-
Unit 12 A Break from Life
A FAMOUS QUOTE
Time you enjoy wasting,was not wasted.
--John Lennon
<
/p>
浪
费
时
间
而
能
乐
在
其
中
就
无
所
谓
浪
费
--
约<
/p>
翰
.
列
侬
Text A
New words
1.
cranky adj.
脾
气
坏
的
2. laundry n.
要
（
或
正
在
）
洗
的
衣
物
；
刚
洗
好
的
衣
物
3. resemble v.
看
起
来
像
；<
/p>
显
得
像
；
像
resemblance
4.
throb n.
（
强
烈
有
规
律
的
）
跳
动
；
阵
阵
的
疼
痛
5. subside v.
趋
于
平
静
；
平
息
；
减
弱
；
消
退
6. ache v.
疼
痛
；
隐
痛
7. joint n.
关
节
8.
shuffle v.
拖
着
脚
走
9. wiggle v.
（
使
）
扭
动
，
摆
动
，
摇
动
10. sniffle n.
抽
鼻
子
（
声
）
11. tissue n. (
尤
指
用
作
手
帕
的
)
纸
巾
，
手
巾
< br>纸
12. pillow n.
枕
头
13.
crack v.
找
到
解
决
（
难
题
等
的
）
方
法
14. contagious adj.
患
接
触
性
传
染
病
的
< br>
15. germ n.
微
生
物
；
细
菌<
/p>
；
病
菌
16. resourceful adj.
机
敏
的
；
足
< br>智
多
谋
的
；
随
机
应
变
的
17. scrounge v.
觅
取
；
搜
寻
18. nurture v.
养
育
；
养
护
；
培
养
19. chore n.
令
< br>人
厌
烦
的
任
务
、
乏
味
无
聊
的
工
作
20. respite n.
暂
停
；
暂
缓
21. manufacture v.
编
造
；
捏
造
22. symptom n.
症
状
23.
pamper v.
细
心
照
顾
；
精
心
护
理
；
娇
< br>惯
；
纵
容
24. hermit n.
隐
土
；
隐
修
者<
/p>
；
遁
世
者
25. gel n.
凝
胶
，
冻
胶
（
尤
指
用
于
头
发
或
护<
/p>
肤
的
产
品
）
26. hearty adj.
大
的
；
丰
盛
的
27.
chamomile n.
苹
果
菊<
/p>
；
春
黄
菊
；
甘
菊
28. vanilla-scented adj.
香
草
味
的
29. gingerly adv.
谨
慎
地
；
小
心
翼
翼
地
；<
/p>
轻
手
轻
脚
地
30. grateful adj.
感
激
的
；
表
示
感
谢
的
be grateful to sb. for sth.
ungrateful
比
较
：
graceful
disgraceful
31. spa n.
水
疗
32.
tub n.
浴
缸
；
浴
盆
33. drain
n.
下
水
道
；
排
水
管
34. refresh v.
使
恢
复
精
力
；
使
凉
爽
35. emotionally adv.
感
情
上
地
；
< br>情
感
上
地
emotion
emotional
36.
empower v.
增
加
（
某
人
的
）
自
主
权
；
使
控
制
局
势
37. permission n.
准
许
；
许
< br>可
；
批
准
permit
38.
justify v.
对
…
作
出
解
释
；
为
…
辩
解
（
或
辩
护
）
39. awareness n.
知
道
；
认
识
；
意
识
Phrases and Expressions
1. pile up
堆
积
；
积
压
2. come down with
患
，
得
，
染
上
（
小
病
）<
/p>
3. slip away
消
失
；
消
亡
；
死
去
4. respond to
作
出<
/p>
反
馈
；
响
应
5. care for
照
顾
，
照
< br>料
（
病
、
老
、
幼
者
等
）
6. tend to
照
料
；
照
管
；
护
理
< br>
Pre-reading
Questions:
1.
