-
《
芭蕾基训
》
课程课时教案
课
题：软开度、能力训练
教学班级：
1001
课
时：
16
任课教师：赵斯斯
能力目标：
恢复身体大关节如前旁腿、跨跟、腰等的柔韧性、身体素质
知识目标：
让学生学会压软开度的方法，如何在恢复期练功
知
识
点：
加强身体柔韧性及能力
实训项目：
压、踢前、旁、后腿及腰
实训成果：
解放学生身体，使大关节松弛柔韧
< br>
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、活动训练
1
、
2
、
3
、
4
、
5
、
6
、
7
、
8
、
9
、
脚腕活动。压脚背、脚尖。
压腿、划
叉、踢腿、搬腿
(
前、旁（重点）
、后
，在把上
)
压肩、撕肩、甩肩。
<
/p>
压腰、甩腰、控腰。
（在把上，重点为胸腰、大腰）
地面横叉、竖叉。
（个别压）
半脚掌训练。一位、五位训练。
小跳
（
32
）恢复脚腕灵活能力。
蹦跳（
50
）恢复中断能力。
腹背肌练习（各
25
或
50
）
10
、
放松肌肉，相互按摩。
三、留作业
1
、
2
、
活动身
体软开度（软开度不好的学生更要注意）
。
< br>每天做腹背肌（
25
或
50
）
集合！下课！同学们辛苦了。
四、
课堂小结
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
时：
16
任课教师：赵斯斯
课
题：组合训练及技巧提高训练
教学班级：
1001
能力目标：
提高学生外开、直立感、控制能力等。提高技术技巧的完成质量
<
/p>
知识目标：
巩固所学的完成质量有待提高的组合、动作及技巧的要
领、要求
知
识
点：
巩固要点的掌握及技巧的熟练度
1
实训项目：
强调组合要求，反复训练技术技巧
实训成果：
在恢复身体各方面能力同时提高学生完成动作的质量
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、组合练习
利用上学期学过的组合训练学生各方面的肌肉，提高身体素质。
1
、
battement tendu
2
、
plie
3
、
rond de jamba
par terre
4
、
fondu
5
、
frappe
6
、
adagio
7
、
soute
8
、大跳（
grand
battement jete
等）
要求：
1
、复习时重点解决脚与地面接触的感觉
2
、髋关节的灵活、控制力
3
、腿部的力量、延伸感
4
、舞姿的训练
5
、
soute
脚腕的灵活性及弹跳的感觉<
/p>
6
、大跳中段爆发力及空中舞姿
三、技巧练习
1
、平转
2
、四位转
3
、
fouette
要求：
1
、直立感训练（双脚交替的，单脚的半脚掌训
练）
2
、手、脚、头的协调配合
3
、重心的稳定性、直立感，动力腿的外开
< br>能力训练：
1
、撕腿跳，双飞燕
2
、腹背肌
3
、打击训练
四、留作业
1
、分组相互指导技术技巧的练习方法
2
、晚功继续加强软开度及能力素质练习
五、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
2
课
题：
Battement
tendu
（双手扶把）
、
Plie
课
时：
4
教学班级：
1001
知识目标：
掌握正确的动作训练方法
知
识
点：
重心的移动，手臂与动作的流畅配合
实训项目：
双手扶把
battemen
t tendu
，
pile
实训成果
：
掌握重心的移动，提高手臂与动作的协调能力
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Battement
tendu
（双手扶把）
音乐：
4/4
5-8
双手扶把一位准备
一
1-4
右脚旁
tendu
，勾脚、再绷脚，收
一位同时
demi plie
5-6
推直同时前点地，收一位
demi plie
7-8
推直同时后点地，收一位
二
1-4
右脚旁
tendu
两个
5-6
shasse
至二位
plie
，右手打开七位，推回右旁点地手回
三位
7-8
右脚旁点地，向左下旁
port de
bras
，推直手、脚收
三
—
四
左边反复一
—
二
五
1-4
右脚旁
tendu
两个
Da5-8
重拍在里右脚三个
tendu
，收一位同时
demi
plie
，推直
六
1-8
左边反复五
任课教师：赵斯斯
能力目标：
提高学生腿部外开、膝盖韧性及脚与地面的感觉，手臂的流畅。
要求：
1
、
ten
du
注意双腿跨跟肌肉外开
2
、
tendu
时动力腿向下贴地板擦
出，切勿伏在地板上，并有延伸感
3
、腰背、腿部夹紧且有直立感
4
、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）
Plie
音乐：
3/4
5-8
脚一位，手呼吸小七位，一位二位七位
