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芭蕾术语
古典芭蕾基本动作训练课程
舞蹈是一
门通过动作进行表现的艺术，
舞蹈动作从技能的认知到
技巧的发
展，必须通过长时间知觉的认知与动
觉的反复练习，
从经验的累积中习得个人的动作特质。
在世界各
地，开始进行一堂古典芭蕾动作的训练课程，都是
从扶把练习
开始，
扶把练习能保持技术和促使技术发展，
而且是
演出前必须做的准备动作，扶把动作练习必须循序
而进，
通过不同速度与难易度的交替进行，
使增加身体的控制
能
力及动作的正确性与准确度，并增加学习者的注意
集中力。虽然练习可以千变万化，但是传统的顺序却始终存在，
以下提供
一个传统的练习顺序：
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《扶把练习》
壹、
Plie
（弯曲）
Pli
e
是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在
蹲的
姿势，下沉
时，背部同时相对拉长并提
气，
Plie
是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及
为一切跳
跃作准备的动作。
注意：执行
Plie
动作时脚背必须垂
直向上，不可前倾或后倒。
＊
Demi
Plie
（一半
弯曲）
【舞蹈动作】：
膝盖往脚尖的方向尽
可能的弯曲，
直到脚跟不离地为止，
脚掌要
很确实的在地板上。一个好的
Demi Plie
应有一
种弹性、
伸缩自如的动作质地。
没有好的
Demi Plie
不可
能成为一个好的芭蕾舞者。
＊
Grand
Plie
（大、深
弯曲）
【舞蹈动作】：
膝盖完全弯曲到大腿
接近水平线的位置，
身体保持在正上方，
第
一、第四、第五这几个位置的
Grand
Plie
脚跟
会被动且自然上升而离地，第二位置
Grand Plie
的脚跟不提起
且平踩在地面。
Grand
Plie
的目的在于增加和延伸踝关
节、膝关节及股关节的柔软度和张力。
贰、
Battement
Tendu
（靠合
延伸）
活动脚和支撑脚有靠合的动
作，我们大都会加上
Battement
，分
< br>为
Grand
Battement
（大靠合）和
Petit
Battement
（小靠合）。
Tendu
是延伸、拉长、伸张的
意思。
【舞蹈动作】：
将活动脚在地板上滑
行，
往外到一个延伸、
拉长的脚尖点地位置，
< br>可以
向前、旁、后，脚尖不可
离地，
再用同样的方法擦地板回到本来的位
置，
可以是从第一、
第五位置出
发。
＊
Battement
Tendu Releve
（上升）或称
Battement
Tendu Do
uble
（复数）
【舞蹈动作】：
活动脚作
Battement Tendu
往外延伸到点地的位置，
再重新提起
脚跟变成
Battement
Tendu
点地的位置，然后再回
到原来的第一或第五位置，这个动作可称为
Battement
Tendu R
eleve
，因为活动脚的脚跟再往上升；也可
以称为
Battement Tendu
Double
，因为活动脚作了两次的
Battement
T
endu
。
＊
Battement Tendu With Demi
Plie
【舞蹈动作】：
执行
Battement
Tendu
回来的同时作一个
Demi
Plie
。
参、
Battement Tendu
Degage
（意大利学校说法）
Battement Tendu
Jete
（法国学校说法）
Battement Tendu
Glissade
（俄国学校说法）
这三种说法基本上是同一个动作，
但是要仔细区分的话，
区别如
下：
＊
Battement Tendu
Degage
（解脱、离开）
【舞蹈动作】：
活动脚往外延伸至离开地面几英吋的地方。
＊
Battement Tendu
Jete
（投、掷）
【舞蹈动作】：
同样的执行动作，但
活动脚离地较高，约
45
度的地方。
＊
Battement Tendu
Glissade
（滑行）
【舞蹈动作】：
同样的执行动作，活动脚只是离开地板一点点的地方。
