飞狐公式三阶魔方进阶篇

三阶魔方高级玩法教程----最快最顺手公式
本教程介绍的是三阶魔方目前比较流行的快速复原法（CFOP）中的最快复原的玩法，如果
还没学会简单复原的魔友，可先进入魔方入门玩法教程学习后再学习此教程，此 CFOP 教程
中的公式有些虽然比较长，可都是比较顺手的公式，此玩法教程对手法要求很高，魔友在练
习的过程中可好好体会手法的精妙之处。本站高级教程是综合国内一批高手的学习经验汇编
而成，本站一直致力于编写更好的教程方便大家。
如果魔友最基本的手法都还没有练习过的，可进入基本手法练习页面，先学习一下基本手法，
仔细体会一下手法的思想，这样在以后配合公式练手法的时候就能更好的体会一个好公式的
精妙之处。 需要高级视频教程光盘的魔友，可点击以下链接进入店长淘宝店铺购买：高级
说明书。
CROSS（底层十字）
F2L(前两层)
OLL(上层翻色)
PLL(上层复原)
尚未掌握入门玩法的魔友，请熟练掌握入门玩法以后再看此教程。掌握了入门玩法的魔友，
在开始学习 CFOP 之前或者正在学习 CFOP 高级玩法的魔友，可借鉴一下站长总结的魔方高
手练习经验来学习，相信这些高手们的经验会对大家的学习有很大帮助。
高级玩法的要领主要有三点：一、减少复原步骤 二、减少发呆时间 三、练就娴熟的手法
一、减少复原步骤
减少复原步骤的要点是尽快的全部掌握高级玩法的公式。为什么呢，因为入门玩法平均要花
100~130 步左右才能复原，而用高级玩法约 60 步就可以复原了。在记忆高级玩法公式的过
程中，掌握一定的科学记忆规律，会节省不少的时间，效率也会更高一些。（重点是：记的
顺序）
大体的记忆顺序是：「底层十字」、「F2L 、PLL 、二步 OLL」和「其他 OLL」三阶段
OLL 有 57 个公式，是记最久的，也是最容易忘的。(因为 CASE 太多，记好的 CASE 很难出现
练习，辅助强化练习软件，效果会好一些)。愈简单的东西，其实是最难练的，底层的十字
是最简单的，但是要练就 2 秒内完成，一般需要 6 个月以上的大量练习和总结，方能修成正
果。所以建议顺序是：「十字」→「PLL」和「F2L」同步→「OLL」
顺序 练习项目 记忆时间 练习至满意时间 目标
1 底层十字（Cross） 7 天 6 个月以上 2 秒内完成，完成同时观察出第一组 F2L
1+2 前两层（F2L）基本规律 7 天 15 天以上 几个公式处理所有情况，20 秒内完成四组
2+3 前两层（F2L）全部 41 个标准公式 1 个月 3 个月以上 连贯完成四组 SLOT，10 秒内完
成四组
3 前两层（F2L）常见非标 3 个月 6 个月以上 更少步骤完成 F2L，换手更少，8 秒内完成四
组
2 二步法顶层翻色 OLL 7 天 15 天以上 多方向快速完成
3+2 全部顶层翻色 OLL 3 个月 6 个月 2 秒内完成，快速识别
1+2 顶层位置 PLL 1 个月 3 个月 2 秒内完成，快速识别
补充说明：
1、 「十字」，从 12 个基本公式中自行领悟，仔细研究一下，就是那几个位置，每天能坚持
练习 10 分钟，并参考以下阶段目标练习半年以上，相信会很快修炼成正果。
练习步骤： ①、打乱后不限时分析，尽量 8 步内完成； ②打乱后不限时分析，尽量盲拧完
成； ③打乱后限时 15 秒内分析出 8 步内完成的步骤； ④打乱后限时 15 秒内分析出尽量 8
步内盲拧完成； ⑤15 秒内观察，2-3 秒完成底层十字，在完成十字的同时找出第一组要完
成的 F2L，在十字完成后连贯进行下一步。
2、 「F2L」，刚开始学习 F2L 的时候，可以先掌握 3 个基本规律后，自己研究 F2L 的原理，
结果每一种 CASE 可以用 3 个基本规律中的方法解出；然后再逐渐把其他的 27 个公式逐步
全部记忆熟练，在记忆公式的过程中结合视频的教程以及自己的手法特点，选择自己当下阶
段最顺手的公式强化练习。
PS：因为 F2L 观察的地方非常多，刚开始学习的时候，眼睛要盯着方块好一阵子才能找到你
要的 PAIR...相信坚持不懈的联系，慢慢的你会发现，你观察的时间会越来越短，前后衔接会
越来越连贯，哈哈，你和高手的差距已经越来越小了，加油！
