-
如何让
声音变得浑厚篇
(1):
如何让声音变得浑厚
< br>
60
分钟练声方案
< br>下面是一张
60
分钟声音训练计划表，各位可根据自己的
情况有选择、
有针对性地组合操练。
（
1
）气泡音闭口和张口共
30
秒。
（
2
）轻度哼鸣
20
秒。
（
3
）膈
肌训
练（狗喘气）闭口
1
分钟，改良的“嘿”
“哈”共
30
秒。
（
4
）慢吸快呼
2
次，
20
秒。
（
5
）慢吸慢呼
2
次，
20
秒。
<
/p>
（
6
）快吸慢呼
4
次，
2
分钟。
（
7
）
“
丝”——音
20
秒、
30
秒各
2
次，
1
分钟。
（
8
）
“衣
”
-----
音
20
秒、
30
秒各
2
次，
1
分钟。
（
9
）搓脸
10
秒。
（
10
）转
颈
10
次，
10
秒。
（
11
）松下巴
10
秒。
（
12
）提颧肌
10
次，
10
秒，手辅和自行
交替进行。
（
13
）咀嚼闭
|
、张口各
20
次，
30
秒。
<
/p>
（
14
）半打哈欠
5
次，
10
秒。
（
15
）
撮唇
10
次，
20
< br>秒。
（
16
< br>）合口左右撅唇
10
次（左、右为一次）
，
30
秒。
（
17
）转唇
8*8
拍，
30
秒。
（
18
）双唇打响
3
0
次，
30
秒。
（
19
）弹唇
1
分钟。
（
20
）
b
本音
60
次，
1
分钟。
（
21
）
< br>ba
本音
60
次，
1
分钟。
（
22
）
ba
-----ba-----ba------
ba------,1
分钟。
（
23
）
顶腮
30<
/p>
次，
30
秒。
（
24
）刮舌
20
次，
20
秒。
（
25
）伸卷舌
20
次，
20
秒。
（
26
）立舌
10
次，
30
秒。
（
31
）
da
-----da-----da-----da------
；
60
次，
1
分钟。
（
32
）
g
本音
60
次，
1
分钟。
（
33
）
ga
本音
< br>60
次，
1
分钟。
（
34
）
ga
-----ga-----ga-----ga-----:60
次，
< br>1
分钟。
（
< br>35
）
ge
音
< br>60
次，
1
分钟。
（
36
）
ge
-----ge-----ge------ge-----:60
次，
1
分
钟。
< br>（
37
）数“数儿”一口气由
1
数到
30
，
3
次，
3
分钟。
（
38
）数“数儿”一口气数
10
个八拍，
3
次，
3
分钟。
（
39
）数“数儿”
< br>“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五
六七，七六五四三二一”
，一口气数
3
到
4
个回合。
2
次，
2
分钟。
（
4
0
）数“数儿”
“一二
三四五六七八，
二二三四五六七八
---------
八二三四五六七八，七二
三四五六七八，
---------
一二三四五六七八”
。一口气数下来，
2
次，
2
分钟。
（
41
）数枣儿要求尽可能一
口气数
20
个以上枣儿，
2
次，
2
分钟。
（
42
）数“葫芦”要求一口气数
20
个以上“葫芦”
，
2
次，
2
分钟。
（
43
）
喊操变换节奏进行，
2
分钟。
（
44
）
绕口令任选
10
段，
10
分钟。
<
/p>
（
45
）
有针对
性的语段或诗词片段练习
10
分钟。
（
27
）转舌
8*8
拍，
1
分钟。
< br>
（
28
）弹舌
30
秒。
（
29
）
d
本音
60
次，
1
分钟。
（
30
）
da
音
60
次，
1
分钟。
气息是声音的
动力来源。充足、
稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，
迅速地一开一闭，把
稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着舌、
唇、腭等器官的运动，
不断改变声道的声学性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、
喉腔、咽腔、鼻腔、口腔
组成的共鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。气息的运
用与呼吸、声带、共鸣器等
有着直接的关系。
为此，
着重要进行下列训练
一、
呼吸训练。
有的人讲话或唱歌声音洪亮、
持久、有力，人们赞叹说，他（她）
< br>“中气”很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气
无力，上气不接下气，像
蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除
了身体素质的区别外，
还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的
问题。
1
、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸
气时进行
的。
如果是持续时间较长的讲话或朗诵，
必然要求有比平时更强的呼吸循环。
讲话时的正确
呼吸方法，
应当采用由胸腹式联合呼吸法
（也称丹田呼吸法）
，
即运用小腹收缩，
靠丹田的力
量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说“唱歌时小肚子常是硬
的，唱的越高就越
硬”
胸腹式联合呼
吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，
是二者的结合。
具体方法
如下
（
1
）
、
吸气小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外
扩展，可以感觉到腰带渐紧，
前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，
