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西南网大
2014
年秋季班《心理学》第
5
次作业
13
、培养良好品质的策略有哪些？
答：
良好的意志品质还是与生俱来的，
而是在后天的生活中培养起来的。
培
养良好意志品质的途径很多
，下面列举主要的几种策略：
（一）针对意志类型，采取措施
意志
力的培养既包括整体，
也包括个别意志品质的完善，
在培养的过
程中应
该针对不同的意志发展状况，
采取针对性的措施。
对于执拗性应该从自觉性、
目
的性着手，
关键是从认知上理解固执与顽强的区别；
胆小而易受暗示、
犹豫不决
的，要从具体的行动中培养大胆、勇敢、果断的品质；对于十分
冒失而轻率决定
的，要培养沉着、耐心的品质，理解勇敢与蛮干、轻率的区别；对于过分
活跃和
缺乏自制力的，要提高控制行为的能力；对于缺乏毅力的，应激发坚韧精神。
（二）明确目的，增强责任感
在意志行动中，
人们所确定的目的有远近之分，
目的的社会意义和人对目的
的自觉程度也有所不同。
培养意志，
首先必须激起完成任务的强烈愿望，
要使远
近目的结合起来。
如果人的行动只有短近的目的，
容易使人
缺乏生活的意义，
只
看见眼前的得失，
是不能形成坚强的意志品质的。
如果只有大目标而没有小目标，
容易使人产生高不可攀的感觉，引起沮丧，放弃目标，从而无所事事。因此，只
有大小目
标相互结合，
才能使人对生活充满感情，
不断进取，
在实现目标的征途
中培养自己的意志，从而形成良好的意志品质。
高度的责任感可以使人增添克服内外障碍的力量。
在意志行动中，
无论是外
障碍的遭遇和克服，
或者是目的的实现与否都会引起情感；
情感在意志的支配下，
又可变为行动的动力去促进人们克服困难和坚持实现目的。
一个具有高度责任感
的人，
会最大限度地与各种不利因素斗争，
为争取达到目的而努力；
会克服懒惰
和不良习惯，形成坚定
性和自制力的意志品质。
(
三
)
参加实践，获得经验
为培养坚强的意志品质，
必须参加到实践活动中去，
在活动
中承担一定的责
任。
实践有助于掌握丰富的知识和熟练的技能，
有助于人们监控活动的过程，
有
助于人
们锻炼如何在活动中设定目标，
有助于培养自我效能感。
丰富的
知识和熟
练的技能有助于我们正确而迅速地采取决定和执行决定，
也能提高我们克服困难
的信心和决心。
这些无疑能培养良好的
意志品质。
意志是在克服困难中表现，
并
在克服困难中成长的。
在实践过程中，
通过向自我挑战有助于
培养独立性、
果断
性、坚定性和自制力。困难最能磨炼人的意志
，因为越是困难的工作，越需要意
志，
当然，
< br>在锻炼中要根据各人的实际情况和循序渐进的原则，
逐渐增加活动的
难度。
(
四
)
从小事做起，自我锻炼
现实生活是由一点一滴的小事积累而成，
其中绝大部分都属于意志行动，
意
志的坚韧性就是在这些小事中培养出来的。
例如每天
坚持早起锻炼，
不以身体疲
劳、天气不好或假日等为借口间断锻
炼，持之以恒。越是如此越能培养坚韧性。
再例如，
每天写一篇
日记。
虽然写一篇简短的日记只需要几分钟，
但常年坚下去，<
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却需要一个人的坚韧性作为支撑。
写日记同时还是一个增强内省的
机会，
反思意
志锻炼的成果。
(
五
)
融入集体，群
帮互助
集体对意志品质的培养有很大的影响。
如果一个人对他所属的集体具有归属
感，那么，他就会重视集体的意见，在行动
中，他会关心其他成员，积极协调与
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