Do you find it difficult to enjoy a
break from life What are some of the difficulties
you have
你觉得摆脱紧张的生活，稍微休息放松一下困难吗你遇到了什么困难
2.
What tips
would you give to those who are fully occupied
with their schedule and have
little
time feeling free
有些人整天忙碌，时间
安排得很紧张，没有时间放松，你看能给他们一些什么样的建议呢
Feeling Free
感受自由
I
woke
up
feeling
cranky
（
脾
气
坏
的
）
.
I
didn't
want
to
do
housework,
though
the
laundry
was
piling
up
.
I
didn't
want
to
read
the
work
I brought home from the
office. I didn't want to do anything that
resemble
d responsible
behavior. It was that kind of day.
（
承
上
总
结
句
）
一醒来我的心情就很
糟糕。
我不想做家务，
尽管要洗的衣服已经堆积如山。
我也不想理会那些
我从办公室带回家的工作。我不想做任何负责任的事。
这就是那样的一天。
As I drank my
morning tea, I thought I felt a headache coming
on. Yes, there it was, a dull
throb
(
跳
动
)
just behind my eyes. Maybe
I should go back to bed until it
subside
d
（
消
退
）
. As I put the
dishes
in the sink, it seemed that my
muscles were beginning to ache. Or
was
the
ache
in
my
joints
That
could
mean
I
was
coming
down
with
the flu.
（
承
上
启
下
句
）
Everyone I knew had the flu this year.
Why
should I be the one to
e
scape
（
免
于
）
it I absolutely should be in
bed.
当我喝早茶的时候，
我就感
到阵阵头痛袭来。是的，就是，一阵隐隐约约的疼痛充斥着我的眼
睛。或许，
我应该继续睡觉直到疼痛消失。当我把盘子丢进水槽里的时候，我的肌肉好像也开始隐
隐作痛。
或许是我的关节在痛那是不是我得了流感了呢我认识的每个人今年都
得了流感。
凭什么我
幸免于此我的确应该躺在床上。
I
shuffled
（
拖
步
走
）<
/p>
back
to
bed,
wiggled
（
扭
动<
/p>
）
under
the
covers
and shut my eyes.
Another couple of
hours of
sleep would be so nice,
but I was
already
completely awake
. I
ought to get up. But no, there
was
that
headache
and
the
beginning
of
a
sniffle
（
吸
鼻
子
）
.
Better
get the
tissues.
我拖拉着回到床上，
在被子下扭动了下就闭上了眼睛。
能再睡几小时就好了，
可我
现在已经完
全清醒了。我应该起床。不，还是不要了。我的头还痛着，鼻子也开始抽抽搭
搭了，我最好去拿些
纸巾。
本
部
分
重
点
及
难
点
：
1.
Another
couple
of
hours
of
sleep
would
be
so
nice,
but
I
was
already
completely
awake.
be completely / wide
awake
be fast / sound
asleep
On
my
way
back
from
the
bathroom
with
a
family-sized
（
家
用
的
）
tissue
box, I stopped to grab
that big new novel I had bought but had no
time
to
read.
I
opened
the
book
and
settle
d
（
安
顿
）
against
the
pillows.
我去浴室取了一盒
家庭装的纸巾，
在回到卧室的路上，
我停下来抓起那本我早买了
但一直没有
时间看的大部头小说。我靠在枕头上打开了书。
The
morning
was
moving
along
and
so
was
my
reading
.
Another
twenty
pages and I was
stretching. I should try to crack
（
找
到
解
决
…
方
法
）
the
report I was
working
on
. I should at least get up and do the
wash.
What if
I was
contagious
I certainly
didn't want to spread any germs.
The
wash could wait. My family was resourceful enough
to
scrounge
（
索
取
）
clothing for the
next day.
