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之前的贴子太长了，
很多
MM
说看着累人，
希望能有个整理版出来，
两个月前就想整理了，但是我太懒了，懒啊懒啊，总是不想动。再加
上太多
MM
要网购的地址了，我一个个发短信，至少也发了有
200
多个。在这里，先咨询下，如果只是发店家的名，不发链接，行不？<
/p>
说说自
己的状况
,
刚满
35,
是个
8
岁宝宝的妈妈
.
皮肤比较白
,(
但脸
上皮肤很容易过敏
,
有点红
,
年轻时被美容院老板蒙骗做了果酸换肤
,
结果<
/p>
,,
变成了过敏性皮肤
....
哎
,,
不过现在好多了
,
之后会介绍
),
毛孔粗
(
年轻时没有注意啊
!
暗疮
长了好多年
),
没有斑点
,
皱纹
,
嗯
,
眼睛下部有
一两条
,
应该是
近视眼整日眯眼照成的
,
这个很郁闷
.
基本上
,
不
认识我的人
,
都以为我还没结过婚
.<
/p>
这个贴<
/p>
子
,
除了会说说自己用过或是正在用的面
部保养品外
,
最重要的是想介
绍一下<
/p>
内部
保养品
,
简单的说
,
即是
吃吃喝喝的
.
在我看来
,
内调更重
要
.
保持年轻的秘
诀
,
就是
,
外
用
,
内调
,
再
加上开朗的心情
,
年轻的心态
.
25
岁之
前，皮肤的保养非常简单，只要补充水份，就行了。但
是女人一过
25
，皮肤的状况就会直线下降。
记得在之前那个贴子，有个
MM
说
[[[
像楼主这样食补到极致，
用的又全是高档
护肤品的人，皮肤都只能达到
“
还好
”
的程度，所以我
更加肯定一个观点，
那
就是，
肤质的好坏
80%
都是天生的，
其他方面
只能起到一定的辅助作用，没必要花太多的精力和金钱
在这上面！
！
！
就像我有几个美女朋友
，不管喝多少啤酒，吃多少宵夜，身材都没有
变化！
！
！我一周吃五天火锅，脸上也不会长痘痘！
！
！
]]]
我回复
[[[
恭
喜你，你有令人羡慕的底子。
其实我想说的是，不是皮肤好，就
一定显得年轻。记得
几年前，我到武汉培训学习。有个老师的皮肤，又白又滑，眼睛一点
皱纹都没有。
一次上课，
我终于忍不住
和老师说，
老师你的皮肤真好，
显得很年轻啊！老师听了开心死
了。可是，一次偶然的机会，得知这
个老师原来才
32
岁。
。我当场惊到了。我一直以为老师至少是
4
0
岁
的人了。
。没想到，她才大我
3
岁啊！
！
！
身边也有皮肤很好的
MM
，
也有怎么吃也吃不胖的，
怎
么吃都不会上火的。但是她们的气色都不够我好。真的。不要说我脸
皮厚啊！呵呵。
我猜你可能很年轻，包括你周围的美女朋友。但是，一
个好的护肤习
惯加上良好的饮食习惯加上充分的睡眠。对你的将来，
是大有益处的。如果你更加注意，
从现在行动起来，你以后的皮肤，
身体会更好。
千万不要透支青春，透支健康。
]]]
我的皮肤以前是油皮
,
没办法
,
豆豆跟了我十几年了
,
初
中开始就
长
,
高中长得更厉害
,
有次看回以前高中的照片
,
< br>天
,,
鼻子上一颗大疮
,
又
红又肿的
,
还好意
思顶着它逛街啊
!
工作后两年
,
突然不长了
,
皮肤白白嫩嫩的
,,,
可是
....
可是
,,,,
我
那时突然喝起一种美
国牌子的减肥药
...
哎
,
其实那时真的不肥
,
也不知
道为什么会发神经的去买
.
结果
,<
/p>
又喝了一脸暗疮出来
.
接着去
医院看病
,
医生估计是某种药的回扣收多了
,
帮我开了
这种药
,
一盒下去
,
暗疮没少
,
体重增加了不少
,,,,
真是眼泪都没地方
流
了
...
听说
,
结婚后
,<
/p>
暗疮就会好
,
于是我一到
24,
马上结婚
,,,
结果<
/p>
,,,
暗
疮还越来越多
< br>,
每天照着镜子
,
我的心里
,
那滋味
,,,,
哎
,,
苦啊
!~~
在不断的实践中
,
< br>把自己的脸部当成试验田
,
一听说这个好
,
马上就用这个
,
那个好
,
又去买那个
...
结果
,
可想而知
.
< br>我的皮肤越来越
差
.
