-
人体部位英文名：
（按从上到下的顺序）以下
括号中的为口语常用，括号前的是书面词汇，多用于西方健身文章中。
斜方肌：
trap
三角肌：
deltoid(delt)
前束
: front delt
中束
: lateral delt
后束
: rear delt
肱三头肌：
tricep
肱二头肌：
bicep
小臂：
forearm
胸肌：
pectorial muscle(chest)
上胸：
upper chest
胸的中部：
middle chest
下胸：
lower chest
前锯肌：
serratus
anterior
腹肌：
abdominal
muscle(abs/cuts)
腹直肌：
straight muscle of
abdomen
腹外斜肌：
external
oblique
背阔肌：
latissimus dorsi
上背：
upper back
下背：
lower back
腿
（总称）
：
le
gs
大腿：
thigh
股四头肌：
quads
股二头肌：
hamstring
小腿：
calves
健美比赛的规定动作（按奥林匹亚的
call order):
前展背阔肌：
front lats spread
前展双肱二头肌：
front double bicep
侧展胸肌：
side chest
后展双肱二头肌：
back double bicep
后展背阔肌：
back lats spread
侧展肱三头肌：
side tricep
前展腹部和大腿：
abs and thigh
全身肌肉展示：
most muscular
胸部
平板卧推：
flat bench press
上斜卧推：
incline press
下斜卧推：
decline press
< br>（至于是用杠铃还是哑
铃，在中间加上
< br>杠铃或
哑铃即可。如：
incl
ine barbell press-
上斜杠铃卧推
哑铃飞鸟：
dumbbell
flies
飞鸟架夹胸：
cable crossover
史密斯器械卧推（夹胸）
：
chest
press or crossover with smith machine
肱二头肌
站姿杠铃弯举：
standing barbell curl
坐姿哑铃弯举：
seated dumbbell curl
（屈臂训练凳上）杠铃或哑铃
集中弯举：
preacher barbell or dumbbell curl
肩部和斜方肌
杠铃推举：
shoulder barbell lift
哑铃推举：
shoulder dumbbell lift
阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）
Anorld's
lift
哑铃侧平举：
dumbbell lateral lift
史密斯器械推举：
smith machine lift
杠铃（哑铃）耸肩：
barbell(dumbbell)
shrug
肱三头肌：
哑铃臂屈伸：
dumbbell overhead
extension
杠铃臂屈伸：
barbell
overhead extension
拉力器下拉：
tricep
pulldown
拉力器反式下拉（手背朝下）
：
inver
ted tricep pulldown
窄距卧推：
narrow-grip bench press
俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）
：
dumbbell kickback
双杠或史密斯器械臂屈伸：
dips
二头动作
Arm Curl
（单臂弯曲）
One Arm
Curl
（单臂弯曲）
ONE
ARM bicep Curl
（单臂二头肌弯曲）
alternate dumbell curl
交替哑铃弯举
Standing
Biceps Curl
（站立式二头肌屈接）
One Arm reverse
Curl
单臂弯曲
Biceps
Pullover
二头肌提拉
三头动作
barbell reverse curl
正握杠铃弯举
lying
triceps extension
仰卧臂屈伸
triceps
extension
颈后臂屈伸
Seated Triceps
Extension
（三头肌屈接）
Tricep
Pulldown
（三头肌下压）
胸部动作
dumbell fiyes
哑铃扩胸
bench press
卧推
incline raise
斜板前举
胸肌练习
(Pec Crossover)
pec[pek]n.<
美口
> =
pectoral muscle
pectoral
adj.
胸的
角度推
(Decline Press)
Flat Bench
Press
（平躺推举）
水平推举
(Flat Press)
Incline Bench
Press
（上斜式推举）
Incline
Press
（斜式推胸）
Decline Bench
Press
（下斜式推举）
Pec Fly
（蝴蝶式扩胸）
Pectoral
Fly
（蝴蝶式扩胸）
V
ertical Bench
Press(
坐式推胸
)
（
vertical
adj.