做到快、静、深。
（
2
）
、呼气小
腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、
腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地
外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。
在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节
奏的有声语言。
这种呼吸方法可以使
腹部和丹田充满气息，
为发音提供充足的
“气”
，
同时，
由于小腹向内收缩，
胸前向外扩张，
以小腹、
后腰和后胸为支柱点，
为发音提供了充足的
“力”
。
“气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。
2
、在讲话过程中，要处理好讲
话和呼吸的关系，必须注意
第一，
尽可能轻松自如，吸气要迅速
，呼气要缓慢、均匀，吸
入的气量要适中。
第二，
尽可能在讲话中的自然停顿处
换气，不要等讲完一个长句才大呼
大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是
否用中途不便停顿的长句，不要为了
渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适
得其反。
第三，
< br>尽可能时讲话时的姿
势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，
胸部要稍向前倾，小腹自然内
收，双脚并立平放。这样发音的关键部位胸、腹、喉、舌等
才能处于良好的呼吸准备和行进
状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。
< br> 3
、
练习呼吸的方法有很多，主要有
（<
/p>
1
）
、闻花香
仿
佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。
< br>（
2
）
、吹蜡烛模拟吹
灭生日蜡烛，
深吸一口气后均匀缓慢地吹，
尽可
能时间长一点，
达到
25-30
秒为合
格。
（
3
）
、
咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝
< br>-----
”声，力求平稳均匀持久。
（
4
）
、数数从
一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
<
/p>
（
5
）
、用绕口
令或
近似绕口令的语句练习气息。如
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青
的多，红的少。一个枣儿，两
个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣
儿，八个枣儿，九个枣儿，
十个枣儿
``````
这是一个绕口令，一口气说完才算好。<
/p>
开始做练
习的时候，中间可以适当换气
，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取
一口气说完，甚至多说几个
枣儿。
二、声带训练。
在通常情况下，人们说话时，声带的振
动频率大约在
60-350
赫之间。
声带的振动频率决定了发音的音响、<
/p>
音高、
音色。
声带对发音
起很大的作用。
，
声带的好坏，
既有先天因素，
也靠后天的训练和保护。
注意恰当的训练与运
用声带，改变声带条件，保护声带，都是提高语音素质的重要方面。
1
、
声带训练。最基本
的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的
最低音向最高音发出
“啊”
或
“咿”
的连续声响，
。
还可
以做高低音连续变化起伏的练习。
2
、
声带运用。
声带运用要科学，
得当。
这主要是指
第一在长时间计划之前，
声带要做准备活动，
犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。
方法是
:
将声带放松，
用均匀的气流轻轻的拂动它，
使
之
发出细小的抖动声，
仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声
音。
可以逐渐加大到一定分量，
使声带启动，
< br>以适应即将到来的长时间运动。
第二在人数较多或场合
较大的地方讲话时，
发
音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别
是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器
的共鸣作用，要运用“中气”的助力来
说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会
导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，
影响效果。
3
、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有
意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声
带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。
三、共鸣训练。
声带所产生的音量是
很小的，
只占人们讲话时音量的
5%
左
右，
其他
95%
左右的音量，
需要通过共鸣腔放大得来，
。
共鸣腔是
决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，
胸腔和头腔也有共鸣作用。说话用声是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础。共鸣器以咽腔
