤。
245
、常见的开放性软组织损伤有擦伤、切伤、刺伤和
撕裂伤
。
246
、出血的种类有
毛细血管
出血、静脉出血、动脉出血。
247
、参加体育锻炼以及运动训练和比赛，到一定程度的时候，人体就会产生
工作能
力
暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。
248
、运动性疲劳可以分为中枢疲劳和
外周
疲劳两种类型。
249
、消除疲劳的常用方法包括有以下七种：睡眠、积极性休息、
按摩
、物理治
< br>疗法、营养与药物、心理恢复法、氧气及负离子吸入法。
250
、
睡眠
是消除疲劳的最好方法之一，
运动员应严格遵守生活作息制度，
保证充
足的睡眠时间。
251
、
休息
是除睡眠之外的消除疲劳的一
种积极手段，
对由于紧张训练和比赛引起
的肌肉和精神疲劳有良
好的缓解作用。
252
、
抖法按摩是用单手或双手握住患者的肢体的一端，
在向
远端
牵拉的同时，
做
上下或左右方向的抖动，常用于上下肢及腰部按摩。
253
、捏脊法时，双手的食指微屈，水平相对，
压在脊椎后面的体表皮肤上，食、中指
在后或食、中指在前与拇指相对，由
长强穴
至大椎穴，自下而上捏起皮肤。
25
4
、
肘关节扭挫伤时，关节周围肿胀或出现皮下
瘀血斑
，
伤处有明显压痛，肘部
功能活动受限，这是肘关节扭挫伤的主要症状表现
。
255
、肾气虚衰或
经络
闭塞不通，加之风、寒、湿
邪的侵袭，亦是造成腰扭伤的
病理基础。
256
、膝关节副韧带损伤多发生在膝关节处于屈曲位，韧带松弛时，股骨向内旋转
，足
部固定，而胫骨突然
向外
旋转和外翻位而引起。
257
、指关节扭挫伤的症状表现为：关节局部肿胀，并有压痛，指关节
明显粗大
，
屈伸不利，活动受限，常不能握拳等。
258
、关节脱位后常出现畸形，与健肢对比
不对称
，因软组织损伤而出现炎
症反
应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。
259
、由于肌肉做主动的猛烈收缩
时，其力量超过了肌肉本身所承担的能力而引起的肌
肉损伤称为
主动收缩
损伤。
260
、肌肉拉伤主要是肌肉力量牵伸时超过了肌肉本身的
伸展
程度。
261
、因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，这种症状称为
脱位
。
262
、头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的膜半规管、椭
圆囊、球囊等感应器机能
失调，直至引起意识和机能的一时性障碍，这种症状叫
脑震荡
。
263
、
人体血量约为
5000
～
6000ML
，若急性出血超过
800
～
1000 ML
，往往会出
现全
身无力、头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，甚至
引起心
跳停止。因此一定要重视止血。
264
、止血方法一般有直接压迫伤口止血法、
压迫止血点
止血法和止血带止血法
三种。
265
、按摩具有经济简便、疗效显著与
操作方便
、治病防病的特点。
266
、
运动性疲劳是一种
生理现象
，
对人体来说是一种保护性机能，
只要不是过度
疲劳，并不损害
人体的健康。
267
、发生关节、韧
带扭伤应在
24
小时内采用
冷敷
，必要时加压包扎，
24
小时
后采用理疗、热敷、按摩、针灸治疗
。
268
、一旦出现骨折后，暂勿随
意移动患肢，应立即进行急救，应先用夹板或其他代用
品
固定伤肢
，动作要轻巧，缓慢，不
要乱拉乱拽，以免造成错位，影响整复。
269
、疲劳是一种生理现象，又是一种
运动量
的标志。
270
、
从按摩的治疗目的上，
按摩可分为保健按摩、
运动按摩和
医疗按摩
三个方面。
9
——
27
1
、身高是指人体站立时头顶正中线上的
最高点
到地面的垂直最大距离。
272
、身高是反映人体骨骼的发育状况和人体
纵向
发育水平的重要标志。
273
、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体
横向
发育水平的重要标志。
274
、
测量身高时，
被测试者赤足以立正姿势站立
，
两足跟、
骶部及两肩胛骨之间的
脊
柱
与身高计立柱相接触，两眼平视前方。
275
、
测量身高时，测试者两眼与水平压板呈水平位读数，
以厘米为单位，精确到小数点
后
1
位，测量误差不得超过
0.5
cm
。
276
、
体重是人体横向发育指标。
它反映人体
骨骼肌
、
肌肉
、
脂肪
<
/p>
及内脏器官
重量的综合情况和肌肉发育程度。
277
、
胸围是人体宽度和围度
最有代表性的测量指标。
它可反映胸廓的大小和
胸部
、
背部肌肉的发育情况。
278
、呼吸差是深吸气胸围与
深呼气
胸围的差值。
279
、呼吸差大小可反映呼吸系统机能，呼吸差越
大
，呼吸机能越好。
280
、
人体脂肪组织约
1/2
储存在皮下，
因而皮褶厚度测量可用来评定人的
胖瘦
和
推算全身脂肪量。
281
、
身体机能水平是指机体新陈代谢的功能以及各
器官功能系统的工作效能，
可从静态
和
动态
两个方面进行评定。
282
、测脉搏时，被测者坐在检测人员的右侧，右臂自然前伸，平放于桌面，掌心向上。
检测人员以食指、
中指
和无名指的指端摸住受试者手腕部的桡动脉处测量脉搏。
283
、
脉搏测量先以
10
秒钟为单位，
连续测量三个
1
0
秒钟，
其中两次相同并与另一次相
差
不超过一次时，即认为是
相对安静
状态。
284
、脉搏测量应该在
相对安静
状态下，测量
30
秒钟的脉搏次数为单位，所得数
值乘以
2
为
1
分钟的脉搏
次数。
285
、
机体在新陈代谢过程中，
需要不断地从外界环境摄取氧气并呼出二氧化碳，
这种机
体与环境之间的气体交换过程称为
呼吸
。
286
、反映身体机能水平的静态指标有脉搏、血压和
肺活量
等。
287
、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的
最大气量
。
288
、
肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和
身高
、体重、胸围
成正相
关。
289
、
肺活量是一种常用的反映
呼吸
机能的指标，
它和身高、
体重、
胸围成正相关。
< br>
290
、
身体素质是人的
体能
状态的反映，
是指人体在运动、
工作和生活中所表现出
来的力量、速度、耐力等能力。
291
、人体在运动、生产活动中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏和柔韧以及功率、
脂肪、身体姿势等总称为
身体素质
。
292
、力量素质测定，包括
静力性力量
测定、爆发力测定、肌肉耐力测定。
293
、反映身体机能水平的动态指标评定的是
台阶
实验
。
<
/p>
294
、反映身体机能水平的静态指标评定的是
< br>
脉搏与血压
。
295
、
一般耐力的测定可采用定距离计时跑、
定时间计距离
跑等方法。
296
< br>、现在实行一般耐力的测定采用的方法是
定距离计时
跑。
297
、速度耐力一般可采用
300
米跑等方法测定。
298
、
动作速度测定一般可采用
50
米跑、
4
秒
冲刺跑等方法测定，
两者都是测定动
作速度的有效方法。
299
、静力性力量测定一般可用
握力
、背力等方法测定。
300
、爆发力测定一般可采用纵跳、
立定跳远
方法测定。
301
、肌肉耐力测定一般可采用
引体向上
（男生）
< br>、斜身引体（女生）
、
屈膝仰
卧起坐
（女生）
、俯卧撑等方法测定。
302
、
反应速度测定一般可采用选择
→反应→动作，
单手反应、
双手反应
、足反应
等方法测定。
303
、灵敏素质测定方法有立卧撑、反复横跨、
折线跑
、十字变向跑、滑步跑等。
304<
/p>
、柔韧素质测定方法有立位体前屈、
坐位体前屈
等。
305
、一个人全力吸气后所呼出的最大气量叫
肺活量
。
10
——
3
06
、国际奥委会于
1894
年由
顾拜旦
发起并成立。
307
、
1913
年国际奥委会选
择
洛桑
为总部所在地。
308
、奥运会开幕式，
希腊
队总是第一个入场的队伍。
309<
/p>
、奥林匹克五环标志的五环颜色是
蓝、黄、黑、绿、红
，五环标志象征五大洲的
团结。
310
、奥运会会歌是
1896
年由希腊人塞玛斯作曲，
派勒玛斯
作词。
311
、奥林匹克格言的内容是
更高、更快、更强
。
312
、奥运会最重要的宗旨是
参与
，而不是取胜。
< br>313
、奥林匹克圣火象征这古代和现代
奥运会
的延续。
314
、象征光明、友谊、团结的奥林匹克圣火，火种必须从<
/p>
奥林匹亚
采集。
315
、从第七届古奥运会起，奖给冠军的是用
橄榄枝
编成的花冠。
316
、古奥运会的创始人是
伊菲图斯
。
317
、奥运会中奖牌最多的项目是
田径
。
318
、
奥运乒乓史上唯一蝉联两届冠军的
运动员，
又是世界乒乓史上唯一的奥运会
4
枚金
牌获得者的中国运动员是
邓亚萍
。
319
、在第
23
届夏季奥运会上，中国运动
员
许海峰
夺得本届奥运会首枚金牌，打
破了中国奥运会金牌
“
零
”
的纪录。
320
、中国第一位奥运会女冠军是射击运动员
吴小旋
。
321
、
2001
年
7
月
13
日，时任国际奥委会主席的萨马兰奇在莫斯科宣布中国北
京为第
29
届奥运会举办城市。
322
、
1932
年第一个
代表中国正式参加奥运会比赛的短跑运动员是
刘长春
。
323
、
第一届
冬
季奥运会于
1924
年在法国的夏蒙尼举行。
< br>
324
、
1992
年中国人
何振良
当选为国际奥委会第一副主席。
32
5
、中国奥委会成立于
1924
年，当
时的名称叫
中华全国体育协进会
。
326
、
历届夏季奥运会从未缺席的国家有澳大利亚、
希腊
、英国和瑞士。
328
、采访奥运会的第一个中国记者是
冯有真
。
329
、
2008
年北京奥运会口号是，同一个世界、
< br>
同一个梦想
。
330
、北京
2008
年奥运吉祥物福娃
“
晶晶
”
，原型为
大熊猫
。
331
、北京
2008
年奥运吉祥物福娃
“
迎迎
”
，原型为
藏羚羊
。
332
、
2008
年北京举行第
29
届奥林匹克运动。