一
1-2
demi
plie
一次，手从七位经二位到三位
3-4
demi
plie
一次，手从三位到七位
5-8
grand
plie
一次，手一位二位七位。
Releve
二
1-4
半脚尖上
port de
bras
前，手一位二位三位
5-6
Releve
手三位
7-8
落
plie
，
tendu
旁落二位
三
—
四
二位同上，下后
port de
bras
，落四位
五
1-8
四位同上
六
1-4
四位
grand
plie
一次，手一位二位七位。
Releve
5-8
四位
releve
< br>，手一位二位
arabesque
。落脚收五位
七
1-8
五位同上
八
1-4
五位
grand
plie
一次，手一位二位七位。
Releve
3
5-8
五位
releve
soutenu1/2
至反面
passe
releve
，手二位
落五位，
Tendu
旁收一位结束
要求：
1
、身体垂直，
plie
< br>注意腿部、身体上下的对抗力量
2
、腿部外开、膝盖要有韧性
3
、手臂与
plie
的配合要流畅自然
，呼吸贯穿动作不要停顿
练习：
1<
/p>
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
1
、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。
2<
/p>
、晚功继续加强软开度及能力素质练习
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
时：
4
任课教师：赵斯斯
课
题：
battement
tendu
，
jete
教学班级：
1001
能力目标：
提高学生腿部的外开、灵活性、爆发力，及身体方向的变化
知识目标：
学习腿部力量的收放，正确的发力方法及控制方法
知
识
点：
五位
tendu
的外开、方向，
jete<
/p>
的爆发力及跨跟控制力
实训项目：
学习
battement
tendu
，
jete
实训成果：<
/p>
掌握腿部力量的收放，熟练把上动作的方位
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Battement
tendu
（五位）
音乐：
2/4
5-6
allonge 7-8
手打开七位
一
1-4
两拍向前
tendu
一次，向前
tendu
直腿落四位，手回二位
5-6
收
passe
，手至三位，打开旁点地，手至七位
7-8
收后五位同时
plie
手下一位，推直
同时里脚向前
tendu
手二位
二
1-2
经四位
plie
，移重心至
efface
后点地，手至三位
3-4
后、旁各
tendu
一次
5-8
里脚
tendu
后，经一位至前，收五位同时
< br>plie
，推直
三
1-8
往回反复一
1-8
的动作
四
1-4
右脚反复二
1-4
< br>的动作
5-8
里脚
tendu
前，经一位至后，后点地上
fouette en dehors1/2
至左前点地，收五位
五
da1-4
左边前
tendu
三个，再出前划至后收五位
5-8
里脚往前
efface
上
developpe
点地，收五位，再重复一次<
/p>
4
六
1-8
左脚开始往回反复五
1-8
的动作
七
da1-4
左脚旁
tendu
两个，再一次旁
do
uble tendu
5-8
里脚往旁反复
1-4
的动作
八
da1-2
左脚旁
tendu
两个
3-4
再左脚旁
tendu en dedans en
tournant 1/4
两个
5-6
左脚出后
tendu
同时
en dedans en tournant 1/4
7-8
收五位
plie
，推直。
要求：
1
、
tendu
过程要提跨，注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。
2
、注意
tendu
时身体方向的变化，及上身舞姿的保持。
3
、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。
Battement tendu jete
音乐：
2/4
5-8
脚五位，手呼吸小七位，一位二位七位
一
1-4
jete
向前三次，
，一次小的
developpe
前
2
5
°
5-6 poin
t
两次，经一位后
2
5
°
plie
7-8 jete
balance
一次，前后收五位
二
1-8
后反复同上
三
1-2
右旁
jete
两次
3-4
右旁
jete
三次，第三次收后五位
5-8
左脚同上，收五位
plie
四
1-4
小的
developpe
向前
2
5
°
rond de
jambe
划旁、后。手一位二位七位
arabesque
5-6
第二
arabesque
停住
7-8
落后五位
五
—
