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学生卫生保健知识培训资料
（一）卫生知识
1.
教学卫生保健
。
教学卫生主要是指学生的用脑卫生
和用眼卫生。特别
是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，
易于兴
奋，
也易于疲劳。
如果违背大脑活
动规
律，
让学生大脑长时间处于紧张状态，
就会产生过度疲劳现象，
轻者注意力
不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑
制机能紊乱，头痛失眠，精
神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重
损害学生健康，使
学生学业成绩下降，
甚至不能再坚持学习。<
/p>
所以，
一定要预防和克服学生负担过
重的
现象。
学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生的视力
受到损害，
近则会给学生的学习带来困难，
影响学生的阅读效果
和记忆程度，
影响学生观察
力的提高，
使学生智力发展受到限制；
远则会给学生将来的工作造成困难，
使之
不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。
造成学生视力减退的原因很多，
但主要原因之一是不注意用眼卫生。
如看书时间
持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足，印
刷品、桌凳不合适等。同时
要教育学生注意用眼卫生，
不要长时
间看书，
不要在光线不足的地方看书，
看书
写字时眼睛和书本要有
30
厘米的距离，要经常做眼保健操
等。
2
．
个人卫生保健。
做好个人卫生的关键
在家庭。
学校除同家长配合好外，
也应向学生提出合理的卫生要
求和必要的指导。
如要按时饮食，
饭前饭后要洗手，
不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果
要洗净或消毒等，
尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯。
要
教育学生保持身体的
清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件
的要经常洗
澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
3
．环境卫生。学校是学生主
要的活动场所，要不断美化绿化校园，搞好学
校建筑设备的清洁卫生，做到教室、阅览室
、宿舍、厕所、运动场以及劳动场所
和其他设备都清洁卫生。一般应每天一次小扫除，每
周一次大清理。
4
．
合理的作息制度。
作息包括各科学习时间的安排，<
/p>
课外活动
（体育锻炼、
社会活动、课外小
组活动等）的时间规定，饮食、睡眠和休息时间的安排等。学
生必须有足够的睡眠时间。
睡眠是消除疲劳、
保护健康的基本生理要求。
< br>小学生
要有十小时左右的睡眠时间，
要养成良好的睡眠习
惯。
如早睡早起，
睡前洗脸洗
脚，睡前
不吃东西，不躺在床上看书说话等。学生要保证早餐的供应量。一般来
说，
学生如果早餐摄入量不足，
就会影响上午第三第四节课的学习。
据卫生部门
调查，现在学生体育、劳动和学习活动所消耗的热量，超过了摄取
的热量，这是
值得注意的。研究表明，吃热量充分的早餐，对于集中学生的注意力，提高
学生
的精神状态是有积极意义的。
小学生春季预防传染病安全知识