最后
,,,
当当当当
,,
和一位中医师朋友重聚后
,
听从
了她的意见
,
坚持外敷内调
,
渐渐的
,
皮肤越来越好
.
当然
,
我的底子不好
,
毛孔也粗
,
但
是能到现在这个状况
,
我真是
,,
真是
,,
非常满意了
..
现在我能做到<
/p>
的
,
只能是延缓衰老
,
其实皱纹出来了
,
是没办法消除
的
.
只能让它老化
的不要那么快
.
在网上
,
看到很多
MM
喜欢晒家当
,
摆了一大堆护肤品
,
我就觉
得蛮奇怪的
,
一张脸啊
!
能用这么多吗
?
哪用的完啊
!
化妆品都
是有保鲜
期的
,
多浪费啊
!
那么多钱
,
我还不如拿来
吃
,
或是去旅游
...
嗯
,
我很喜欢
旅游的
,
每年都要出去几次
.
每次去玩都心情爽利
,
容光焕发的
..
还有
,
年龄
真的不是问题
,
很多年轻的
MM
一想到
30
岁
,
就好
像有种穷途末路的感觉
.
包括我当年十几岁的时候
,
也是这样想的
,
甚
至还很变态的想过
,
一到三十就不活了
,,
不想看到自己的
大妈样
.
后来
,,
,
呵呵
,
观念改变了
< br>,,
看了很多事
,
认识了很多人
,
终于知
道
,
年龄一点也不可怕
,
三十岁
,
有三十岁的活法
,
四十
有四十的活法
,
甚
至到了七八时
,
只要保持年轻的心态
,
一样可以青春常驻
.
好了，
下面是正文了，除了，之前写的外，又新加了一些，都是
最近尝试的结果，
觉得有用的，
好用的，
简单的，
都贡献出来。
另外，
如无意外，应该是一次过发完的，若是
中间断开了，请先表回帖。让
我一次过，无水分的发帖吧！
女人真正的美丽，是吃出来的。我一直坚信这一道理。
有个朋友是中医师，
她说养颜的关键是要补血，
其次是健睥。
根据她开给
我的药方，我自制了下面几款汤水。
红枣桂圆枸杞糖水
:
这款糖水补血又滋润。有时
,
如果觉得热
气
,
会加些银耳
,
有时
,
加些新鲜莲子
.
一年四季都适合，
。红枣要去核，这样才不会热气。
喝了血色好，吃完晚饭后
,
拿个小锅子
,
把这些材料全部放进
去
,
不放糖
,
一来桂圆的甜味已经足够
,
而来
,
怕胖啊
!!
我是喝水都会胖
的人
.
，红枣
15
—
20
粒，记得去核，桂圆
20
粒，新鲜莲子
20
颗
，枸
杞
30
粒。煲
25
分钟就可以了。这个可以直接煮，差不多就可以了
,<
/p>
是款简单有效的养颜糖水。
一般我会煮
两天的份量
,
放在冰箱里
.
例假
完后
,
就喝
.
因为每次例假的周期长达一个星期
,,
失血太多了
...
一定要
补血啊
!~~
新鲜莲子我是在超市的冰柜里买的，真空包装。红枣，桂圆，可
以在超市买，
也可以在药店买，莲子没有新鲜的，也可以用干货，药
店超市都有买的，但是干货煮的时
间要相对久些。
大家都
知道燕窝养颜，可是价钱昂贵。据那位中医师说，其
实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。
一年四季，
喝这款甜水都很适合
的。嗯
,
也是将材料全部放在锅里煮啊煮
,<
/p>
二十分钟就好了
,,
当然
,
材料
是新鲜的
,
新鲜莲子
,
新鲜百合
.<
/p>
加冰糖
,
清润
,
好喝
...
前几天，用银耳和燕窝做了款糖水，加冰糖，炖盅隔水炖，炖
了
三小时。吃的时候，糯糯的，非常好喝啊！
这两款糖水是我经常做的
,
因为是广东人<
/p>
,
喜欢喝糖水
,
而且
简单有效
,
所以会经常做
.
我经常会在吃完饭后，煮这些糖水，然后收碗，收拾桌子，倒
垃圾，
等
LG
洗完碗后，
糖
水就煮好了。
然后冷却一会，
就可以喝了，
余下的放在冰箱里，第二天继续喝。
经常喝的还有下面这款
,
虽然很不喜欢
,
太腥了
,
但是<
/p>
,
看到这么多
的胶原蛋白含量
,
再难喝也要顶住上
,
皱
眉头
,
捏鼻子也要喝
,
一口气喝
下去啊
~~~
前面说
过健脾的重要。只要脾健康了，皮肤会很有光泽。用
淮山，茨实煲猪骨，坚持喝，最好是
新鲜的淮山，茨实，汤的味道会
很鲜美。这款汤水也是那位医师朋友强烈推荐的
.