八
后起反复
要求：
1
、动力腿
jete
的爆发力，踢出时力量经
tendu
向外
25
°
延伸
2
、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提
3
、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合
练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
1
、复习、练习学过组合，注意老师强调的要点、要求。
2<
/p>
、晚功继续加强软开度及能力素质练习
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
时：
2
课
题：复习
教学班级：
1001
能力目标：
熟练组合动作
5
任课教师：赵斯斯
知识目标：
区分每个组合不同的要求及发力方法
知
识
点：
腿部外开、身体的配合，膝盖的柔韧性等
实训项目：
复习学过组合
实训成果：
熟练组合动作加深要领记忆
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、复习
Battement
tendu
（双手扶把）
要求：
1
、
tendu
注
意双腿跨跟肌肉外开
2
、
tendu
时动力腿向下贴地板擦出，切勿伏在地板上，并有
延伸感
3
、腰背、腿部夹紧且有直立感
4
、重心的移动（单腿到双腿再推回单腿）
Plie
要求：
1
< br>、身体垂直，
plie
注意腿部、身体上下的对抗力量<
/p>
2
、腿部外开、膝盖要有韧性
3
、手臂与
plie
的配合要流畅自然
，呼吸贯穿动作不要停顿
Battement
tendu
（五位）
要求：
1
、
tendu
过程要
提跨，注意收五位时腿部脚部外开、切忌磕脚跟。
2
、注意
tendu
时身体方向的变化
，及上身舞姿的保持。
3
、双腿灵活性，动作与音乐的配合要协调。
Battement tendu jete
要求：
1
、动力腿
jete
的
爆发力，踢出时力量经
tendu
向外
25
°
延伸
2
、出腿时动力腿跨跟掐住，并上提
3
、动力腿跨跟的灵活性，动作与音乐的配合
练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
根据自身情况练习完成不好的组合部分。
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
时：
4
任课教师：赵斯斯
课
题：
Bttement frappe
教学班级：
1001
能力目标：
训练小腿的灵活性、主力腿重心的稳定性、方向感及双腿的灵活配合
6
知识目标：
掌握
frappe
的正确发力方法，使学生腿部灵活轻盈<
/p>
知
识
点：
flic-flac
学习，不同节
奏
frappe
动作的变化
实训项目：
学习
frappe
< br>
实训成果：
掌握正确的发力方法及要求，提高双腿灵活
性和配合
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Battement
frappe
音乐：
2/4
5-6
allonge
7-8
手打开七位同时打开旁点地
一
da1-4
前、旁、后、旁个
frappe
一个
da5-6
旁
double
frappe
两次
7-8
原地
te
mbee
，在
coupe releve
上
deleveloppe
旁
25<
/p>
°
二
da1-4
double fr
appe
出前同时压全脚，在推出
releve
，两拍。往旁重复
5-8
右脚往回重复
1-4
动作
三
1-4
flic-flac en tournant en dehors
一周，转外
1/8
打开前点地同时
plie
手二位
5-6
再推
releve
前
25
°，手三位
7-8
releve
上转向
en face<
/p>
，旁打开
25
°
四
1-4
releve
上
petit
battement
带符点的包、后为一次，做四次
5-8
在
releve
上
petit
battement
平均节奏包、后做三次打开旁
五
—
六
右边往
回反复三
—
四动作
七
1-4
收五位
releve
，再五位上
plie
5-8
五位
pirouette en
dehors
一圈，停住
八
1-8
releve
上打开后
attitude
舞姿，手三位停住，在手
、脚
allonge
还原。
要求：
1
、
frapp
e
时动力腿跨跟掐住、大腿膝盖保持不动。
2
、出、收腿时快速有力，小腿要灵活，但不能过度紧张。
3
、注意符点节奏及动作方向的变化。
4
、
flic-
flac
动作双脚的配合及身体方向的掌握。
5
、主力腿重心立点要高，双腿重心、动作配合要协调。