333
、
1896
年
4
月
5
日，首届现代奥运会在
雅典
举行。
334
、国际奥委会制定的关于奥林匹克运动的最高法律文件是《
奥林匹克宪章
》
。
335
、国际业余篮球联合会的英文缩写是
FIBA
。
336
、国际足球联合会的英文缩写是
FIFA
。
337
、
国际业余游泳联合会的英文缩写是
FINA
。
338
、
国际业余田径联合会的英文缩写是
IAAF
339
、奥林匹克五环标志的五环颜色是蓝、黄、黑、绿、红，五环标志象征
五大洲的
团结
。
体育考试试题及答案
一、填空题（每空
1
分，共计
20
分）
1
、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康
为主要目的的必修课程。
2
、评价一个人的健康状况要从身体，心理和社会适应等三个方面去评价。
3
、运动参与是指学生主动参与体育活动的
态度与行为表现。
4
、肌肉工作时的直接能源
A
TP
，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。
5
< br>、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收< /p>
缩是运动的动力。
6
< br>、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机制决定的。
7
、身高，体重，肺活量是学生体质健康标准的必测项目。
8
、由一列横队变成二列横队时，应先
1-2
报数。
9
、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸节奏相配合。
10
、三级跳远由快速助跑，沿直线向前的连续三次跳跃组成。
二、判断题（每题
1
分，共计
10
分）
< br>1
、支撑摆动要求以肩为轴，脚向远伸，髋向远送，身体伸直。
< br>
（
√
）
2
、
直
腿
后
滚
翻
的
保
护
与
帮
助
是
< br>保
护
者
单
手
提
拉
练
习
者
臀
部
，
帮
助
推
手
和
翻
转
。
（
×
）
3
、韵律操比赛，可设规定动作和自选动作。规定动作由竞赛组织部
门确定，采用统一的动作和音乐进。
（
√
）
4
、侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球连贯动作
将球推出；
。
（
×
）
5
、足球
个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。
（×
）
6
、
排
球
比
赛
中
A
队
队
员
在
接
< br>发
球
时
，
用
脚
将
球
踢
到
了
对
方
场
内
，
裁
判
员
判
其
违
例
。
（×
）
7
、
急
停
是
快
速
移
动
中
突
然
停
< br>止
，
借
以
甩
开
防
守
者
的
方
法
。
动
作
有
一
步
急
停
和
两
步
急
停
< br>。
（
√
）
8
、如八
个队员参加比赛，采用单淘汰制，其比赛场次为七场。
（
√
）
9
、
长
拳
的
手
法
主
要
有
拳
、
掌
< br>、
勾
，
步
法
主
要
有
马
步
、
弓
步
、
仆
步
、
虚
步
、
歇
步
。
（
×
）
10
、<
/p>
重
力
休
克
是
在
剧
烈
运
动
中
，
由
于
体
内
大
量
缺
氧
所
引
起
的
暂<
/p>
时
性
脑
贫
血
而
发
生
的
休
克
。
（
×
）
三、简答题（每题
4
分，共计
20
分）
1
、体育与健康课程标准的基本理念是什么？
答：<
/p>
1
、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。
2
、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。
3
、以学
生发展为中心，重视学生主体地位。
4
、关注个体差异与不同需求，确保
每个学生受益。
2
、体育锻炼应遵循哪些原则？
答：
1
、循序渐进的原则；
2
、全面锻炼的原则；
3
、经常性锻炼原则；
4
、区别对待的原则；
5
、准备与整理活动原则。
3
、简述体育运动对运动系统的影响？
答：
1
、体育运动对骨骼结构与机能的
影响；
2
、体育运动可以增强关节的灵活性
和稳定性；
3
、体育
运动对肌肉结构和形态的影响。
4
、
学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？
答：
1
、打好身体基础；
2
、掌握体育的知识、技能，学会自主学习、锻炼、评价；
3
、培养体育兴趣、爱好，养成锻炼习惯；
4
、培养自我体育意识。
5
、分腿腾越动作要领是什么？请用简笔画描绘动作过程。
答：动作要领：加速助跑，快速踏跳，起跳后紧腰，稍屈髋，两臂主动前伸，
双手用力推撑器械远端，两
腿左右分开积极前摆，脚过器械后立即制动腿，两臂斜上举，
挺身落地。
四、分析题（
15
分）
根据体育课程标准精神的要求，分析篮
球变向运球教材。请注意目标的明确，重点与难点的把握、教法与
学法的创新。
（简案）
答：
1
、目标的确定，全面、恰当、具体。
2
、教材的动作要领、重点、难点表述恰当。
3
、新理念的贯彻实施。
4
、教师主导、学生主体效应。
5
、学生学习方法的运用。
6
、学生练习自主空间的体现。
7
、教师教学过程中评价的运用。
一、课程标准：
< br>01.
体育与健康课程是一门以（身体练习）为主要手段、以学习（体育知识）<
/p>
、
（技能）为基本内容，以增进
中小学生
（健康）为主要目的的必修课程。其功能与价值是（健身）和（育人）
。
02.
课程的基本理念：坚持（健康第一）的指导思
想，促进（学生健康）发展；激发学生（运动兴趣）
，培
养学生
（终身体育）
意识；
以学生的
（发展）
中心，
重视学生的
（主体地位）
；
关注
（个体差异与
不同需求）
，
确保每个学生（受益）
。
03.
学习领域目标是指（运动参与
目标）
、
（运动技能目标）
、
（身体健康目标）
、
（心理健康目标）
、
（社会适应
目标）
。
五个学习领域（相互联系）
、
（相互影响）
。
04.
运动参与是指学生主动
参与体育活动的（态度）与（行为）表现。
05.
安全地进行体育活动是（运动技能领域）目标的内容之一。
06.
新健康三维观包括（身体）
、
（心理）
、
（社会适应）
。<
/p>
07.
三级课程体系包括（国家课程）
、
（地方课程）
、
（学校课程）
，三级课程管理是体育与健康课程标准贯彻
落
实的保证。
08.
课程目标体系的递
进关系：
（课程目标）
-
（领域目标）
-
（水平目标）
。
09.
新课标对学生学习成绩评定形式是
(
自我评定
)
、
(
相互评定
)
、
（教师评定）
。
10.
体育与健康学习评价标准应为（由单一评价标准向多元评价标准转变）
< br>。
11.
体育与健康课程学生
成绩评价的内容为
（体能的评定）
、
（
知识与技能的评定）
、
（学习态度的评定）
、
（情
意表现与合作精神）和（健康行为）的评定
5
个方面。
12.<
/p>
对现有体育项目的改造方法有（简化规则）
、
（简化技战术）
、
（修改内容）
、
（降低难度要求）和（改造场
地器材）
。
13.
对体育教师的专业素质评价
应包括（职业道德）
、
（教学能力）
、
（教育科研能力）和（工作量）
4
方面
的
考核。
14.
新课程标准根据学生身心发展的特征，
将中小学的学习划分为六级水平，
即：
水平一至水平五分别相当
于（
1
—
2
）年级、
（
3
—
4
< br>）年级、
（
5
—
6
）年级、
（
7
—
9
）年级、
（高中）学段
。而水平六是（发展性目标）
。
15
.
划分学习水平的依据是（学生的身心发展水平）
。
16.
新课标选择教材内容的基本要求是
（地域性）
、
（科学性）
、
（简易性）
和
（健身性）
、
（兴趣性）
、
（实
效性）
。
17.
体育与健康课程确定教学内容时数比例的原则是（实践性）
、
（灵活性）
、
（综合性）
。
18.
体育与健康课程教学教学分组的主要形
式为（随机分组）
、
（同质分组）
、<
/p>
（异质分组）
、
（合作型分组）
、
（帮教型分组）
、
（
友伴型分组）
。
19.
体育与健康课程标准加强对学生的指导，要求学生运用（自主学习）
、
（合作学习）
、
（探究式学习）
、
（创
造性学习）
、
（延伸性学习）
、
（信息化学习）
、
（评价式学习）等
7
种
学习方式进行学习。
20.
高中体育
与健康课程规定：
学生每完成一个模块的学习，且成绩合格可获得
（
2
）
个学分。
高中三年中，
学生修满
（
11
）
个学分方可达到体育与健康课
程的毕业要求。
其中
（田径类项目）
系
列必修
1
学分，
（健
< br>康教育专题）系列必修
1
学分，
（
1
学分
=18
学时）
。
21.
< br>《体育与健康课程标准》将高中体育与健康课程分成（
6
）个运动技能系列。
22.
新课程标
准下，单元教学计划是指（某一技术动作的教学方案）
。
23.
体育（与健康）课程标准按层次将教学内容设计分为（精学类
教材）
、
（简学类教材）
、
（介绍类教材）
、
（锻炼类教材）四类教材层次。
24.
新课程中，体育学科是（目标
统领教学内容）
。
25.
新课标中规定小学
1
至
4
年级为每周（
4
）节体育课，
5
至
9
年级为每周（<
/p>
3
）节体育课，我省高、初
中目前暂定每
周（
2
）节体育课。
26.
课程资源的开发和利用，应从（人力资源的开发）
、
（体育设施资源的开发）
，
（课程
内容资源的开发）
，
（课外和校外体育资源的开发）
，
（自然地理课程资源的开发）
，
（体育信息资源的开发）等方面着手。
27.
家庭、
学校、
社区合作，
已经成为现代基础教育发展的一大趋势，
它也是通过体育与健康课程学习让学
生发展社会适应能力和社会责任感的重要方式。体育与健康家校合作的几种做法是：
（体育家庭作业）
、
（亲
子活动日）
、
（参与社区体育活动）
。
28.
在国家或地区的课程标准颁布
以后，
各校应根据课程标准的精神，并结合本校的具体情况，
如
（师资力
量）
、
（学生基础）
、
（场地条件）
、
（学校传统）等多方面的因素，考虑制订适合本校的课程教学计划。
29.
