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街
舞
简
介
早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到
20
世纪
90
年代的产物，它
的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的
屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定
< br>的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注
意
了组成各环节各部分独立运动。
80
年代传人中国，并逐渐作为
健身活动传播
开
来
。
< br>Breaking
（
霹
雳
舞
）
[1]
Pop
pin
（
机
械
舞
）
[2]
Locking
（
锁
舞
）
Punking/W
acking/V
oguing
（甩舞）
Hiphop
（自由舞）
House
Jazz
（爵士舞）
Raggae
（雷鬼舞）
Krump
基本资料
街舞（
Street
Dance
或
Street dan
cing
）诞生于二十世纪六十年代末，是美国
黑人城市贫民的
舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（
Hip-Hcp Culture
）的
一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中
，兴趣浓
厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到
极致。
最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，
经常练习还可增强全
身协调性。
街舞属一种
中低强度的有氧运动，
有一定的瘦身功效，
一个小时运动
后消耗全身脂肪的作用。
不可忽视哦！
韩国人
能把街舞当成国家三大经典舞蹈之
一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展
的人，做一个对社会有贡
献的人。
综述
以时代特色为标准，街舞可以分为
Old
School
和
New School
两类，前者为
20
世纪
80
年代的街舞风格，后者产生于
90
年代，在音乐和
动作上都有相当大
的改观。
Old
School
Old Scho
ol
的音乐有非常快的节拍来配合
Breaking
的动作
,
而后随着
Hip
-Hop
音乐的演进，
Hip-Hop
的节奏变慢，
Breaking
动作便不适合了。因为如果在这
种
慢板的
Hip-Hop
音乐中作风车
或排腿
(Footwork)
之类的动作
,
会觉得一点爆发力
都没有
,
甚至失去其舞感。此时
Old
School
与
New
School
的舞蹈就开始分家了
,
那是在
1986
年左右。
早期
New School
的舞步非常
简单
,
如耳熟能详的
“滑
步”
(Running Man)
这在以前
MC
Hammer
及
Babby Brown
的音乐录影带的中均
可见到，这种劲爆的
Hip-
Hop
舞蹈也称为
Funky Dance
。然而以现在的眼光来看
这些
MC
Hammer
及
Babby Brown
时期所流行的街舞
,
也渐渐变成了
O
ld School
。
New
School
的出现
1992
年初
,
一个叫做
Mop
Top(Elite
Force)
的
黑人舞蹈团体
(
由
Henry
Link
、
Loose
Join
、
Buddha
Stretch
组成
),
发展出一种新风格的
Hip-
Hop
，一种“原地性
的
Hip-
Hop
”
。它不像
MC
Hammer
及
Babby
Brown
时期的
街舞团队
PK
大动作、大范围式的移
动
,
更没有霹雳舞中那些在类似体操的动作。它的独特风
格在于注重身体的协调性
(
我们所谓的律动<
/p>
)
，重视身体上半身的律动及增加了许
多
手部的动作，不再像那些旧风格的
Hip-Hop
重视大范围的
移动以及脚步的动
作。
随后，
迈克尔<
/p>
.
杰克逊
(Michael
Jackson)
的
Remember The Time M
TV
中运用了
Henry
的这种新风格
的舞蹈
,
马上就掀起了一股风潮。后来玛丽亚凯利
(Mariah
Carey)
的
< br>Dreamlover
歌曲
MTV
使用了更为丰富的
New
School
舞蹈，这些舞蹈
中夹杂着
Locking(
锁舞
)
、
Poppin(
机器舞
)
、
Wav
e(
电流
)
这些东西。当时人们很难<
/p>
去断定这是什么样的舞蹈，但是这却是
New
School
Hip-Hop
发展史
上很重要的
一节
,
它是全世界开始流行
New School
的起源。
街舞
,
也称
HIP-HOP,
它来自黑人街头舞蹈
,
所以
,
另一种叫法是
STREET
FUNK.
街舞因其轻松随意、
自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢
,
在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，
街舞名正言顺地登上了大雅之堂——
健身房．
HIP-HOP
是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美
国街头舞者的即
兴舞蹈动作。
这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主，
这些流行
的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，
一些黑人或是墨西哥
人的孩子们成天
在街上以跳舞为乐，
形成各种派系，
也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一
样的。
1992
年初期，出现了一种“原地性的
HIP-HOP
”
，它没有那些大幅度的动作
和脚步移动，
更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。
它的独有风格在于注
重身体的协调性，
重视身体上半身的律
动及增加了许多头部、
手部的动作。
我们
在迈克·杰克逊、玛丽亚·凯利、后街男孩的
MTV
中都可看
到这种新风格的舞
蹈。在专业健美操运动员的日常训练中，常用这种
HIP-HOP
来训练运动员的协
调性、表现力等综合素质
，有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚，运动
强度适中，
所以它进入健身房便成为可能。
不过健身房的街舞在动作的选择上更
< br>注重其安全性、
锻炼价值、
健康向上及个性表现力，
所以练习者在消耗脂肪的同
时，也缓解了精神压力。我个人认为健身
房里的
HIP-HOP
对于调节练习者的心
理所起的作用更为突出。
因此，
有人称之为
“是惟一让人带着笑容进行训练的运
动”
。
1.