练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
练习组合，注意双腿的配合、节奏，根据老师要求分组练习。
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
7
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
题：
Grand battement
jete
教学班级：
1001
课
时：
2
任课教师：赵斯斯
能力目标：
训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力
知识目标：
掌握
Grand
battement jete
的正确发力方法
知
识
点：
踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性，摆动时身体随动
实训项目：
学习
Grand
battement jete
实训成果：
< br>提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Grand
battement jete
音乐：
2/4
5-6
allonge
7-8
手由二位打开至七位
一
da1-4
前
Grand battement
jete
，停一拍，再前
Grand battement
jete
两个
Da5-8
再前
Grand battement jete
经一位
balancoirs
后、前、后收五位
二
1-8
右脚后腿反复一
三
1-4
右腿向旁反复一
1-4
5-8
developpe
旁
90
°同时
releve
，手打开三位，再一次
四
1-2
前
< br>tendu
同时手二位，落四位
plie
手打开七位。
3-4
< br>推
releve
上左脚后
att
itude90
°舞姿，手三位。
5-8 releve
上手、脚
alloonge,
收五位还原。
要求：
1
、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压
2
、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量
3
、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地夹紧收回
4
、摆动时上身随动，给胸腰
5
、撩腿时必须经过
passe
，小腿
有控制的撩出。
8
练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
根据老师要求分组练习组合，注意摆动和撩腿动作。
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
bras
课
题：
Rond
de
jambe
par
terre-
port
de
课
时：
2
教学班级：
1001
任课教师：赵斯斯
能力目标：
训练学生动力腿跨跟的灵活性、控制力
知识
目标：
灵活运用跨跟控制力，及大幅度的环动
知
识
点：
动力腿跨跟的灵活性，
grand
rond de jambe jete
实训项目：
学习
Rongd de
jambe pas terre-port de bras
实训成果：
使学生跨跟灵活，提高身体配合的协调性
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Rond de
jambe par terre-port de bras
音乐：
3/4
5-6
脚五位，手呼吸小七位
7-8
preparation
后点地，手一位二位七位
一
1-2
Rond de jambe par terre en
dehors
一次停前，加胸腰
3-4
Rond de jambe par terre en
dedans
一次停后，加胸腰
allonge
5-6
Rond de jambe par terre en
dehors
两次
7-8
Rond de jambe par terre en dehors
三次，第三次半脚掌抬起
90
°
二
1-2
Rond de
jambe
划旁
3-4
passe
伸后
5-8
grand rond de jambe jete en
dehors
两次，收后五位
三
—
四
后反复同上
五
1-4
五位半脚尖上的
port de
bras
前，手二位三位
5-8
同上下后腰
六
1-4
developpe
里后
attitu
de
，手三位
5-6
allonge
7-8
收五位结束
要求：
< br>1
、环动时主力腿跨跟不能随动，动力腿跨跟收紧但要灵活。
2
、双腿、手臂的协调配合。
9
3
、空中环动时动力腿跨跟掐住、外开，主力腿重心上提
4
、注意动作节奏，身体动作自然与音乐配合