体育与健康
“2+1”
工程中，
2+1
的含义是（掌握
2
项运动技能和
1
项艺术特长
）
。
30.
体育与健康课程充分注意到学生在（身体条件）
、
（兴趣爱好）
和（运动技能）等方面的个体差异，根据
这种差异性来确定学习目标和评价方法。
体育与健康理论试题
1
、
体育课
的三个组成部分
---------
、
----------
、
-----------
。
2
、
《体育与健康》课程标准将中小学的学习划分为六级水平，其中水平一是指
< br>----------
、水平二是指
---------
---
、水平三是指
------------
、水平四是指
---------
。
< br>
6
〈〈体育与健康〉〉课程学习的内容划分为
-----------
，
---------
---
，
------------
，
--------------<
/p>
、
---------------
。五
个学习领域。
7
< br>、为提高学生的兴趣，体现学生的主体地位，我们通常可以采用
--------
---
学习，
------------
学习，
-----------
--
学习的方法来实现课程目标。
8
影响体育教学有效性的主要因素
：
-------------------------------------<
/p>
、
----------------------------
---------
、
------------------
-------------------
、
--------
--------------------------------
9
运动技能的学习，在义务教育基础阶段应该注重学生基本的<
/p>
-----------------
、
-------------------
的掌握
和
-----------
。不过分追求
-----
-------------
的传授的系统及完整，不苛求
--
-----------
动作的细节。
10
课程资源的开发和利用，应从
------------------
，
--------------------
，
-----
-------------
，
--------------
------
，
---------------------
---
，
-----------------------<
/p>
六个方面着手。
二
是非题（每题
2
分，共
20
分）
1
、体育课程改革的目的
是为了提高学生兴趣，淡化技能教学
.
（
）
2
、体育运动本身的特征之一就是团
结合作，所以学生在体育学习过程中都需要合作。（
）
3
、国际比赛中短跑的起跑姿势只有蹲矩式起跑一种。（
）
4
、强调学生的积极参与，体现学生的主体地位，给学生留有充分的时间参与活动，这种体育教
学是
“
放养
式
”
教学。（
）
5
、关注学生的个体差异与不同需求，确保每个学生受益属于课程标准的基本理念。
6
、
排
球比赛中严禁用脚踢球。
（
）
7
、
小学
1-----6
年级的体育教学，
在让学生体验参加体育活动的同时，
还应加强对运动技能的学习
。
（
）
8
、口令是体验教师课堂常用的指令
性术语，动令和预令之间不应有任何停顿，以免影响学生的行动。
（
）
9
、
体育的任务是把所有潜藏在人身上的天赋的生理力量全部发
挥出来，
没有各种体力的发展，
就谈不上劳
动的教育，劳动的习惯，技能的培养训练（
）
10
、三
维健康观是指对空气，环境，身体处于良好状态的认识
。（
）
三、简答题
（每题
< br>10
分，共
20
分）
1
、简述《体育与健康》课程的基本理念？
2
、如何写好
新课程标准下的课时计划？
四、问答题
（
20
分）
你认为《体育》与《体育与健康》课程学习评价的重点有哪些不同？
一、填空题（每空
1
分，共
20
分）：
1
、标准篮球场的中圈直径长
3.6
米，标准女子排球网高
2.24
米。
2
、《学生体质建康标准》的必测项目有
3
项，分别是身高、
体重
和
肺活量。
3
、女子
100
米栏共有
10
个栏架，起跑点至第一栏
13
米。
4
、<
/p>
08
年甘肃省对高考体育专业考试项目进行了改革，其中改革后一
般身体素质包括
100
米跑、
立定三
级跳远
和
原地推铅球
三项。
5
、短跑的能量主要来源于
三磷酸腺苷（
ATP)
。
6
、跳远技术包括助跑、起跳、
腾空
和
落地
四个部分。
7
、射击运动员许海峰在第
23
届洛杉矶奥运会上为中国夺得了第一枚奥运金牌。
8
、在体育运动中有效完成专门动作的能力叫
运动技能
。
9
、弯道跑技术要求左手臂摆幅
小
，右手臂摆幅
大
，重心向内倾斜。
10
、田径运动包括田赛、
径赛
和
全能运动
。
11
、篮球跳起投篮时，应在身体至
最高点时使球出手，中远距离投篮球出手后，应使球向
后
方向旋转。
12
、
“
其身正，不令而行；其身不正，
虽令不从
”
是孔子关于为人师表的名言。
二选择题（每题
1
分，共
< br>20
分）
1
、铅球场地落地区的角度是
。
Ａ、
40
度
B
、
29
度<
/p>
C
、
35
度
D
、
30
度
<
/p>
2
、一次标枪比赛中，共有
7
名运动员参加比赛，每个运动员可跳
次。
A
、
3
B
、
4
C
、
5
D
、
6
3
、
国家规定，在校学生每天必须保证体育活动
小时。
A
、
0.5
B
、
1
C
、
1.5
D
、
2
4
、
下列不属于动力性力量的项目是
___________.
A
、田径
B
、游泳
C
、吊环
D
、球类运动
5
、
___________
对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用
氧的能力有显著的训练作用。
A
、耐力运动
B
、有氧运动
C
、无氧运动
D
、恒常运动
6
、决定短跑成绩的主要因素是
A
、起跑
B
、起跑后的加速跑
C
、途中跑
D
、终点冲刺和撞线
7
、灵敏素质测定方法有
___________
十字变向跑、滑步跑等。
A
、
50
米
B
、
100
米
C
、
300
米
D
、折线跑
8
、对酸痛的局部肌肉进行
___________
，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
A
、冷敷
B
、温敷
C
、凉敷
D
、热敷
9
、
1895
年，由
国人
发明了排球运动。
A
、美国
詹
姆士
.
奈史密斯
B
、英国
詹
姆士
.
奈史密斯
C
、美国
威
廉
.
基
.
摩根
D
、英国
威廉
.
基
.<
/p>
摩根
10
、运
动结束后立即测量
10
秒钟的脉搏数一般认为
< br>
次较合适。
A
、
20――24
B
、
22――26
C
、
24――28
D
、
26――30
< br>11
、正规的排球比赛每个队有名队员在场上比赛。
A
、
5
B
、
6
C
、
7
D
、
8
12
、足球比赛中，攻方队员触球出端线，由守方在球门区内（任意地点）踢
球。
A
、球门球
B
、角球
C
、任意球
D
、掷界外球
13
、接力跑中的接力区长
米。
A
、
10
B
、
15
C
、
20
D
、
25
14
、运球是下列
运动的技术。
A
、篮球和排球
B
、篮球和足球
C
、足球和排球
D
、篮球和乒乓球
15
、跑和走的区别为
。
A
、跑的速度快，走的速度慢
B
、跑时身体重心起伏大，走时身体重心起伏小
C
、跑时身体有腾空，走时
身体无
腾空
D
、跑时步幅大，走时步幅小
16
、下列几种练习，属于发展腹背肌群力量的练习是
。
A
、引体向上
B
、仰卧起坐
C
、坐位体前屈
D
、连续直腿
17
、用右手投掷铁饼，铁饼出手后的旋转方向为
。
Ａ、顺时针
B
、逆时针
C
、顺时针和逆时针均可
D
、不旋转
18
、下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是
_______
____
。
A
、呼吸系统
B
、血液
C
、神经系统
D
、心血管系统
19
、
“
目标明确，有的放矢
”
是身体锻炼原则中
原则的要求。
A
、全面性原则
B
、经常性原则
C
、渐进性原则
D
、针对性原则
20
、针对在校学生体质部分体能指标持续
20
年下降的状况，中共中央国务院及时下发了《关于加强青少
年体育增强青少
年体质的意见》，该文件的出台，对促进校园体育的广泛开展作了强有力的政策保障，该
文件一般称号文件。
A
、
5
B
、
6
C
、
7
D
、
8
三、判断题
(
每小题
1
分，共
15
分，你认为对的打
“√”
号，错的打
< br>“X”
号
)
1
、推铅球时必须掌心触球。（错）
2
、排球比赛中后场
A
队队员跳起扣球，裁判判其违例。
(
错
)
3<
/p>
、身体素质一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。（
对）
4
、足
球比赛中只有双方守门员可以有意用手触球。（
错
）
5
、
《体育与健康》
课程是一门以身体练习为主要手段，
以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。<
/p>
（对）
6
、快
速跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段。（对
）
7
、足球
比赛规则规定直接接到界外球者没有越位限制。（
对
）
8
、背越式跳高是用靠近横杆的腿起跳的。（
错
）
9
、人体自身发展，需要体育锻炼伴随终身。（
对
）
10
、体
育课按时间先后顺序一般可分为准备部分、基本部分和结束部分。（
对
）
11
、奥林匹克的口号是
“
和平与友谊
”
。（
错
）
12
、《体育与健康课程标准》根据学生身心发展的特征，将中小学
的学习划分为六级水平，其中
6――9
年级为水平
3
。（错）
13
、行进间
“
向左转走
”
时，转向后先迈右脚。（
错
）
14
、篮球比赛时进攻方将球投进后，可以马上要求暂停。（
错）
15
、
排球
“
中一二
”
进攻战术的基本配合方法是由前排
3
号位队员担任二传，
其他五名队员都将来球垫
（传）
给二传队员由二传队员组织进攻的进攻战术。（对
)
四、简答题（每题
5
分，共
25
分）
1
、编排出有
5
人（或
队）参加的单循环比赛的轮次和每个轮次的场次（即对阵形式）。
答：共有
5
轮，分别为：
第一轮
第二轮
第三轮
第四轮
第五轮
0-5 0-4 0-3
0-2 0-1
1-4 5-3 4-2 3-1 2-5
2-3 1-2 5-1 4-5 3-4
2
、写出箱上前滚翻（纵放器械）的保护与帮助的方法及其作用。
答：保护与帮助：保护主要防止学生由侧面落地。帮助可分两手支撑时和在箱上滚动时两部分：前者一
手
握上臂，另一手托腹部，帮助弓腰提臀；后者一手托背，另一手压小腿，帮助滚动防止
展体过早。落地时
防止靠器械太近，身体前扑。
3
、体育与健康课程总目标可以从哪几个方面具体描述和体现？
答：可以从运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面
具体描述和体现。
4
、接力跑的传接
棒方式一般有哪几种？（写出名称即可）
答：有上挑式、下压式和立棒式。
5
、篮球比赛掷界外球时，该队员脚采边线，但没有踏进场内，试判断该队员是否违例，并
说明理由。
答：不为例，因为篮球场边线属于界外。
五、写一份内容为学习耐久跑呼吸技术的训练课时计划
一、填空
(
每空
1
分共
20
分
)
1
、学生前后重叠成一行叫<
/p>
__________
。左右并列成一线叫
__________
。
2
、标准四百米半圆式跑道第一分道线长应以内突沿外侧
_______
___
处计算。
3
< br>、铅球场地落地区是
40
度扇形落地区，其角度线为
__________
厘米。构成标枪场地的起掷弧宽
__________
厘米，其半径为
______
____
米。
4
、义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养
__________
、
__________
、
__________
的人才和
提高中华民族素质的战略措施
。
5
、
__________
是体育教学的主体。
6
、
__________
是学校体育各种措施的基本组织形式。
7
、体育
__________
和
__________
是上好体育课和开展
课外体育活动的物质保证。
8
、实现
学校体育目的任务的基本途径有
__________
、
__________
、
__________
、
__________
、
__________
。
9
、运动技能形成的三个阶段是
__________ <
/p>
、
__________
、
__________
。
二、选择填空
(
每题
1.5
分共
15
分
)
1
、分腿腾越
(
纵放器
械
)
是
(
)
生考核内容。
A
、初中男
B
、高中男
C
、初中女
2
、体育课出勤及课堂表现占体育课成绩考核的
(
)
。
A
、
5%
B
、
10%
C
、
15%
3
、体育课免修的条件是
(
)
。
A
、有医生的证明
B
、有生理缺陷
C
、家长申请
4
、体育教学内容分为基本部分和选用部分，其中选用部分站整个教学内容的
(
)
。
A
、
30%
B
、
25%
C
、
40%
5
、体育教学中的“主导”指的是什么
( )?