3、 「OLL」，它的公式有 57 个，很容易相似的搞混淆到一块，所以记忆的难度比较大，不
过很大一部分公式是很顺手，很好记忆的，比较容易混淆的可尽量对比记忆，找到他们的一
些明显不同，再强化记忆，多加练习，就能很快分辨他们。在记忆 57 个公式的过程中，我
们可以首先记忆已经完成十字的 7 种情况，然后再记忆点系列的 8 种情况，其他的 42 种情
况，可参考卡片公式中的顺序来对比记忆，也可以根据自己的喜欢优先记忆自己认为比较好
记忆的公式，整体来说是先易后难，先简后繁。
4、 「PLL」，它的公式只有 21 个，但是有几个公式非常难观察，和 F2L 一样，不过 F2L 的
观察是要找方块，而 PLL 是要观察各方块们的「相对位置」，一开始练的时候真是常对着方
块发呆，一呆就是快十秒。PLL 有几个手法难度系数很高的，需要多加练习，方能达到满意
的时间完成（2 秒内）。
因为 PLL 和 F2L 的观察很复杂，所以要尽早练，OLL 可以慢慢记，反正碰到不会的 CASE 就
用二步 OLL 解决， 然后一步一步的，秒数就会开始减少，相信持续的练习，你很快就会从
60 多秒一直慢慢减少至 15 秒左右的水平。（PS：二步 OLL 的意思是指，当碰到非十字系列
的 50 个 OLL 情况时，我们先用顶层做十字的公式做成十字系列的其中情况之一，然后用我
们首先记忆的 7 个 OLL 公式来快速完成）
二、减少发呆时间
减少发呆时间，其实是一件很困难的事，让人对着方块发呆的原因很多，主要有两个原因：
1、观察的发呆 2、换手的发呆
一般人的习惯是：观察→转动→观察→转动。 在观察的时候，手就会停下来，手停下来就
等于发呆，会浪费很多时间。 若可以少掉观察时间的话，速度会很有明显的提升。
1、观察的发呆
观察 Coss 的发呆
很多人一开始的 CROSS 都会卡住，因为要找到那四个边，分布太广，很不好找，所以每转
一个， 就要停下来找另一个，然后等到 CROSS 完成时，已经过了十几秒了。
要如何改善这种「惨况」呢??幸亏在正式的魔术方块比赛规则中，在转动方块前有十五秒的
观察时间， 所以我们在开始转方块之前，我们可以慢慢的观察四个边块的走向，在脑中盘
算好待会要转的路径， 等到都安排好了，计时一开始就可以用连看都不用看的速度转好
CROSS。(高手十字记录都是 1.5 秒~2.5 秒左右完成)， 刚开始非常的困难，所以我们可以用
循序渐进法来练习。下面介绍一下 CROSS 的早期练习经验供大家参考：1.拿到转乱的方块，
先不要急着转，先观察四个白色棱块在哪..(若底色不是用白色的，可以自己套用别的颜色)；
2.首先找出最容易归位的那一个，.思考一下，想象一下当你把你选好的第一个白边归位后，
经过的步骤会把第二个白边移去哪里； 3.思考一下第二个白边的「新位置」，要怎么转才能
归位。
想必看到这一步，有的人的头开始痛起来了，不过没关系，可以先练习一次完成「第一、第
二白色棱块」， 完成后再重复上述的方法去完成「第三、第四白边」。 不用直接去想四边的
路径，很多时候我们可以是「3+1」，就是只观察三个白边，第四个白边在转动前， 用手没
用到的手指头贴着它，当转完三个时，就能很轻易的知道第四个边在哪。 而且随时要注意
到底「空位置」究竟在哪，才不会把已完成的边给挤掉。简单掌握了这些技巧，再结合 Cross
的 12 个基本公式，相信你已经明白要怎么来加强练习十字了。
观察 F2L 的发呆
在转 Cross 第四边的时候，手的速度放慢，用眼睛去找第一组 F2L 的 PAIR。(PAIR 就是边+
角，转第一组的时候，眼睛去找第二组 F2L 的 PAIR，转第二组的时候，眼睛去找第三组 F2L
的 PAIR，转第三组的时候，眼睛去找第四组 F2L 的 PAIR，转第四组的时候，就可以想一想你
也很快是魔方高手了，阿 Q 一下：）。
所以在练 F2L 的时候，是要练习「眼睛和手的协调」， 所以一开始手要放很慢很慢，让你的
眼睛有空去找 PAIR，然后目标是做上述 1~5 的动作时，手不要停。 所以要很有耐心的「慢
慢转」，练到眼睛可以跟上时，手再慢慢的加快... 不过这有个大前提，就是 F2L 的转法要熟，
