vent艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法

2021年1月24日发(作者：majorca)
艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法



篇一：艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法



艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆的方法




我们提倡左、右 脑并用，就会记得又快又牢，这是相对于单凭左
脑记忆而言的。是不是说我们用左脑和右脑同时记忆就会




一蹴而就呢
?
并不尽然。我们还需要进行另外一项工




作
——
适时复习。适时复习是记忆的朋友。德国心




理学家艾宾浩斯对记忆曾经进行过系统的研究，
他绘制的著名的
“
遗忘曲线
”
具有非常重要的指导意义。
他指出，
遗忘速度最快的区 段是
20
分钟、
1
小时、
24
小时，遗忘的速度是先快后慢 ，遗忘的内容是先
多后少。
由此得出
7
次复习时段，
即：
学 习过后的第
20
分钟、
1
小时、
2
小时、一天、一周、一个 月、三个月，可以做到终身不忘。




我们复习的最佳时间是识 记材料的
1~24
小时，
最晚不超过
2
天，
在这个时间内稍 加复习就可以
“
记忆犹新
”
，
否则就会
“
形同路人
”
。
我们
在复习功课的时候，有时候感觉就像是新的似的，就是复习的时间太
隔长了的原因。了解了这一点，我们以后可就要注意？！可千万别以
为什么时候复习都是一样的 。

那么，涉及到具体的复习时间是什么时
间呢
?
根据遗忘曲线，科 学家们对复习时间做了科学的安排，大家按照
这个时间去复习，省时省力效果好。

具体复习时间是：




第一次：
20
分钟




第二次：
1
小时




第三次：
2
小时




第四次：
1
天




第五次：
1
周




第六次：
1
个月



第七次：



3


个月




篇二：学会利用艾宾浩斯遗忘曲线复习记忆




艾宾浩斯遗忘曲线
——
记忆与复习




这个就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线从中可以看出我们如潮水般
汹涌的遗忘，
从中观察时间间隔
20
分钟，
1
小时，
8-9
小时一天，
两天，31
天我们不复习会记的所学的百分之多少，对此先给一个复习的方法




复习点的确定




人的记忆分短期记忆和长期记忆两种




第一个记忆周期是
5
分钟




第二个记忆周期是
30
分钟




第三个记忆周期是
12
小时




这三个记忆周期属于短期记忆的范畴




下面是几个比较重要的周期




第四个记忆周期是
1
天




第五个记忆周期是
2
天




第六个记忆周期是
4
天




第七个记忆周期是
7
天




第八个记忆周期是
15
天




以上的
8
个周期应用于背词法，
作为一个大的背词循环的
8
个复
习 点可以最大程度的提高背词的效率




具体说法：




人的大脑是一个记忆的宝库，
人脑经历过的事物，
思 考过的问题，
体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学 习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆
完成的。从

记

到

忆

是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认
和回忆。有很多 人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效
果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番 工夫的，单纯的
注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好
的效果的。




在信息的处理上，
记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，
从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的
过 程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮
1015
比
特
(b yte
，字节
)
的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占
10%
，还
有更多的记忆发挥空间。
这是因为，
有些人只关注了记忆的当时效果，
却 忽视了记忆中的更大的问题
--
即记忆的牢固度问题，
那就牵涉到心理
学中常 说的关于记忆遗忘的规律。




一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释




德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯
(Hermann
Ebbinghaus< br>，
1850-1909)
，他在
1885
年发表了他的实验报告后，记 忆研究就成了心
理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的
第一人。< br>



根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的 记
忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：




输入的信息在经过人的注意过程的学习后，
便成为了人的短时的
记忆，但是如果不经过 及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而
经过了及时的复习，
这些短时的记忆就会成为了人 的一种长时的记忆，
从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做
遗忘呢 ，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也
不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的 回忆，这些都是遗忘。艾
宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些
关 于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不
能拼出单词来的众多字母的组合，比如
asww
，
cfhhj
，
ijikmb
，
rfyj bc
等
等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。



然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常
有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗 忘曲线，图中竖轴表示学习
中记住的知识数量，
横轴表示时间
(
天数
)
，
曲线表示记忆量变化的规律。




这条曲 线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，
遗忘的进程不是
均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转 天又丢几个的，而是在记忆的
最初阶段遗忘的速度很快，
后来就逐渐减慢了，
到了相当 长的时候后，
几乎就不再遗忘了，
这就是遗忘的发展规律，
即

先快后 慢

的原则。
观
察这条遗忘曲线，你会发现
,
学得的知识在一 天后，如不抓紧复习
,
就只
剩下原来的
25%)
。随着时间的推移< br>,
遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就
减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不
久进行一次复习，
乙组不予复习，
一天后甲组保持
98%，
乙组保持
56%
；
一周后甲组保持
83%
，乙组保持
33%
。乙组的遗忘平均值比甲组高。



篇三：艾宾浩斯遗忘曲线及复习运用




遗忘曲线




艾宾浩斯遗忘曲线

即

遗忘曲线

。

遗忘曲线由德国心理学家艾< br>宾浩斯
(haus)
研究发现，
描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆
能力。该曲线对人类记忆认知研究产 生了重大影响。




一般规律




察曲线，你会发现
,
学得的知识在一天后，如不抓紧复习
,
就只剩
下原来的
25%
。随着时间的推移
,
遗忘的速度减慢，遗忘 的数量也就减
少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，

甲组在学习后不复< br>习，一天后记忆率
36%
，一周后只剩
13%
。乙组按艾宾浩斯记忆规 律
复习，一天后保持记忆率
98%


，一周后保持
86%
，

乙组的记忆率明显高于甲组。