一早上就这样过去了，我的阅读也这样继
续着。接着我又看了
20
页，我伸展了一下身体。我
应该把那个我一直忙着的工作报告做完。或许，我至少应该起床，洗点衣服。要是我患了传染性感< /p>
冒怎么办我可不想传播细菌啊。
那些脏衣服可以等等再洗。
家人有足够的能力找到第二天能穿的衣
服。
Maybe I wasn't actually getting the
flu. I didn't really want
to be sick.
To be truthful, all I wanted was
a
little time off
. I
needed to
nurture
(
养
< br>育
)
myself away from
people, chores
(
琐
事
)
, career
and the
outside world. Did I have to wait to be sick to do
that As
a
child,
the
only
respite<
/p>
(
暂
停
)
from
school
or
family
chores
was
illness. But I wasn't a
child any more. Did I have to
manufactu
re
(
捏
造
)
symptoms to provide myself
with
an excuse No, I decided, I
didn't.
或许我根本就没有感冒。我其实也并非真想生
病。说实话，我只是想要一点闲暇的时间而已。
我想让自己远离人群、
< br>琐事、
职业以及外面的世界。
我就非得等到生病了才能那
样吗孩子能不上课
或不做家务的唯一方法就是生病，
但我已经不
再是个孩子了。
我不得不装出生病的症状来给自己找
借口吗不，
我决定了，我不需要。
本
部
分
重
点
及
难
点
：
3. I needed to nurture myself away from
people,
chores, career and
the outside world.
nurture
养
育
，
培
养
，
培
育
；
支
持
，
鼓
励
Parents want to know the best way to
nurture and raise their child
to
adulthood.
父
母
们
想
了
解
把
他
们
的
孩
子
养
育
成
人
的
最
好
方
法
。
She had always nurtured great ambitions
for her son.
她
一
直<
/p>
在
培
养
她
儿
子
的
雄
心
大
志
。
The
human
learns
part
ly
by
nature
,
partly
by
nurture
.
人
的
学
习
能
力
部
分
是
先
天
的
，
部<
/p>
分
是
后
天
培
育
的
。
nature and nurture
先<
/p>
天
与
后
天
，
遗
传
与
环
境
；
先
天
遗
传
说
和
后
天
培
养
说
We
want
to
nurture
the
project,
not
destroy
it.
我
们
要
支
持
这
个
新
工
< br>程
，
不
要
破
坏
它
。
4.
Did
I
have
to
manufacture
symptoms
to
provide
myself
with
an
excuse
(1)
manufacture
编
造
，
捏
造
(2)
provide sb. with sth. / provide sth. for
sb.
I talked to myself.
Okay, I said, you need a day off. Admit it.
Accept it.
Toss out
(
扔
掉
)
the guilt and enjoy a mini-vacation. What
would you like to do Read You're
already doing that.
Pamper
(<
/p>
纵
容
,
放
纵
)
yourself
Take
a
bubble
bath.
Be
a
hermit
(
< br>隐
士
)
Let
the
machine
answer the phone.
我和自己交谈，好的，我说，你需要休息一天。承认吧，接受吧，抛掉罪恶感，去享受这个小
< br>假期。
那你想做些什么呢阅读吗你已经那么做了啊。
要不
就纵容一下自己，
洗个泡泡浴还是就做个
隐士，让答录机去接电
话呢
I poured half the bottle
of
bath gel
into the
streaming water
and added
a
hearty
(
大
的
< br>)
handful of
chamomile
(
春
黄
菊
)
bath salts. Then
I
lit
a vanilla-scented
(
香草味的
)
candle
and
gingerly
stepped into
the bathtub. With a
grateful
sigh, I
immerse
d myself in my
homemade
spa. I
heard the phone ring somewhere off
in
the distance
and smiled.
我在水中倒了半瓶沐浴露，
还加了一大把甘菊浴盐，
< br>然后点起一支香草味的蜡烛，
轻手轻脚地
走进了浴缸里。
我长舒了一口气，泡起了自制的水疗。我听见远处电话响起，笑而不应。
It is funny how the aches subsided in
the heat of the tub. They
just
slipped away
with the last
of the bubbles down the drain. My
head
felt just fine,
the throb replaced by a
sense of well-being
.
