断舍离(笔记)

不舒服”

的东西。

断

+

舍

=

离

将

不需要

不合适

换成

需要

合适

断：

购物时三思而后行

不需要的东西就不接受

只添置必需的物品

舍：

收拾没用的破烂儿

卖掉、赠送物品

缩小喜好的范围

离：

脱离执念

了解自己，爱上自己

心情愉悦

不舒服

舒服

断舍 离就是——通过收拾物品来了解自己，

整理自己内心的混沌，

让 人生更舒适的行为技术。

通过收拾家里的破烂儿，也整理内心 中的破烂儿，让人生变得开心的方法。

断

=

断绝想要进入自己家的不需要的东西

舍

=

舍弃家里到处泛滥的破烂儿

离

=

脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间

这个东西适合自己吗？

断舍离的主角并不是物品，而是自己

这东西还能使，所以要留下来。

我要用，所以它很必要。

并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。

断舍离就是一种动禅。

第一章

/

只要了解个中奥妙，就能激发干劲

— —断舍离的机制

1.

断舍离是不收拾的收拾法

收拾（舍）

：筛选必要物品

考虑维度：

1.

（我与物品的关系）关系轴；< /p>

2.

（当下）时间轴

别人送给自己的东西，虽然用不着，但也丢不掉；

明明知道这个东西毫无用处，但就是一直放在那不想扔??

< /p>

只有对当下的自己合适且必需，也确实在用的东西，才会留在你自己的空间里。

选择和当下的自己相称的东西，在这样的过程 中，就不再需

要收拾了。

2.

与整理术、收纳术有什么不一样

断舍 离并非绝对要以把房间弄干净为目的，

而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己，

实现自我肯定感。

要得到“

这种东西与当下的我很相称，对当下的我来说是必需品

”这样的判断，人

就必须要清楚了解自己。

通过不断地 筛选物品的训练，

当下的自我就会越来越鲜明地呈现在

自己的眼 前，人也就能以此判断出准确的自我形象。

一个人所使用的物品，能够反映出自我形象。

一旦开始使用那只杯子，

自己就会和那件东西逐渐相称，

看东西的视角也会在不知不觉中发

生变化。

允许自己使用高级的东西

，这种机制一旦运转起来，看待自己的方式就会从过去 的

减分法变成了加分法。

了解自己，放下过去的自己，就能发挥出自己的潜能。

德国诗人、哲学家歌德曾经说过这样一句话：“

人类最大的罪是不快活。

”

断舍离的任务就是，

取回以往所有被 浪费掉的一切

。

< br>先诊断出物品从你身上掠去了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我

完善 ，这就是断舍离的精髓。

好东西都 能毫不犹豫地扔掉，可就是对这些廉价的东西恋恋不舍。

自己 在潜意识里似乎很是畏惧那些高价、

高品质的物品，

觉得用便宜 的东西就刚刚好，

很合

适。

这就表示，自己有一个很不好的习惯——

自我贬低

。

3.

从衣柜开始，来一场自我改革吧

说到底，这些东西到底值得我花那么多工夫、时间、金钱和劳力去收拾吗？

不过，扔了之后就能收拾好了吗？其实，因为那个时候还没有“

”的想法，所以即便舍

得扔东西了，可扔了之后 还会再买，买了之后再扔，如此循环往复。

从不穿的衣服着手，去除自己的执念

这其实并不是留恋，而是一种执念。

通过实施“断”，人会发现

日常生活很多不起眼的东西其实是该 被珍惜、被感激的

，除此

之外，这个概念也能让人消除一些无妄 的执念。

筛选物品的同时，也改变了人际关系

就像这样，

显示把关注的焦点放到物品与自己的关系上，

之后就 能看到

通过物品所投射出的

自我形象

。 接下来，还可以慢慢看清，

自己在别人眼里是什么样子

。要是自 己能随便凑合

着用一个东西，那别人也会用随便的态度来对待你。

这种筛选物品的工作，也具有改变自己与他人关系的力量。

筛选物品的同时，你会发现与周围人的关系也慢慢发生了变化。

如何对待自己，就决定了一切。

4.

动手实践，意识也能获得转变

彻底地筛选物品

→ 果断下判断与下狠心

→

（能掌控所有在你身边的物品

的位 置，以及确保它们能够物尽其用）

和物品成为好朋友——和自己喜欢的东西生活在一起

让身边的物品保持优胜劣汰的自然循环，

既留下适度的量，

又确保留下的都是精挑细选过的，

那么就会将物品的丢弃程度降到最低。

并非物品不好，

而是因为自己判断事物才导致物品冗余堆积，

一切的错

误都源于自己的感应 能力出了错。

过多的物品令自己心 烦不已，

内在智慧就会变得迟钝，

所以必须通过行动让它重回生 机。

扔

掉家里的一件垃圾，这个简单的动作就能磨砺你的内在智 慧。

5.

东西要用才有价值

自己与物品的关系：

?

物品要用才有价值

?

物品在此时、当下，应该出现在需要它的地方

?

物品处于恰当的位置，才能展现美感

要通过有意识的选择让物品自然而然地回归到它应该在的地方，回归到需要它的地方。< /p>

断舍离的目标，就是让整个社会上的物品都能各得其所。

第二章

/

我们为什么没办法收拾——无法丢

弃 的理由

1.

物质过度泛滥的社会

除了个人本身，

所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识，

这些也都是 重要的原因。

捡便宜心理和折扣的陷阱

但这种时候 ，

我们往往根本顾不了那么多，

完全看不见自己要花多少钱，< /p>

眼里全都是打的折

扣了。

越是在这种时候 ，

我们越是会被折扣比例蒙蔽，

看不清“

是不是真的适合自己

”，

冲动之下买回家去，然后几乎就不怎 么穿，一直搁在衣柜里白白占地方。

入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门

< br>家里堆满了物品，把本来悠闲的空间全都堵死了，我们也因此而不能自在活动。

如果非要问为什么人在这种环境下就会静静地不动弹，

恐怕还有 一个理由，

就是如果乱翻腾

的画，好不容易清澈了的上层水面也 会变得浑浊不堪。

2.

三种扔不掉东西的人

逃避现实型：< /p>

太忙碌，对家庭有所不满，不愿意待在家里。

< br>执着过去型：

隐含对过去幸福时光的留恋，不想面对现实。

担忧未来型：

致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素 。

（此类人最多）

觉得多长一段时间属于“现在”都可以，

这是每个人的自由；

< br>但是一定要有对自己而言最合

适的“现在”存在。

扔不掉就是不想扔

很多人都会说：“我没办法拒绝（断）

，不管是什么我都会应承下来，都会接受 ，别人拜托

我什么，

我都没法说‘不’。

”不过这种话如果反过来说，

也有可能是“我讨厌被别人拒绝，

我可不想受伤害”。因为己所不欲，所以也不想将同样的招数施于旁人。

虽说一样东西，

你把它认真一边置之 不理还是精心保管，

这中间是有一点差别的，

但要是到

了遗忘的地步，

那它无论是以何种形式被收留着都没什么区别。

从本质上来讲，

它们已经是

垃圾了。

3.

认清自己与物品之间的关系

没有收拾的屋子就像便秘

当我们身处 一个堆满垃圾和破烂儿的房间时，也等于是

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小时不间断地吸 收这些废物发出

的废气。换句话说，

房间里满是破烂儿，

就会释放出影响心情的废气，

让你不知不觉间陷入

慢性中毒的状态。所以，为了健康着想，还是不要让房间“便秘”的好。