-nostalgia
Abduction
外展：
远离身体中线的动作。
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Acute
剧痛：突然发生的，有着刺痛、剧烈和短时间持续的特性。
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Adduction
内收：
接近身体中线的动作。
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Aerobic
有氧的：如字面一般，有氧气的，或有氧气存在的地方。
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Aerobic capacity
< br>有氧能量：
人体从空气中吸取氧气再经由肺部和血管来转换成活动肌肉
的能力；与
心肺耐力有关。
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Aerobic exercise
< br>有氧运动：在长时间下经由利用多种不同活动而引起增加氧气需求量的
一种训练心肺系统的方法。
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Agonist
收缩肌：
关节运动中主要负责的肌肉
。又称为主要动作肌。
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Amenorrhea
无月经：
月经失调的症状。
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Anaerobic
无氧的：不需要氧气的：通常是瞬间冲刺、高能量的活动。
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Anaerobic threshold
无氧作业阈值：
当身体无法继续达到它对氧气的需求时而促使
无氧
代谢加速的
状况
。
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Anorexia nervosa
神经性厌食症
－是一种精神方面的厌
食症，因情绪失调导致丧失食欲；
通常发生在
12
岁至
21
岁故意让自己饿肚子的女性身上，会造成严重的体重下降
甚至死
亡。
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Antagonist
拮抗肌
－与原动肌作用相反的肌群称为拮抗肌
(
从位于关节运动轴的位置
来讲，对
抗肌位于原动肌的对侧
)
。譬如说
在弯举的动作中，肱三头肌是肱肌和肱二头肌
的拮抗肌。
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Anterior
前面的
－指身体部位或人体器官的正面。
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Arteriosclerosis
闭塞性动脉硬化症
－泛称多种中型动
脉的病理改变。
最重要的一型是动
脉粥样化，因胆固醇及其它物
质沉积在血管内层所致。
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Assistor
辅助
肌
－能够辅助肌肉的移动，
但并不是主要原动力的来源。
通称为次要动作
肌
。
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Atherosclerosis
动脉粥样硬化
(
症
)
－在动脉和小动脉内壁上不规则脂类沉积
(
主要
是胆固醇和甘油三脂
)
的情况。产生的原因包括了高动物脂肪饮食、高血压、肥胖
和缺乏
运动。
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ATP (adenosine
triphosphate)
三磷酸腺
－
一种储藏于细胞，尤其存在肌肉中
，由食物
释放能量所形成的复杂化学成分。细胞借此成分分解产生的能量才能收缩。
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Ballistic
弹性
(
弹道式
)
－
非持续的弹震
(
反弹
)
或
是爆发力的动作。
弹性的伸展技
巧，
用
急拉或晃动的方式产生振动力将肌肉拉开伸展，
是最不恰当的方式，
快速或强力晃动
跳跃所产生的张力为缓慢速度进行时的两倍，
肌肉在这种强度的张力伸展之下，
肌腱受伤的
机会增加，通常
比较不鼓励运动员运用这种方式。
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Basal metabolic rate (BMR)
基础代谢率
－
是指当一个人在适当的环境中，清
醒、静卧
于床上，身体要维持血液循环、呼吸、体温、心跳
<
/p>
?
等生命现象，所需最低限度的热量称之
为基础代谢率。
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Bilateral
左右对称
－指的是两边相称。相对地影响身体左右两边。
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Blood
pooling
血液滞积
－因太突然地停止激烈运动
而造成血液滞留在四肢而无法实时
输送回心脏及大脑的状况。
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Blood pressure
血压
－血液在血管内的静压力。通常指动脉内血压。
?