练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
重点练习
grand rond de jambe
jete
，和快节奏时环动的灵活性。
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
时：
6
课
题：
Battement
fondu
、
Adagio
教学班级：
1001
任课教师：赵斯斯
能力目标：
训练学生腿部延伸感及
90
°以上的控制能力
知识目标：
掌握双腿配合及控制的用
力方法
知
识
点：
fo
ndu
、
Adagio
两种控制的不同
用力方法
实训项目：
学习
Battement
fondu
、
Adagio
实训成果：
提高学生肢体美感、舞姿感、延伸感及控制能力
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Battement
fondu
音乐：
2/4
单手扶把五位准备，
7-8
allonge
，五位
releve
一
1-4
右脚向旁
fondu
两次加半脚掌，手
经一位二位至七位
5-6
向外转
1/8
上，带
releve
的右脚
fondu
前一个，收五位，手三位
7-8
向里转
1/8
上，带
releve
的左脚
fondu
后一个，收五位，手至
ar
abesque
二
1-4
releve
上
releve len
t
旁
90
°，
en dehors rond de jambe en
lair
两个，收
passe
5-6
releve
上
devel
oppe
前，向前移动
tembee
停
在
plie
上后腿
45
°
7-8
rel
eve
同时
45
°上
< br>fouette en dehors1/2
至左边
re
leve
上前
45
°，收前五位
soutenu1/2
，
回右边
三—四
右边开始往回反复一—二的动作
10
要求：
1
、单腿蹲时注意双腿同时屈伸，一起发力
2
、动力腿出腿时保持膝盖、大腿不动延伸小腿
3
、
tombe
时注意动力腿延伸及抛物线
4<
/p>
、变身时腰背收紧向上动力腿跨跟掐住，在保持一个高度的前提下向远延伸
Adagio
音乐：
3/4
单手扶把五位准备，
8
allonge
，同时五位
releve
一
1-8
右脚往前，里脚往后各一次
90
°的<
/p>
developpe
ballotte
，每次加手一、二至七位
二
1-3
releve
上转外
1/8
developpe
旁成后
ecarte
舞姿，手三位
4-
移动旁
d
eveloppe
至旁点地
plie,
手五位
Da5 plie
上
变
efface
前点地，面向把杆
1/
8
，手二位。
Pique
上步成第二<
/p>
arabesque
6-
舞姿停住
7-8
releve
上收
passe
同时转向
en face
，手二位，再
plie
上
developpe
前
90
°
三
1-2
Pique
上步成第二
arabesque
releve
，保持舞姿落全脚
3-4
再
fouette tour lent en dehors
1/2
至左边前
90
°
5-8
90
°前
划至后成第二
arabesque
releve
，收后五位
四
1-2
左脚起
developpe
旁
90
°
releve
，
压全脚手三位
3-4
再
fouette tour lent en dedans
1/4
至后
90
°，手三位，收五位<
/p>
releve
向右转
1/4
5-6
plie
同时前
tendu
手二位，
plie
上前
划至后手三位
allonge
7-8
收五位脚边
efface
方向，
dev
eloppe
前点地
plie
手五位，
收手、脚还原
要求：
1
、控制时主力腿重心、腰腹部收紧、动力腿跨跟掐住三者要协调配合。
2
、整个组合要求动作流畅、优美、动力腿出腿有韧性延伸感。
3
、注意舞姿、方向的配合
4
、环动时注意动力腿的转动，保持外开、高度及舞姿
练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求<
/p>
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
11
1
、练习
tombe
及单腿变身
2
、练习控制能力及
adagio
中出现的舞姿<
/p>
3
、复习两个组合
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
题：把下
Battement
tendu
Battement
课
时：
4
tendu jete
教学班级：
1001
任课教师：赵斯斯
能力目标：
训练把下的稳定性、重心及方向。
知识目标
：
掌握把下重心移动及稳定性的正确要求
知
识