最好可以练到一观察好 PAIR，闭上眼睛也可以将它归位... 这样眼睛才有空去找下一组。
观察 PLL 的发呆
有练 PLL 的人绝对会对 PLL 的观察很头痛，因为要观察出它的相对位置非常的困难，而且要
找到基准点也不容易。PLL 的基准点就像 F2L 一样，要找 PAIR，不过 F2L 是要找零件的 PAIR，
但 PLL 要找已完成的 PAIR。PLL 的 21 个公式，有很多规律可自行根据自己的记忆特点总结一
下适合自己记忆的特征，这样就能做到快速反应，马上眼到手到，心神合一。
2. 换手的发呆
一般人玩方块的时候，会有把方块拿起来换方向的习惯，因为我们记的公式多半都是只有一
个方向， 当碰到自己熟悉的 Case 时，都会把方块换到自己记的方向，然后才开始解它，这
样就有一个叫「换手时间」产生.. 当练到对秒数斤斤计较时，换手时间换是一种浪费，由其
是 OLL 和 PLL 换手习惯会最严重，所以以下给个建议：
1.简单的 OLL 和 F2L，要能以两种以上不同的角度去完成；
2.若需要换方向的话，可考虑用「U、U'」来减少换手，功能和换手相同，但浪的时间在有
些时候比换手少；
3.灵活掌握基本手法，领悟换手的技巧和要领，尽量短的时间换手到位，拿稳魔方，然后快
速开始进行下一步旋转，公式优化的一个重点也就在此，虽然有换手，可是换手很顺畅，前
后衔接很好，达到最快换手的目的。
最后总结一下，真的减少发呆的练习方法就是「放慢」...放慢到你的眼睛可以跟上你的手，
让手不要停下来等眼睛，等观察速度训练好了，自然就会加快，久而久之，一些不能破的瓶
颈也可以轻易的突破了!! 这两条看似简单，如果是有玩过一阵子魔术方块的朋友.... 一定会
觉得这两点超超超超难，好好加油吧，前途是光明的，道理是曲折的：）
三、练就娴熟的手法
练手法先从基本手法练起，在一周左右时间可以基本掌握基本手法的要领，基本掌握了基本
手法的要领后，就可以对照视频教程中的手法来记忆和练习高级公式了。基本手法的练习是
一项基本功，这项基本功越扎实，以后在练公式手法的时候，上手的就越快，领悟、理解的
就越好，反之亦然，故，基本手法需要我们在学习高级玩法的过程中，不断反复的加强练习，
套用一句话，没有最快，只有更快，相信你的双手可以转出更快的速度的。
三阶魔方高级玩法教程----Cross 公式
Cross：底棱归位，又称之谓底层架十字，意思是底部十字还原。本教程依然推荐使用白色
面做底面。
cross 这一步虽然是 CFOP 快速法的第一步，由于魔方的变化数太多，故这一步的情况也相应
非常多，所以在讲解这一步的时候，我们重点是讲一些简单的技巧帮助大家开阔思维，帮助
大家大家思考、判断能力，真正的学习是需要自己多动手、动脑，多加练习，多加总结，才
能终有所成就的。理论上，任何一种 case，都是可以在 8 步之内完成的，我们在练习的过程，
也尽量要求 8 步内完成，8 步内完成，相信很容易就能做到。要做到快速完成 Cross，步骤
尽量少还远远不够，我们还需要结合我们习惯用的手法来完成，只有做到步骤尽量少，配合
手法很顺手，这样才能在最短时间内完成。下面给出一些高手练习的参考经验：
随意打乱魔方，不限定观察时间，观察并写出如何在 8 步内完成的公式，并验证完成，练习
一段时间，满意后，开始练习，限定在 15 秒内，观察并写出如何在 8 步内完成的公式，并
验证完成；练习满意后，同样限定在 15 秒内，快速观察并迅速记忆牢固如何在 8 步内完成，
15 秒后凭记忆快速完成复原；上阶段练习满意后，进入另一个高要求阶段训练，用标准打
乱公式打乱魔方，不仅在 15 秒，快速观察并迅速记忆牢固如何在 8 步内完成，同时快速拿
起魔方，眼睛不看底层的四个白色棱块，双手快速完成，眼睛快速寻找第一组的 f2l。做到
最后高要求阶段有相当的难度，需要循序渐进的练习，不可急于求成。正所谓水到渠成，瓜
熟蒂落，功到自然成。
第一类：三缺一
R' F R R' u' R 或 R u R' R u' R 或 R' u R'
第二类：二缺二
相对两个棱块需要复原
L R u' R L L R u R L
