八种方法快速消除内心恐惧

八种方法快速消除内心恐惧

没有谁 是天生的勇者。

紧张是一种正常的情绪，

人人内心都会紧

张恐惧。当我们感到害怕，内心恐惧，我们可以怎么办

?

下面分享了

八种方法快速消除内心恐惧，希望你喜欢。

八种方法快速消除内心恐惧的方法

一是注意转移法。

注意是 人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。

官兵在执

行作战 任务时，

由于置身于各种客观的险恶环境中，

其心理活动往往< /p>

集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。

对这些问题想 得

越多、恐惧感就会越重，各种不良情绪的表现就愈加明显。此时，要

< br>善于引导官兵转移注意方向，

把注意的视点引向其他方面，

启发大家

去想一想生活中最愉悦的事情，

设定几个健康有益的 问题让大家去思

考，

或者提几个热点问题让他们来回答，

以此来转移官兵的注意方向。

二是信念激励法。

心理学 表明，

信念对于主体的心理影响是非常巨大的，

它构成激

励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、

即 兴演讲、呼喊口号等形式，来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣

富强、人民幸福安康无 私奉献的豪情壮志，增强官兵的使命感、责任

感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难，不怕 流血牺牲，勇往直前，以

大无畏的英雄气概去压倒怯懦，战胜困难和犯罪分子。

三是情感渲染法。

官兵产生恐惧心理时，情绪低落、情感淡漠。这时要组织官兵进

行宣 誓、演讲、表决心、写挑战书，以慷慨的陈词，高昂的激情，点

燃官兵心中那爱憎分明、

无所畏惧的情感火焰，

以此来驱走心中的恐

惧阴影。

四是情绪放松法。

情绪是 指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。

心理学研究

认为， 情绪是和人的需要相联系的，具有一定的情境性、激动性和暂

时性。

恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。

官兵由于恐惧而引发

紧张情绪时，要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如，可组织

唱歌，听听音乐， 组织小型故事会、演讲会等。共

2

页，当前第

< br>1

页

12

五是行为示范法。

心理学 研究认为，人的行为受心理活动的支配，同时，行为又能

带动和引导心理活动的变化。可 见，行为有较好的示范、引导和带动

作用。

青年官兵产生恐惧心 理时，

其恐惧程度表现在个体身上是千差

万变的。在执行任务时 ，可挑选心理素质好、思想素质过硬、意志坚

定、

胆量大的同志 打先锋，

党员和干部在急难险重任务面前要临危不

惧，处世不惊 ，冲锋在前，以良好的自身行为带动那些心理素质弱、

恐惧感重的人去鼓起勇气战胜困难 和危险。

六是想象引导法。

想象是 指人对自己头脑中已有的表象进行加工改造成新形象的

过程。想象引导法是指针对不同的 险恶环境，通过引导官兵向有利、

美好的方面展开联想，

引起官 兵对美好事物的向往和憧憬，

以达到缓

解、削弱恐惧心理的一种 方法。通过丰富的想象，使官兵的思维越过

容易关注的危险段，超前发展。

七是需要诱导法。

需要是人脑生理需求和社会需求的反映。需要同人的行为相联

系，是 人的行为内部动力。

在任何情况下，个人的有意活动是从一定

需 要出发的。需要诱导法，

就是通过了解官兵的各种心理需求，科学

地预测他们的动机，

并创造有利条件尽快满足其最需要，

以此 来激发

其内动力的方法。青年官兵的需要是多方面的，执行任务时，环境、

时间、条件都不可能全面地满足他们，这就要求必须在不同时段，准

确、科学 地预测出其最大的需求，在条件允许的情况下满足他们。

八是气质督导法。

就是充 分运用人的不同气质特点，采取不同手段来刺激、诱导、

督导其克服恐惧、增强胆识的一 种方法。比如：胆汁质类型的官兵情

绪发生快而强，易怒、急噪、脾气暴，这种类型的官 兵可采取

激将

法

，故意说他

胆小怕事

，

没有男子汉气概