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二年级第一学期体育理论口试题、答案及其评分标准
一、概念题
1
．体育锻炼
答：是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增进体质、调节精
神、丰富文化生活为目的的身体活动。
2
．适宜负荷原则
< br>答：适宜负荷是指体育锻炼要有恰当的生理和心理负荷量。适宜负荷原则的实质是遵循人体发展和适应环< /p>
境的基本规律，从不同的主客观实际情况出发，安排适当的负荷量，使之在渐进的基础上有
节奏地进行。
3
．健身运动
答：是指正常健康者，为增进健康、增强体质而从事的体育锻炼。主要使身体正常发育，身体各部分协调
发展，增强人体各器官系统的机能，发身体素质
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4
．娱乐性体育
答：是为了调节精神、丰富文化生活而采用的体育活动。此类活动使人身心愉快，既锻炼了身体，也陶冶
了情操。如郊游、打台球、游园等。
5
．运动处方
答：
是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、
定量化的
体育锻炼方法。
其特点是因人而异，
对“症”
< br>下“药”。可以避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的；以吸引更多的人，促进< /p>
体育锻炼的普及和科学化。
6
．健身运动处方
< br>答：运动处方的种类繁多，对象广泛。以发展身体、增进健康、增强体质为目的的，称健身运动处方。
7
．运动频度
答：即为运动频率，单位时间内运动的次数。
8
．爆发力
答：速度力量是指人体快速克服小阻力的能力，最典型的表现形式是爆发力。爆发力是在最短时间内发挥
最大力量的能力。
9
．柔韧性
答：是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。柔韧性是掌握运动技术的重要条件。
10
．连续负荷法
答：发展有氧耐力经常采用持续负荷的方法进行。连续负荷法是其中的具体方法之一。它是指在
较长时间
内速度不变。
11
．冷水浴
答：
是用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法。
因为水的传热性
比空气大
28
倍，
所以冷水对人体的刺
激较强。
12
．空气浴
答：
是让人体皮肤接触新鲜空气来锻炼身体的方法。
其主要作
用取决于气温，
但必须同时考虑空气的流速、
湿度、气压以及空
气中的化学成分。
13
．体质
答：指的是人体的质量，它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能、身
体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。
14
．生理机能
答：是指人体各器官系统的功能状况，主要通过脉搏、血压和肺活量等指标，反映心血管系统和呼吸系统
的生长发育和机能的发展水平。
15
．遗传
答：是指人体在生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育过程和方式，产生与亲
代相似的后代，也是指亲代的性状在其后代体现的现象。
—
16
．生态环境因素
答：是指人类生态系统中的自然因素，诸如阳光、空气、水等基本条件，气候与季节的影响，以及自然界
的生态平衡等。其中有的为人的生存与体质发展提供了必要的物质基础，有的可能起危害
作用。
17
．呼吸差
答：是深吸气胸围和深呼气胸围的差值。它也反映人体形态生长发育状况和呼吸肌力量的大小。
18
．心率
答：心脏有节律地收缩和舒张，从而向大动脉射血，由大动脉内的压力变化，而引起四肢血管扩张和收
缩
的一种搏动现象，即称心率。
19
．血压
答：是指血液在血管内流动时对动脉血管壁产生的侧压力。
20
．安静脉搏
答：
是相对安静状态下的脉搏频率，
即单位时间内动脉管壁
搏动的次数。
它可以检查心脏生长发育的程度。
21
．肺活量
答：是指一个人全力吸气后所呼出的最大量气体。是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、
胸围成正相关。一般情况下，体重和胸围大的人，肺活量也大。肺活量越大越好。
22
．体质的定量评价
答：是具体的数据分析，它根据各种实测手段和试验方法，将所获得数据和预先科学制定
的评价表与计算
值相对照，然后对反映锻炼效果的身体素质、机能状况及发育水平等指标
进行单项、综合评价。
23
．体质的指数评价法
答：是根据人体各部位之间的比例以及身体形态和生理的相关性，按两个或两个以上指标间的数值关 系，
来说明体型特征和体质的发育状况的简易方法。
24
．维尔维克指数
答：体重
?
身高
?
胸围指数＝
[
体重（
kg
）＋胸围（
cm
）
] /
身高（
cm
）×100，
是由维尔维克提出的，又称
维尔维克指数，该指数主要反映人体的长、宽、围、厚度和密
度，并与心肺机能有密切关系。既可作为营
养指数，又可粗略反映体格和体质状况。
25
．肺活量?体重指数
答：肺活量?体重指数＝肺活量（
ml
）
/
体重（
kg
），
表示每公斤体重的肺活量，用以评价呼吸机能。
二、简述题
26
．体育锻炼应坚持哪些原则？
<
/p>
答：自觉积极性原则
(15
分
)
；适宜负荷
(15
分<
/p>
)
；循序渐进原则
(15
分
)
；持之以恒原则
(15<
/p>
分
)
；全面锻炼
原则
(15
分
)
。
27
．如何做到全面锻炼？
答：⑴体育锻炼的内容、方法要尽可能考虑身体的全面发展，努力掌握多种运动技能，既不要面面
俱到，
又不可单一
(25
分
)
；⑵注意活动机体全身，不要限于局部
(25<
/p>
分
)
；⑶在全面锻炼的基础上，有目的、
有意
识地加强专业实用性体育锻炼
(25
分
)
。
28
．运动处方的内容包括哪些？
<
/p>
答：运动处方的内容包括：确定目标
(15
分
)
，选择运动项目
(15
分
)
，确定运动强度
(
15
分
)
，运动时间
< br>(15
分
)
和，运动频率
(15
分
)
。
29
．简述冷水浴锻炼对人体的好处。
答：
冷水浴的目的在于提高人体对各种冷的抵抗力
(15
分
)
。
所以冷水浴对人体有强身作用
(15
分
)
，
可改善
血液循环和中枢
神经系统的功能
(15
分
)
，
使物质代谢正常化，
从而提高工作能力
（对脑力劳动者尤为显著）
，
增进健康
(15
分
)
，预防感冒
，降低发病率
(15
分
)
。
30
．构成体质的基本要素是什么？
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