第三类：二缺二
相邻两个棱块需要复原
R' U R' F R' F R' F' R F R2
其他情况举例
R2' F R' U R' F2 R F R u F' R'
魔方高级玩法教程----F2L 公式
初学 F2L，前期可以先掌握 F2L 的两个基本规律，先熟练掌握常见 F2L 的公式，不常见的转
化成常见的，再逐步全部熟练掌握。 然后再选择学习充分利用空角的技巧、最常用的 11
个非标态 f2l 转标态、熟悉 gan 的非标转标态手法、CubeLoop 的非标（上）（下）、Slot 在 BR
位置（上）（下）（注：slot 是指一组要复原的底角块和中棱块，BR 是位置是指右层和右层
交叉的底层角块）、两组 F2L 同时进行、最后一组 F2L 同时顶层十字、常见 F2L 判断技巧等
常见 F2L 高级复原教程。
基本形态
01、y' （U' R' U R）
02、（U R U' R'）
基本规律
之
切位相连
03、（R U R'）
04、y' （R' U' R）
05、U' （R U R' U）（R U R'）
06、（U' R U' R' U） y' （R' U' R）
基本规律
之
同向相连
07、y' （U R' U' R）（U'2 R' U R）
08、U' （R U R' U2）（R U' R'）
09、y' U R' U2（R U'2 R' U R）
10、U' （R U'2 R' U2）（R U' R'）
基本规律之
底色切位
11、y' U' （R' U2）（R U'）（R' U R）
12、U （R U'2）（R' U R U'）R'
13、U2 （R U R' U）（R U' R'）
14、y' （R' U R U'2）（R' U' R）
15、U' （R U'2 R' U）（R U R'）
16、U' （R U' R'） U2 （R U' R'）
17、y' U（R' U' R U'）y（R U R'）
18、U' （R U R'U） y' （R' U' R）
19、（R U R' U'） 2 （R U R'）
20、（R U' R' U） y' （R' U R）
21、U' R U2 R' U y' （R' U' R）
22、y' U （R' U R U'）（ R' U' R）
23、（R U' R' U） 2 U （R U' R'）
24、U' （R U' R' U）（R U R'）
25、（R U R'）U2（R U' R' U）（R U' R'）
26、（R U' R' U2） y' （R' U' R）
27、（R U' R' U）（R U'2）（R' U R U' R'）
28、（R U R' U'）（RU'2 R' U' ）（R U R'）
29、R2 y （R U R' U'） y' （R' U R'）
30、（R U' R ）y U （R U' R'） F2
31、（R U'2 R' U） 2 y' （R' U' R）
32、U （R U' R' U'） y （L' U L）和
y'（R U）（R U R U'）（R' U' R'）
33、（U' F' U F ）（U R U' R'）和
（R' U' R' U'）（R' U）（R U R）
34、y' （R' U2）（R U R' U' R）
35、（R U R'）U2 （R U R' U'）（R U R'）
36、（R U2 R' ）（U' R U R'）
37、（R U R' U）（R U'2 R' U）y' （R' U R）
38、y' （R' U）（RU'）（R' U R）
39、（R U R' U'）（R U R'）
40、（R U' R' U）（R U' R'）
41、y' （R' U' R U）（R' U' R）
三阶魔方高级玩法教程----OLL 公式
点+系列
01、(R U'2) R' U'(R U' R')
02、(R U) (R' U) (R U2 R')和
U' (R' U2) R U (R' U R)
03、(R U R' U) (R U' R' U) (R U2 R') 和
(R U'2) (R' U' R U R' U') (R U' R')