垂直的
,
直立的
,
顶点的
, [
解
]
头顶的
n.
垂直线
,
垂直面
,
竖向）
肩部动作
Delt
pushdown(high pulley)
（三角肌下压）
one arm
pullover
（单臂前拉）
dead lift
（提举）
lateral delt
三角肌后伸展
frontal deltoid
raise
（前三角肌伸展）
lateral cable raise
滑轮侧平举
double
dumbell raise
哑铃前平举
behind-the-neck
press
颈后推举
bent-over lateral raise
俯身哑铃侧平举
Rear Deltoid
Fseated lateral raise
坐姿哑铃侧平举
seated military press
坐姿颈前推
Shoulder
Press
（肩膊推举）
alternate dumbell press
交替哑铃推举
背部动作
one-arm dumbell row
单臂哑铃划船
one-arm standing
row
（单臂站式拉背）
Seated Mid
Row
（坐式拉背）
bent-over row
俯身杠铃划船
seated
cable row
坐姿划船
Seated
Row
（坐式划船）
standing
row
（站式拉背）
Wide-
grip chin-up
宽卧引体向上
（
chin-up
引体向上
adj.
鼓舞士气的
,
提高士气的
（
grip
vt.
紧握
,
紧夹
< br>n.
掌握
,
控制
,
把手
v.
抓住
）
wide-grip pull-
down
宽卧下拉
腰下背
back
hyper
（背肌弯曲训练）
斜方机
Shoulder
Shrug
（站立式肩背肌拉力）
Upright
Row
（斜方肌拉力）
腹部练习
abdominal
crunch
（腹肌练习）
Ab
Crunch
（腹肌练习）
abdominal curl
收腹
bicycle
对侧元宝收腹
partial
curl
屈腿仰卧起坐
Seated Knee
Raise
（坐式提膝收腹）
incline sit-up
斜板仰卧起坐
Situps
（
Sit
up
）仰卧起坐
bent-knee sit-up
屈膝仰卧起坐
preacher incline curl
牧师椅臂弯举（
preacher
n.
传教士）
push up
俯卧撑
bar dip
双杠臂曲伸
curl-up
屈膝两头起
pull over
颈后推
/
仰卧屈臂上拉
小臂练习
barbell wrist curl
杠铃卷腕
腿部练习
calf
raise
（腓肠肌训练）小腿训练
（
calf
n.
小牛
,
小牛皮
,
小腿）
Seated
calf
（坐式腓肠肌训练）
leg curl
俯卧腿弯举
leg extension
坐姿腿屈伸
knee lift
腿举
leg press
哈克机倒深蹲
（大小腿伸展）
hack squat
哈克机深蹲
rear leg
pull
跪撑后摆腿
side-leg lift
侧抬腿
side-leg
侧举腿
squat
深蹲
（
sq
uatv.
蹲坐
,
蹲伏
n.
蹲坐
adj.