Body Mass Index (BMI)
体质指针
－
是用来评估身体成分的其中一种方法。体质指针是
由
体重除以身高平方
(kg/m)
来估算出来的。
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Bulimia nervosa
神经性暴食症：
一种心理上的饮食疾
病，暴饮暴食之后再抠喉咙吐出，
为控制体重的一种方法。
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Bursa
黏液囊：充满液体
的囊或是窝，位于皮下组织，大部分在关节的附近。
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Bursitis
黏液囊炎：
粘液囊部位发炎
；可能是过度使用症候群的一种。
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Calisthenic exercises
柔软体操运动：运动项目的其中一种，利用阻力原理训练能加强特
定部
位。
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Calorie
卡路里：
使
1
克水的温度上升摄氏
1
度所需的热量。
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Carbohydrate
碳水化合物：
含有碳、氢、和氧的有机
化合物：被
瓦解后，成为肌肉活
动主要的活力来源和基本的营养成分之一。
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Cardiac
心脏的：
与心脏有关联的。
?
Cardiac output
心输出量：
一分钟内由各心室所输出的血液
量。
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Carotid pulse
颈脉搏：颈动脉的脉搏位于眼角正下方、
颚骨之下；测量心率的部位。
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Cartilage
软骨：
白色、含纤维的半透明
结缔组织；减轻并关节表面的磨损伤害。
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Cervical spine
颈脊：指的是脖子；脊柱的头七块脊椎骨。
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Cholesterol
胆固
醇：在动物脂肪和油脂中所找到的化学化合物；高胆固醇往往与得动脉
硬化症的危险性有
着联系。
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Chondromalacia
膑骨软化症：
膝关节软骨
(
后方
)
的
软化；
最先的征兆通常是从膝关
发出卡嗒声或是摩擦声
。
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Chronic
长期的：
长时间持续下去的。
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Circumduction
回旋：
四肢圆圈旋绕
360
度的动作。
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Circumference measuring
周边测量法：用卷尺测量身体右边。
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Concentric
contraction
向心收缩：以逆地心引力的
肌肉收缩来做有
建设性的运动。
(
例：举重
)
?
CPR
心肺复苏术
(
人工呼吸
)
－对心搏、呼吸停止的急救处理。急救护理来救助心跳
或呼吸停止的人。
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Cueing
提示
－用言语或是措词来形容接下来
的运动或是身体中心线位置的一种用词技
巧。
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Diarthrodial joint
(synovial joint)
动关节
(
滑液囊关节
)
－可活动自如但动作范围被韧
带、
肌肉、筋和软骨限制住的关节，如膝关节，中间有空间或滑液，活动度大。
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Diastolic pressure
舒张压
－心脏放松所得的最低血压。
为血压读数中，
数字低的那个数。
?
Distal
底部
－用来形容任何离身体中线最远或是四肢最尾端的部位。
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Dynamic
flexibility
柔韧性
<
/p>
－使肌肉能在全活动范围及不同速度与力道下快速紧张而复
原的能
力。
?
Eccentric
contraction
离心收缩
－肌肉伸展的同时收缩使肌肉绷紧，就如同肌肉与地心
引力的力
量在对抗时一样。
如外力大于肌肉所产生的力量，
或把一重物慢
慢放下时便会发生
离心收缩。
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Ectomorph
瘦高型
－
在健身的体型分类中
瘦高型的特征是
：
属于长型的体格，
拥有较
长比例的手
臂及腿、较窄的胸与腰，体脂肪偏低。
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Edema
水肿
－过多的液体所造成的身体组织肿胀。
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Endomorph
内胚层体
型：具有大块身躯特征的体型，臀部和腹部较宽；有突出的脂肪组
织但并不一定是过胖的
。
?
Extension
伸展：增加两块骨头之间角度的动作；把之前屈曲时弯曲的肌肉给挺直。
?
Fat
脂肪：
当作动物性脂肪来贮存在体内，
做为肌肉活动的一种浓缩的活力来源；<
/p>
含有甘
油和脂肪酸的化合物。
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Fatigue
疲劳：因为过长或过度的用力而使活动能力降低。
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Fiber
纤维：
两种类型；
< br>在蔬菜、
水果中出现并认为是可以降低血胆固醇的可溶解纤维；
< br>在全谷类
中，种子之外所见的
不溶解纤维，是促进有效的排泄的关键。
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Flexion
屈曲：骨关节弯曲以缩短骨头之间的角度。
?
Frequency
频率
－
在健身方面是指每隔多久运动一次
(
发生的次数
)
。
?