点：
把下的重心移动及变方向时的稳定性
实训项目：
学习把下
Battemen
t tendu Battement tendu jete
实训成果：
提高把下稳定性及完成组合的能力
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Battement
tendu Battement tendu jete
音乐：
2/4
5-6
双手
allonge 7-8
手二位至六位
一
1-4 croise
上前
tendu
一个两拍，再
croise
上前
tendu
两个
5-6 plie
上同时右前
tendu
，划至后同时转向面对
2
点的第三
arabesque
推直
7-8
第三
arabesq
ue
舞姿上后
tendu
两个
二
1-8
反面反复一的动作
三
da1-4 en face
上右旁
tendu
两个，再左旁
tendu
两个
5-8 en
face
上
jete
反复
1-4
动作
四
da1-4
右旁
< br>jete
同时
en
dehors
en
tournant
1/2
两个，反复一次，回到
en
face
右脚前五位
plie
5-8 en face
上右脚
passe releve
落
四位
plie
，四位转两圈收后五位
p
lie
，推直
五—八
反面反复一—四
要求：
1
、动作中重心左右交替，动力腿要灵活
12
2
、注意动力腿延伸及控制能力
3
、注意组合中的节奏、动作方向的变化
练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
复习组合，尤其注意训练变方向时重心的稳定性。
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
时：
4
任课教师：赵斯斯
课
题：把下
Grand battement jete
教学班级：
1001
能力目标：
训练腰腹部、跨跟的控制能力及爆发力
知
识目标：
强调舞姿美感、控制能力的训练
知
识
点：
踢腿时跨跟的控制能力，上身的稳定性
实训项目：
学习
Grand
battement jete
实训成果：
< br>提高腰腹部的控制能力，腿部的爆发力等
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Grand
battement jete
音乐：
3/4
5-6
五位准备，小七位手呼吸回一位，
7-8
手二位打开其为同时面向
en face
一
1-4
Grand
battement jete
向旁右左各一次
5-8
同上交替做四次
二
1-
五位
plie releve
，打开旁
25
°，手一位二位七位
2-
落二位
plie
，手六位
3-4
半脚掌
a la second
，落后
2
点
croise
五位，手三位下五位
5-6
Grand battement jete
croise
前两次，手五位
7-8
第三
arabesq
ue
后两次
三
1-2
向
2
点
chasse
前成
croise
后点地，手五位
3-6
后点地向前下
port de br
as,
手五位，向后移重心直立前点地，二位手旁腰，五位手后腰，
直立七位手
7-8
tombee
前大四位，手六位
四
1-2
立半脚尖的
croise
后
attitude
，手五位
3-4
伸第三
arabesqueplie
5-6 pas de bourree
至
8
点五位
13
7-8
向
8
点
croise
前成第三
ar
abesqueplie
，收五位
要
求：
1
、踢腿时主力腿跨跟向上立，腰腹收紧上提，肩向下压<
/p>
2
、动力腿经擦地踢出，用脚背带动力量
3
、踢腿时要有韧性，落地时动力腿跨跟控制点地
4
、撩腿时动力腿外开，切勿向外甩
练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
复习组合，重点为撩踢腿。
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
题：把下
Rond
de
jambe
par
terre
课
时：
4
Battement
fondu
教学班级：
1001
任课教师：赵斯斯
能力目标：
训练把下单腿稳定性及动力腿跨跟的灵活性
知识目标：
变方向的环动及半脚掌上的
fondu
知
识
点：
稳定的把下重心，灵活的动力腿
实训项目：
学习
Rond de
jambe par terre Battement
fondu
实训成果：
提高单腿重心
稳定性、动力腿跨跟灵活性
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Rond de
jambe par terre Battement
fondu
音乐：
3/4
右脚在前五位准备，