A
、教材
B
、教师
C
、教学手段
6
、投掷项目的技术一般包括几个阶段
( )?
A
、
4
B
、
3
C
、
2
7
、
田径比赛全能项目中的径赛项目，起跑犯规应几次罚下
( )?
A
、
3
B
、
2
C
、
1
8
、
中国奥委会为了抗议企图制造两个中国的图谋，于哪年退出了国际奥委会并与其中断了一切联系
< br>( )
。
A
< br>、
1958
年
B
、
1952
年
C
、
1956
年
9
、八个球队进行单循环比赛，需比赛几场
(
)
A
、
28
B
、
32
C
、
34
10
、在跳高、跳远、三级跳远比赛中，每次试跳的一般时限为
(
)
。
A
、<
/p>
1
分钟
B
、<
/p>
1
分
30
秒钟<
/p>
C
、
3
分钟
三、判断
(
每题
1
分共
10
分
正确的划
“√”
错误的划
“×” )
1
、学生报数时，从头至尾各个都要转头报数
(
)
。
2
、体育教学应以增强学生体质为主
(
)
。
3
、急
行跳远中，最后一步应比倒数第二步大些，以利于快速有力踏跳
(
)
。
4
、体
育教学中，保护和帮助者的位置，以不妨碍学生做动作，而且有利于学生完成动作为原则
( )
。
5
、拳术基本步型中，开立步是两脚左右站立和前后平行站立
(
)
。
6
、决
定跑的速度的主要因素是步长和步频
(
)
。
7
、投
掷项目的技术关键均是最后用力
(
)
。
8
、跳
远比赛是以运动员最后三次试跳的最好成绩决定名次
(
)
。
9
、<
/p>
《国家体育锻炼标准》是体育课的标准
(
)
。
10
、
二列或二列以上的横队中，前后重叠的学生叫一伍
(
)
。
四、名词解释
< br>(
每题
3
分共
< br>15
分
)
1
、身体素质：
2
、帮助：
3
、体育教学：
4
、篮球三分区：
5
、拳：
五
、简答题
(
每题
4
分共
20
分
)
< br>1
、锻炼身体身体要遵循的科学原则有哪些
?
2
、什么是运动外伤
?
说出其中两种。
3
、中学生体质综合
测试和评定的工作是由谁来完成的
?
它包括哪几个方面
?
4
、中学体育教学的目的任务是什么
?
5
、河北省中学体育课本中的《课堂常规》有几个部分
?
说出其中三条。
六
、问答题
(
共
20
分
)
1
、什么是体育教学方法<
/p>
?
说出其中三种。
(6
< br>分
)
2
、体育教学原则有哪些
?(7
分
)
3
、确定体育教学内容的原则有哪些
?(7
分
)
答案
一、填空
(
每空
1
分，共
20
分
)
1
、路
列
2
、
30
厘米
3
、
5
厘米
7
厘米
8
米
4
、面向现代化
面向世界
面向未来
5
、学生
6
、体育课
7
、器材
场地
8
、体育教学
体育锻炼
运动竞赛
9
、粗略掌握动作阶段
改进和提高阶段
动作巩固运用自如阶段
二、选择填空
(
每空
1.5
分
共
10
分
)
1
、
B
2
、
B
3
、
A
4
、
A
5
、
B
6
、
A
7
、
A
8
、
A9
、
A
10
、
A
三、判断
< br>(
每题
1
分，共
10
分
)
1
、× 2、× 3、× 4、∨ 5、× 6、∨
7、∨8、× 9、× 10、∨
四、名词解释
(
每题
3
分
共
15
分
)
1
、是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在
肌肉活动中的综合反映，它主要包括
力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
2
、帮助是指给练习者以助力，使其体会到用力的时
机、方向、幅度等，协助其完成动作。
3
、是在教师的指导和学生的参加下，按照教育计划和体育教学大纲，由教师向学生传授体育知识、
< p>技术和技能，发展学生身体、增强体质，对学生进行良好思想、道德意志品质教育的过程。
4
、
3
分投篮区：即以球篮的中点垂直线与地面的交点为圆心，以此为
6.25
米为半径
,
画一个半圆的弧
,
弧线以外的区域叫篮球比赛
3
分区
.
5
四指卷拢
,
拇指屈压于食指中节
,
拳面
要平
,
任何四指不准凸出拳面
.
五、简答题
(
每题
4
分
共
20
分
)
1
、答案要点
(1)
全面锻炼的原则
。
。
。
。
< br>。
。
。
1
分
(2)
坚持经常的原则
。
。
。
。
< br>。
。
。
1
分
(3)
循序渐进的原则
。
。
。
。
< br>。
。
。
1
分
(4)
因人而宜的原则
。
。
。
。
< br>。
。
。
1
分
2
、答案要点由于外力的作用使
皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害，称为外伤。外伤包括擦伤、挫伤、肌
肉损伤、关节韧带扭
伤、脱臼、骨折等，答出其中两点即可。
3
、答案要点是
由校医和体育教师共同完成的。
。<
/p>
。
。
。
。
。
。
1
分
(1)
形态机能：身高、体重、胸围
。
。
。
。
。
。
。
1
分
(2)
机能指标：肺活量、安静脉搏
。
。
。
。
。
。
。
1
分
(3)
身体素质和
运动能力指标：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧
。
。
。
。
。
。
。
1
分
4
、答案要点
目的是：增强学生体质，促进身心发展，使学生全面发展，成为祖国的建设者和保卫者。
。
。
。
。
。
。
。
1
分
(1)
全面锻炼学生身体
。
。
。
。
。
。
。
1
分
(2)
掌握体育基本知识、基
本技能、基本技术
。
。
。
。
。
。
< br>。
1
分
(3)
向学生进行思想品德教育
。
。
。
。
。
。
。
1
分
5
、答案要点七个部分。
。
。
。
。
。
。
。
1
分答案略。只要答出三点即可，一点
1
分。
六、问答题
(
共
20
分
)
1
、答案要点体育教学方法是指在教学过程中，完成体育教学任务的途径、手段和方法。
。
。
。
< br>。
。
。
。
3
分常用的体育教学方法有：语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏与比赛法
、预防与纠正错误法
等
(
只要答出其中
三种即可
)
。
。
。
。
。
。
。
。
3
分
2
、答案要点一般有：自觉积极性原则、
直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发
展原则、合理的运动负荷原则
和巩固提高原则
(
以上
7
点
1
点
1
< br>分
)
。
3
、答案要点教育性原则、符合生理特征的原则、符合学生心理特征的原则、理论与实
践相结合的原
则、继承和发扬民族传统体育的原则、统一性与灵活性相结合的原则
(
以上
7
点
1
点
1
分
)
。
3
、由体育本身的固有特点所决定，
（
增强体质
）
是体育最本质的功能。
4
、休闲体育的分类方法很多，按活动环境不同，可分为（
室内
）和（
室外
）
。
5
、
（
准备活动
）能使身体各器官系统迅速的进
入工作状态，以适应激烈运动的要求。
10
、奥林匹克格言是（
更高
）
、
（
更快
）
、
（
更强
）
。
11<
/p>
、北京申奥的口号是（
新北京
）
、
（
新奥运
）
12
、
《学生体质健康标准》的测试项目包括（
身
高
）
、
（
体
重）
、
（
肺活量
）
、
（立定跳远
）
、台阶实验
和握力。
13
、冬季运动最好采用（
鼻吸口呼
）的呼吸方式或
（
口鼻同时呼吸
）的方式
16
、在我国举行的
2008
年北京奥运会是第（
29
）届奥运会
8
、亚洲第一个申办奥运会的城市是东京。
（
√
）
4.
短距离跑时裁判员的口令是
( B
)A
各就位
------
预备
-------
鸣枪
B
各就各位
------
预备
-------
鸣
枪
74<
/p>
、课程内容资源开发包括现有运动项目改造、新兴运动项目的引用和民族、民间传统体育资
源的
开发。
一、名词解释：
1
< br>、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，
1.