春季是各种病源微生物易于生长繁殖的季节，
加之早春的气候多变，
昼夜温
差、气压、湿度变化较大
，忽冷忽热，人们一时还不能适应天气的变化，机体不
能保持新陈代谢的平衡和稳定，因
而容易诱发各种传染性疾病。
春季又是呼吸道感染性疾病的多
发季节，
常见的传染性疾病包括：
普通感冒、
< br>
流行性感冒、麻疹、风疹、水痘、单纯疱疹、流行性腮腺炎、流脑、猩红热、传
染性非
典型性肺炎
(SARS)
和人感染高致病性禽流感两类新病种。
这些传染病的主要传染途径是病原体通过呼吸道的排泄物
(
飞沫等
)
传播的
。
冬春季寒冷，学生在外边活动减少，多集中在教室内，这更增加了传染机会。为
了御寒，习惯把门窗关的很严，室内外的空气很难交换，空气相对静止的室内，
带着病菌、病毒的飞沫在空气中漂浮，学生在教室时间长，空气不新鲜，自然容
易感染呼吸道传染病。
呼吸道传染病的预防：
1
、坚持晨练制度，发现病例，及时隔离，环境消毒，疫情上报，教室每天
保
证及时通风换气，保持空气清新。
2
、加强体育锻炼，增强抗病能力。多到户外活动，适时增减衣服。
3
、养成良好的健康行为，平时多喝开水，多吃新鲜蔬菜和水果，把住“病
从口入”关。
4
、尽
量减少到空气不流通的场所集会，特别是不要到网吧长时间游戏。
5
、对流感、流脑、麻疹等，在流行期间可注射相应疫苗预防。
流脑的预防：
1
、加强疾病监测，努力做到早发现、早报告、早诊断、早隔离并及早就近<
/p>
住院治疗病人。
2
、对病人密切接触者，立即进行预防性服药。
3
、若流脑流行出现在过去未实施疫苗免疫或注射疫苗较少的地方，可对
1
5
岁以下未免疫的儿童应急接种疫苗，能有效地防止继发病例出现，控制流行。
4
、一旦发生流脑流行，应劝阻大型集会、串
门访友或探视病人，不带儿童
去公共场所，
若在学校和托儿所发
生流脑暴发，
可酌情暂时停课与暂停收托儿童，
并对学生和儿童
应急接种疫苗，但必须严格掌握疫苗接种的禁忌症。
5
、及时组织对疫点进行消毒处理，如疫情发生在学校等人群集聚场所，要
做好环境卫生、个人卫生，保持通风。
另外，专家还建议，
群众特别是中小学生等重点人群，要注意防寒保暖、适
当锻炼增加免疫力，
一旦发生发热伴头病、
咽痛、
咳嗽等疑似症状要及时
到医院
就诊和治疗。
水痘的预防：
水痘是由水痘带状疱疹
病毒引起的常见的急性传染病。
水痘一年四季都可发
病，其中以
冬春季为多。水痘传染性极强，病人是唯一的传染源，主要通过唾液
飞沫传染，亦可因接
触水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等而得病。患者以婴幼
儿多见，集体儿童亦为易感人
群，托儿所、幼儿园、小学校等容易发生局部暴发
流行。
水痘的平均潜伏期
1421
天，
多为
15
—
17
天。
易感者接触病人后约
90%
会传
染发病，病初症状较轻，可出现微热，全身不适。发热的同时或
12
日后，躯干
皮肤、粘膜分批出现和迅速发展为
斑疹、丘疹、疱疹与结痂。水痘病毒可波及多
脏器，还可并发皮肤感染、肺炎、脑炎等。
本病一般预后良好，极少数人出现严
重并发症。
部分病人恢复后
体内可潜伏病毒，
成年后某些诱因可引起复发成为带
状疱疹。<
/p>
小学生春夏季传染病预防小常识
<
/p>
春夏季常见的传染性疾病包括：流行性感冒、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎
等。
此类疾病的主要特点有：
可通过空气、
短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途
径传播。
预防措施：
1.
