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篇一：健身英语词汇大全
[*]
健身房
gym
每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：
健康点
to become healthy
保持体态
to get fit
减肥
to
lose weight
增重
to gain weight
增强肌肉
to build
muscle
塑身
to shape your body
眼睛吃冰淇淋
to watch
nice bodies
交朋友
to make friends
[*]
健身中心
fitness center
健身俱乐部：
health club
[*]
健身教练
trainer
[*]
运动鞋
sneaker
[*]
置物柜
locker
[*]
入会费
membership fee
[*]
参加
(
健身课程
) to eoll in
The member ship fee is
23,000 when you eoll in our program.
当您完成入会手续后，我们会跟您收取两万三千元的入会费。
[*]
局部瘦身
spot reduction
spot (n.)
：
部位
reduction (n.)
：减少
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脂防
fat
消除脂肪：
to reduce the fat / to
get rid of the fat
低脂饮食：
low-fat diet
I work out every day in
order to increase the muscle in my chest and arms
and get rid of the fat
around my waist.
我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部
的脂肪。
10.
体适能
fitness
11.
健身
to work out
我们也可以把
work
out
两个字合在一起，变成一个名词：
workout.
It's becoming a trend
for modern people to work out in the gym.
现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。
The model goes to the gym
for a workout five times a week.
这个模特儿每个星期到健身房健身五次。
You'd better have/get
some workout.
你最好做点运动。
12.
体脂肪
body fat
13.
卡络里
calorie
燃烧卡洛里：
to burn
calorie
A
calorie-controlled diet will help those who want
to lose weight.
控制热量的饮食对想减肥的人很有帮助。
14.
曲线
curve
She's got all that right curves.
Every guy is so crazy about her.
她的曲线尽现！每个男人都为她着迷。
15.
暖身
to warm up
warm-up
两个字合起来，可当
形容词用；美国口语，也可以当名词用。
We all should warm up before doing some
exercises.
开始做运动前，我们都应该暖身。
Let's warm up the car engine before
we start.
我们把汽车马达热一下，再开车吧！
Warm-up stretch is extremely important
before any exercise.
做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。
After a warm-up of ten
minutes, he started jogging.
暖身十分钟后，他开始慢跑。
16.
伸展
to stretch
stretch
可以当作动词，也可以当作名词用。
伸展收缩：
stretch and contract
Every time you work out you
should begin and end with a few stretches.
每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。
Stretch your arms up!
把你的手臂往上伸展。
为了减低
sports
injure (
运动伤害
)
的发生：
Always stretch
before and during workouts.
健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。
17.
柔暖度
flexibility
flexible (adj.):
柔软的
Since your flexibility level is bad,
you are in desperate need of a stretching routine
of some kind.
既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。
18.
仰卧起坐
sit-up
If you can do 100 sit-ups
every day, you will have a six-pack look soon.
如果你每天都可以做
100
个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。
19.
伏地挺身
push-up
I can do
100 push-ups in a row. Don't get jealous. You
will do it someday.
我可以一次做<
/p>
100
个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。
20.
劲走
power walking
21.
直排轮
In-Line
Skating
22.
有氧运动
aerobics
有氧的：
aerobic
I think I have to take an
aerobics class now.
我想我得上些有氧运动的课程了。
The famous actor does aerobics twice a
week.
这位闻名的男演员一星期会做两次有氧课程的运动。
23.
重量训练
weight
training/weight lifting
举重：
to lift weights
口语叫做：
to do
weights
一想到重量训练
(weight training)
，相信你对哑铃
(dumbbell)
和杠铃<
/p>
(barbell)
一定不陌生吧！
星沙英语
24.
肌力
/
肌耐力训练
strength training
25.
心肺
/
有氧训练
cardiovascular training
口语可以说成：
cardio
Do cardio four days
cardiovascular (adj.):
心肺的、心脏的
从事心肺训练：
to perform
cardiovascular training/exercise
通常要做
cardiovascular
training
会用到的健身器材
(fitness
equipment)
有：
1.
跑步机：
treadmill
2.
踏步机：
step master
3.
阶梯踩踏机：
stair
climber
等等
26.
三围
bust/waist/hips
(
女
)
chest/waist/hips
(
男
)
男
生要用
chest
，女生要用
brea
st
或是
bust
。搞错了，可就糗大
了！
27.
跳绳
jump rope
28.
低冲击性的
low-impact
29.
战斗有氧
Body combat
是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳
、跆拳道的要素加以修改，
使该运动更为具安全性，适合团体运动课程。
30.