跨栏跑的
过栏技术，起跨腿是抬、伸、压，摆动腿是蹬、展、拉。
2<
/p>
、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应等三个方面去评价。
< br>。
6
、体育锻炼之所以能够增
强体能，主要是由
超量恢复
的生理机制决定的。
8
、由一列横队变成二列横队时，应先
1-2
报数。
9
、耐久跑
中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以鼻呼吸为主，以嘴呼吸为辅，呼吸均匀要有
< br>节奏
。
10
、三级跳远由快速助跑，沿直线向前的连续三次跳跃组成。
单脚跳、跨步跳和跳跃
13
、现任国际奥委会主席（罗格）
。
15
、现代奥运会于（
1894
）年由法国教育家（顾拜旦）发起成立。
第
二
任国际奥委会主席
18
．中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为室外课和室内课，根据每次课的任务可分为
新授课、复习课和
综合课。
20
．新课程标准将课程总目标细分为五个方面的具体目标，它们分别是运动参与目标、运动技能目标、身
体健康目标、心理健康目标、社会适应目标
。
21
．学
校体育的功能是指学校体育所发挥的有利作用或效能
_
。
22
．学校体育目标的结构由条件目标、过
程目标和效果目标方面组成。
23
．
体育教学内容是反映为了达到体育教学目标而选用的体育知识和技能的体系。
24
．现代教学手段在体育教学中常用方法主要有传统型和现代型两种。
26
．体育教学中学练法包括
自学法、
自练法
和
自评法。
27
．课堂常规一般包括课前常规、课中常规和课后常规三个部分。
33
、武术运动是手型有
拳、掌、勾
；步型有弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
手法：推掌
45
．篮球运动是由跑、跳
、投等人体基本活动组成的综合性体育活动。
46
、国家颁布的学生体质健康标准中规定，小学三、四年级
测试项目包括身高、体重、
50
米跑、
立定跳
远。
47
、一节体育课的结构一般分为开始、准备、基本、结束四个部分，其中
基本
部分是课的核心部
分和主
要部分，时间安排不应少于全课的
五分之三。
48
< br>、武术的内容极其丰富，一般分为拳术、器械、对练、集体表演、攻防技术等五个类型。
< br>
51
、排球比赛中，接发球队获得发球权后，该队队员
必须按
顺
时针方向轮转至
1
号位
一个位置。
53
< br>、
1
—
6
年级，在运动参与领域要让学生体验参加体育活动的乐趣
。
54
、
小学体育课程标准构建了三个层次的递进关系的课程目标体系，他们是课程目标、领域目标、水平目
标。
59
、体育与健康课
程学习成绩评定内容有：体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作态度。
66
、
《学生体质健康标准》
要求从
（身体形态）
、
（机能
）
和（素质）三个方面综合评定学生的体质健康状况。
09.9.7
69
、接力跑的传接棒方式有（上挑式）
、
（下压式）和（
立棒式）
前面两种是常用的
72
、根据少年儿童生长发育的基本规律，身体各器官系统的生长发育是（不均衡）的。其中神经系统发育
最快；生殖系统发育最晚。
74
、课程内容资源开发包括现有运动项目改造、新兴运动项目的引用和民族、民间传统体育资源
的开发。
76
．体育与健康新课程，将根据
三维健康观（身体、心理和社会）
和
体育自身
的特点，将课程学习内
容划分为
运动参与
、运动技能
、身体健康
、心理健康
、社会适应
五个学习领域。
生物、心理、社
会三维体育观
78
、
《学生体质健康标准》规定小学一、二
年级的测试项目为
身高
、体重
、坐位体前屈
三项；小学五至
六年级和初中以上年级测试项目为
六
项，
其中
身高
、
体重
、
肺活量
为必测项目，
选测项目为
3
项。
。
84
、篮球进攻战术基础配合可采用传切配合、策应配合、突分
配合、掩护配合和快攻配合。
。
96
、
2008
年北京奥运会主题是“同一
个世界
,
同一个梦想”
，
< br>理念是“绿色奥运
,
科技奥运
,
人文奥运”
。
口号、格言：更快、更高、更强
精
神：互相
了解
、友谊长久、团结和公平竞
争
104.
制订运动处方时需充分考虑运动的
次
数，强度和时间三个要素，使体育锻炼更加有针对性和时效性。
109
、体育与健康课程标准的基本理念是坚持健康第一的指导思想。
113
、
《标准》根据健康
第一的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特
点构建
了五个领域、三个层次的课程目标体系。
课程目标
领域目标
水平目标
115
、在实施《标准》时，要全面关注五个学习领域的目标，特别要加强对心理健康和社会适应这两个新的
学习领域的研究，以促进课程目标的实施。
。
118
、体育与健康课程价值主要表现在增进身体健康
、提高心理健康水平、增进社会适应能力、获得体育
< br>与健康知识和技能四个方面。
119
< br>、体育与健康教学中思想品德教育的途径为
体育与健康课堂常规
、体育与健康教
材内容、课的组织教
学、突发事件处理。
124
、
体育与健康课程教学选择内容的基本要求是
健身性
、
科学性、
兴趣性、
实效性、
< br>简易性、
地域性
。
125
、
体育与健康课程确定教学内容时数比例的原则是
实践性、灵活性
、综合性。
129
< br>、体育与健康课程学生成绩评价的内容为
体能的评定、
知识与技能的评定、学习态度的评定、情意表
现与合作精神的评定四个方面。
131
、体育与健康课程资源包括
<
/p>
人力资源、体育设施资源、课程内容资源、课外和校外体育资源、自然地
< br>理资源、体育信息资源
六个方面。
132
< br>、体育与健康课程标准中安全教育始于水平二的运动技能领域。
133
、体育与健康课程标准水平三中运动技能
领域开始要求学生从观看体育比赛中获得运动基础知识的。
<
/p>
134
、敢于进行难度较大的体育活动是从体育与健康课程标准水
平三中心理健康
领域中开始要求的。
135
、
使学生指出在体育活动中不道
德的行为是从体育与健康课程标准水平四中社会适应
领域开始要求的。
136
、使学生养成良好的体育锻炼习惯是从体育与健康课程标准水平五中运动参与领域开始要求的。
137
、使学生在体育活动中表现出对弱
者的尊重与关爱是从体育与健康课程标准水平
三中
社会适应
领域开
始要求的。
< br>138
、通过体育活动树立学生的自尊自信是从体育与健康课程标准水平四中心理
健康领域开始要求的。
141
、在体
育科研中，资料与事实的收集方法有文献法、调查法、观察法、实验法。
142
、体能主要包括与健康有关的能力和与运动有关的体能两个方面。
143
、人体基本的活动方式是：走、跑
、跳、投等。
145
、跑的教材共分
为四大项，即耐久跑
、快速跑、
障碍跑、
接力跑。
147
、根据人体生理机能活动变化规律，一节体育课可分为准备、基本、结束三个部分。
148
、体育课的分组教学，一般分为分组轮换和分组不轮换两
种形式。
149
、练习密度是指一堂
课中，学生练习时间与实际上课总时间的比例。
150
、体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两种。
三、判断题
1
、普通高中《标准》中规定，学生在田径类项目系列中至少必修
1
学分。
（√）
9
、在广播体操的教学中，教师多采用背面示范授课。
（ⅹ）
镜面示范
16
、现阶段初中阶段每周每班应安排
3
节体育课。
（√）
1-4
年级
4
节
5-9
年级
3
节
17
、
追逐跑是发展学生灵敏素质的有效方法。
（ⅹ）
18
、
2008
年北京奥运会帆船比赛将在秦皇岛举行。
（ⅹ）
大连
19
、
跨越式跳高助跑倒数三步的比例是大、中、小。
（ⅹ）
小、中、大
正数
3<
/p>
步，大中小
20
、人体速度素质发展最快的敏感期
10
－
13
岁。
（√）
29
．篮球运动起源于美国，由美国麻省奈·史密斯在
1891
年发
明的。
（
√
）
46
、排
球比赛中
A
队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判
员判其违例。
（
×
）
<
/p>
59
、正步走时要求踢出的腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行
，离地面约
35
（
25
）厘米高。
（×）
87.
在运动中遇到重度扭伤时须先
止痛、止血。在扭伤的当时，可做冷敷。做冷敷时先把受伤的肢体微微抬
高，冷敷的具体
操作方法是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处。也可以用冷水淋洗伤部。冷敷可以每隔
3-
4
小时做一次，每次做
5-8
分钟。<
/p>
（×）
100
、奥运五环的蓝、黄、黑、绿和红色分别代表美洲、亚洲、非洲、澳洲和欧洲。
（×）<
/p>
101
、走步法确定跳远助跑步数应是
：走的步数
=
助跑步数×
2
—
2
。
（√）
A
．全面性和适量性原则
B
．持续性原则
C
．健康性原则
D
．以上都是
8.
在小学体育教学中，对于动作比
较简单，学生直接模仿的动作可采用
(
D
)
背面示范
A
．正面示范
B
．侧面示范
C
．镜面示范
D
．背面示范
9.
我国身高为
166Cm
以下的男女理想体重计算公式为：体重
(kg)
=
身高
(Cm)
一
(
A
)
A
．
100
B
．
105
C
．
120
D
．
115
10.
正常成年人身上骨的总数为
(
B
)
块
A
．
212
B
。
206
C
．
209
D
．
207
11
．发展速度素质的方法是
(
C
)
A
．牵拉动作的练习
B
．长时间距离的练习
C
．最快的动作练习
D
．复杂化的练习
、
12
．按
(
D
)
分类，
可分为田径运动、球类运动等。
A
．身体素质
B
．人体结构
C
．人体基本活动技能
D
．运动项目技术结构
13.
测定体育课运动负荷的方法主要有生理测定法，自我感觉法和
(
C
)
A
．评比法
B
．观察法
C
．调查
法
D
．访问法
14.
影响人体发展的主要因素是
(
C
)
<
/p>
A
．遗传、学习条件和体育
B
．遗传、工作条件和体育
C
．遗传、环境和体育
D
．遗传、营养和体育
15.
标准田径场内突沿围长为
(
< br>
A
)
A
．
400
米
B
．
398
米
C
．
396
米
D
．
394
米
17.
足球场球门的高度应是
(
B
)
米
A
．
2
．
42
米
B
．
2
．
44
米
C
．
< br>2
．
40
米
D
．
2
．
35
米
18.
运动后，如问隔时间过长，机体工作能力降低到原来水平
，称为
(
D
)
阶段
A
．超量恢复阶段
B
．工作阶段
C
．相对恢复阶段
D
．复原阶段
19.