04、R U'2 (R'2 U') (R2 U') (R'2 U'2 R)
05、(r U R' U')(r' F R F')
06、(R U R' U R U'2 R')U (R U'2 R' U' R U' R')
07、F' (r U R' U')(r' F R)
点系列
08、(R U'2)(R'2 F R F')U2(R' F R F')
09、(F R U R' U' F')(f R U R' U' f')
10、(f R U R' U' f')U' (F R U R' U' F')
11、(f R U R' U' f') y (F R U R' U' F')
12、(R U R' U)(R' F R F')U2(R' F R F')
13、F(R U R' U) y' (R' U2)(R' F R F')
14、r' (R U R U R' U') r (R'2 F R F')
15、r' (R U R U R' U') r2 (R'2 U R U') r'
一系列
16、f (R U R' U')2 f'
17、(R' U' R U' R' U) y' (R' U R B)
18、(r U r')(U R U' R' ) 2 (r U' r')
19、(R U' U')(R'2 U')(R U' R' U2)(F R F')
7 系列
20、(r U' r' U') (r U r') y' (R' U R)
21、(R' F R U R' F' R) y' (R U' R')
22、(r' U' r)(R' U' R U)(r' U r)
23、(r U r') (R U R' U')(r U' r')
T 系列
24、(R U R' U')(R' F R F')
25、F(R U R' U') F'
26、(R U R' U' r)(R' U R U') r'
27、(r U R' U') (r' R U)(R U' R')
1+2 点系列
28、(r U' r' U' r) y (R U R' f')
29、(R' F R U R' U') (F' U R)
30、(R' U' R U) y (r U R' U') r' R
31、(R' U')(R' F R F') (U R)
6 系列
32、(R' U' F)(U R U' R' F' R)
33、(R U B' U')(R' U R B R')
34、x' U' F' R' F R U
35、f (R U R' U') f'
田系列
36、F(R U' R' U')(R U R' F')
37、R U'2 (R'2 F R F')(R U'2 R')
38、(r' U2)(R U R' U) r
39、(r U2)(R' U' R U') r'
2 系列
40、r' U' R U' R' U2 r
41、r U R' U R U'2 r'
42、r' (R2 U)(R' U R) U'2 (R' U R') r
43、r (R'2 U')(R U' R') U2 (R U' R) r'
44、(R' U' R) y' x' (R U' R' F)(R U R')
45、(R U R' U)(R' F R F') (R U'2 R')
L 系列
46、(r U2)(R' U' R U R' U')(R U' r')
47、B' (R' U' R U)2 B
48、r' U2(R U R' U')(R U R' U) r
49、F(R U R' U')2 F'
50、R' F R2 B' R'2 F' R2 B R'
51、R B' R'2 F R2 B R'2 F' R
L+2 点系列
52、(R2 U R' B')(R U' R'2 U)(R B R')
53、(R U R' U')(R U' R' F') U' (F R U R')
54、(R' U R U'2 R' U') y (L' U L U F)
55、(R U' R' U2 R U) y (R U' R' U' F')
56、(R U R' U)(R U' R' U')(R' F R F')
57、(R' U' R U')(R' U R U)(R B' R' B)
