世界公认十一种抗衰老食物

世界公认十一种抗衰老食物

抗衰老食物有哪些

抗衰老食品一：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是 非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品

含有一种被称为异黄酮的化学物质，

可减少强有力的雌激素活动空间。

若你担心

自己会患 乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品二：西兰花

推荐理 由：西兰花富含抗氧化物维生素

C

及胡萝卜素，开十字花的蔬菜 已

被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老食品三：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固 醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白

质，同时富含锌。

抗衰老食品四：冬瓜

推荐理由：

冬瓜富含丰富的维生素

C

，

对肌肤的 胶原蛋白和弹力纤维，

都能

起到良好的滋润效果。

经常食用，

可以有效抵抗初期皱纹的生成，

令肌肤柔 嫩光

滑。

抗衰老食品五：胡萝卜

推荐理 由：富含维生素

A

，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品六：牛奶

推荐理由：含有维生素

和钙，使人的骨骼和牙齿强健。