身体或身体某部分在单位时间
内移动的距离称为
(
B
)
A
．练习频率
B
．练习轨迹
C
．练习速度
D
．身体姿势．
22.
新课程评
价强调
,
应建立促进学生
(
C)
的评价体系
.
A.
全优发展
B.
健康发展
C.
全面发展
D.
自由发展
23.
从教学改革的角度看
,
本次课
程改革的显著特征和核心任务是
( C
)
A.
教学方式的转变
B.
教学行为的转变
C.
学习方式的转变
D.
教育教学方法的转变
24.
体育教学计划是学校体育教学的重要文件，是教师进行教学不可缺少
的依据。包括（
A
）
A
．教学
工作计划、学期教学计划、单元教学计划、课时计划
B
．教学工作计划、教案
C
．教学工作计划、学期教学计划、教学进度计划、课时计划
D
．教学进度计划、学期教学计划、课时计划
26.
基本体操的镜面示范是（
C
）
A.
面对练习者做同方向的动作
B.
背对练习者做同方向的动作
C.
面对练习者做反方向的动作
D.
背对练习者做反方向的动作
27.
下列不属于体育教学方法中直观法的是（
B
）
A.
示范
B.
指令和口令
C.
教具与模型演示
D
定向直观标志
28.
运动技能形成规律可分为三个阶段，它们是（
D
）
A.
技能形成、适当速度、反应自动化
B.
起始动作、过程动作、结束姿势
C.
运动感知、表象运动、技能形成
D.
初步形成、技能巩固、熟练技巧
29.
在田径场地上，计算
100
米跑的距离是从（
B
）
A.
起跑线的前沿至终点线的前沿
B.
起跑线的后沿至终点线的后沿
C.
起跑线的前沿至终点线的后沿
D.
起跑线的后沿至终点线的前沿
<
/p>
30.
根据动作的技术结构，可把体操中的技巧动作分为平衡动作
和（
C
）
A.
用力动作
B.
摆动动作
C.
翻腾动作
D.
抛接动作
3
、耐久跑的呼吸方法，一般采用
呼吸。
C
A.
鼻
B.
口
C.
鼻和口同时
4
、跳远需要有良好的速度和弹跳作基础，所以跳远教学应该安排在
。
B
A.
短跑后、跳高前
B.
跳高后、短跑前
C.
短跑、跳高之后
6
、低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在
<
/p>
次
/
分之间，可以发展有氧耐力。
B
A.90-120
B.110-130
C.130-150
（心率保持在
150
次
/
分钟的运动量为有氧运动）
7
、在
2008
年北京奥运会上，中国代表队共
获得
枚金牌，列所参赛国家和地区的第一位。
C
A.28
B.32
C.51
9
、在跳高比赛中，只剩下一名运动员时，横杆提升的高度
。
A.
不少于
2Cm
B.
不少于
3Cm
C.
征求该运动员的意见后确定
10
、排球正规比赛中男子所用网高为
米。
（男子网高为
2
< br>．
43
米，女子为
2
．
24
米）
C
A.2.24
B.2.34
C.2.43
< br>12
、
普通高中
《标准》
中规定，
高中三年中学生修满
个学分方可达到体育与健康课程的毕业要求。
（
C
）
A
、
18
B
、
10
C
、
11
D
、
5
13
、安全地进行体育活动是
领域目标的内容之一。
（
B
）
A
、运动参与
B
运动技能
C
、心理健康
D
社会适应
14
、肩肘倒立——后滚成蹲立动作下列说法正确的是
（
D
）
A
、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀
B
、倒肩时，先举腿，再翻臀
C
、倒立时，两手撑腰的两侧
D
、后倒肩时，同时举腿、翻臀
17
、下列哪一组运动属于球类项目？（
C
）
A
、篮球、足球、水球
B
、水球、排球、网球
C
、手球、乒乓球、网球
20
、体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括
（
B
）
A
、擦伤
挫伤
裂伤
B
、擦伤
刺伤
裂伤
C
、拉伤
刺伤
挫伤
23
、跨越式跳高助跑方向与横杆的夹角约在
（
C
）
A
、
10
—
30
度
< br>B
、
20
—
30
度
C
、
30
—
60
度
26
、在体育教学中为促进学生心理健康水平的提
高，要注意创设一些专门的（
B
）
A
、器材
B
、情景
C
、音乐
28
、社会适应领域目标，在
1
—
6
年级应着重帮助学生了解一般的（
B
）
，学会尊重和关心他人，并表现出
一定的合作行为。
A
、运动技能
B
、游戏规则
C
、体育知识
29
、小学体育课程标准课时要求是
1
—
2
年级相当于每周
（
A
）学时。
A
、
4
学时
B
、
3
学时
C
、
2
学时
32
．国务院颁布《学校体育工作条例》的时间是（
A
）
1990
年
2
月<
/p>
20
日起施行
A
．
1990
年
B
．
1998
年
C
．
1979
年
D
．
1993
年
33
．学校体育最主要的本质功能是（
D
）
A
．教养功能
B
．教育功能
C
．美育功能
D
．强身健体功能
34
．衡量学校体育目标完成的最终标准是（
C
）
A
．条件目标
B
．过程目标
C
．效果目标
D
．教学目标
35
< br>．实现体育教学过程目标的载体是（
C
）
A
．教学方法
B
．组织措施
C
．体育教材
D
．场地器材
36
< br>．下列哪些是属体育教学手段运用的基本模式
?
（
A
）
1
辅助式
.
2.
直接式
.
A
．辅助式
B
．传统式
C
．现代式
D
．讨论式
37
．下列哪种方法是发展体能的方法
?
（
A
）
A
．变换法
B
．分解法
C
．直观法
D
．说明法
38
．运动技能是通过练习获得的方式是指（
A
）
A
．动作
B
．技巧
C
．运动
D
．活动
43
．下列哪种评价方法属体育课评价的具体方法
?
（
B
）
A
．讲授法
B
．直观法
C
．完整法
D
．分解法
46
．课外运动训练的特点之一是（
B
）
A
．健身性
B
．基础性
C
．娱乐性
D
．方向性
A
．运动能力
B
．思维能力
C
．记忆能力
D
．观察能力
49
．体育教师进修的主要特点是指（
D
）
1
在职性。
2
师范性。
3
成人性。
A
．自学
B
．短期培训
C
．函授
D
．在职性
53
．双人拦网“心跟进”防守战术中，一般是几号位跟进（
C
）
A
．
4
B
．
5
C
．
6
D
．
1
54
．直观教学法是指在体育教学中（
A
）
A
．运用各种语言，指导学生掌握学习内容进行练习的一种教学方法
。
B
．借助视觉、听觉、肌肉本体感
觉等感观感知动作的一种教学方法。
C
．指从动作开始到结束，不分部分和段落完整进行教学的方法。
D
．是指根据教学任务，有目的地反复做某一动作的教学方法。
55
．体育与健康学习评价标准应为（
A
）
A
．由单一评价标准向多元评价标准转变
B
．定性评价与定量评价相结合
C
．终结性评价与过程性评价相结合
D
．绝对性评价与相对评价相结合
<
/p>
58
、
《国家学生体质健康标准》正式颁
布实施是在：
（
C
）
A<
/p>
、
2002
年
B
、
2005
年
C
、
2007
年
<
/p>
63
、学校体育工作的最新法规性文件是什么？
< br>
（
B
）
A<
/p>
、
《体育法》
B
、
《中共中央国务院关于加强青少年体育、
增强青少年体质的意
见》
C
、
《学校体育工作条例》
65.
标准篮球
场长
(28)
米，宽
(15)
米，球板长
(1.2)
米，高
< br>(3.05)
米，篮球圈上沿高
(1)
< br>，场中圈直径
(1.8)
米；排
球场长
(18)
米，宽
(9)
米，进攻线距中线
(3)
米；足球门两柱距
(7.32)
米，高
(2.44)
米，点球点距球门
(
9.15)
米。
A:1
B: 1.2
C:1.8
D:2.44
E:3
F:3.05
G: 3.6
H:7.32
I:9
J:9.15
K
：
11
L: 15
M:18
N:28
1
、
2004
年的夏季
奥运会在（雅典
）举行。
A
、悉尼
B
、雅典
C
、巴黎
D
、北京
2
、
2004
年的欧洲杯在（比利时<
/p>
）进行
A
、德国
B
、比利时
C
、葡萄牙
D
、荷兰
3
、对于学校的“三好”学生，体育必须合格，同时体育与
保健
课的
成绩
要在（
75
）分以上。
A
、
70
B
、
80
C
、
75
D
、
90
4
、第一届现代奥林匹克运动会是（
1896
）年在希腊举行的
A
、
1894
B
、
1896 C
、
1900
、
D
、
1890
5
、脊柱
(26
块
)
一般至
（
C
）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。
A
、
18-19
B
、
19-20
C
、
20-21
D
、
21-22
26<
/p>
块椎骨（颈椎
7
块、胸椎
12
块、腰椎
5
块）
、骶骨
1
块、尾骨
1<
/p>
块
7
、在
NBA
篮球比赛的总决赛中
采用
的是（
C
）制。
A
、五局四胜
B
、五局三胜
C
、七局四胜
D
、六局四
胜
8
、现在的足球运动起源于（
C
）
A
、法国
B
、美国
C
、
英国
D
、德国
古代足球起源于中国
,
现代足球起源于英国
9
、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环，自右至左的颜色为（
D
）
从左至右：蓝、黄、黑、
绿、
红
A
、蓝、黄、黑、绿、红
B
、蓝、黑、黄、绿、红
(
欧、亚、非、
大洋、美
)
C
、蓝、黑、黄、绿、白
D
、红、绿、黑、黄、蓝
16<
/p>
、个性心理特征包括
(
A
)
A.
气质、性格、动机
B.
气质、性格、需要
C.
兴趣、动机、需要
D.