Frontal
额状切面
－由左而右，将人体划分为前后两部分
(
人体解剖图
)
。
?
Glycogen
肝醣
－是储存在肝脏和肌肉中的一种碳水化合物。
?
Glycolysis
醣酵解
－肝醣不完全的化学分解。有
氧的醣分解时，终产物为丙酮酸；无氧
的醣分解时
(
乳酸系统
)
，终产物为乳酸。
?
Glucose
血糖
－血糖是组成人体的重要成份之
一，亦是身体的主要来源。它的功能是将
器官内的各组织氧化，分解后合成糖，然后转化
为脂肪或其它糖类物质。另外，肝脏是负责
调节体内血糖浓度的主要器官，如果肝脏受损
，则会影响到血糖浓度。
?
Heart rate reserve (HRR)
心率保留范围
－
意指最大心跳率与安静心跳率之间的差距。
?
Heat
exhaustion
热衰竭
－轻微的热危害，会引起头晕、昏倒及大量出汗，与热虚脱相
似。<
/p>
主要是因为心肺系统无法满足身体的需求所致。
当在正常情况下的
热环境下运动时，
工
作肌及皮肤能有效地排出过多的体热；
但当热衰竭时，
体温调节系统虽仍具功能，
因到达皮
肤的血流不够充足以致不能有效且快速地散热所致。
?
Heat
stroke
中暑
－中暑是由于体温调节系统转失
调所引起的。是一种会危害终生的热
病，需要紧急的医疗处理。中暑的征兆：体温超过<
/p>
40
℃、停止排汗、皮肤干热、脉搏
及
呼吸加快、血压升高、神志不清。症状则包括了体温
(
直肠
)
增加、身体发热、皮肤干燥
(
不寻常的发红
)
、有时精神狂乱、失去意识，甚至导致死亡。
?
Homeostasis
体内平衡
－生理学上最初指健康个体
脂细胞外液保持稳定的状态。现常指
达到这种稳定状态的方式。
?
Hydrostatic
weighing
浮力重量法
－浮力量重法是根据阿基米得定律：物体在水
(
液
体
)
中的浮力相等于他所占据而排出的水
(
液体
)
的重量而定立的。因为脂肪的的密度
比肌肉或骨胳低，所以肥胖
人士的身体密度相对地比较低。
?
Hyperextension
过度伸展
(
超伸
)
－使关节活动范围增加的一种运动。
?
Hypertension
高血压：血压偏高；血压不规则或持续的超过正常范围。超过
140/90
以
上则被认为是高血压。
?
Hypertrophy
营养
过剩：增大尺寸的组织、器官、或细胞，独立于一般的人体成长。
?
Hypoglycemia
低血糖症：
血葡萄糖
浓度反常的低，有数多的征
兆的特色，比如晕眩、
恶心、头痛、心悸、精神紊乱、健忘。
?
Intensity
强度：力量、精力、或困难的程度；若与活动相关：班级。
?
Intervertebral disc
椎间盘：
椎骨之间的纤维软骨
垫。
?
Isokinetic
等力收缩：
肌肉在
固定的速度下收缩时所产生的
张力是在整个运动范围内所
产生的最大力量。
?
Isometric contraction
等长收缩：
张力增加，但是肌肉长度维持不变的肌肉
收缩。
?
Isometric exercise
等长运动：
将力量应用于固定的阻力上
(
例如：将收缩的肌肉维持
不动或是对着砖墙向前推。
)
?
Isotonic contraction
等张收缩：
张力维持不变而使肌肉缩短或加长的肌肉
收缩。
?
Isotonic exercise
等张运动：
做阻力活动的同时维持
张力
不变；
与
等长运动不同的是
在张力
不变的
收缩时还带有关节的动作。
?
Joint
关节：骨与骨间有腔隙的连结以及产生动作的部位。
?
Karvonen formula
；
Karvonen
公式：
推算目标
心率范围的方法。
?
Kinesthetic awareness
运动知觉：身体感官；自身「感觉」处于何种环境下的能力。
?
Krebs cycle
克氏循环：
在粒线体内所发生的一系列化学反应，其中由碳水化合
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