-
人的八种体质（转载）附
视频
体质
作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为八类。在这里我首先要说明，
体质现象客观
存在，
多样复杂；
体质分类则是人为划定，泾渭分明。
将体质进行
大致的分类，
是为了养生有规矩、<
/p>
有原则、
有方向，
所谓“没有规矩不成方
圆”，
分类还可以使我们明白生命、体质存在差异性。
1.
平和体质：机能协调，七情适度
平和体质是一种身体和谐、
自稳能力强的体质。
拥有这种体质的人，
身体
不
一定结实强壮，
甚至可能还有些气血不足、
< br>血压偏低，
脉搏也不是很有力，
但是
脏腑、气血很和谐，七情适度。
这种体质的人，多数生在长寿家族，比如五世同堂的大家族
，而平常的人
家四世同堂就不容易了。
平和体质通常表现为情绪
稳定，
生活规律，
体重波动小
等；得病
少，对于环境和气候的变化适应能力比较强；生病以后，对治
疗的反
应敏感，好治，自我康复能力强。拥有这种体质，一方面可以说是上天的厚爱，<
/p>
另一方面说明后
天个人的修为好。
但是平和体质在人群里边不是太多，
因为长寿的人毕竟是少数，
在中国这么
大的地方，
实际上也只有几个长寿地区，
比如广西的巴马和广州市的东山区，
因
此我们就不能太奢望自己得到平和体质。
有的人经常这儿不舒服，那儿不
舒服，浑身毛病，但是到医院之后，照了
X
光，做了核磁共振，
也抽了血，结果一切正常，这就是所谓的亚健康状态，即
体质出现
明显的偏颇，
但是又没达到疾病的程度。
< br>凡是经常出现这些情况的人，
相对于平和体质来说，
有一
个很容易受各种因素影响而出现明显偏颇的体质，
就
像一只总是
摇
摇摆摆不稳的船，虽然不出大事，但是船上的人总是不舒服
。总
之，每个人的体质都有相对不足的薄弱环节和软肋，当然也有优势和强项。
2.
阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷
阳虚
体质的人，一年四季手都冷，夏天大家都喜欢吹空调，他不敢，一吹
空调就手脚冰凉，<
/p>
还要加一件毛衣。
但是如果冬天只有手冷，
那不算真正的阳虚，
“手
冷过肘，足冷过膝”，才是货真价实的阳虚。明代医家张介宾说：“天之
大宝，
只此一丸红日；
人之大宝，
只
此一息真阳。
”阳虚体质就是红日不那么灿
烂，真阳不
那么温暖，生命力不那么旺盛。真阳在哪里？藏在肾脏，因此阳虚
体质的人是肾阳相对不足。
阳气的主要功能有哪些呢？
《素问
?生气通天论》
中说：
“阳气者，
精则
养
神，
柔则养筋。
”意思是说，
阳气的鼓舞使人精神焕发，
阳气的温煦使人关节筋
脉柔
韧。阳气盛衰还决定了人的生殖、繁衍能力。人体运
行不息的津液、血脉
得寒则凝，遇温则行。阳气作为动力、火力，能保证体温，产生能量
，促进废物
排泄，鼓舞
生机，使生命的河流清澈、畅通。
因此，阳气不足容易使人精神不振
、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、
月经推后、
不育不孕、
水肿、
畏寒怕冷以及得各种痛证等，
也
会使生命的河流壅
滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一
系列代谢
性疾病。
很多女性，月经前后不能受凉，
稍微受凉，就会比别人敏感，出现月经推
后或者痛经。
有的人不
能吃凉东西，
一吃凉东西就会拉肚子，
拉得很厉害。
还有
的人，
一
得病就是寒证，
比如说同样是感冒，
别人感冒时
是喉咙疼，
流黄鼻涕，
吐黄痰，扁桃腺发炎化脓；阳虚体质的人
感冒，就会流清水鼻涕，打喷嚏，喉咙
发痒，吐痰吐
的是清稀白痰，反映出寒象。阳虚体质的人，给人的整体感觉就
是火力劲
不够。
3.