7-8
双手
allonge
一
1-2
右脚
< br>tendu
同时
plie
，手二
位，一个
Rond de jambe par terre en dehors 1
/4
面对
2
点手打开
< br>七位
3-
原地
Rond de jambe par
terre
一次
4-
一个
Rond de jambe
par terre en dehors 1/4
面对
4
点
5-6
右脚向前
tendu
同时
plie
，手二位，
plie
上动力腿前划到后手打开七位
7-8
后点地
plie
上
fourtte
en dehors 1/2
至
croise
< br>前点地
plie,
面对
8
点，收五位脚推直手一位
二
1-8
左脚往回反复一的动作
三
1-4
右
efface
上前两个
releve fondu
，手六位
5-8
第一
arabesque
上后
releve
fondu
两个
四
1-2
右
en face
上旁一个
releve fondu
3-4
向旁
tombee
停在左腿旁
45
°
plie
，保持
舞姿
releve
推起
5-8
旁腿
releve<
/p>
上
rond de jambe en lair en
dehore
三个，收五位结束
要求
：
1
、环动时主力腿上提动力腿跨跟灵活
2
、注意变方向的环动主力腿顶脚跟，身体整体变方向中段掐住
14
3
、
fondu
时腰背收紧，跨跟掐住
4
、尤其注意半脚掌上的稳定性
练习
：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
重点练习环动时方向的变
化及
fondu
半脚掌的重心稳定性。
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
时：
4
任课教师：赵斯斯
课
题：把下
temps lie
教学班级：
1001
能力目标：
训练中间柔和的半蹲、倒换重心时的平衡及躯干的控制
知识目标：
训练膝盖柔韧性，控制能力
知
识
点：
学习舞姿连接的流畅和美感使动作富有节奏感
< br>
实训项目：
学习
temps
lie
实训成果：
提高舞姿美感流畅
性及控制能力
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Temps lie
音乐：
2/4
面向
< br>8
点五位准备，
7-8
手呼吸小七位回一位
一
1-4
plie passe
手二位，
plie developpe
前伸
90
°
5-6
向前
tembee
attitude
，手五位
7-8 releve
后腿伸直，收五位
二
1-8
向旁同上
三
1-4
右腿向旁控制，七位手
三
5-8
四
1-4
向左碾转，动力腿控制不动
四
5-6 releve
7-8
收五位
五—八
后腿反复
要求：
1
、动力腿出腿时要有延伸感并与下一个动作有连接
2
、重心移动要快、稳，腰背收紧
15
3
、动力腿控制能力很重要，跨跟要掐住
4
、整个组合要富有韧性，动作连接要流畅
< br>练习：
1
、教师分解教授动作及要领、要求
2
、学生练习，教师指导
3
、练习重点较难的连接动作
4
、练习动作与音乐的配合
三、留作业
复习组合，练习
tombe
重心的移动。
四、课堂小结
集合！下课！同学们辛苦了。
《芭蕾基训》
课程课时教案
课
时：
4
任课教师：赵斯斯
课
题：把下
adagio
教学班级：
1001
能力目标：
训练学生把下的重心稳定性及动力腿的控制能力
< br>知识目标：
掌握舒缓的舞姿美感，动作的流畅及方向感
知
识
点：
完成舞姿与舞姿之间的转换
实训项目：
学习
adagio
实训成果：
提高把下稳定性，动力腿控制力、舞姿
美感
教学过程设计：
一、集合
师生问好！清点人数。
二、授新
Adagio
音乐：
3/4
5-8
斜方向五位准备，手呼吸小七位
一
1-4 grand
plie
一次，手一位二位七位
5-8 releve
，落五位
二
1-2 developpe ecarte
3-4 fouette
至
2
点
efface
前，收五位
5-8 grand rond de jambe
划后第三
arabesque
Da- plie
三
1-
向后移重心
croise
前点地，手五位
2-
收五位
en
face
，手七位
3-4
developpe a la second,
手一二三位
5-6
fouette3
点第一
arabesque
7-8 tour lent en dedans
四
1-2 tour lent en dedans
至
8
点成
croi
se
后
attitude,
手五位
3-4
伸第三
arabesque
收五位
5-6 pas de basque
至
2
< br>点五位
releve,
手第四
a
rabesque
16