-健身动作中英文对照

健身动作中英对照

Biceps Brachii

肱二头肌

cable

biceps

curl

滑轮胸前弯举 ；

dumbbell

biceps

curl

哑铃胸前弯举；

incline

dumbbell curl

哑铃斜托弯举；

machine biceps curl

器械胸前弯举；

seated preacher < /p>

curl

坐姿牧师凳弯举；

stabil izing pushup

平衡俯卧撑；

standing biceps curl

站式胸

前弯举；

swiss- ball seated curl

平衡球坐姿弯举；

zottman curl

左特曼弯举。

Brachialis

肱肌

angled

prone

curl

角度俯卧弯举；

angled

prone

reverse

cur l

角度俯卧反握弯举；

hammer curl

锤式弯举；

standing concentration curl

站式单臂哑铃弯举；

swiss-ball

preacher curl

平衡球弯举。

Deltoids

三角肌

arnold press

阿诺德推举；

bar military press

坐姿颈前推；

bar upright row

斜方肌

拉力；

cable front raise

滑轮前平举；

cable rear lateral raise

俯身滑轮侧平举；

cable

side lateral raise

滑轮侧平举；

corkscrew

螺旋运动；

dumbbel l lateral raise

哑铃侧

平举；

dumbbell

shoulder

press< /p>

哑铃肩膀推举；

external

rotation(no weights)

肩关

节向外转动

（无重量）

；

h igh pull

高拉；

machine lateral raise

器械侧平举；

machine

rear raise

器械三角肌后伸展；

machine shoulder press

器械肩膀推举；

rear lateral

raise

俯身哑铃侧平举；

seated reverse fly

坐姿反向飞鸟；

standing scarecrow

站式

螺旋运动；

swiss-ball shoulder press

平衡球肩膀推举；

upright row

直立划船。

Gastrocnemius

腓肠肌

alternating seated calf raise

坐姿交互提踵；

barbell standing calf raise

站式哑铃交互

提踵；

calf raise

提踵；

dumbbell calf jump

哑铃弹跳；

single-leg standing calf raise

站式单腿提踵。

1

Glutes

臀大肌

barbell overhead squat

杠铃过顶深蹲；

dead lift

提举；

dumbbell front squat< /p>

肩上哑

铃深蹲；

kettlebells side lunge

壶铃侧弓步；

kettlebells squat

壶铃深蹲；

lunging step

up

上下台阶；

lying hip extension(no weights)

仰卧臀屈伸（无重量）

< br>；

offset squat

单腿侧深蹲；

power clean

高翻；

side lunge

杠铃侧蹲；

superman

超人（姿势）

< br>；

swiss-ball glute bridge

平衡球架臀桥。

Hamstrings

股后肌群

back raise

提背；

cable hamstring curl

滑轮腿后腱弯举；

decline leg curl

倾斜腿弯举；

good morning

杠铃压肩俯身；

machine leg curl

器械腿弯举；

reverse hyperextension

方向腹背训练；

swiss- ball leg curl

平衡球腿弯举。

Infraspinatus

冈下肌

Latissimus Dorsi

背阔肌

assisted

pull- up

助力引体向上；

barbell

bent-over

row

俯身杠铃划船；

cable

close

grip

pulldo wn

滑轮颈前下拉；

cable

seated

high

row

坐姿滑轮高位划船；

cable

straight

arm

pull-down

滑

轮

单

臂

下

拉

< br>；

chinup

反

手