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1
、保持健康体魄，精力充沛。
2
、保持一种良好的精神状态，自信
乐观，敢于正视人和物，正视困难。
3
、有充足的睡眠，熬夜、睡眠不足使人疲惫不堪，有黑眼圈。
4
、戴眼镜的买一付酷眼镜，保
你有形。
5
、补充营养食品，维生素
A
应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬
菜、胡萝卜、红薯等缺乏维
生素
<
/p>
B2
容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素
B2
应多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、
蘑菇、
红薯等乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶。
6
、经常做眼睛运动，上下左右转动
眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。
7
、护眼操。
头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一
次，共做
15
次。
< br>将头部微微
向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做
15
次。
将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做
15
次。
闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转
8
次。尽量别眯眼。
两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息
1
分钟。
这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只
需
3
～
4
分钟
，只要持之以恒，坚持做上
半个
<
/p>
月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。
8
、如有眼疾，滴滴眼露。
10
、
给你
介绍一下梅兰芳是怎样弄的：
他为了让自己的眼睛变的炯炯有神，
每天早晨坚持看
天空中
的鸽子
30
分钟，
2<
/p>
个月就见效了
~
11
、六小龄童的眼睛有神吧？怎样练成的呢？
每天晚上关上灯，点上一只香，正大了眼睛
看着火头，燃烧完了睡觉。<
/p>
12
、平时看打乒乓的，站在桌台旁，
看着小球的打来打去，而
且只眼动头不动。
**
不必死板教条，有很多类似的方
法，根据环境多加联系
使眼睛变有神还有一些方法：
思维方面：
1
、下围棋（没兴趣的话五子棋也可以吧）
2
、
学一些乐器，重要在于看乐谱，要集中精力，要想
3
、玩智利玩具
4
、做高数题
总之一个
字，想！
< br>活动你的大脑，眼睛自然就有神了，眼睛的神采来自内心的思索。
记得有个唱京
剧的，
不知道叫什么了，
她就是眼睛不好看，
后来她每天瞪着双眼看蓝蓝的天空，
久了眼睛
变得水灵灵的了，我也试过不过好累啊！
保健方法
中医认为，
眼与全身脏腑和经络的联系密切，
< br>古代医学家根据临床实践，
总结了许多简便而
有
效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下：
*
熨目法。黎明起床，先将双手互
相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再
以
食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
*
运目法。两脚分开与肩宽，挺胸
站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球
不停转动（头不
动
）
，先从右向左转
< br>10
次，从左向右转
10
次。然
后停，放
松肌肉，再重复上述运动，如此
3
遍
。此法于早晨在花园内进行最好，能
起到醒脑明目之功效。