蹲的）<
/p>
hack
squat
（深蹲）
front squat
颈前深蹲
pile
宽蹲
lunge
箭步蹲
Leg
Extension
（前腿肌伸展）
Seated Leg
Curl
（坐式后腿肌屈接）
Toe
Raise
（小腿伸展）
toe-raise
提踵
Inner Thigh
Kick
（腿内侧拉力）
Outer Thigh
Kick
（腿外侧拉力）
lying Leg
Curl
（卧式大腿弯曲）
Glute Kick
（腿后肌后蹬）
elevated leg raise
侧卧举双腿
crab lift
俯撑蹲起
bent-over
twist
俯身转体
seated twist
坐姿转体
side-bend
体侧屈
side-knee twist
屈膝绕环
< br>/
仰卧屈膝扭髋
workout
训练
stomach workout
腹肌训练
shoulder
workout
肩肌训练
arm
workout
臂肌训练
leg workout
腿肌训练
chest workout
胸肌训练
back workout
背肌训练
Low
Row(
低拉力
)
Upright
Row
（上提）
Lat
Pulldown
（下拉）
back
arch
背桥
back hyperextension
山羊挺身
torso-twist
负重转体
up-right row
杠铃直立上拉
good-morning exercise
负重屈练习
健身器材英语词汇翻译
Abdominal bench
腹部训练椅
Abdominal
腹部前屈机
Abdominal
腹部训练器
Adductor
夹腿机
Adjustable
bench
可调式哑铃椅
Allen wrench
通用扳手
Arm curl
二头肌推举器
Back machine
背部训练机
Barbell
杠铃架
Bi-
axial chest press
双轴上斜推胸机
Bicep curl machine
二头肌训练机
Bicep
二头肌训练机
Cable column
复合拉伸机
Cable cross
复合飞鸟机
Calf
小腿训练机
Caplug
盖塞
Chest mid-row
滑船机
Chest press machine
坐姿推胸机
Chest press
胸部推举机
Chest
复合胸部训练器
Cord bracket
夹线板
Counter-balanced smith machine
史密斯机
Countersunk
socket set screw:
埋头螺丝
Cover center section:
盖板中心部分
Crank
plate:
曲板（保留英文）
Crutch
tip
：
Cycling
equipment
健骑机
/
健身车
Decline Olympic
bench
奥林匹克下斜椅
Dip
chin ab
单杠提膝器
Dip station
双杠练习器
Display lower:
显示器下盖
Display stem:
显示器支撑杆
Double
tier dumbbell
双层哑铃架
Dual cable column
双臂训练机
End cap
后盖
End plaque cap
瓷花后盖
endurance
training
耐力训练
Flat bench
扁平椅
Flat bench
哑铃平椅
Flat Olympic
bench
奥林匹克平椅
Flat/incline/decline bench
可调式哑铃椅
Flush head press in stud:
埋头大头钉
Freeweight
dumbbell
负重哑铃
Freeweight
负重
Full dog point socket set:
专用螺丝
Functional
lift
复合抬举机
Hamstring
低拉机
Hip abductor
腿部外弯机
Hip
adductor
腿部内弯机
Hyperextension
腹背训练凳
IEC Free
plug, shutter snap fit:
通用插头
Incline
Olympic bench
奥林匹克上斜椅
Incline press machine
上斜推胸机
Incline trainer
上斜跑步机
Inner thigh
adductor machine
腿部内弯机
Lat high
row
高位滑船机
Lat
machine with mid row
高拉训练机
Lat pull
down
高拉机训练机
Lat
复合高拉机
Lateral shoulder raise
肩部侧推机
Leg curl
machine/seated leg curl
屈腿训练机
Leg extension machine
腿部伸展机
Leg
extension
腿部伸展机
Leg press
machine
腿部推蹬机
Leg
press
腿部推蹬机
Leg press/hach squat machine
倒蹬
/
斜蹬机
Logo wheel:
轮子（带标识）
Military
press
肩部推举机
Multi-hip machine
臂部复合训练机
Shoulder
press machine
肩部推举机
Nutsert
螺母
Shoulder
复合肩部训练机
Olympic weight tree
铃片架
Single tier
dumbbell
单层哑铃架
Outer thigh abductor machine
腿部外弯机
sover
machine
双臂交叉训练机（大飞鸟机）
Overhead Tricep
三头肌高位训练机
Squat
rack
挂片式深蹲架
path
of motion
动作路径
Squat
蹲式复合训练机
PEC machine/butterfly
蝴蝶机
Standard
weight tree
铃片架
Pedal leaver arm:
踏板臂
Standing
bicep
站式肱二头肌训练器
Plate loaded squat
挂片式深蹲机
Standing
hip/multi-hip machine
臂部复合训练机
Poly “V”
drive pulley: V
形驱动滑轮
Standing tricep
站式肱三头肌训练器
Pozi
美国百老汇舞台的专业舞者，
也是知名节目主持
Step hole trim L/hand:
左踏板孔饰物
人更是健身专家
Step hole
trim retaining block:
踏板孔饰物固定块
Preacher
curl bench
屈臂训练凳
Step
负重踏步机
Pro-smith machine
安全杠铃练习机
Stepper
台阶器
Quadricep
复合腿部训练机
strength
training
力量训练
Recumbent cycle
卧式健身车
Stretch
corner
伸拉角
Reps.