杠铃有氧
Body Pump
主要是节由杠铃
(barbell)
，针对全身肌群做肌耐力的训练
(strength
training)
，藉以燃烧脂肪
(calo
rie burned)
，使肌肉线条更为健美。
31.
飞轮有氧
Spinning
32.
阶梯有氧
Step
Aerobics
33.
气功球
Chi Ball
34.
瑜珈
Yoga
Meditation is a very
important part of Yoga.
冥想是瑜珈很重要的一部分。
35.
肌肉
muscle
增加肌肉：
to build muscle
肌肉发达的：
muscular
我们最常训练到的肌肉有：
二头肌
biceps
三头肌
triceps
胸肌
chest (
男
)
< br>；
breast (
女
)
三角肌
shoulder
腹肌
abs
(abdominal
的缩写
)
一般又会分成：
upper abs
lower
abs
oblique
前臂
forearms
扩背肌
back
臀肌
buttocks
36.
心跳率
heart rate
脉搏：
pulse
Can you take my pulse?
你可以量一下我的脉搏吗？
You can use a heart rate monitor to
know your heart rate.
你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。
37.
吸气
inhale
吐气：
exhale
38.
新陈代谢
metabolism
新陈代谢的动词是：
to
metabolize
促进新陈代谢：
to increase one's
metabolism
Your body can
take the time necessary to metabolize fats.
你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。
Strength training can
significantly increase your metabolism
肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。
39.
蒸气室
steam
Tips
：
1.
来学点形容一个人体态
(
身材
)
的形容词吧！
体态刚刚好的
fit
匀称漂亮的
trim
强壮的
strong
肌肉发达的
muscular
材瘦如骨的
skinny
苗条的
slim
胖的
fat
(
肌肉
)<
/p>
松软
垮垮的
flabby
圆胖的
chubby
玲珑有致的身材
a nice hour-glass figure
hour-glass
(n.)
：沙漏
for Power Walking
1. Walk at a brisk pace so that you
begin to break a sweat. (First 10 minutes)
2. Increase your stride
length. (Second 10 minutes)
3.
Do
walking
sprints
for
one
minute
and
then
ease
down
to
a
comfortable
pace
for
the
next
minute, alternating
between high and low intensity. (Third 10 minutes)
劲走的诀窍是：
1. (
开始的十分钟
)
：轻快的走路，好让你开始流汗。
2. (
紧接的十分钟
)
：加大你的步伐。
3.
(
最后的十分钟
)
：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两
者不断地交替。
3.
把腿伸出去：
to extend
your leg
往前弯
：
to bend forward
把腿放在板凳上：
to prop
your leg up on the bench
换另一边：
to switch
to the other side
蹲：
to squat
做三组，一组
8
到
12
次。
Perform/Do three sets of 8
to 12 reps.
rep
：重复
( repetition
的缩写
)
二头动作
Arm Curl
（单臂弯曲）
One Arm
Curl
（单臂弯曲）
ONE ARM bicep
Curl
（单臂二头肌弯曲）
alternate dumbell curl
交替哑铃弯举
Standing Biceps
Curl
（站立式二头肌屈接）
One Arm reverse Curl
单臂弯曲
Biceps Pullover
二头肌提拉
三头动作
barbell reverse curl
正握杠铃弯举
lying triceps extension
仰卧臂屈伸
triceps extension
颈后臂屈伸
Seated Triceps
Extension
（三头肌屈接）
Tricep Pulldown
（三头肌下压）
（三头肌下压）
胸部动作
dumbell fiyes
哑铃扩胸
bench press
卧推
incline raise
斜板前举
胸肌练习
(Pec Crossover)
pecn.<
美口
> = pectoral
muscle
pectoral
adj.
胸的
角度推
(Decline
Press)
Flat Bench
Press
（平躺推举）
水平推举
(Flat Press)
Incline Bench
Press
（上斜式推举）
Incline
Press
（斜式推胸）
Decline Bench
Press
（下斜式推举）
Pec
Fly
（蝴蝶式扩胸）
Pectoral
Fly
（蝴蝶式扩胸）
Vertical Bench
Press(
坐式推胸
)vertical
adj.
垂直的
,
直立的
,
顶点的
, [
解
]
头顶的
n.
垂直线
,
垂
直面
,
竖向）
肩部动作
DELT PUSHDOWN(HIGH
PULLEY)
（三角肌下压）
ONE ARM
PULLOVER
（单臂前拉）
DEAD LIFT
（提举）
LATERAL DELT
三角肌后伸展
FRONTAL DELTOID
RAISE
（前三角肌伸展）
lateral cable raise
滑轮侧平举
double dumbell raise
哑铃前平举
behind-the-neck press
颈后推举