-
--
课
程
名
称
作
业
题
目
小
< br>组
成
员
管理学
指导教师
范
晓
作业日期
2018
年
5
月
2
４日
作业二：
一周计划实验
姓名：何欣
学号：
2
一、
上周时间回顾，如表１
表
1
时间使用情况记录表
周
一
作
业
答
案
周
二
事项
起床，洗漱
跑早操
化妆
持续时间
6
：
20-6
：
45
6
：
50-7
< br>：
10
7
：
15-7
：
30
事项
看书，学习
午休
洗漱（准备上
课）
英语语法
英语听力
吃晚饭
看英语原声电
影
看书，
学习
（记
单词或其它）
午休
洗漱
持续时间
12
：
45-13
：
30
13
：
35-14
：
05
事项
上晚自习
洗澡，洗衣服
持续时间
19
：
20-21
：
00
21
：
15-21
：
50
21
：
55-23
：
30<
/p>
14
：
15-
14
：
30
看书，
复习，
预
习，
< br>练习口语并
打卡
14
：
30-16
：
10<
/p>
16
：
20-
18
：
00
18
：
05-18
：
< br>35
18
：
< br>35-19
：
20
12
：
45
-13
：
30
13
：
35-14
：
05
上床睡觉
上晚自习
（上课）
洗澡，洗衣服
吃早饭
英语口语
课间
综合商务英语
吃午饭
起床，洗漱
跑早操
化妆
7
：
35-7
：
55
8
：
10-9
：
50
9
：
50-10
< br>：
20
10
< br>：
20-12
：
00
12
：
05-12
：
40
6
：
20-6
：
45<
/p>
6
：
50-7
：
10
7<
/p>
：
15-7
：
3
0
23
：
35
19
：
20-21
：
00
21
：
15-21
：
50
< br>
22
：
00-23
：
40
14
：
15-14
：
30
看书，
复习，
预
习，
练习口语并
打卡
< br>
14
：
30-16
：
10
上床睡觉
吃早饭
7
：
35-7
：
55
去学院资料室
做作业，
并阅读
英文报纸或原
著
看文学作品
吃晚饭
看英语原声电
23:45
英语语法
课间
综合商务英语
8
：
10-9
：
50
9
：
50-10
：
20
10
：
20-12
：
00
16
：
20-1
8
：
00
1
8
：
05-18
：
35
18
：
35-19
：
15
--
--
影
吃午饭
周
三
起床，洗漱
跑早操
化妆
12
：
05-12
：
40
6
：
20-6
：
45
< br>
6
：
50-7
：
10
7
< br>：
15-7
：
30
看书，学习
午休
洗漱
12
：
45
-13
：
30
13
：
35-14
：
05
做作业
洗澡，洗衣服
19
：
35-21
：
00
21
：
15-21
：
50
21
：
55-23
：
30
14
：
15-14
：
30
看书，
复习，
预
习，
练习口语并
打卡
14
：
30-16
：
10
16
：
20-18
：
00
18
：
05-18
：
35
18
：
35-19
：
30
上床睡觉
吃早饭
对外贸易
课间
体育课
7
：
35-7
：
55
8
：
10-9
：
50
9
：
50-10
< br>：
20
10
< br>：
20-12
：
00
部门工作
回寝室看专业
以外的书
吃晚饭
看英语原声电
影，听
BBC
和
VOA
看书，学习
午休
洗漱（准备上
课）
< br>网络广告
（选修
课）
唐宋词鉴赏
（选
修课）
吃晚饭
看英语原声电
影
看书，学习
午休
洗漱（准备上
课）
管理学
23
：
35
吃午饭
周
四
起床，洗漱
跑早操
化妆
12
：
05-12
：
40
6
：
20-6
：
45
< br>
6
：
50-7
：
10
7
< br>：
15-7
：
30
12
：
45-13
：
30
13
：
35-14
：<
/p>
05
上晚自习
洗澡，洗衣服
19
：
20-21
：
00
21
：
15-21
：
50
21
：
55-23
：
30
14
：
15-14
：
30
看书，
复习，
预
习，
练习口语并
打卡
14
：
30-16
：
10
16
：
20-18
：
00
18
：
05-18
：
35
18
：
35-19
：
20
12
：
45-13
：
30
上床睡觉
看英语原声电
影
吃早饭
外国文学
7
：
35-7
：
55
8
：
10-9
< br>：
50
23
：
35
19
：
20-20
：
20
20
：
25-21
：
45
< br>
21
：
45-22
：
25
22
：
30-23
：
30
做
PPT
，做视
9
：
50-10
：
20
频，
做课后作业
10
：
20-12
：
00
吃午饭
周