(repetition)
组
Stretch zone
伸拉中心
Ribbed insert:
扶手连杆
Toothed belt
idler plate:
皮带惰轮锯齿板
Roller member pivot:
辊构件枢轴
Treadmills
踏步机
Roman
chair/back hyperextension
罗马凳
Tricep press
down machine
三头肌训练机
Rotary torso machine
旋转训练机
Tricep
复合三头肌训练机
Row
复合划船机
Upper back
背肌训练机
Rubber
boot:
橡胶支座
Upright cycle
立式健身车
Rubber bump
stop:
橡胶缓冲器
Utility bench
三角椅
Rubber earring moulding:
橡胶基座
Vertical
knee raise
单杠提膝器
Runner assembly
转动组件
Vertical leg
press
垂直蹬腿练习器
Seat carriage
座位滑动架
Wab board
腹肌板
Seated calf
machine
小腿训练机
Weight stack
配重片
Seated calf machine
坐姿小腿练习机
weight
training
负荷训练
Seated chest press
坐工推胸机
Wiring
loom:
接线器
Seated
row machine
坐姿划船机
2-tier horizontal dumbbell rack
哑铃架
Sets
套
45
hyperextension
腹背训练凳
单词：
热身
warm-up
减肥
loss fat
增肌
gain muscle
柔韧性柔韧性
(Flexibility)
减少压力
reduce
增加力量
increase
muscle strength
协调性
corrdination
平衡
（
Ba
lance
）
循序渐进（
Progressive
Resistance
）
精神
——
肌肉结合（
Mind
—
Muscle Link
）
停息时间
(Rest Time)
心血管训练
（
Cardiovascula
r Training
）
体脂<
/p>
（
Bodyfat
）
耐久力
(Endurance)
力量（
Power
）
伸展动作（
Stretching<
/p>
）
形体（
Shape
）
自由调节重量
(Free weights)
有氧训练（
Aerobic
Exercise
）
nary
recumbent
bike
靠背式固定自
行车
treadmill
跑步机
eliptical trainer
椭圆运转机（有手柄的
那种
...
跑步机）
健身器械（
Machines
）
hypertension
高血压
动作的行程（
Range of
motion
）
健身房英语
ABC
课程类：
［
yoga
瑜伽］
［
spinning<
/p>
动感单车］
［
body arts
身体艺术］
［
aerobics
有氧操］
［
step
踏板］
［
boxing
拳
击］
［
karate
空手道］
［
fitball
健身球操］
［
hot ball
热力球操］
［
ABS(abdomen back
stretch)
腹背部训练］
身体
部位：
［
thigh
大腿］
［
inner/outer thigh
大腿内部
／外侧］
［
calf(calves)
小腿］
［
butt(buttocks)
臀部］
［
triceps
肱三头肌］
［
biceps
肱二头肌］
［
hamstring
腘窝］
［
lower back
下背（腰的部位
< br>)
］
健身房实用英语
A
．
Gender. Age.
Rested Heart Rate. Blood pressure. Fat percent.
Muscle strength(push up). Cardiovascular
ability(step test). Pulse.
d(Delts.), Biceps, Triceps,
Pectoral(Pecs.), Lats, Abdominal(Abs.),
Gluteus. Hamstrings.
Quadriceps. Calves.
C.
胸部
Chest
初级
junior
中高级
senior
初级
junior
中高级
senior
初级
junior
中高级
senior
初级
junior
中高级
senior
初级
junior
中高级
senior
初级
junior
中高级
senior
初级
junior
中高级
senior
初级
junior
中高级
senior
坐式平推
seated chest
press
杠铃卧推举
bench
chest press
坐式上举
seated delt. press
史密斯架杠铃上举
Smith
delt. press
胸前下拉
pull down
屈膝硬拉
dead lift
坐式夹腹
seated abs curl
山羊挺身侧弯起
abs side
raise
斜板器械弯举
bicep curl
杠铃直立弯举
barbell curl
腿屈伸
leg extension.
