-
1.
体育锻炼必须以提高（
< br>身体素质
）为原则，坚持全面发展。
2.
体格，体型，身体姿势，营养状
况及身体组成成分等反映（
运动能力
）。
3.
体育锻炼可以使安静时脉搏
徐缓和血压（
降低
）
4.
为了准确测量安静心率，一般情
况下，受试者于测量前应静坐休息（
10
分钟
< br>）
5.
健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（
120
-
180
）
次
/
分钟
6.
运动基础差，准备活动不充分，进食后立即运动和空腹等诱发或引起（
运动性腹痛
）
7.
运动伤害按伤情程度分类，分为
“轻伤、中等伤、重伤”。中等伤是指受伤后（
24
）小时以上不能正
常工作或不能按原计划进行运动或局部暂停运动，需治
疗的损伤。
8.
< br>运动性腹痛经常发生在（
中长跑时
）
9.
挫伤后，患者伴有喷射性
呕吐，剧烈头痛等症状，正确的做法是（
首先进行急救处理，并及时送医院
抢救治疗）
10.
关于肩袖损伤正确的说法是（
创伤性炎症
）
11.
腰
急性扭伤后，正确的处理方法是（
动立即停止运
）
12.
正常成人在静息状态，呼吸频率一般为
16-18
次
/
分
，如果呼吸频率超过
(
20
)<
/p>
次
/
分，称为呼吸过速
< br>
13.
心肺复苏术是由胸外心脏按压和人工呼吸组成。
胸外心脏按压人工呼吸按压呼吸比：
(
30
：
2
)
14.
晕厥是一过性的，而休克则可危及生命，所以，对这两种
情况须加以区别。采用压迫指甲背部方法可加
以区别，即如果按压
（
3
秒
）后放松，未见到血色恢复，
则提示为休克。
15.
运动疲劳的诊
断的心血管系统指标：心率、心电图及（
血压体位反射
）
16.
肌
肉痉挛处理方法不包括（
局部按摩冷敷
）
17.
美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在（
60-90
分钟之间
）
18.
一般来说，超量恢复常在运动后（
1-2
）
天内出现
<
/p>
19.
短时间重复训练法，练习者所承受的负荷强度（
最大
）
20.
一位男士的身高是
180cm
，他的标准体重应
该是（
70
千克
）
21.
一位女士的身高是
160
cm
，她的标准体重应该是（
60
千克
）
22.
关
于“未病先防核心”的正确说法是（
在于增强体质
）
23.
中医把体质类型分为（
9
）种
24.
（
饮食调整结合适量运动
）是世界公认的防治肥胖的经济、有效
、无毒副作用的方法和根本措施，也是
终身科学地控制体重的最佳方案。
25.
以下不属于预防运动中暑的方法有（
多喝冰镇饮料或者水，补充体液
）。
（
思想麻痹大意
）是所有运动损伤因素中最主要
的因素
26.
在人体运动中，有节奏
的音乐伴奏，能使下列哪一种能力增强（
肌肉运动能力
）
27.
在人体运动中，积极的激情不仅是鼓
励人们积极行动的巨大动力。激发人的上进心与斗志，而且能调动
（
人的身心潜在能力）
28.
在人
体运动中，一个人善于控制情绪，并能有意识地调节与支配自己的思想和行动的能力，是下列哪一
种意志品质？（
自制力
）
<
/p>
29.
脉搏、血压和肺活量等指标反映（
心肺功能水平
）
30.
形神相因”也叫“形神合一”，是指（
形体与精神的结合
）
31.
运动结束时．应做些身
体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态，逐渐过度到
（
、
相对的
安静状态
）
32.
慢性肠胃病体育疗法时，应采用何种内容为主？（
气功、太极拳、腹部按摩<
/p>
）
33.
体育
锻炼是调节情绪的好方法。你可以选择游泳、跑步、快走、跳绳等有氧运动。在运动时运用心率的
自我检测方法使自己的运动心率控制在
(120-140
次
/
分钟
)
之间，每天进行
20-30
分钟的锻
炼，不仅可消
除你的紧张情绪，还可增强身体抵抗力
34.
体育锻炼对消除心理障碍有积极作用，一般来讲，遇事急躁、感情
易冲动的人，易选择（
慢跑、太极
拳
）等项目。
多选题
1.
消除运动性疲劳的方法很多，一般情况下，通过补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳消除的方
法有（
中医药调理
，
睡眠
）。
2.
一
般急救基本技术火眼金睛辨指征：体温、呼吸还有（
血液，瞳孔，脉搏
< br>）
运动性腹痛的预防措施是（
饭后一小时才可运动，做好准备运动，双手相叠于肚脐上（男左手在下，女右
左手在下）
，
，
按顺逆时针方向揉腹各
9
次、点按左内关穴、人中、中脘穴、
右足三里
穴
10
来次
）
3.
有效预防肌肉拉伤的措施是（
加强
力量和伸展性练习，加强准备活动中的静态牵伸，合理安排运动量，
纠正和改进动作和技
术）
4.
对于一般挫伤处理方法是（
局部冰敷，加压包扎，抬髙患肢，外用新伤药
）
5.
肩袖损伤正确的预防措施是（
< br>准备活动充分，加强肩部肌力，促进损伤肢体功能全面恢复，采用肩周炎
康复方法
）
6.
身体功能的健康五要素：心肺
耐力、肌肉力量还有包括（
肌肉耐力，柔韧性，身体成分
)
7.
运动处方根据处方对象不同，
现代
医学将运动处方分为
(
康复治疗性运动处方
,
预防健身性运动处方
,
竞技训<
/p>
练运动处方
)
8.
全面身心健康原理的核心是
(
保持人体生理
,
心理平衡
)
9.
运动负荷包括
(
运动量
,
运动强度
)
10.
在人体运动中，每一个人在能力上有很大的差异，其主要表现为认识能力上的差异和
(
心肺耐力
,
肌肉耐
力
)
11.
整体身心健康
模式包含六大要素包括身体健康、理智健康还有
(
情绪健康
,
心灵健康
,
社会
健康
,
事业健康
)
< br>由于心理因素而引起生理失调，组织损害和疼痛等疾病，如
(
气喘
,
溃疡
,
高血压
,
肠炎及关节炎
)
12.
中医认为，人的情绪变化会引起人体
(
气血不和
,
经络阻塞
< br>,
脏腑功能失常
,
阴阳失衡
)
13.
要想做情绪的主人应当做到
（
用理智和意识来控制自己的情绪
,
通过转移注意力的办法来调节自己的情
绪<
/p>
,
多方面培养自己的兴趣爱好
,
平时要加强思想修养
）
判断题
1.
运动中应掌握和控制的心率是随着年龄增长而减少的。（<
/p>
√
）
2.
影响人类健康的因素主要是生活方式（
√
）
3.
一般情况下，在运动中感到有点
心跳、略微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动过量
了。（
×
）
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