真是有意思，
在热气腾腾的浴缸里，
那些疼痛竞消失得
无影无踪了，
它们都随着最后的泡泡流
进了下水道里。我的头感
觉好多了，眼痛也被美好的感觉取而代之。
By
late
afternoon,
I
was
back
at
it
(
恢
复
原
样
)
,
refreshed
physically,
mentally and emotionally. And rather
than feeling helpless, I felt
empowered. I had given myself
permission to listen and respond to
my
needs, to care for myself the way I
tended to
(
注
意
,
留
心
< br>)
my family.
I didn't
need the crutch
(
拐
杖
) of illness to
justify
a rest. It was
such a simple
awareness
, but then isn't it
the simple things that
set us
free
下午晚些时候，我恢复了精神，身体上，精神上，情
绪上全都焕然一新。我也不再感到无助，
反而感觉到充满力量。我给了自己倾听并满足自
己需求的机会，像照顾家人一样关心了一下自己。
我根本不需要生病这样的理由去休息。
这其实是一个非常简单的意识，
不过难道不是那些简单的事
情让我们感到自由吗
本
< br>部
分
重
点
及
难
点
：
5. I had given myself permission to
listen and respond to my needs,
to care
for myself the way I tended to my
family.
(1) give sb.
permission to do sth.
(2)
respond to one's needs: meet one's
needs
(3) the way sb. did
sth.
(4) tend to sb.
照
顾
，
照
料
(5)
译
< br>文
：
我
给
了
自
己
倾
听
并
满
足
自
己
需
求
的
机
会
，
像
照
顾
家
人
< br>一
样
关
心
一
下
自
己
。
6. I didn't need the crutch
of illness to justify a rest.
(1) crutch:
拐
杖
；
依
靠
，
支
持
(2)
justify: prove sth. to be reasonable
The high quality of the cloth justifies
its high price.
课后习题参考答案
Text
A
. A
II . Section A
1.
awareness 2. resemblance 4. emotional 5.
settlement
Section
B
1. subsided 2 .
manufactured 3. subsiding 4. refreshed 5.
symptoms
6. nurtured
Section C
1. up
2. with 3. to 4. away 5. out 6.
set
III. l. In addition to
2. Unfortunately 3. one 4. get out of
5.
physically 6. through
7. free 8. either 9. positive
10. rather than
IV. Section A
1.
waiting until problems are piling up
2. respond to our request for
help
3. had come down with
the flu, and had to stay jn bed
4
．
He will be set
free
5. justify your
cheating on the exam
Section
B
不要拿自己跟别人对比，<
/p>
低估自己的价值，
原因就在于我们是不同的，
每个人都是独特
的个体。不要把别人认为重要的目标当作是自己的目标，只有你自己
才知道什么是最适合
你的。不要整天生活在对过去的回忆或者将来的憧憬里，让日子从指
缝悄悄溜走。而应该
生活在当下，生活在生命中的每一天。不要不敢承认自己不够完美，
正是脆弱的天性将我
们紧紧联系在一起。不要让时光虚度，自己都不知道曾经去过哪里，
也不知道要去哪里。
不要忘记一个人最大的情感需求就是感到自己得到了赏识。不要浪费
时间和话语，因为这
些东西一旦失去就不可以复得。生活不是一场比赛，而是一段旅程，
一路上每走出一步都
要仔细品味。
V
．
2 4 1 3
5
Ⅵ．好多时候，人们感觉精疲力竭，想放松一下，但是总是
放弃这样的想法，仅仅是因为
生活忙忙碌碌的，不能真正放松自己。即使真的放松自己，
总觉得很内疚，感觉自己不负
责任。然而，人们需要倾听并满足自己的需求，就像上面故
事中的作者一样关心自己。你
同意这种观点吗除了生病人们可以放松自己之外，你能否列
出其他的理由请举例说明自己
的观点。
III.