在《求医不如求己》
这本书里，
作者也是极力推荐淮山薏米粥的，
适合任何年纪的人食用，
< br>特别是小孩。
.
沙参玉
竹鱼尾汤
:
沙参玉竹都是润肺的，现在是秋天
< br>,
天气干
燥
,
< br>喝这个对很滋润
,
而且简单
,<
/p>
便宜
,
好喝
.
材料：
沙
参与玉竹，
。
沙参玉竹均若干，
南北杏
(
是中药，
中药房有售
)
若干，蜜枣一枚，鲢鱼一条，瘦肉
200
克，姜片一片。
先将鱼
尾洗净，放入油锅
(
少许油
)
两边煎到金黄色。水烧
开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后
中火一个半小时即
可，最后根据口味放盐。
至于若干的份量是多少
,
哎
,
真是考到我了
,
我还真说不
出来
,
大约是
,
沙参
7,8
条
,
玉竹
,
一抓的份量
,
南北杏我放的不多
,
因为不
喜欢吃
,
大约都是十几粒吧
~MM
们自己掂
量这放啊
~~
呵呵
花胶汤
............
花胶就是鱼肚
,
沿海地区的
MM
应该不陌生
,
贵的几千元
一斤
,
便宜的一两百一斤
,
本着物美价廉的原则
,
我买的是两百多一斤的
,,
嗯
,
照我的速
度来说
,,
可以喝很久了
...
这个
,
我是用炖的
,
也就是隔水蒸
.
可以做成汤
,
也可以做成糖水
.
煲汤吃就是拿花胶煲鸡，
加几颗红枣
和几块瘦肉。
花胶要先
用水泡半天，然后用热水灼，加上姜葱去
腥味。
（这个去腥味的方法
是之前贴子里一个可爱的
MM
教的，试了一下，果然好多了，谢谢
啊！
）煲两小时就好了。
糖水是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起炖。也是两小
时
每次一
个大炖盅
,
剩下的放冰箱。第二天，取出，会发现全
凝成胶状物，这些都是去皱纹的良方，非常非常好用。
真是不太好喝啊
< br>!
可是
,
那胶状的东东
,
让我两眼发光啊
~~~
去皱纹的良品
..
有个去痘痘的方子
,
以前试过
,
貌似效果还是有的
,
不过一定要坚
持
.
花旗参鸭蛋瘦肉汤
.
花旗参
若干
(
不要总说我写这个词
,
实在是不知道要多少克
,
我对数字很不敏感的<
/p>
),
鸭蛋一个
,
最好是青皮鸭蛋
,
瘦肉若干
.
一片姜
,
加
水
,,
隔水炖
.
两小时<
/p>
OK.
鸭蛋是事先煮好
,
< br>整只剥壳放在汤里一起炖
.
这个汤水滋润
,
清热解毒
.
特别适合秋天喝
.
有点参特有的苦
味
,
甘甘的
,
口感还不错
,
隔天喝的效果较好
,
记住
,
最重要是坚持啊
~~~
其实我写的
,
都是简单的汤水
,
而且原材料都很便宜
,
也很大
众
.
当然
,
我平时肯定不止喝这些
,
还有很多
,
贵的也有燕窝
< br>,
雪蛤
.
雪蛤至
少每月喝一次
,
都是红枣炖的
,
最后加椰汁
.
燕窝
< br>,
家里冰箱还有很多
,
懒
得炖
.
偶尔喝上一次
.
呵呵
..
可能会有
MM
觉得一堆材料太麻烦
,
其实我
,
是个非常懒的人
,
是
那种能睡着绝不坐着
,
能坐着绝不站着的人
< br>.
我喜欢睡懒觉啊
!
周末要是没事
,
通
常都睡到
10
点以后才起床
.
咳
咳
,
这个
,,,
保证睡眠
,,,,
也是美容的关键啊
!!!
通常去药店
,
超市
,
把红枣啊
< br>!
桂圆啊
!
党参啊
!
枸杞
,
沙参啊
!
银
耳啊
!
全都搬回家
,
用保鲜袋装着
,
放在冰箱里
,
每次用上一些
.
真的很方
便
.
特别适合我这种看人
.
再来一个
,
我最喜欢喝的
,
这个是真正喜欢喝的
.
而且不麻烦
,
特别适合冬天
.