< br>接种疫苗。
进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，
预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段，
也是投资小、
收效大的预防举措。
2
．注意个人卫生和防护。要保持学习场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便
后、
打喷嚏、
咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要按规定程序洗手，
勤换、
勤洗、
勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持
教室、宿舍内空气流通。在呼吸道传染病流
行的季节应减少集会，少去公共场所。
3
．加强锻炼，增强免疫。应积极参加体育
锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜
空气，
每天散步、
慢跑、
做操、
打拳等，
使身
体气血畅通，
筋骨舒展，
增强体质。
在
锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行
自我监护身
体状况等，以免对身体造成不利影响。
4
．生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自
身的抵抗力
相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，像有的
人晚上玩得太晚，<
/p>
劳累过度，
必然导致抵御疾病的能力下降，
容易受到病毒感染。
5
．衣、食细
节要注意。春夏季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降
低人体呼吸道免疫力，
使得病原体极易侵入。
必须根据天气变化，
适时增减衣服，
切不可一下子减得太多。
合理安排好饮食，
饮食上不宜太过辛辣，
太过则助火气，
也不
宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入
足够的维生素
，
宜多食些富含优质蛋白、
糖类及微量元素的食物，
如瘦肉、
禽蛋、
大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
6
．切莫讳疾忌医。尽量减少与病患
者接触，与病人接触时需戴多层棉纱口
包，
注意手的清洁和消毒
。
在发现身体不适，
或有类似反应时要尽快诊断和治疗，
早发现，
早治疗。
同时对发病的房间要及时消
毒，
有条件的也可以通过食醋熏蒸
来进行预防。
养成良好的卫生习惯，
才是预防春夏季传染病的关键
。
这一点在大家日常学
习生活主要场所的公寓显得尤为重要。<
/p>
养成良好的卫生习惯，
预防疾病，
确保大
家的健康。总之，适当运动，注意休息，动静结合，注意讲卫生，消灭室内外蚊
子、苍蝇、蟑螂等，注意通风，营养均衡，多饮水，患病后即时治疗就医，要适
< br>当晒太阳，要注意保持心理平衡，身心就会更健康。
秋、冬季预防传染病
健康教育讲座
秋冬季是呼吸道传染
疾病的高发季节，
常见的呼吸道传染病有流
< br>行性感冒、
流行性腮腺炎、流脑、水痘等。学生是呼吸道传染病的易感人群，学校
又是这些
易感人群聚集的场所。一旦有传染病传入，即可通过空气飞沫和密切接触传播，
在学生中造成疫情扩散，甚至造成局部暴发。
一、流感
流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。
流感病毒分<
/p>
甲、乙、丙三型。甲型流感病毒及易变异，人群对及易变异后的病毒株缺乏免疫
力，甲型病毒多为大流行；乙型病毒多为局限型流行；丙型病毒多为散发型。急
性流感患者是本病唯一的传染源，病初
2-3
天传染性最强
，病后
7
日后仍有传染
性，通过空气飞
沫传播，人群普遍易感。
临床表现：本病潜伏期短，一般<
/p>
1-2
日，短者数小时，最长
3-4
日。发病步骤，全身症状较重，而呼吸道的症状往往
较轻。
1.
单纯性流感：本病最常见。
起初畏寒、发热，体温迅速升高到
39
°
-40
°，
全身不适，剧烈头痛，腰、背及四肢酸痛，食欲减
退、恶心、呕吐，少数患者有
腹泻，大部分患者
2-3
日后才出现喷嚏、流涕、鼻塞及咳嗽。体温和上述症状多
在
1-2
日
内达到高峰，<
/p>
3-5
日热退，症状明显好转。
2.
原发型肺炎流感：起
病时与单纯性流感相似。但有继续高热剧烈咳嗽，呼
吸困难及咳粘稠痰，有时血痰。
3.
中毒型流感：
患者多高热不退，
神智昏迷、
谵妄、
抽搐，
心力衰竭休克。
4.