部
分
练
习
讲
解
P325 Bridging the Gap
Directions:
Fill
in
the
blanks
with
a
word
or
a
phrase
that
best
completes the passage. You may choose a
suitable one from the list
given.
解
题
方
法
：
把
词
分
类
动
词
形
容
词
副
词
介
词
代
词
get
out of
positive
physically
through
one
free
unfortunately
in
addition
to
either
（
限
定
词
）
rather than
Nothing takes its toll on the body
（
对
身
体
有
害
）
like stress.
1 In addition
to the mental damage that it causes, stress is
also
linked
to
many
diseases,
including
cancer.
2
Unfortunately,
in
today's
world,
most
of
us
are
experiencing
a
stressful
life
with
no way to get out of it
- or so we think.
If you are
3 one of the many people who want to alleviate
your
stress, you can learn some simple
techniques to help you 4 get out
of
the
vicious
cycle
of
leading
a
stressful
life.
Your
stressful
life does not just affect you, but
everyone around you. It affects
your
relationships as well as any children or co-
workers. Most of
all, it can actually
make you 5 physically ill.
Do you really want to go 6
through
the rest of your life feeling
that
everything
in
life
is
a
trial
Perhaps
it
is
time
for
you
to
confront this situation
and
seek help
to
restore some
sort
of balance
in your life and break 7 free from this
cycle.
There are many facets
to st
ress. Stress manifests itself
（
显
露
）
in many different ways and can be
8 either
self-induced
（
自
诱
导
的
< br>）
or something that
occurs in life. We can never eliminate stress from
our
lives,
as
stressful
situations
are
part
of
life.
However,
we
can learn to react to stre
ss
in a 9 positive manner and take control
of
the
situation
10
rather
thanallowing
the
stress
to
remain
in
control.
Text B
New words
1.
skinny adj.
极
瘦
的
；
干
瘦
的
；
皮
包
骨
头
的
2. curly
adj.
鬈
发
（
或
毛
）
的
；
卷
曲
状
的<
/p>
3. adjust v.
适
应
；
习
惯
4.
worthwhile
adj.
重
要
的
；
令
人
愉
快
的
；
有
趣
的
；
值
得
花
时
间
（
或
花
钱
< br>、
努
力
等
）
的
5. puberty n.
青
春
期
6. tempting adj.
吸
引
人
的
；
诱
人
的
；
有
吸
引
力
的
7. celeb n.
名
人
（
celebrity
的<
/p>
缩
写
）
8. bloomer n.
完
全<
/p>
成
熟
的
人
9. temporary adj.
短
暂
的
；
暂
时
的
；
临
时
的
10.
spurt n.
（
速
度
、
干
劲
、
< br>活
动
或
感
情
的
）
短
时
激
增
，
迸
发
11. permanently
adv.
永
久
地
；
永
恒
地
；
长
久
地
12. gene n.
基
因
13.
embarrassed adj.
（
人
或
行
为
）
（
尤
指
在
社<
/p>
交
场
合
）
窘
迫
的
，
尴
尬
的
embarrass
embarrassed
embarrassing
embarrassment
to one's
embarrassment
much to one's embarrassment
to
one's great embarrassment
14. mature v.
成
熟<
/p>
；
长
成
maturity
immature
15.
bulked-up adj.
胀
大
的
；
发
起
来<
/p>
的
16. influence v.
影
响
；
对
…
起
作
用
Influential
注
意
比
较
benefit-
beneficial
17. criticize v.
批
评
；
批
判
；
挑
剔
；
指
责
critic
critical
criticism
18.
hurtful adj.
感
情
的<
/p>
；
伤
害
自
尊
的
19.
peer n.