街舞的分类有
：
Hip hop
是人们最常接触的一
种舞蹈，
它有着幅度大而简单的舞步，
能够表现
出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱．
机械舞，
运用身体各部位的肌肉和关
节，
随着音乐的节拍，
加上自己丰富的想像
力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型．
霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型
：用手、头、
身体在地上旋转，
称为大地板；
< br>用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，
加上刁
钻的倒立
，
称为小地板。
当然，
跳舞的同时也可
以随意去搭配你所想表现的动作
Free
style
这是一种出神入
化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所
欲地表现，
没有舞蹈风格的限定，
脱离一般舞蹈的规范，
可以说是一种个性
化的
街舞。
House
随着
House
音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以
加上拉丁舞的扭腰、
武术的空翻、
踢踏舞的基本
步以及芭蕾的转圈，
跳起来既可
以十分优雅，也可以相当狂野。
服饰提示：
大的
T
恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可
以是你的选择，
不过要提醒你，在追求时尚，个性化的同时，不要忽视的美观，如果不适
合你，
看上去只是“怪”而不美。
HIP-
HOP
入门：
可选择一些
HIP--
HOP
音乐适应一下节奏特点，并随着
HIP-HOP
节奏随意舞动
几下。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比
如先学好下肢动作，
再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成。
HIP-HOP<
/p>
的健身价值
：动作爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因<
/p>
此能较好地改善练习者的协调能力，
并且使身体不常运动到的小关
节和小肌肉群
得以充分锻炼。
加之运动强度适中，
具备有氧运动的效果，
使练习者在提高主肺
功能的同
时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，
选择不同节奏的音
乐来调整运动的强度。
2.
街
舞
种
类
第一、
POP
【机械舞蹈】
。
第二、
LOCKING<
/p>
【锁舞】
。
第
三、
BREAKING
【霹雳舞蹈】
。
第四、
WA
VEING
【电流舞蹈】
。
以上四种为爸爸和妈妈的街舞，结合而生出来的新街舞小孩有两种：
HIPHOP
DANCE
和
HOUSE
DANCE
。这些是异形及变态，我想这么解释大家
应该能
够更容易了解吸收。
事实上，
街头舞蹈除了细分为六大种类之外，
它还
有两种形式分别是：
NEW
SCHOOL DANCE
以及
OLD SCHOOL DAN
CE
。好象很多很烦，有的没的一大
堆，别慌乱
!!
我正在洗涤你的大脑
!
下来要告诉各位的是
POP DANCE
【机械舞】
的精髓
：
它起源于机械人动作
及形态。
记得在
(1969
年前后
)
< br>流行天王麦克杰克逊，
在全美电视台与机器人同步
舞蹈之
后就流行至今，了不起吧
!!
重点是「顿点」
。将力量一次释放出来。不是
机器人，
机械舞的顿点没
这么重，
而是滑过骤停就好。
机械舞要有相当的
isolation
（一边动其它的地方都不能动）
。
但
poping
不用，
最好全身都在震
(
视情况而定
)
。
利用
p
opping
将每个节拍点卡住，
最好是能配合音乐卡得刚刚好
，
如何
卡
？
.....
简单说起来就是肌肉瞬间收紧
，
相对地，
不卡拍的时候肌肉放到最松，
但不是无
力的乱接甩。
其二是
LOCKUNG
DANCE
【锁舞】
-
据
了解这是由古代山顶洞的黑人，看
见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈
，
两只手甩来甩去真像双
截棍
!
在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的动作。有
很多种
style
，并没有对错之分。变形以后可以加一大
堆东西进去。分成
Twist &
Lock
两部份。
(
用讲的讲不清楚，想知道的话请洽各校热舞社
)
总之，
Lock
的
< br>部份和
poping
有点像，而
twist
有点难练，要做的好看不容易。
这真的蛮难用
文字解释的，简单说起来
Locking
最注重
point
的感觉，虽然这是每一种舞蹈
的先决条件，但是在
Locker
看来，
< br>point
的姿势、方向、角度，甚至气势，都必
须被严
格要求否则不算
Locking
常常看到有些人自以为
Locking
做得好，还教
别人四不
像的
Locking
动作，这实在令人忧心忡忡！
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