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1
、
A Story About
Stress
巴里在出门的路上，
对着他的孩子们的玩具，
对着他的妻子大喊
大叫，在上班的路上，他坐在交通堵塞的路上
。
当他到达办公室时，肌肉紧张，他盯着电脑，准备回答迄今
为止
的
42
封电子邮件
.
此外，还有一大堆工作要做。这就意味着，他将不得不跳过午餐
和晚餐——再一次，喝无数杯咖啡。
当他
12
个小时的工作日结束后，他开车上下班，并在路上捡起
一些垃圾食品。
现在是晚上
11
< br>点。
他想念他的妻子和年幼的孩子们，
因为他们已经在床
上躺了好几个小时了。
精疲力竭的他上床睡觉，睡得不规律，
整夜都在咬牙切齿。早晨
来得太快了，他醒了过来，从头再来。
他的眼睛没有放松，
没有时间去看孩
子，
他的妻子也开始像他想
象中的样子。难怪现在北美的离婚率
高达
62%
。
这听起来很有戏剧性，
但对我们很多人来说，
它已经成为我们
的
生活。
无论我们是农民、
渔夫还是银
行家，
我们都有压力，
疲惫不堪，
不堪
重负。而压力正在扼杀我们。
最近的一项调查显示，
51%
的人口每周工作
40-60
小时。
12%
的人
每周工
作超过
60
小时。
< br>最近有一种过度工作的流行，
我们为此付出了代价。
压力
是一种
“损耗”
疾病。
某些疾病增加了
——男性的前列腺癌、
女性的乳腺癌、
II
型糖尿病等等。这些症状没有那么显著，但更常见的症状是失眠、
头痛、下腰痛和消
化系统紊乱。
你知道心脏病是加拿大男人和女人的头号杀手
吗
?
每年治疗心脏
病的费用约为
180
亿美元。
儿
童肥胖一直处于高水平，加拿大卫生部报告说，
5
岁到
7
岁的
加拿大人中有一半的人不够活跃，
无法获得最佳的生长和发育。
这也
适用于家庭
的其他成员。
总的来说，
加拿大人没有足够的体力活动来
保持他们精神上的警觉，
从而避免身体和精神上的紊乱。
户外运动也
能刺激心理健康，因为它能激发好奇心、解决问题和创造性思维。
“当你在户外的时候，也会有一些能让你精神上的东西，”多
伦
多大学的病人教育主管迈克尔埃文斯博士说，他每天都要骑车上班。
< br>他说
:
“散步、滑雪和其他户外运动在治疗中度抑郁方面
和抗抑郁药
物一样好。”
那么，我们
需要多少证据来证明我们许多人正在做的事情已经不
再奏效了
?
我们不是超人，也不是超人，我们不能只是把一个新电池
装进去
，然后继续“前进和前进”。我们的生活不是真人秀。
“我们
的生活是一种烈士的生活方式。
现在是时候重新评估我们的
位置
和我们需要的地方了，”
Lynda Miller
说，他是力
量或选择的
合著者，在工作场所经管压力。
“当我和我的同事们
在进行压力经管
1 / 9
培训时，
我们实际上可以看到并感受到你们大多数人所经历的高压力
水平。这也是我们把公司称为
“过载企业”的原因之一。”
在这个过程中，我们似乎失去了
平衡、常识和耐心。我们将成为
一个“自私的社会”。失去了一些我们的社交礼仪。道德
和道德价值
观正在被侵蚀。
在如今的全球联系和日益增长的生活
节奏中，
我们都
觉得我们有太多的事情要做，而且从来没有时间
去做。
还记得周末吗
?
周末的发明是有原因的——它们是一周的结束。
是
时
候睡觉了，时间和家人和朋友在一起，反思和休息。请不要在星期
六晚上
11
点或星期天凌晨
4
点给我
发电子邮件。这是我的个人和家
庭时间。人类不是机器人，我们不是一天
24
小时工作
我们生活在快
速的时代，
科技对我们的职业和个人生活有很大的
影响。我们有
电子邮件、寻呼机、手机、黑莓手机和
i-
豆荚，但无
论我们工作多快，我们似乎都没有被抓住。当目标在眼前时，他们会
移动
它。
科技、经济、商业和政府正在对我们的生活产生更大的
影响。没
有什么是不变的了。
我们已经失去了我们的
“安全毯”
和
“安全网”
。
“我们已经失去了我们的“时间”和“思考时间”，我们中的一些人
< br>正在失去我们的希望。
我们的身体、思想和精神需要食
物、睡眠和锻炼。你知道睡眠不
足是导致疾病的主要原因之一吗
?
每个人都有身体、社会、情感和精神上的需要，只有一些可以在
工作中得到满足。当你忙的时候，你不能收回时间。生活不应该被认
为是理所当然的
。
如果你这样做，
你将付出高昂的代价——你的健康，
甚至你的生命！”
我们会“更聪明”而不是“
更努力”吗
?
当我们处于高峰时，我
们
会考虑新的流程，更多的设备和雇佣员工吗
?
我们将关注“质量
”
而不仅仅是“数量”。我们是否还记得
$$$$
< br>并不一定是成功的
?
我们是
否会
交流，而不仅仅是提供信息
?
我们会允许工作场所的所有人都有
所不同。学习和成长。创新。创建更好的流程。为比自己更大的东西
做出贡献
?
我们会培养头脑风
暴和最佳实践吗
?
我们会使用礼貌和礼貌吗
?
我们会使用经验、
直觉和常识吗
?