身
份
（
或
地
）
l
< br>相
同
的
人
；
同
龄
人
；
同
辈
20.
racial adj.
种
族
的
；
种
族
间
的
21. ethnic adj.
种
族
的
；
民
族
的
22. prejudice n.
偏
见
；
成
见
23. ignorance n.
无
知
ignore
ignorant
24.
independent adj.
自
立
的
；
自
食
其
力
的
25. boost v.
使
增
长
；
使
兴
旺
26. optimistic adj.
乐
观
的
；
抱
乐
观
看
法
的
optimist
optimism
反
义
词
：
pessimism
27. capable
adj.
有
能
力
的
；
有
才
能
的
incapable
capability
28.
lifestyle n.
生
活
方<
/p>
式
；
工
作
方
式
29.
combination n.
结
合
体
；
联
合
体<
/p>
；
混
合
体
combine
combined
结
合
的
，
化<
/p>
合
的
30.
verify v.
核
实
；
查
对
；
核
准
31. ultimately adv. <
/p>
最
终
；
最
后
；
终
归
pessimist
pessimistic
32. nutritious
adj.
有
营
养
的
；
营
养
丰
富
的
nutrition
malnutrition
再
如
：
maltr
eat, malfunction
Phrases and
Expressions
1.
put…
down
使
（
当
众
）
出
< br>丑
；
使
出
洋
相
；
让
某
人
现
眼
2. go through
经
历<
/p>
；
遭
受
3. be linked to
与
…
有
联
系
4. fill out
膨
胀
；
扩
张
；
长
胖
；
长
肥
5. feel good
感
到
愉
快
(
或
有
信
心<
/p>
等
)
6.
keep track of
了
解
…
的
情
况
（
或
动
态
）
Pre-
reading Questions:
1.
Do
you
have
a
positive
body
image
What
do
you
think
is
the
relatiom
betweem
self-esteem
and body image
你具备积极的外在形象吗你认为自尊与外在形象之间有什么关系
2.
What do you
think is important to develop a positive body
image
你认为要形成积极的外在形象，什么是重要的因素
Self-Esteem and Body
Image
自尊和自身形象
I'm fat. I'm too
skinny
. I'd be happy if I
were taller, shorter,
had
curly
hair,
straight
hair,
a
smaller
nose,
bigger
muscles,
longer
legs.
我很胖。我太瘦了。要是我能再高一点我就开心了。要是我能再矮一点我就开心了。要是我是
卷发我就开心了。
要是我是直发我就开心了。
要是我的鼻子能再小一点我就开心了。
要是我的肌肉
能再发达
点我就开心了。要是我的腿能再长点我就开心了。
Do
any
of
these
statements
sound
familiar
（
承
上
句
）
Are
you
used
to
putting yourself down(
贬
低
;
使
出
丑
)
If so,
you're not alone
. As
a teen, you're
going
through
a ton of
（
大
量
的
）
ch
anges in your body.
And as your body
changes,
so does your image
of yourself. Lots of
people
have
trouble
adjusting
,
and
this
can
affect
their
self
-esteem.
这些表述听起来熟悉吗你经常贬损自己吗如果是，那也不是你一个人这么做。十几岁的时候，
你的身体会经历大量的变化。
你的身体改变了，
你的个人形象也改变了。
很多人都很难调整适应这
些变化，
这就会影响到他们的自尊。
Why Are Self-
Esteem and Body Image Important
Self-esteem
is all
about
how much people value themselves,
the
pride
they
feel
in
themselves,
and
how
worthwhile(=worthy)
they
feel.
Self-
esteem
is
important
because
feeling
good
about
yourself
ca
n
affect
how
you
act.
A
person
who
has
high
self
-esteem
will
make
friends
easily, is more in control of his or
her behavior, and will enjoy
life
more.
为什么自尊和自身形象这么重要
自尊
就是关于人们如何评价自己，
他们对自己的自豪感以及他们觉得自己的重要程度。
自尊非