milestone艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法

2021年1月24日发(作者：involve的用法)

艾宾浩斯遗忘曲线：复习记忆的方法


遗忘曲线由德国心理学家 艾宾浩斯
(haus)
研究发现，
描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
你想 知道怎么利用艾宾浩斯遗
忘曲线进行复习记忆吗
?
今天，

为大家推荐遗忘曲线复习记忆的方
法。


遗忘曲线复习记忆的运用
;;
遗忘曲线复习点的确定
1.
第一个记
忆周期：
5
分钟

2.
第二个记忆周期：
30
分钟

3.
第三个记忆周期：
12
小时

4.
第四个记忆周期：
1
天

5.
第五个记忆周期：
2
天

6.
第六个记忆周期：
4
天

7.
第七个记忆周期：
7
天

8.
第八个记忆周期：
15
天

以上的
8
个周期应用于 背词法，作为一个大的背词的循环的
8
个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，
每页中间对折左边英文右边中
文，
每天背< br>100
个，分
5
组每组
20
个，每一个看过留下读音和拼写< br>的印象，基本上
5
～
8
分钟一组，全部
5
组大概看< br>30
分钟，最好不
1

要超过
40
分钟，然后再从 第一组再看，每天一百个新的，看过的按
记忆周期在第
2
、
4
、7
、
15
天重新复习，
基本每天进行的
300
～
400
个单词记忆。

遗忘曲线复习记忆的运用
;;
遗忘曲线背诵方法
1.
初记单词时需
要记忆的内容：

a)
单词外观，
b)
单词的中文释义，
c)
单词的记忆法

2.
每个
list
的具体背诵过程
(
每个
list
按
12
页，每页
10
个单词
计
)
：

a)
背完 一页
(
大约
5
分钟
)
，立即返回该页第一个单词开始复习< br>(
大约几十秒
)
b)
按上面方法背完
1
～
6
页
(
大约在
30
分钟
)
，回到第
1< br>页开始
复习
(
两三分钟
)
c)
按上面同样方法背 完
7
～
12
页，一个
list
结束

d)
相当于每个
list
被分为
12
个小的单元，
每个小的单元 自成一
个复习系统
;
每
6
个小单元组成一个大单元，
2个大单元各自成为一个
复习系统。背一个
list
总共需要一小时左右的时间。< br>
遗忘曲线复习记忆的运用
;;
遗忘曲线复习过程
a)
复习 方法：
遮住
中文释义，
尽力回忆该单词的意思，
几遍下来都记不住的单词可以 做
记号重点记忆。

b)
复习一个
list
所需的时间为
20
分钟以内

c)
当天的
list
最好在中午之前背完，大约
12
小时 之后
(
最好睡
觉前
)
复习当天所背的
list
2