五
起床，洗漱
跑早操
化妆
吃早饭
12
：
05-12
：
40
< br>
6
：
20-6
：
45
6
< br>：
50-7
：
10
7
：
15-7
：
30
7
：
35-7
：
55
13
：
35-14<
/p>
：
05
复习，
完成课后
作业，预习
14
：
15-14
：
30
14
：
30-17
：
05
洗澡，洗衣服
练习口语并打
卡，
看感兴趣的
书籍
上床睡觉
吃晚饭
综合商务英语
课间
英语阅读
吃午饭
起床，洗漱
8
：
10-9
：
50
< br>
9
：
50-10
：
20
10
：
20-12
：
00
12
：
05-12
：
40
7<
/p>
：
40-8
：
0
0
完成商英的半
期讨论视频
吃晚饭
部门活动工作
午休
17
：
05-18
：
00
18
：
05-18
：
35
18
：
35-19
：
20
13
：
30-14
：
30
23
：
35
18<
/p>
：
10-19
：
00
--
--
周
六
完成作业
吃午饭
8
：
00-11
：
30
11
：
35-12
：
10
看书
看电影
午休
看书
听歌
不清
周末教育
14
：
35-15
：
35
16:10-18:00
13
：<
/p>
30-14
：
30
14
：
35-16
：
00
16
：
00-16
：
15
16
：
15-18<
/p>
：
00
18<
/p>
：
00-18
：
45
看英文原声电
影
给家里打电话
洗澡，洗衣服
练习口语并打
卡
上床睡觉
吃晚饭
复习，预习
部门开会
练习口语并打
卡
洗澡，洗衣服
听听力
上床睡觉
19
：
05-21
：
00
21
：
05-22
：
00
22
：
10-20
：
50<
/p>
22
：
55-
23
：
30
23
：
35
18
：
55-19
：
30
19
：
30-21
：
00
21
：
00-21
：
40
21
：
40-22
：
00
22
：
00
-22
：
40
22
：
40-23
：
20
23
：
25
听歌，看电视，
12
：
15-13
：
30
休息
7
：
40-8
：
00
8
：
00-11
：
30
11
：
35-12
：
10
周
日
起床，洗漱
完成作业
吃午饭
听歌，看电视，
12
：
15-13
：
30
休息
二、对上周时间使用情况的汇总及分析，如表
2
表
2
时间使用情况评估表
时间
周一
周二
周三
周四
周五
7h5min
5h45min
20min
1h35min
1h30min
周六
8h5min
4h
1h
周日
合计
分
时间
看似
析：
安排
足，
执行
发现
完完
睡眠
7h5min
7h15min
7h15min
7h5min
上课
6h40min
锻炼
社会
实践
20min
5h
20min
3h20min
20min
1h40min
5h
20min
45min
8h5min
51h55min
40min
用餐
1h25min
1h25min
1h25min
1h25min
1h25min
1h15min
1h10min
9h30min
自学
3h10min
5h45min
5h25min
6h10min
3h15min
4h30min
5h55min
33h10min
1h40min
3h55min
25h45min
的十分充
但在上周
的时候
,
并不
可能
全全的一
娱乐
1h15min
1h10min
1h25min
1h30min
11h35min
1h
9h30min
清洁
1h30min
1h30min
1h30min
1h30min
1h30min
分不差，没做好对突
发事件的应变，以至于发生计划外的事情后
,
计划内的事情就完
全做不了了，我认为这是我
重新制作一周计划时，需要更加注意的一点
< br>.
还有就是，每天的空余时间应该安排得更加具体一点，不是光说什
么看书，复习之类的，而是应该落到具体的项目上。
三、学习的时间管理方法
通过完成阅
读《番茄工作法图解》，我学习到了一次只做一件事，并且要做好
.
对于上一周的时间安排
,
看似
合理
充实
,
其实效率是很低下的并按照其讲述的方法把除了上课以外
的空闲时间分成一个个番茄钟，弗朗西斯科
的每个番茄钟里有
2
5
分钟，在执行了每个番茄钟之后会有
5
分钟的休息时间。这本书里的一天具体分了
5
个阶
段：
1.
计划
:
从活动清单中提取最重要的活动
,
填写到“今
日待办
中
;2.
跟踪：确定活动后，扭启
2
５分钟的番
茄钟，从当天活动的第一项开始进行；
3
。
记录
:
将当天收集的数据归
档
,
写入“记录”表格
;4
．
处理：提取有
--
-
-
-
-
-
-
-
-
-
上一篇：常用颜色地RGB和HSB(HSL)值
下一篇：(完整版)常用RGB颜色表