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ADD
患者的治疗方案
什么是
ADD
？
ADD
（
At tentionDeficitDisorder
）
，注意缺陷障碍，最主要的症状是频繁地、不自觉地
走神。
但这并不是说
ADD
患者就无法集中注意力，
他们只是不能决定集中注意力的时间和
场合。
而在个性方面，患
ADD
并不意味着过度活跃，正好相反，
ADD
患者往往可能是相当
安静甚至是严肃的人。而另一方面，得
ADD
症也不意味着反应迟缓，许多
ADD
患者天资
聪慧，反应敏捷，而且
非常成功。
除了注意力分散以外，还有其他的症状表明你可能是个潜在的
ADD
。比如在工作中，
你对有很大挑
战性的工作非常专注，
但对乏味枯燥的部分，
则兴趣缺乏；
家里更是搞得一塌
糊涂。有时，正是工作中的高难部分治愈了你的<
/p>
“
注意力缺乏症
”
。所以，有注意力缺乏及紊
乱症的人往往是那些智商比较高的人。
另一种情况是，
比如你是一个有高度创造欲的人，总是渴望作画、
写小说，但每次却又
不肯付诸实施，
因你总觉得自己缺乏自律
精神，
或是缺少强烈的动力，
借口多多。
更有甚者，
你甚至怀疑自己有轻微的抑郁症。其实，真正的原因可能是
ADD
。
ADD
患者一般有很强
的创造欲，但正是受
ADD
的影响，他们的创造欲得不到发挥，于是
导致他们更加抑郁。
ADD
对天生乐观主义性格而言其实
更像一种气质，不必过虑，要勇敢地面对自己的缺
陷并积极地改善它。而对那些天性抑郁
的
AD
D
患者来说，则需及时寻求心理医生的帮助。
我们来看看下面的这三个人，
他们不只是粗心和马虎，
他们的走神现象在心理学上就是
注意缺陷障碍。
周晶，女，
29
岁，广告公司策划人我在很多方面好像还不如一个孩子：曾丢过
< br>27
个
手机，钥匙就更是不计其数。现在，我只能把它幼
稚地系在我年近
30
的脖子上。如果
说这
无伤大雅，那么，昨天我在公司例会上出的丑就更是离谱：老板刚刚表扬了我的出色
创意，
让我做个简单陈述时我却压根儿记不得自己做了些什么。
搬起石头砸自己脚的事不断发生，
我的事业没了前景，
即使我满脑袋的精彩创意，
但我
总是在交活的最后
1<
/p>
分钟告诉他，某个计划的最重要部分没有完成。现在连我自己都无法
信任自己。
孙强，女，
15
岁，初中学生
爸爸是大学教授，妈妈是医生，我
却是个
“
问题小孩
”
< br>：我完全可以控制住自己的身体，
但却经常心不在焉
——
—
窗外体育课永远比我正听的课程更有吸引力，
我可以任由自己
的思
绪驰骋。
但考试成绩说明了一切
—
——
我这个被普遍看好的高智商孩子，
学习成绩在班里却
只能维持在第
20
名左右。
我优秀的父母显然对我这个平庸的
女儿很不满意，他们搞不懂我的问题究竟出在哪里。
直到有一天妈妈发现我台灯下的那本
书
2
个小时没翻过页，而我一直乖乖
地坐在那里，口
里还念念有词。
大家都指望着我的问题能随年龄
的增长而得到控制，
但长大却给了我更多分
1
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散注意力的元素。
张扬，女，
26
岁，专职主妇结婚后做专职主妇，满喜欢做做家务。
可是家里人却不敢叫我做，
因为我好
几次引起厨房火灾
———
忘记关煤气，
却在厨房里
点燃了蜡烛；
烫衣服的次数不多，
< br>却成功地毁掉了丈夫的
3
件外套、
5
条裤子和
N
件衬衣，
因为其间有电话打来，我忙着去接，却忘记把熨斗从
衣服上挪开
……
多次家务灾难发生后，
丈夫帮我清理完残局，终于忍无可忍地把我送进了医院。
对付
ADD
的几个法则
1.
每天
排好优先序列如果你最重要的是陪伴孩子，那么就不要担心家里整理得怎么样，
衣服有没
有洗完。
如果第一要紧的是保证送孩子上舞蹈课，
那么就别在路
上挂记干洗店的事。
每天清晨起床后给自己列一个清单，然后把注意力集中在最重要的事
情上。
2.
给自己留点时间让自己有时间休息，给自己一个安静的空间，也是很重要的。就算只
有
10
分钟
，闭上眼睛，深呼吸。如果你能忘却周围的喧嚣，哪怕就几分钟，你就会有力量
继续下去
。
3.
创造一个
ADD
友好环境做行事历，列表格，利用小黑板、
PDA
、笔记本电脑，总
之用所有的工具来提醒
自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
4.
微笑，
保持幽默的心境每周回顾你的生活，
想想那些你闹的最
“ AD
D”
的笑料，
然后大
笑一场。
如果你能保持幽默感，
作为对付自己和
ADD
的孩子们的灵丹妙药，
你或许能减轻<
/p>
自身的压力。
5.
接受帮助，寻求帮助别想着做<
/p>
“
超人
”
。承认
吧，你也有支撑不住的时候。此时寻求他
人的帮助，这并不可耻。
6.
养成习惯说
NO
A
DD
女性总是喜欢过多承诺。以后，请改说
“
< br>我会考虑
”
，并减少承诺的数量。
7.
教育你周围的人接受
ADD
告诉你的老公以及你的亲密朋友，
ADD
是什么，以及它
如何影响你的生活，说
服他们帮助你克服
ADD
症状，帮你
承担部分责任并做善意的提醒，
琢磨琢磨如何让你的生活更加平和愉快。
ADD
治疗的方法一般归纳为药物治疗、心理治疗、
视听神经训练、学业控制方案和脑生物
反馈五个方面。
药物治疗
药物治疗被视为儿童多动症最重要的治疗之一。
事实上，
在治疗儿童多动症中药物是儿童精
神科用药中研究得最广泛、最深入的
一类。然而，重要的是要记住，
对于一些特定的发育障
碍（如学
习困难）而言，使用药物治疗只能是短期的对症治疗，
药物并不能将学习困难或精
神发育迟缓治好，
但药物可以有助于其他措施更好地实施。
此外这方面的药物有一定的副作
用，可能影响孩子的骨骼发育。
心理治疗
心理治疗在中国主要受制于咨询师的水平，大多效果不理想。
生物反馈
生物反馈在中国主要由于生物反馈设备的昂贵，此治疗手段没有得到很好的普及。
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