※
大体上这三种说法是同一个动作，
都是活动脚擦地经过
Batt
ement
Tendu
而离地，动作质地于出去的时候需要
快速、敏捷，推地板很快的到
达外面
并延伸，回来时用力压地
板。这个动作的目的在于训练舞者所需
的速度、敏
捷、轻快，对于所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动
作。
肆、
Rond De Jambe A
Terre
（脚在地面画圆）
这个动
作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能
的大，支撑脚和股盘必须固定，不
可以因为活动脚
往外画圈而使固定的一边晃动，尤其是股盘不可前倾或后仰。
动作的方向有两种：
一是
En Deh
or
（向外）
、
一是
< br>En Dedan
（向
内）
动作的质量有两种：
一是
Grand Rond De
Jambe
（大画圆）以支撑脚为轴画半圈
一是
Demi Rond De Jambe
（小画圆）以支撑脚为轴画四分之一
圈
兹将动作的方向和质量之组合分述如下：
＊
Grand Rond De
Jambe A Terre En Dehor
【舞蹈动作】：
活动脚执行
Battement Tendu
< br>往前，
经过旁边再绕到后面，
然后
回到第一
位置。
＊
Grand Rond De Jambe A Terre
En Dedan
【舞蹈动作】：
活动脚执行
Battement Tendu
< br>往后，
经过旁边再绕到前面，
然后
回到第一
位置。
＊
Demi Rond De Jambe A Terre
En Dehor
【舞蹈动作】：
活动脚执行
Battement Tendu
< br>往前，
绕到旁边，
然后回到第一位
置。
＊
Demi Rond De
Jambe A Terre En Dedan
【舞蹈动作】：
活动脚执行
Battement Tendu
< br>往后，
绕到旁边，
然后回到第一位
置。
伍、
Battement
Frappe
（打击）
【舞蹈动作】：
活动脚从
Sur Le Cou De Pied
（靠在脚脖子上）的位置使脚背
有力、快速地往外打并延伸出去（向前、向旁
或
向后），可以到达地面或空中，此项动作是用来训练脚背往
外推
的力气。
陆、
Battement
Fondu
（溶解、溶化）
此项动作
的目的在促进支撑腿和活动腿同时工作的协调性，
因为
也是属于
弯
动作，为了教学的方便，两腿的弯曲称为
< br>Plie
，单脚的弯曲称
为
Fo
ndu
，其实
Fondu
最主要的涵意在于动作的质地，而不强调动作的形式。
【舞蹈动作】：
当支撑腿下沉的同时
，活动脚脚尖到达支撑腿足踝的前面或后
面。
柒、
Rond De Jambe En
Lair
（空中画圆）
【舞蹈动作】：
动作的执行与
Rond De Jambe A Terre<
/p>
相同，
但是活动腿在空中
执行动作。然后
两腿同时伸直，活动腿向外延伸
并远离躯干到达地面或空中。
捌、
Battement Releve
Lent
（上升
慢慢的）
【舞蹈动作】：
活动脚执行
Battement Tendu
< br>（往前、
旁、
后）
慢慢地离开地
面。
玖、
Battement
Retire
（抽起、拔起）
【舞蹈动作】：
活动脚脚尖沿着支撑
腿往上拔起到达支撑腿膝盖的前、
或旁、
或
后，注意：不可使活动脚脚跟碰到支撑腿，执
行动作时必
须巩固股盘（不可倾斜），活动腿的脚跟往前推，大
腿在股关节的地方向外拧开。
这个动作时常被误解为
Passe
，
Passe
是经过的意思，执行
Reti
re
时活动从
前五位出发，结束时到达后五位，反之亦然，这样的动作进行方
式称为
Passe
，如
果提起的脚仍然回到最初的位置应称
Retire
。
拾、
Port De
Bras
（手的运行）
【舞蹈动作】：举凡手的运行皆称为
Port De
Bras
。
※
手的位置因为学校和派别的不同而
有各种的主张，以俄国派
为例有一个预备位置和三个基本位置：
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