气虚体质：气力不足，容易过敏
“气”令我们提劲，
与生存环境之间的物质交换出入有序，
营养精微向上向
外布散，糟粕废物向下向外排泄。
这股气，由空气、谷气、元气组
成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气
自肾提供。因此，气虚体质是由于肺、脾、肾三
脏功能相对不足，尤其是肺、脾
不足造成
的。肺司呼吸，主皮毛，和气息、呼吸、汗出有关；脾主运化，升清，
和营养输送、
提升血压、固定脏器有关；肾司二便和前后二阴，和二便、经带正
常适度排泄有
关。俗语道：“人活一口气，佛争一炷香。”“气”好像很玄，
不好理解，
但是我们可以感知到人体之“气”的存在，
比如呼吸、
心跳、
胃肠蠕
动、
正常血压的维
持、脏器位置的固定、营养向上输送到头面五官
等。所以气
虚的人，主要表现为不够气，不够力，气息轻浅，语声低怯，肌肉松弛，四肢
乏
力，慵懒疲劳，排便无
力，内脏下
垂，血压偏低，头晕，白带偏多，月经淋漓
不畅，经血色淡等。
另外，气还调节全身各个通外管
窍的适度开闭，如五官、皮肤汗孔、前后
二阴等，使分泌物、二便、月经、白带等正常排
泄于体外，既不过多也不太少；
使人体不
受外邪侵袭，
适应环境。
因此，
气
虚体质的人还常见多汗、
容易感冒、
皮肤容易过敏、
经常打喷嚏等现象，
比如一进空调室就打喷嚏，
春
天春暖花开也
打喷嚏。有的
气虚的人
对温度非常敏感，冬天很冷，晚上睡觉时，刚开始被窝
是冷的，
就在他钻进去暖被窝的那几分钟，
身上会起风团，
被窝暖热了风
团就消
下去了；
早上起来穿
棉衣，
棉衣是凉的，
一穿到身上又起风团，
等到活动活动，
棉衣热了，风团又落了。
4.
痰湿体质：下肢沉重，容易发胖
痰湿体质是水太多了或者生命的河
流不那么畅通，
导致不是这里堵塞就是那
里泛滥。
为什么会这样呢？
主要和脾脏功能相对不足有关。
人体中
70%
< br>左右是水分，
在婴幼儿或者年轻女性身上这个比例可能会更高些。
从某种意义上说，
我们的脏
腑器
官、细胞组织是泡在水里的。这个水是活水，出出进进畅流不息，像一条
河流。河流的上游归肺脏管理，中游归脾脏管理，下游归肾脏管理，三脏配合，
使水液代谢
畅通无阻。
其中最为关键的水利枢纽就是脾脏
，
中医谓之“脾主运化”。
一旦脾脏长期
相对不足，就会呈现出所谓的痰湿体质。
水太多或者进出不畅、分布不匀就是痰湿。痰湿可不是好东
西，会随着气
到处流窜，
一旦流窜到关键部位，
就会产生许多疾病，
所以中医说“百病皆由痰
作祟”。
腰痛、脂肪瘤、眩晕、颈椎病、高血压、糖尿病、单纯性肥胖
、带下
症、
不孕症、
月经不调等疾病有
一部分就属于中医的痰湿作祟，
所以中医还有一
句话：“顽痰生
怪病。”
脾主肌肉、主肌肤、主四肢，脾虚痰湿就容易泛溢肌肤、肌
肉，因此痰湿
体质很容易发胖，这叫“瘦人多火，肥人多痰”。人往高处走，水往低处流
，所
以湿气重
的人下肢特别沉重，上
楼梯的时候，腿像灌了铅一样，重得不得了；
还有白带多、
下肢
经常肿胀等。
鉴于阴阳的相互制衡关系，
既然痰湿重，
湿气多，
属于阴重，因
此痰湿体质本质上源于阳虚，是一个本虚标实的体质。
5.