三阶魔方高级玩法教程----PLL 公式 在学习 PLL21 个公式的过程中，可参考 PLL 帮助学习
页面来练习，效果会更好一些，更多的经验交流尽在魔方乐园论坛。
三棱换
或
三角换 (11 步)
01、(R2 U)(R U R' U')(R' U')(R' U R')
(11 步) 02、(R U' R)(U R U R)(U' R' U' R2)
(09 步)
03、(l U' R)D2(R' U R)D2 R2
(10 步) 04、x' R2 D2(R' U' R)D2(R' U R')
三棱换
且
三角换 (12 步)
05、(R'2 u' R U' R)(U R' u)(R2 f R' f')
(13 步) 06、(R U R')y'(R2' u' R U')(R' U R' u R2)
(12 步)
07、(R2 u)(R' U R' U')(R u') (R2' F' U F)
(12 步) 08、(R' d' F) (R2 u) (R' U) (R U' R u' R'2)
邻角换
且
邻棱换 (14 步)
09、(R U R' F')(R U R' U')(R' F R2 U' R' U')
(13 步) 10、z (U' R D') (R2 U R' U' R2 U) z' (R U')
(14 步)
11、(R' U2)(R U2')(R' F)(R U R' U')(R' F' R2 U')
(14 步) 12、(R U'2 R' U2) (R B' R' U') (R U R B R'2 U) 和
x'(R2 u' R' u)R2 x' y'(R' U R' U')R2
(14 步)
13、(R U R' U')(R' F)(R2 U' R' U')(R U R' F')
(17 步) 14、F(R U' R' U')(R U R' F')(R U R' U')(R' F R F')
(19 步)
15、z (U' R D') (R2 U R' U')z'( R U R')z (R2 U R')z' (R U')
(15 步) 16、L U' R U'2 r' F r R' U' R U'2 r' F R' F
平行线 (17 步)
17、(U R' U')(R U' R)(U R U')(R' U R U)(R2 U')(R' U)
(18 步) 18、(R' U R' U') y x2 (R' U R' U' R2) y x (R' U' R U R)
(15 步)
19、 L x' (R U R')(D R U')(r' R' F) r D' r' F' 和
(R' U R' U')B' D B' D' B2 R' (B' R B R)
(18 步) 20、U'(R' U R U') R'2 F' z R' F R D z' x (U R' U' R2)
四棱交换 (07 步)
21、M'2 U' M'2 U2 M'2 U' M'2
常见三阶魔方公式说明汇总
顺时针 90 度 逆时针 90 度 顺时针 180 度 逆时针 180 度
前层
F（front）
后层
B（back）
右层
R（right）
左层
L（left）
上层
U（up）
下层
D（down）
整个魔方以 R 的方向转动 整个魔方以 U 的方向转动 整个魔方以 F 的方向转动
整个魔方以 R'的方向转动 整个魔方以 U'的方向转动 整个魔方以 F'的方向转动
其他说明 1、 x（整个魔方以 R 的方向转动），y（整个魔方以 U 的方向转动），z（整个魔
方以 F 的方向转动）；
2、斜体是用右拇指转动， 下划线用左食指，公式中的括号一般是为了方便记忆而加上的
符号，括号里面的公式一般是一组常见的基本手法，在记忆整个公式中，可把括号里面的公
式浓缩成一个符号来记忆。
3、( )2 的意思是括号里面的公式连续做两遍。（还有不明白的，进入论坛的魔方公式补充
说明和魔友一块交流交流）
补充说明：假设你的魔方现在黄色面在上，白色面在下，蓝色面在前，X 的意思就是把魔
方翻转成蓝色面在上，白色面在前，结合右图的图示再好好体会一下 xyz是怎么翻转魔方的。