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含钠高的食物有哪些，缺钠吃什么好，补钠的食物有哪些？
1
钠含量高的蔬菜（注：以下含量是
每
100
克食物中的
钠含量）雪里蕻含
钠
3304.2
毫克上海青含钠
492
.5
毫克辣
椒含钠
246.9
毫克茼蒿含钠
161.3
毫克空心菜含钠
94.3
毫克
菠菜含钠
85.2
毫克花菜含钠
83
毫克芹菜
含钠
73.8
毫克草
菇含钠
73
毫克胡萝卜含钠
71.4
毫克白萝卜含钠
61.8
毫克
莲藕
含钠
61.2
毫克白菜含钠
57.5<
/p>
毫克油菜含钠
55.8
毫克芥
蓝含钠
50.5
毫克香菜含钠
48.5
毫克木耳菜含钠
47.2
毫克菜
心含钠
43.1
毫克莴笋含钠<
/p>
36.5
毫克芋头含钠
33.1
毫克生菜
含钠
32.8
毫克苋菜含钠
32.4
毫克油麦菜含钠
32
毫克包菜
含钠
27.2
毫克龙须菜含钠
20
毫克西兰花含钠
18.8
毫克荷
兰豆含钠
8
.8
毫克韭菜含钠
8.1
毫克黄豆芽含
钠
7.2
毫克茭
白含钠
5.8
毫克莼菜含钠
5.8
毫
克茄子含钠
5.4
毫克口蘑含
钠
5.2
毫克西红柿含钠
5
毫克西葫芦含钠
5
毫克黄瓜含钠
4
.9
毫克大葱含钠
4.8
毫克豇豆含钠
4.6
毫克洋葱含钠
4.4
毫克
绿豆芽含钠
4.4
毫
克金针菇含钠
4.3
毫克扁豆含钠
3.
8
毫克
平菇含钠
3.8
毫克甜椒含钠
3.3
毫克土豆含钠
2.7
毫克丝瓜
含钠
2.6
毫克苦瓜含钠
2.5
毫克红薯含钠
2.4
毫克魔芋含钠
2
毫
克冬瓜含钠
1.8
毫克香菇含钠
1.4
毫克南瓜含钠
0.8
毫克
竹笋含钠
0.4
毫克
2
钠含量高的水果
/
干果
（注：
以下含量是
每
100
克食物中的钠含量）
腰果含钠
251.3
毫克小白菜含钠
73.5
毫克椰子含钠
55.6
毫克杏干含钠
40.4
毫克椰蓉含钠
37
毫克木瓜含钠
< br>28
毫克西番莲含钠
28
毫克哈
密瓜含钠
26.7
毫克南瓜子含钠
20
.6
毫克葡萄干含钠
19.1
毫克荸荠
含钠
15.7
毫克菠萝蜜含钠
11.5
毫克松子含钠
10.1
毫克猕猴桃含<
/p>
钠
10
毫克芝麻含钠
8.3
毫克樱桃含钠
8
毫克柿饼含
钠
6.4
毫克红枣含钠
6.2
毫克无花果干含钠
5.5
毫克凉薯含钠
5.5
毫克无花果含钠
5.5
< br>毫克草莓含钠
4.2
毫克枇杷含钠
4
毫克
核桃含钠
4
< br>毫克桂圆含钠
3.9
毫克李子含钠
3.8
毫克山竹含
钠
3.8
毫克酸枣含钠
3.8
毫克花生含钠
3.6
毫克番石榴含钠
3.3
毫克西瓜含钠
3.2
毫克柚子含钠
3
毫克金橘含钠
3
毫克
< br>甘蔗含钠
3
毫克榴莲含钠
2.9
毫克梨含钠
2.1
毫克桑葚含钠
2
毫克桃子含钠
1.8
毫克紫葡萄含钠
1.8
毫克荔枝含钠
1.7
毫克苹果含钠
1.6
毫克鸭梨含
钠
1.5
毫克杨桃含钠
1.4
毫克
葡萄含钠
1.3
毫
克橙子含钠
1.2
毫克黑枣含钠
1.2
毫克柠檬
含钠
1.1
< br>毫克杏仁含钠
1
毫克蓝莓含钠
1
毫克石榴含钠
0.9
毫克香蕉含钠
0.8
毫克杨梅含钠
0.7
毫克海棠果含钠
0.6
毫
克<
/p>
3
钠含量高的肉类食物
（注：
以下含量是每
100
克食物中
的钠含量）
猪头含钠
3357.37
毫克牛排含钠
2492.49
毫克香
肠含钠
2309.2
毫克羊头肉含钠
8
99.4
毫克羊腰子含钠
193.3
毫
克牛蹄筋含钠
153.6
毫克羊脑含钠
151.8
毫克羊蹄筋含钠
149.7
毫克羊肺含钠
146.2
毫克猪腰含钠
134.2
毫克羊肝含
钠
123
毫克猪大肠含钠
116.3
毫克猪蹄含钠
101
毫克羊心含
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