史密斯架深蹲
Smith
squat
坐式夹腿
hip
adductor
卧式深蹲
lying leg press
髋部训练
rotary hip
拉力器腿拉引
cable leg
pull
坐式飞鸟
PEC fly
哑铃飞鸟
双杠臂屈伸
dumbbell
fly
dips
坐式侧平举
lateral
raise
哑铃上举
哑铃侧平举
dumbbell
delt. press
dumb. lateral raise
坐式划船
下背屈伸
seated row
lower back extn.
俯身划船
引体向上
bent-over
row
chin up
卷腹
仰卧屈膝举腿
half sit
up
leg lift
双杠腿上举
hanging leg
lift
坐式下压
重锤下压
seated dip
push down
卧式杠铃臂屈伸
哑铃颈后臂屈伸
lying
triceps extn.
one-arm dumb. extn.
腿弯举
leg curl
箭步蹲
屈膝提踵
lunge
calf bent raise
坐式分腿
hip abductor
45
度倒蹲
直腿提踵
45°
leg press
calf
raise
扶杆全位深蹲
俯卧提臀
leant squat
glutea machine
肩部
shoulder
背部
Back
腹部
Abs
手臂
Arm
腿部
1
Leg1
腿部
2
Leg2
臀部
Glutea
关于健身的一些英语词汇
Work
out - same as excercise but more often used in
oral English
锻炼身体
Gym -
健身房
.
是简称
.
Burn fat -
same as loss weight but emphasis reducing fat
减脂
.
也可说
lose fat.
不过
burn
更形象
-
燃烧
!
Build muscle
-
增肌
踏步类：
踏步
March
：两腿原地依次抬起，依次落地。
走步
Walk
：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。
一字步
Easy
walk
：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原。
V
字步
<
/p>
V-step
：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步
，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原
位。
漫步
Ma
mbo
：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤
一步，重心后
移，另一脚稍抬起，然后原地落下。
跑步
Jo
g
：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。
点地类：
脚尖前点地
Tap forward
：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖
向前点地，然后还原到并腿姿势。
脚尖侧点地
Tap side
：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向侧点地，然后还原到并腿姿势。
脚尖后点地
Tap back
：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向后点
地，然后还原到并腿姿势。
脚跟前点地
Heel
：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。只可做向前和向侧的脚
跟点地。
迈步类：
并步
Step touch
：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。
迈步点地
Step tap
：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一
腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。
迈步屈腿
Step
curl
：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。
迈步吸腿
Step knee
：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向
反方向迈步。
侧交叉步
Grapevine
：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。
单腿跳起类：
吸腿
Knee lift
（
up
）
：一腿屈膝抬起
，落下还原。
摆腿
Leg
lift
：一腿稍屈膝站立，另一腿做摆动。
踢腿
Ki
ck
：一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。
弹腿
Fl
ick
：一腿站立（跳起）
，另一腿先向后屈，再向前下方弹踢
，还原。
后屈腿
Leg curl
：一腿站立（跳起）
，另一腿向后屈膝，放下腿还原。
双腿跳起类：
并腿跳
Jump
：两腿并拢跳起。
分腿跳
Squat
jump
：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。
开合跳
Jumping
jack
：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。
半蹲
Sq
uat
：两腿有控制的屈和伸。可分为并腿半蹲和分腿半蹲。
弓步
Lu
ng
：两脚前后分开，平行站立，下蹲。
提踵
Calf
raise
：两腿脚跟抬起，落下脚跟稍屈膝。
1.
健身房
gym
每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：
健康点
to become healthy
塑身
to shape your body
保持体态
to get fit
眼睛吃冰淇淋
to watch nice bodies
减肥
to lose weight
交朋友
to make friends
增重
to gain weight
聊天
to chat
增强肌肉
to build muscle
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