在广东，每个生完小孩的女人都会
吃这款汤
——
猪脚姜。
是极力推荐的一款养颜极品。
两到三
瓶瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起
煲。吃了后，不用放在冰箱里，不要搅
动，第二天要吃的时候，继续
煮，继续加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个
月，甜甜
酸酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤。
< br>
特别是刚生完小孩，可以迅速恢复体力，还可以去斑。猪脚<
/p>
姜，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加
甜醋，如果太酸，可以加红塘。非常好用好吃，真的很喜欢吃啊
!
联
系吃上一个月
,
并且一大煲
,
不放在冰箱里也不怕坏
..
PS:
不要加水，这样猪脚姜不放在
冰箱里也不会坏，买不到甜醋，
就用白醋加红糖，之前我写的是香醋加红糖，但是有
MM
说，吃了
觉得很涩。后来在网上看到有
MM
加白醋红糖，还加了些糯米酒。
有
兴趣的
M
可以试试。
还要补充下
,
夏天吃
,
晚上会很难入睡的
,
所以现在都是冬天喝
.
以前，每次到例假时，脸色都非常苍白，肚子疼痛。
后来，看报纸，得到一秘方，于是每次例假前后几天，都坚
持喝这汤
水。后来，果然得到大大的改善，皮肤也红润漂亮了许多。
把这秘方介绍给很多朋友，他们都大赞。这就是
“
< br>四物汤
”
。
和古方里的不同，此方有少少改变。补血功能一样，但没那
么热气。
材料是：生地，党参，枸杞，首乌加猪骨煲汤。材料在中药
店都有的卖，又便宜。
四物汤的分量（一人）
：生地半抓（用手抓一半）
，党参八条
左右，枸杞
40
粒，首乌半抓。
这个以前经常喝的
,
因为每次来例假时
,
肚子疼得冷汗直流
,
还吐
,
吐得一塌糊涂的
.
后来每次例假完后
,
就喝
,
渐渐的
,
< br>肚子的疼痛减
少了很多
,
而且<
/p>
,
脸色不错
.
现在很
少喝了
,
总是忘记
.
< br>但是这汤的效果很好，在煲汤的时
候，就可以闻到一股很浓很浓的香味。虽然看上
去黑乎乎的。但是，
非常好喝。所以一定要说
.
之前写的方子很多
MM
会觉得麻烦
,
那就说些简单的
,
每天必喝的
,
吃的
.
早上
,
一瓶
鲜奶
(
我喝的是晨光鲜奶
,
本地的
,
没有检查出含三
聚氰胺哦
),
一个很小的家鸡蛋
.
这就是我每天的早餐
,
坚持了
9
年
,
从不
间断
.
下午
,<
/p>
睡醒觉
,
一袋豆浆
,
也是本地品牌的
.
中午吃
饱
,
晚上吃少
,
晚上一般喝汤
,
吃菜
,
肉类
少吃
.
每天喝大量的水
.
早上<
/p>
,
一到办公室
,
就吃早餐
,
然后去打水
.
在这里
,
隆重推荐绞
股蓝灵
芝片泡水
.
这个方子
,
是爸爸的朋友告之的
.
他朋友是中科院的
院士
,
这个方子最主要的功效是提高免疫能力
,
提高身体机能
,
抗
衰老
,
辐射
,
降低高血脂
.
我爸每天早上都去打网球
,61
岁的人了
,
以前每天最
多打两小时
,
喝了这些绞股蓝灵芝后
,
体力越来越好
,
现在基
本打上四
小时没问题
.
所以他到处去推
荐
.
呵呵
,
他
看上去也是特别年轻的
,
很有
活力
,
在他的影响下
,
周围的亲朋戚友全都改喝这个茶了
.
不过血压低
的
MM
就不要喝了。
我准备一个大壶
,
放绞股蓝和几片切片的灵
芝
,
有时会加些三
七花
,
然后用热水泡上半个小时
,
当茶喝
,
一天都喝这个
.
喝完了
,
就泡些
桑椹枸杞水
.
桑椹是补眼的
,
对皮肤也有很大的好处
,
再加上枸杞
,
对我
这种一天
8
< br>小时对着电脑的人
,
挺好的
.
有时候，会喝些花茶。很多
MM
都喝过玫瑰花茶，玫瑰，补血，
使人好颜
色。我用玫瑰和绿茶一起泡，味道很清新，可以抗辐射，美
白皮肤，玫红玫红的，喝了好
心情。绿茶，胃寒的人不适合。据说，
普洱茶和乌龙茶，可以减肥，降脂。大家可以试试
。
菊花
茶，也是清热明目的，对眼睛很好，对着电脑多了，泡些菊
花绿茶，加些枸杞，效果会更
好。
下
面这个方子，一开始是我同学给我的，名字不知道，我就叫它
黑糊糊，后来，有
MM
告诉我，这个叫做固元膏，是现在非常火的