为主又可分为高、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头腔，鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣，<
/p>
可以获得高亢响亮的声音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场，是人体
中最灵活的共鸣区，音流在这里通过，可以获得丰满圆润的声音。低音共鸣区，主要的胸
腔
共鸣，
音流通过该区共鸣，
可以获得
浑厚低沉的声音。
要想使说话的声音好听和持久，
就要
正确的运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好“畅”与“阻”的
对立和统一关系。所
谓
“畅”
，
就是整个发音得声道必须畅通无阻，
胸部舒展自如，
< br>喉部放松滑润，
脊背自然伸直，
以便声音不憋不挤，
形成一个声柱流畅地奔涌出来。
所谓
“阻”
，
并不是简单的把声音阻挡住，
而是不
让声音直截了当地通过声道奔涌出来，
让它通过共鸣器加工、
锤
炼、
变得洪亮、
圆润、
雄浑、优美动听。
要处理好“畅”与“租”的关系，必须进行共鸣训练。一下介绍几种简单
易行的
共训练方法。
1
，
放松喉头，用“哼哼”音唱歌。
2
，
学鸭叫声。挺软腭，口腔张
开成一圆筒，边发
gaga
音，边仔细体会
，共鸣运用得好的
gaga
音好听，共鸣运用得不好的
gaga
音枯燥、刺耳。
3
，
学牛叫声。类似打电话的“嗯”
（什么？）和“嗯”
（明白了）
。
4
，
牙关大开合，同时发出“啊”音。
5
，
模拟汽笛长鸣声。
（
di
）既可平行发音，也可由大到
小或由小到大地变化发音。
6
，
做扩胸运动，
< br>同时尽量发高亢或尽量低沉的声音
。
7
，
<
/p>
“气
泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的
抖动声。
8
，
音阶层练习。选
一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又
一级一级地下降，在一
句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。
9
，
夸张四声练习
。选择韵母因素
较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如清——正——廉
——洁——，英—
—勇——顽——强——。
10
，
大声呼唤练习。假设某人在离
自己
100
米处，大声呼唤张—
—师<
/p>
——傅——，
快——回——来——！<
/p>
喂——，
那——里——危——险——，
快
——离—
—开——！
如何让声音变得浑厚篇
(2):
如何让自己的声音变得低沉浑厚
如何让自己的声音变得低沉浑厚
满意回答
我是一名声乐教师。练习低音部分是
比较难的，
除了一定的嗓音
天生特质之外，
更重要的是要长期保持一种相对低沉的发声状态。
从共鸣腔体方面来说，
低声区属于胸腔共鸣，
所以多把声音位
置放在胸腔，
比如发简单的
啊
音，越低越好。你把手放在胸腔位
置，感到震动，这就是胸腔共鸣。
然后变换母音练习，比
如
a
e
i
o
u
。
。然后练习用低沉的声音去读一
些内容。位置要保持相对稳定。
。低音一开始
练习是很难的，<
/p>
会感觉自己下不去。
。
这在初期是正常的
。
需要反复练习。
。
如果你细心观察，
你会发现，欧美的大胖子男性说话声音普遍比较低沉，这和他们生活中发声方式有关，声
音
低沉，音量小，共鸣腔体却大。因为他们在公共场合保持相对低沉的音量去交谈。时间
久了
就会发声改变，
当然，声音低沉
也和年龄有关，特别是男性，随着年岁的增长，声带开始变
得松弛，固然声音开始低沉浑
厚。
。
说了这么多，我讲讲最重要的
一点
--
所有美好的声音，
都需要一个
天生的模子，
，你喜欢的声音，不一定就是适合你应该去努力模仿和学习的声音，
要抓住自己声音特质去开发。如果你本身就是比较清亮尖细的声音特质，即使练习也还是很
难达到低沉效果。
。
。以上全为手打，如对
你有用，望采纳
第一步，深呼吸，
比平时呼吸
略微深一些就是，不要太过；
第二步，呼气的时候发音，呀、耶、嘿、厚四个音，要在
呼气的同时发音，
这四个音比较容易让人找到共鸣的感觉。
找到共鸣的感觉之后，
琢磨着练
吧，慢慢就好了。其吸气要领是吸到肺底
--
两肋打
开
--
腹壁站定；呼气要领是稳劲
--
持久
--
及时补换。也有一些简单易行
的方法，如平心静气地去闻鲜花的芳香；突然受到惊吓时的倒
吸冷气；
< br>模拟吹灰尘。
还可以利用早上起床的时间做一些训练，
具
体方法是全身平躺在床上，
尽力伸展身体，收缩腹部，把一只手平放在横隔膜上，将另一
只手放在胸骨上，然后尽力吸
气，吸气的同时说“哦，哦，哦”
，呼气的同时说“哈，哈，哈”
，这样练习几次，能够使气
息充
盈全身。
然后再说出
“早
--
上
--
好”
，
说的时候，
手要能感觉到胸腔是在振动。
然后坐
起，
双脚紧贴地面，保持身体挺直，再说几次“早
--
上
--
好”
。最后，站
起来在房间里来回走动，
连续说“早上好，早上好”
。注意在说
的时候，要对自己充满自信。
为什么有的人说话的声
音穿透力特别强，即使房间里噪音很大，也能听清他在讲什么，这就是共鸣的原因。你的声
音必须是通过胸腔共鸣产生的，
而不是堵在嗓子眼里被憋出来的。
共鸣训练要注意对发音器
官的控制练习，
以达到好的音质音色。首先要练习如何张开嘴说话，而不是发声不动嘴，咬
着牙齿说话。
我们会注意到歌手唱歌时都是张大嘴，这样才能够清晰地唱出每一句歌词。讲
话时你也应
该尽力做到这一点。
开始训练时，
朗
读以下的内容大声进行练习胸腔共鸣练习暗
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