我们是否会记得在路上有一些乐趣，
并让它变得更好
?
我们是否会记得花更多的时间和家人和朋友在一
起
?
我们都是互相联系的。
如果
我们都尽力了，
我们都会为一个更快
乐、
更健康的世界做出贡献。
我们工作是为了生活，
而不是为了工
作。
生活不是一场彩排。
2
2 / 9
我的女儿
Allie
将在一周内离开大学。
她的房间里堆满
了装满毛
毯、毛巾、牛仔裤和套衫的购物袋。她不会说要去。
我说，
“
我会想你的，
”
但她给了我一个她的容貌，
离开了房间。
还有一次，我用一种非常友好的语气对我说
:
“你觉得你会带着你的
海报和照片吗
?
还是你会在大学里得到新的
?
”
她回答道，
她的声音充
满了烦恼，“我该怎么
知道呢
?
”
“我的女儿大部分时间都和朋友在一起。
”
昨天是她和她的朋友
Katharine
在一起的最后一天，她从幼儿园开始就认识
了。很快，这
将是她与莎拉、
克莱尔、
希瑟的最后一天。
这将是她和我的最后一天。
我的朋友凯伦告诉我
:
“我上大学的前一个月，我整整
一个月都
在对我妈妈大喊大叫。做好准备。”
我站在厨房里，看着
Allie
做一杯冰茶。她的脸，
曾经如此开放和信
任，对我来说是封闭的。我挣扎着想要对她说些什么，有什么有意义<
/p>
的和温暖的。我想让她知道，我对她所选择的大学感到很兴奋，我知
道她的生活才刚刚开始，
我为她感到骄傲。
但她脸上的表情是
如此的
愤怒，我想如果我张开嘴，她可能会塞我。
在我们之间的一段漫长的沉默之后的一个晚上，我问我该做些
什么，或者说什么让她对我生气。她叹了口气，说
:
“妈妈，你什么
都没做。它很好。“它是很遥远的。”
在过去，
我们总能找到一些联系方式。
< br>当
Allie
还是一个蹒跚学
步
的孩子时，我下班后会去日托中心。我找到了一个安静的地方，她
会把我们的眼睛锁在一
起，重新连接在一起。
在她十几岁的时候，
< br>当其他的母亲已经和她们的青春期女儿有了
隔阂时，
我找
到了一个解决办法
:
拯救突袭。
我偶尔
会在学校里出现，
在课堂上给她签名，带她去吃午饭，去看电影，在沙滩上漫步一段时<
/p>
间。
这听起来可能是不负责任的，
但当其
他母亲和女儿们在苦苦挣扎
的时候，
却让我们很亲密。
我们在那些户外活动中谈论了所有的事情，
我们对家人和朋友保密。
当她开始上中学的时候，
我早上会和她在
一起，
为她做午餐三明
治，然后在
6:
40
巴士到来之前，我们一起喝杯茶。
在她最后的一年里，我在夜里进了她的房间，在她睡觉之前，她
的房间里有灯光。我坐
在她的床边，她会告诉我一些问题
:
一个老师
< br>3 / 9
因为她太害羞而不敢在课堂上讲话，
一个取
笑她的男孩，
一个开始吸
烟的朋友。她的声音，从黑暗中走出来
，年轻而又有疑问。
几天后，我在电话里听到了她的声音，重
复了一些我说过的话，
她为自己所采用的东西。
但是现在我们有
两种不同的部分。
我想要一
个浪漫化的版本，我们一起去吃午餐
，然后在桌子对面的桌子上说，
我们会多么想念对方。
我想要的
是微笑的泪水、
苦乐参半的回忆和提
供最后一点智慧的机会。<
/p>
但当她准备离开时，
Allie
的感觉已经转入地下了。当我伸手去
摸她的手臂时，她拉开了。她拒绝
了我所有的邀请。她躺在床上，读
着艾
M
丽迪金森，
直到我说我一直爱着艾
M
莉狄金森，
然后她合上书。
有人说，
你和我们孩子的关系越紧密，她就越需要打破，在这个
世界上建立自己的身份。他们说，
这将会造成更大的伤害。我的一个
朋友和她的女儿度过了一段艰难的时光，
但现在又和她亲近了，
她告
诉我，“你的女儿会回到
你身边。”
“我不知道，
”
我说。
我有时会觉得很生气，
我想要去和
Allie
握手。
我想说，
“跟我说话，否则你就被搁浅了！”我觉得自己想说最可怕
的所有母亲的话
:
“想想我为你做过的一切。”
一天深夜，当我准备上床睡觉的时候，她来到洗手间的门口，看
着我刷牙。有那么一会儿，我想我一定是在用她不赞成的方式刷牙。
然后
她说，
“我想给你读点东西。这是她大学的一本小册子。
“这些
都是父母的建议。”
当她大声朗读时
，
我看着她的脸
:
“不要问你的孩子是
否想家，”
她说。
“前几周她可能感觉很糟糕，但不要让它让你
担心。”这是一
个很自然的过渡时期。写她的信，给她打个电话。寄一份糖果。”
她的声音打破
了，她走过来，把头埋在我的肩膀里。我轻轻地抚
摸她的头发，
如果我说一句话，
她就会感到害怕。
我们一起站在一起，
长时间地摇晃着。重新连接。
我知道这将会
很艰难。
很可能会有一场关于某件事的争吵。
但我
很感激能在午夜站在这里，
两个人都感到疲倦和悲伤，
牙膏涂抹在我
的下巴上，紧紧地握在一起，同时也让我的女儿想要告别。
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