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见面课：拉伸打卡—随时随地
1
、拉伸的方式有哪些？（
）
A:
静态拉伸
B:
动态拉伸
C:PNF
拉伸
D:
被动拉伸
正确答案：静态拉伸
,
动态拉伸
,PNF
拉伸
,<
/p>
被动拉伸
2
、拉伸会给予身体什么？正确的是（
）
A:
提高肌肉柔韧性、耐力和力量
B:
提高心肺功能
C:
提高关节灵活性
D:
改善身体结构和形体
正确答案：提高肌肉柔韧性、耐力和力量
,
提高关节灵活性
,
改善身体结构
和形体
3
、导致大腿后群易伤的项目包括哪些（
）
A:
足球
B:
橄榄球
C:
跨栏
D:
武术
正确答案：足球
,
橄榄球
,
跨栏
,
武术
4
、在哪些时间段进行
拉伸是合适的？（
）
A:
运动前
B:
运动后
C:
睡觉前
D:
早起后
正确答案：运动前
,
运动后
,
睡觉前
,
早起后
5
、宽站姿两脚的距离是（
）
A:2-3
个肩宽的距离
B:1-2
的肩宽
C:
和肩一样宽
D:
都可以
正确答案：
2-3
< br>个肩宽的距离
见面课：瑜伽理疗—遇见种种
1
、瑜伽便起源于古老的（
）
，瑜伽是源于人类最原始的信仰？
A:
埃及
B:
希腊
C:
印度
D:
中国
正确答案：印度
2
、
《瑜伽
经》的起句就开宗明义，云：
（
）
A:“
瑜伽——是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式”
B:“瑜伽——源于古老印度的一种强身术”
C:“瑜伽——即控制心的意识波动”
D:“瑜伽——平静地履行你的职责、不计成败、不计结果”
正确答案：“瑜伽——即控制心的意识波动”
3
、阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经
验上，糅合（
）等方面的精粹，强调整个身体的放松，
清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。
A:
医学
B:
神明先哲
C:
中国道家
D:
武术
正确答案：医学
,
< br>中国道家
,
武术
4
、哈他代表（
）等等，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡
A:
男与女
B:
日与夜
C:
阴与阳
D:
冷与热
正确答案：男与女
,
日与夜
,
阴与阳
,
冷与热
5
、一些瑜伽伸展动作，能够促进身体肌肉和精神放松，能够有效帮助克服失眠，包括（
A:
婴儿式
B:
月亮式
C:
仰尸式
D:
神猴哈努曼式
正确答案：婴儿式
,
月亮式
,
仰尸式
见面课：博弈脂肪—我很调皮
1
、脂肪的生理作用有哪些？（
）
A:
贮存和提供能量
B:
维持体温正常（隔热保温）
）