能力、气质、性格
25
、号
称“世界第一运动”的项目是（
足球
）
A
、足球
B
、篮球
C
、乒乓球
D
、排球
26
、掷铁饼、铅球的扇形区内角度约（
40
< br>°）
A
、
35
度
B
、
40
度
C
、
29
度
D
、
34
度
27
、
《中
国学校体育》杂志创刊时间是
（
A
）
A
、
1981
年
9<
/p>
月
B
、
19
82
年
9
月
C
、
198
3
年
9
月
D
、
1984
年
9
月
30
、运用防止和纠正错误的方法时应该
（
B
）
A
、以练习为主
B
、以
预防
为主
C
、以讲解和练习为主
D
、以讲解为主
31
、重复训练法的主要特征是
（
B
）
A
、不间断进行训练
B
、循环进行训练
C
、反复做同一练习
D
、控制练习的间歇
32
、
《全民健身计划刚要》颁发布的时间是
（
B
）
A
、
199
4
年
B
、
1995
年
C
、
< br>1996
年
D
、
1997
年
35
、体育教学的主要特点是
（
A
）
A
、师生的双边活动
B
、一般在室外运动场上进行
C
、从事各种身体练习
D
、主导作用和主体
作用
的结合
< br>
40
、自（
D
）年起，在体育院校和师范院校体育系科中，体育教学法便作为《体育理论》课程的内容之一。
A
、
1954
B
、
1955
C
、
1956
D
、
1957
41
、嗒嗒球运动是将（
B
）有机
融合在一起的一项体育运动
A
、羽毛球与跳跳球
B
、乒乓球与羽毛球
C
、羽毛球与排球
D
、键球与乒乓球
69
、一般来说，人到了（
B
）岁，骺软骨就完全骨化，骨的长度不在增长
A
、
1
8
—
20
B
、<
/p>
20
—
22
C
、
20
—
25
D
、
22
--25
75
、
< br>单手肩上投篮时，
全身协调用力，
手指拨球，
使球向后
（
B
）
旋转
A
、
左
B
、
右
C
、
前
D
、
后
<
/p>
76
、
原地双手低手传、
接球适用于在
（掩护）
战术配合下运用
A
、
进攻
B
、
防守
C
、
掩护
D
、
突分
77
、
（<
/p>
A
）进攻战术形式，是进攻战术中最简单、最基本的战术形式
A
、
“中一二”
< br>(
排球运动进攻战术之一
)
B
、
“边一二”
C
、后排插上
D
、交叉换位
80
、韵律体操和舞蹈的手形基本采用（
A
）手型。
A
、芭蕾舞
B
、古典舞
C
、天鹅舞
D
、拉
丁
81
、华尔兹集体舞所采用的乐曲是
（
B
）
A
、交响乐曲
B
、圆舞曲
C
、摇滚乐曲
D
、
敲击乐曲
82
、武术比赛采用（
C
）名裁判打分制评分。
A
、
2
B
、
4
C
、
5
D
、
6
83
、武术比赛每位队员的
成绩
是（
D
）
A
、最高分
B
、最低分
C
、平均分
D
、去掉最高分和最低分后的
平均分
84
、十叟长寿歌中，六叟运阴阳，
太阳日日走是指（
C
）
A
、体力劳动
B
、晒太阳
C
、练太极拳
D
、
乐观
85
、
（
D
）是我国古代的一种健身术，也称“导引”
A
、太极拳
B
、八段锦
C
、五禽戏
D
、气功
87
、夏季进行日光浴的时间一般为（
A
）
A<
/p>
、上午
7
—
10
，下午
16
—
18 B
、上午
7
—
< br>10
，下午
15
—
18
C
、上午
8
—
10
，下午
16
—
18 D
、上
午
8
—
10
，
下午
15
—
18
88
、下列武术比赛，对套路
路线
要求最不严格的是（
C
）
A
、长拳；
B
、太极拳；
C
、散打；
D
、
长剑
89
、
“拦、拿、扎”是（
B
）主要技术。
A
、剑术；
B
、枪术；
C
、太极刀；
D
、
棍术
90
、学习武术你认为最重要的是（
C
）
A
、发扬尚武精神；
B
、推广技术；
C
、强身健体；
D
、争
强好胜
91.
新一轮基础教育课程改革的理
论基础包括：
B
A
．人本主义理论、多元智能理论
、素质教育理论。
B
．人的全面发展
理论、多元智能理论、建构主义理论。
C
．人的全面发展理论、合作学习理论、建构主义理论。
D
．人本主义理论、合作学习理论、素质教育理论。
100.
健康是现代社会人们追求的重要目标，拥有健康并不意味着拥有一
切，但失去健康则意味着失去一切。
1989
年世界卫生组织认
为健康应包括：
D
A
．躯体健康。
B
．躯体健康和心理健康。
C
．躯体健康、心理健康和社会适应良好。
<
/p>
D
．躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
101.
儿童上肢力量欠缺是发育不均衡的一种
身体表现，为了使学生全面发展，小学二、三年级学生应该注
重上肢力量的锻炼，下列哪
种方式最适应这个年龄段学生年龄、生理、特点。
C
A
．投掷重物
B
．俯卧撑
C.
悬垂吊摆
D
．举重物
102.
短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，常运用练
习方法：
D
A
．后蹬腿跑
B
．跑上坡
C
．起跑后的加速跑
D
．跑下坡
43
、根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求？
①符合学生身心发展、年龄和性别特征；②运动形式活泼，能激发学习兴趣③具有健身性、知
识性
和科学性；④对增强体能、增进健康有较强的实效性⑤简单易行。
< br>
44
、怎样预防体育活动发
生运动损伤？
课前
1.
上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。
2.
要做好准备活动和整理活动
3.
要加强体育卫生监督
课中
1.
要明确每一项活动的动作的要领
2.
要加强组织纪律性
3.
要重视体育活动中的保护与帮助
4.
要注意运动的环境和条件。
2
、结合
本校实际，谈谈你在体育教学中如何对体育设施资源进行开发？
答：
1
）发
挥体育器材的多种功能
体育器材一
般都具有多种功能，
例如：
栏架可以用来跨栏，
也可以用作投射门，
还可以用作钻越的障碍等；
利用跳
绳可以做绳操、斗智拉绳等。只要转换视角和思维方式，就可以开发出常用器材的许多新功能。
< br>
2
）制作简易器材
各地学校可以结合本校实际，
制作简
易器材，
改善教学条件。
例如：
用废旧
的铁锨杆、
锄把等制作接力棒，
用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架
，用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球，用废旧的棕垫、帆布制作沙袋，
用木块制作起
跑器，用树桩制作
山羊
，用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网
等。
3
）改造场地器材，提高场地利用价值
可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活动的场
地器材，例如：
降低篮球架高度，
降低排球
网高度，缩小足球门，缩小足球、排球、篮球的场地等。
4
）合理布局学校场地器材
学校场地器材的布局，
应当既要满足
教学的需要，还要满足课外体育活动和校内比赛的需要；
既要方便组
织，又要方便教学活动；既要确保安全，又要保证学生有地方活动；要形成相互依托、互为补充的多功能
活动区。
5
）合理使用场地器材
5
、请自选内容设计一份水平四（五）单元教学计划。
（中学教师必答
）
8<
/p>
．上好一堂《体育与健康（体育）
》课将会受到多种因素的制约，
备好课是上好课的前提条件。为保证课
堂教学工作的顺利开展，并能收到预期的教学效果
，就一节《体育与健康（体育）
》实践课的备课须考虑哪
些内容
？
答：就一节《体育与健康（体育）
》实践课的备课须考虑教材、学生、教法、场地、器材、时间、气候、安
全、教案等内容
。
1.
撰写体育的科研论文（实验报告）
，一般应包括哪几个方面的内
容？
①论文题目；
②论文摘要及关键词；
③问题
的提出或前言；④实验的内容、方法、数据的采集和
统计；⑤数据的分析和论证；⑥结论
和建议；⑦参考文献。
2.
要保证学生体育课中的安全，除了必要的规章制度和应有的教师的爱心与责任心还是不够的，还
须有一
定的专业知识和安全保护技能。凭你的教学经验，当学生在运动中发生运动性昏厥
时临场一般有哪些处理
方法？出现运动性昏厥的原因是什么？请予以简述。
，可以采取以下措施：
1.
立即将病人平卧，最好让病人头低脚高，以改善脑部的供血供氧。
2.
解开病
人衣领、领带，将头侧向一侧，如病人出现呕吐则帮助清
除口腔内的积物，以保持呼吸道通畅。
3.
给病
人喝热开水或热糖水。
4.
可用手指压人中或合谷穴。
5.
大多数病人经过上述处理后，情况可很快得到改
善，如果病人仍不见好转，应立即送医院急诊。
15
、
教师制订教学方案时，选择教学内容要符合那些要求？
答：
（
1
）符合学生
身心发展、年龄和性别特征；
（
2
）运
动形式活泼，能激发学习兴趣；
（
3
）
具有健身性、
知识性和科学性；
（
4<
/p>
）对增强体能、增进健康有较强的实效性；
（
5
）简单易行。
（
6
）为了适应学生的身心
特征，提高学生的学习兴趣，可以对一些竞技运动项目
进行适当的改造，如简化规则、降低难度等。
（
7
）
可以根据实际情况，在课堂教学中引入一些学生喜爱的新兴运动项目。在少
数民族地区或其他有条件的地
区，还应该挑选、整理一些民族民间体育活动项目引入课程
教学，以增加学生对民族传统文化的了解程度
和自豪感。
16.
