教您如何写好毛笔字

大小适当调节距离的远近

)

。不可紧贴桌面或弯 腰驼背；

3

．头正

头部端正，略向前俯。不能歪斜，以保证视角的适度，眼睛与纸面距离大致保持在

30

—

40

厘米。左手边按纸，边调节纸的位置，使正在写的字始终在眼和手的最佳范围内。

4

．足安

两脚自然平放，屈腿平落。两脚平行或略有前后，双腿不可交 叉（俗称为二郎腿）

。

(

)

立书姿势

立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时由于居高临下，视角开阔，便于统观全局，掌握章法布白。立 书姿

势的具体要求为：两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯， 腰微躬，距离不宜

过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低， 以免弯腰过度，容易疲劳。

二、执笔方法

古人十分重视执笔方法 ，认为“凡学书字，先学执笔”

。古人的执笔方法很多，如捻管法、握管法、拔

镫法、三指法、五指法等。对执笔的松紧也意见不一。王羲之主张执笔要紧，执笔紧方能贯力于笔 端。

苏东坡主张虚而宽，即执笔要松，这样便于转动笔杆。其实“紧”与“松”是既对立 又统一的矛盾的两

个方面。执笔是为了很好的运笔，所以“紧”是指要能很好地驾驭笔锋 ，不让其飘滑无力，

“松”是指

手中的笔运转灵活，笔锋能随心 所欲地变化，字才有韵味。科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直、指

实掌虚、自然放松 。

(

一

)

笔杆垂直

笔正，指笔杆应与纸面基本 保持垂直，为的是保证中锋行笔，具体说是笔杆垂直，便于调节八面锋的笔

锋指向。值得 指出的是，在运笔过程中，随着手腕的摆动，笔杆会倒向笔锋所指的方向，如写横画时笔

杆向左倾斜，写竖画时笔杆向前倾斜．这是完全合理的，但不能让笔杆倒向运笔方向而造成“拖笔”

，

更不可倒向笔画的两边而形成偏锋。

(

二

)

指实掌虚

指实，用指尖捏笔，不能用 指关节处勾笔。因指尖部分感觉灵敏，易于控制笔锋的细微变化。手指捏笔

要松紧适度。

一般地说，

所写的字越小，

笔就越要捏 紧一点，

大字则可松一些。

坐书姿势捏笔要紧一些，

掌虚，是指执笔时掌心要 虚空。无名指、小指不得握于掌内。古人说，

“虚可容卵“。即是说掌心要有

(

三

)

自然放松

执笔自然放松，指、腕、肘、肩四关节必能灵活运转，写起字来轻松自如。比如吃饭拿筷 子，如果筷子

抓得很紧，碗里的饭菜必然夹不到嘴里去，执笔的道理也是一样。

如果说执笔主要靠手指的话，那么运笔则主要靠手腕。宋代姜菱说，笔 “执之在手，手不主运。运之在

腕，腕不主执”

。运腕的方式， 又分枕肘枕腕、枕肘悬腕、悬肘悬腕。枕肘枕腕，是说肘部枕在桌面上，

手腕下有所依托

(

一般书家是将左手枕在右腕下面

)< /p>

，这种方式用于写小楷。枕肘悬腕，则是指肘部枕在

桌面上，手腕 呈悬空状，写中、大楷或小行书用这种方式。悬肘悬腕是指肘部和手腕全部悬空，常用于

写行、草或很大的楷书。

最后还有一个执笔部位的问题。一支 毛笔，手指捏在什么部位才是合理的呢

?

这没有绝对的答案。一 般

的原则是：写小字及楷书时，执笔部位可偏下：写大字或行、草书时，执笔部位可偏上 一些，这样笔锋

运转幅度大，笔法流转灵活。

下面，我们具体介绍一种执笔法：五指法。据说系唐代书法家陆希声所创，他以五个字分别说明五个手< /p>

指在执笔时所起的作用。五个字为；擫、押、钩、格、抵。

（擫）用来说明大拇指的作用。以大拇指指肚紧贴在笔杆左侧。

（押）用来说明食指的作用。以食 指指肚紧贴在笔杆右侧，与拇指相对夹住笔杆。

(

)

用来说明中指的作用。中指靠在食指下方，第 一关节弯曲为钩，钩住笔管外部。

(

格

)

用来说明无名指的作用。无名指紧贴笔杆，把中指钩向内的 笔杆挡住，防止笔杆歪斜。

(

抵

)

说明小指的作用。抵是垫托的意思，指小指垫托在无名指的下面， 以增加无名指“格”的力量。

楷书基本笔画书写规律

偷工减料盖起来的房子必然是“豆腐渣”工程，写字的道理也是如此，那种不认真练习笔 画就直接写字

的学法是不符合毛笔楷书学习规律的。王羲之说：

“??一点失所，若美人之病一目；一画失节，如壮

士之折一肱。

”充分说明了笔画质量与字的整体美的关系。

汉字的基本笔 画共有四十余个，可分为

点（

斜点、竖点、左点、撇点、提点）

、线

（长横、短横、左

尖横、悬针竖、 垂露竖、短竖、长斜撇、短斜撇、短平撇、竖弯撇、竖撇、斜捺、平捺、反捺、提）

、< /p>

折

（横折、竖折、撇折）

、

钩

（横钩、竖提、竖钩、斜钩、卧钩、竖弯钩、竖左弯钩）及复合笔画（共< /p>

10

个，名字略）五大类，每一类笔画的写法都是有规律可循的， 这些规律掌握起来并不难，以下就是

我在学习和教学毛笔楷书过程中总结的规律。

一、起笔规律：点、带、转

适用于一拓直下起笔法，之所以教这种写法是方便学生以后学习行书（见图

3

—

1

）

。

（如看不见全图，

可对图双击查看）

点：任何笔画都由点起。笔杆垂直，以斜势（

45

°）

(

缺省为这个角度， 具体到不同风格楷体可作相应

调整

)

下 笔由轻到重写出前尖后圆的杏仁点。

要求下笔要轻，

角度要斜，

根据笔画的粗细写出点的长短，

不可一味拉长以免给下一步带来 麻烦。

带：是为了写出起笔轮廓，也便于转笔。以横为例，杏仁点写 完后，毛笔按笔画运笔方向（横向右、

竖向下、

撇向左下、

捺向右下、

提向右上）

侧锋带笔形成平形四 边形块面，

这样做既写出了起笔的轮廓，

又便于笔锋在其中不露 痕迹地换向，保证下一步的中锋运笔。注意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾

盖住（以 看不见点的头尾为准）

，写出三条直边两个方角。

转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边形块面形成后，笔锋不须提起，接着 就是

靠大拇指和食指逆时针转动笔杆（横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因 为下笔方向同点一

致，故不须转动）

，带动笔锋作逆时针调锋， 使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是

横的中锋行笔。注意：转笔时毛 笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷

板一样，让接触纸 面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止。

基本笔画的起笔点、带、转的相同和不同之处，请看表和（图

3

—

2

）

。

二、行笔规律：中锋铺毫