甲型
H1N1
流感
:
甲型
H1N1
流感是由
A
型流感病毒引起的呼吸道疾病，已证实人与人之间
可传播，以呼吸道飞沫和密切接触传
播为主。
预防：
（
1
）患者隔离和治疗一星期。
< br>（
2
）患者用过的食具和衣物等煮消毒或阳光暴晒
2
小时。患者的房间可用
紫外线照射或消毒液
消毒，进行空气消毒。
（
3
）流感流行期暂停集会和集体活动，不到病人家或宿舍串
门。
（
4
）流行期间可以用抗病毒药物作预防。
（
5
）流感灭治疫苗或病毒疫苗注射，在半年
到一年左右有预防同型流感作
用。
二、流行脑脊髓膜炎（简称流脑）
是由脑膜炎奈瑟氏苗通过呼吸道传播引起的化脓性脑膜炎，好发于冬春季
节，是国家法定乙类传染病。
临床表现：突然高热，剧烈头痛，频繁呕吐，精神不振，重者可出现昏迷，
< br>抽搐。流脑根据病情轻重分为普通型、暴发型、轻型和慢型、败血症型。暴发型
起
病急骤，病情凶险，病死率高，常在
24
小时内出现严重休克和
呼吸衰竭，危
及生命。
因此，
在流脑高
发期，
若出现类似上述症状要立即到正规医院抢救治疗，
以免延
误病情。
3
传染源：带菌者和病人。
传播途径：病源菌主要通过喷嚏、咳嗽、说话等由飞
沫直接从空气传播，进
入呼吸道引起感染。
三、流行性腮腺炎
<
/p>
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病。
人是腮腺炎病
毒的唯一
自然宿主。
腮腺炎患者和健康带病毒者是本病的传染源
腮腺炎主要在儿童和青年
中发生，尤以
5-15
岁患者较为多见；
2
岁以下，
40
岁以上很少发病。腮腺炎在
冬春季节发病较多，但全年即可
发生感染流行。常在托儿所、幼儿园、学校和新
兵中暴发。
大约
2
年发生一次大流行。
一次感染后可获
终生免疫，
但个别抗体水
平低下者，
亦可再次感染。
腮腺炎是由患者和健康携带者的唾液中分离出病毒。
被患者和健康带毒
者唾液污染的食具或玩具，
在短期内接触到易感着的口腔亦可
引
起感染。本病潜伏期
4-21
天，平均
18
天。病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生
长繁殖，
患者受感染后，
大多无前驱症状，
部分患者可有倦
怠、
畏寒、
食欲不振、
低热、
头痛等症状，
其后则出现一侧腺肿大或者两侧腮腺同时肿大而变形，
局部
疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧，常可波及
邻近的颌下腺，
台下腺和颈部淋巴结。
腮腺肿大可持续
5
日左右，
以后可逐日减退。
< br>全部病程约
7-12
日，可并发睾丸炎、卵巢炎、脑膜炎
等。
预防：
及时隔离患者至消肿为止
。
服用中药抗病毒冲剂预防，
流行季节注射
“麻腮风”疫苗提高免疫力。
四、水痘
水痘是由水痘一带状疱疹
病毒引起的急性传染病，
冬春季好发。
病人为主要
传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播，传染性强。
主要症状：潜伏期
1-2
周，发病初期伴发热、头
痛、食欲不振，全身不适等症状。
1-2
周后躯干皮肤出
现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒，抓破后能留下斑痕。皮疹分批
出现，大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹和结痂疹。
预防：及时隔离患者
7-
10
天至全部干涸结痂为止。避免接触患者分泌物，
有条件可注
射免疫球蛋白。流行季节前注射水痘疫苗是有效的预防措施。
预防呼吸道传染病的总体原则应为以下几点：
<
/p>
1.
加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2.
加强
卫生宣传教育，教育孩子养成良好的卫生习惯和提高自我防护意
识。
3.
教室活动
室注意经常开窗通风，保持空气流通。
4.<
/p>
学校开展晨检制度，以便及早发现病人，及早采取措施。
5.
适当的采取预防性服药措施。
6.
尽量不到卫生条件
差，没有消毒设施的小餐馆用餐
7.
每日勤洗手，衣物勤换洗勤晾晒、秋冬季防寒保暖、适当锻炼增强体
质。
8.
针对性的开展预防接种。
(
二
)
心理健康教育讲座讲稿
一、听觉集中训练法：
闭上眼睛，
用心来听闹钟的滴嗒声，
并要求他伴随着这种声音默念
“嘀嗒
。
。
。
嘀嗒。
”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次
每次两分钟左右
，坚持六天。
二、视觉想象训练：
要求环
境安静，
闭目静坐，
先在头脑中想象出一个黑点，
再想象由这个点
向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后
再想象，由黑点起
无限旋转的螺旋线形。疗程为
7
天。然后减少量坚持
2
周。
（巩固）
怎样克服“走神儿”的毛病。
1
、自我
提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平
时常看得见的地证词如文
具合时书桌上，
家里的写字台上墙上等这样无论上课听