如何对教师专业素质进行评价？
答：
体育教师的专业素质评价，应包括对教师职业道德、教学能力和教育科研能力三方面的考核评价。
。
一、
单项选择题
1
、近几年，随着社会的进步和我国体育水平的不断发展、提高，开始出现下列哪三个既有区别又有互为联
系的体育内容？
A
、学校体育，健身体育和娱乐体育
B
、体育教育，竞技运动和身体锻炼
C
、竞技运动，社会体育和娱乐体育
D
、竞技体育，健身体育和健美运动
3
、学校体育在具体的实施过程中，
只有通过下列哪三种组织形式？
A
、理论教学，实践教学及课外辅导
B
、体育课，课余体育训练及课外体育活动
C
、体育讲座，课余体育训练及体育活动
D
、体育课、课余体育训练及社团体育活动
4
、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪
方面的需要？
A
、生存和发展的需要
B
、提高生物潜能的需要
C
、精神和文化生活的需要
D
、增强体质的需要
5
、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指
A
、竞技体育
B
、体育教育
C
、健康教育
D
、体育运动
6
、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心
A
、培养竞技体育后备人才
B
、提高体育意识
C
、增强体质
D
、传授体育知识和技能
7
、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，
也深刻影响着
A
、政治领域
B
、军事领域
C
、经济领域
D
、整个社会
9
、
根据目
的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？
A
、学校体育，竞技体育和社会体育
B
、娱乐体育，学校体育和竞技体育
C
、社会体育，娱乐体育和学校体育
D
、娱乐体育，社会体育和竞技体育
10
、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现
在
A
、谋生与防卫需要中
B
、宗教与祭奠需要中
C
、娱乐与游戏需要中
D
、战争与掠夺需要中
11
、经原始教育提炼和改进后的身体运动，由于增添了强身手段，使之有可
能通过提高各种身体效能和活
动技巧的训练，为学习和掌握生存的本领提供了方法。但其
根本目的仍在于
A
、强身健体
B
、维持生存
C
、消遣娱乐
D
、技巧训练
13
、为了适应未来社会生活的需要
，体育在学校所引起的教育作用，集中在下列哪一方面？
A
、发展身体素质
B
、掌握运动技能
C
、获得体育能力
D
、培养体育素养
14
、体育作为一种传播体育价值观
的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所
引起的教育作用，
是要教育人们
A
、积极参加社会体育
B
、成为社会体育活动家
C
、与社会保持一致性
D
、树立个人奋斗目标
15
、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？
A
、体育本身所具有的经济价值
B
、体育与经济的相互促进作用
C
、国民经济对体育的合理投资
D
、体育促进了劳动生产力提高
16
、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民
的身体素质，最终转化
A
、精神意志力
B
、社会感染力
C
、劳动生产力
D
、政治鼓动力
17
、我国高校体育的首要任务是
A
、传授知识，提高技能
B
、增强体质，增进健康
C
、培养品德，提高素质
D
、造就骨干，指导普及
18
、实现我国高校体育目的的第一基本要求是
A
、加强师资队伍建设
B
、改善场地、器材设施
C
、全面贯彻教育方针，摆正高校体育的位置
D
、进行体育课程设置改革
21
、课间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分中的轻
微活动。课间活动的主要意义是活
动躯体，进行
A
、充分活动
B
、积极性休
息
C
、消极性休息
D
< br>、适当休息
24
、肌肉的弹性成分是
A
、结缔组织
B
、肌纤维
C
、肌原纤维
D
、蛋白质微丝
25
、经常进行力量
锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？
A
、
ATP
增加
B
、肌肉中毛细血管网增加
C
、神经末梢增多
D
、水分增多
33
、人体从事体育锻炼时，是全身各器官系统在什么系统
指挥下实现的协调整体活动？
A
、神
经系统
B
、消化系统
C
、心血管系统
D
、运动系统
34
、中枢神经系统的基本活动方式是
A
、收缩
B
、
反射活动
C
、吸收功能
D
、分泌激素
35
、增进健
康、增强体质最积极、最有效的方法是
A
、体育教学
B
、体育锻炼
C
、运动训练
D
、体力劳动
36
、体育锻炼不仅具有健身作用和健心作用，还具有<
/p>
A
、康复作用
B
、健美作用
C
、娱乐作用
D
、教育作用
40
、下列什么项目不属于娱乐性体育的内容？
A
、打台球
B
、郊游
C
、拳击
D
、篮球游戏
41
、制定运动处方前，首先要对实施锻炼
的人进行
A
、体力测定
B
、肺功能测定
C
、各种身
体素质测试
D
、健康诊断
42
、以健身为目标的耐力性运动，通常采用
<
/p>
A
、中上强度
B
、中等强度
C
、大强度
D
、小强度
43
、每次健身
运动的时间，一般控制在
A
、
5
—
15
分钟为宜<
/p>
B
、
15-60
分钟为宜
C
、
60-90
分钟为宜
D
、
60
分钟以上为好
44
、
以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合个人学习、生活和工作情况，每周锻炼次数为
A
、
3
次
B
、
6
次<
/p>
C
、
3-5
次<
/p>
D
、
5
次以上<
/p>
45
、早操锻炼强度宜小，时间不宜过
长，一般控制在
A
、
10
分钟即可
B
、不超过
30
分钟
C
、
30
分钟以上
D
、
10
分钟有上
47
、经常做俯卧撑和仰卧起座主要
是发展
A
、绝对力量
B
、速度力量
C
、爆发力
D
、力量耐力
48
、有氧耐力锻炼，通常采用
A
、大强度练习法
B
、间隙训练法
C
、重复训练法
D
、持续负荷方法
49
、有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在
A
、
140
次
/
分以下
B
、
140
—
170
次
/
分
C
、
170
次
/
以上
D
、
160
次
/
以
54
、为了准确
测量相对安静心率，一般情况下，受试者于测量前应安静坐休息
A
、
5
分钟
B
、
3
分钟
C
、
10
分钟
D
、
8
分钟
<
/p>
58
、新鲜空气中除含有百分之二十一的氧外，还含有大量对人体
健康有益的
A
、负离子
B
、二氧化碳
C
、维生素<
/p>
CD
、维生素
D
59
、空气中对人体健康有益的负离子以
< br>A
、公园最多
B
、海滨、瀑布、
森林地带最多
C
、城市绿化区最多
D<
/p>
、室内最多
61
、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的
A
、思想准备
B
、心理准备
C
、身体准备
D
、思维准
备
62
、运动中腹痛，一般采用的方法是
A
、及时补充生理盐水
B
、减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等
< br>C
、服止痛药
D
、停止运动
63
、学校体育教育是终身体育的：
（
）
<
/p>
A
、学习阶段
B
、
起始阶段
C
、
中期阶段
D
、终止阶段
64
、脉搏也称心率，正常人的安静脉搏为：
（
）
Ａ、
40
~60
次
/
分
B
、
60~80
次
/
分
C
、
60~100
次
/
分
< br>D
、
80~120
次
/
分
1
、普遍认为，在运动中脉率保持（
D
）次
/
分
钟的运动量对青少年身体健康最为有利。
A
、
110-120
B
、
120-130
C
、
130-140
D
、
140-150
3
（
D <
/p>
）是你在学习生活中对自我价值的积极评价与体验，是你的心里健康的重要指标之一。
A
、自信
B
、自强
C
、自我
D
、自尊
8
、
2009
年
1
月
7
日，经国务院批准，自
2009
年起每年的（
B
）定为“全民健身日”
。
A
、
7
月
9
日
B
、
8
月
8
日
C
、
9
月
7
日
D
、
10
月
9
日
9
、徒手体操两种形是
。
（
B
）
A
单人和
集体
B
单人和双人
（二）双项选择题（每题
2
分）
1
、下列哪些症
状是运动过度的表现之一（
AB
）
A
、血压升高
B
、目光无神
C
、晨脉降低
D
、面色红润
3
、心理紧张时，你可以采用（
AC
）的呼吸进行调节。
A
、悠
B
、急
C
、细
D
、粗
5
、中小学生常见的足球比赛包括（
AC
）
A
、
5
人制<
/p>
B
、
6
人制
C
、
7
人制
D
、
8
人制
9
、竞技体操比赛分为
、
和单项决赛三种。
(AB)
A
团体赛
B
全能决赛
C
男子全能决赛
10
、我国民间广泛流传的秧歌、
<
/p>
、等就是很好的有氧舞蹈形式，是深受大众喜爱的终身健身手段。
(AC)
A
木兰拳
B
太极剑
C
扇子舞
D
太极扇
11
、武术基本功包括：踢腿、肩功、
、步型
、步法、手型和手法等。
（
AB
）
A
腰功
B
桩功
C
立桩
D
指功
15
、
运动中常见的运动损伤有：外伤、
、骨折、关节脱位、
。
（
BD
）
A
骨裂
B
内伤
C
挫伤
D
肌肉痉挛
16
、第
届亚运会将于
2010
年
月
12<
/p>
日至
27
日在中国广州进行
(AD)
A
16
B
17
C
10
D
11
韩国仁川
第
17<
/p>
届亚运会
将于
2014
年
9
月
19
日至
10
月
4
日在韩国仁川举行
2
、初中阶段应侧重发展的体能是（
ABD
）
A
、速度
B
、有氧耐力
C
、力量
D
、灵敏性
3
、学习目标具有（
ABCD
）的作用
.
A
、导向
B
、发展
C
、动员
D
、评价
6
、正确的跳高姿势包括（
ABC
）
A
、跨越式
B
、俯卧式
C
、背跃式
D
、海豚式
10
、
世界
健美操锦标赛每年举行一次，
比赛项目有：
、
、
和混双
。
我国还设有
6
人项目。
(BCD)
A
团体赛
B
男子单人
C
女子单人
D
二人
12
、根据游泳规则规定个人混合泳须按照下列顺序进行比赛<
/p>
、
、蛙泳、
。
（
DBA
）
A
自由泳
B
仰泳
C
潜泳
D
蝶泳
13
、羽毛球击球有：
、
和
三种。
（
BCD
）
A
搓球
B
高手攻球
C
低手击球
D
网前击球
14
、在运动中要注意控制运动负荷、注意运动间歇、
、
和
。
(ABD)
A
加强保护帮助
B
合理补充物质
C
注意卫生保健
D
掌握正确倒地姿势
15
、户外运动的基本内容包括山、
、
、
游泳、
。
（
ACD
）
A
越野跑
B
冲浪
C
公路自行车
D
滑雪或滑冰
4.
老年人在运动前要进行的医学检查有（
C
）
。
A
尿十项测定
B
血乳酸测定
C
运动机能评定
D
身体素质评定
5.
社会文明、医学进步使残障的原因排序发生变化，呈下降趋势的残障原因是（
B
）
。
A
疾病残障
B
先天残障
C
外伤残障
D
战争残障
6.
残障人参与体育锻炼的主要作用是（
A
）
。
A
克服心理障碍
B
恢复生理功能
C
取得运动成绩
D
增强身体素质
7.
国际上通用的残障分类方法是（
D
）
。
A
疾病性质分类法
B
神经反射弧分类法
C
生理能力分类法
D
生理功能分类法
11.
测定肌肉力量最容易和最方便的方法是（
A
）
。
A
1RM
测验
B
仰卧起坐
C
俯卧撑
D
卧推
12.
30
岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半的原因是由于（
C
）
。
-
-
-
-
-
-
-
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