湿热体质：又湿又热，排泄不畅
大家都知道“桑拿天”空气又湿又
热，
使人感觉非常不舒服，
湿热体质体内
就像桑拿天，
内环境不清洁，
又湿又热，
湿热氤氲，
排泄不畅。
内外皆显得“浊”。
在湿热的环境中，
东西非常容易腐败，
产生很难闻的味道。
对
应到人体，
湿
热体质会表现为口臭、
汗
臭味大，
汗液发黄，
皮肤油腻，
容易感
染化脓，
小便黄、
味道大，大便很臭，下体外阴异味较大，白带
色黄，口苦，烦躁易怒，等等。
湿热体质通常是由于各种先后天因素导致的肝胆、
脾胃功能相对
不畅通，
肝
胆郁结化热，脾胃积滞化湿，湿热熏蒸而形成的
6.
阴虚体质：烦热躁动，口干口苦
一阴
一阳谓之道，人体也是由阴阳组成，阳气就是各种功能活动，阴就是
有形的物质，包括阴
液、津液。在人体，阴阳水火是相互依存、制约的。健康状
态下，阴
阳平衡互涵，应该既感觉不到阴盛也感觉不到阳盛，否则不是寒证就
是热证。阳气温煦和暖，
《黄帝内经》中谓之“少火”，好像风调雨顺的年份
里
温暖和煦的太
阳。因此说“少火生
气”，就是“少火”令人生机盎然、充满活
力，不上火，不内热。而人体阴液津液（水）
就像秤砣牢牢控制住阳气，使其不
卑不亢，温煦怡人。
阴虚体质可以大致理解为缺水少
水。阴液（水）一可濡润滋养，二可制衡
阳热。因此阴虚体质会常见不润燥涩、内热上火
之象：形体瘦削、皮肤干燥，如
果有内热
也可以见到油性皮肤、官窍失养或干涩（比如耳鸣、眼睛干涩、咽喉
干燥、阴道干涩
等）、五心烦热（常手心脚心心口发热而令人心躁不宁，但是体
温则完全正
常）、兴奋亢奋烦躁、口干、尿少尿黄，或者大便干结，像羊粪一
样，一粒一粒的。水不足，自然就容易上火，产生热气，无热不生烦，烦恼躁动
< br>总是围绕着阴虚体
质的人。
现在人的物质生活和娱乐生活都
很丰富，但是我们的生命体验是不是都很
快乐呢？我看未必。
前
几天我看中央电视台的一档节目，
有人去我国著名的长寿
之乡广
西
巴马采访。
2000
年第五次全国人口普查时，巴马有
80
岁到
99
岁老人
3160
位
，百岁以上寿星
74
位，其中年龄最大的
116
岁。巴马每万人中有百岁老
人
达到
3.1
人，这一数据居世界５个长
寿区域之首。
巴马的很多长寿老人一辈子没有去过县城，见识少，欲望少，不会有现代
人这么
多的想法、
烦恼，
可以说封闭也带来了清心寡欲、知足常乐的性
格。
采访
的时候，
< br>刚好碰到两个老人结婚，老公公
90
多岁，老婆婆也有<
/p>
80
多岁，伴娘
伴郎都八九十岁了，大家
在一起，其乐融融，每个老人脸上的表情都非常安详、
纯朴，笑容灿
烂。他们思想简单，生命体验却是好的。
很多阴虚内热的人经常烦恼、躁
动，生命体验不好，我们就要想办法让他
们静下来。
阴虚的人特
别适合练静功，
比如瑜伽，
瑜珈讲究调息调神，
动作缓慢、
舒展，
很安静。
练静功，人的心会慢慢安静下来，体内就会生水，就能少生内
热。中医认为“静能生水，
动能生阳”，因此，阴虚的人要静养心神，阳虚的人
要运动形体。
阴虚体质的调养和阳虚、气虚体质调养有大不同。
7.
瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤
瘀血体质就是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又
达不到疾病的
程度。
“痛则不通，
通则
不痛”，
因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表
现的疾<
/p>
病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛
、痛经、
胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身
各种良性及
恶性肿瘤。
如果一个人体内的血液循环不好，
还
会带来很多外形的变化，
比如说面色口