大学生假期综合症产生原因及应对策略的研究(伍国斌)

2021年2月2日发(作者：flame是什么意思)

大学生假期综合症产生原因及应对策略的研究

伍国斌

08

小教

2

班

2008924204

摘

要

针对当前部分大学生假期后出现假 期综合症的表现，笔者认为指出其产生原因及应对策

略是非常必要的。

< br>在本次研究中，

笔者通过问卷调查和访谈调查把大学生假期综合症的产生

原因归为不合理的假期安排，不合理的生活习惯，不明确的学习目标，不端正的心理状态。

而应对策略为合理安排时间，劳逸结合，加强师生家长沟通，调整自我，明确目标，端正心

态。希望通过本次研究提高大学生的学习质量，克服假期综合症。

关键词

：

假期综合症

< br>;

产生原因

;

应对策略

Abstract

Some students leave for the current holiday syndrome after the performance, I

believe

that

its

causes

and

coping

strategies

is

essential.

In

this

study,

the

author

investigated through questionnaires and interviews, the students leave the cause

of SARS holiday arrangement classified as irrational, unreasonable, habits,

learning

objectives

are

not

clear,

is

not

correct

and

the

psychological

state.

And

coping strategies for the schedule to work and rest, to strengthen parent-teacher

communication, self- adjustment of clear objectives, correct attitude. Hope that

through this study to improve the quality of students learning to overcome the

holiday syndrome.

Key words

：

Holiday Syndrome; Cause; The strategy

目录

绪论

.............. ..................................................

3

研究背景：

...................... .................................................. ....................................... 3

研究目的：

...................... .................................................. ....................................... 3

概念：

........................ .................................................. ............................................ 3

文献综述

........................... ..................................

3

研究方法

.................................................. ...........

4

研究设 计

...................................... .......................

4

研究结果

.......................... ...................................

4

1.

大学生假期综合症产生原因

............... .................................................. ................ 4

1.1

不合理的假期安排

..... .................................................. ................................. 4

1.2

不合理的生活习惯

..... .................................................. ................................ 6

1.3

不明确的学习目标

..... .................................................. ................................ 6

1.4

不端正的心理状态

..... .................................................. ................................ 9

研究启示

....................................... ......................

9

2.

大学生假期综合症应对策略

. .................................................. .............................. 9

2.1

合理安排，科学生活，劳逸结合，提升自我

............ ..................................... 9

2.2

师生配合，调整自我，目标明确，计划前行

..... .......................................... 10

2.3

端正心态，摆正观点，克服困难，迎接挑战

............................................... 10

研究总结

..................... .......................................

10

研究反思

................................................. ...........

11

参考 文献

..................................... .......................

11

致

谢

. .................................................. ..........

11

附

录

. .................................................. ..........

11

大学生节假日综合症

问卷调查

....................... .................................................. .......11

大学生节假日综合症

访谈调查

....................... .................................................. ...... 12

绪论

研究背景：

近些年来，

人们生活的节奏加快，

社会竞争大，

来自各方面压力 ，

有时候让我们的工作、

学习都透不过气来。

< br>伴随而来的是各种病症，

假期综合症包括其中，

而大学生 也在所难免受

到影响。

本文本着教育以人为本的宗旨，

对大学生假期综合症产生原因及应对策略进行了探

讨。希望能找出其根源 并对症下药，在理论上提供指导意义，在现实操作上提供可行策略，

提高教学学习质量。

研究目的：

目的是想找出假日综合症的原因及其对策，提高大学生的 教学质量。

概念：

假日综合症：假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整 的一种心理病。就是在节假日

期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、 眼睛、消化系统方面的疾病的总

称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早 起、上班族不愿工作、上班后没有

精神等。

文献综述

中国经济网责任编辑殷俊红 认为假期的劳累正是不少人患上

“

节日后综合症

”

的最重要原

因。

新华网记者 金鑫指出了，

合理的作息调节能有助于我们避免假日综合症，

以 更好的精神

状态迎接新工作日。

新浪博客李磊的教育博客中

《善待中小学生的

“

假日综合症

< p>
”

》

指出善待

中小学生的

“

假日综合症

”

就要认清中小学生年纪小，

自我控制能力差的特点。

创新教学 管理，

也可以分享假期所感所获，

改变以往开学即上课的惯例或 制度，

消除学生因开学带来的紧张、

厌学和不满情绪，

使学生们能以最佳状态投入到学习中去。

新浪新闻中心来自武汉晚报概括

了大学生节后的情况“白天睡不醒、晚上睡不着、学习没状态、心里没着落”

< p>
。

“晚上却做

起了‘夜 猫子’

，打游戏、看电影，熄灯后通宵聊天，毫无睡意??”指出同学们应在短时

间内击败自己的消极心态，

以积极的面貌迎接新学期。

人民网隔张伟指出消除“综合症”

需

要学校、教师、家 长、学生的配合。张启伦指出“假期综合症”要随时防范，要杜绝不良生

活方式，

假期综合症重在预防。

张成祥和杨句文教授也指出消除假期综合症，< /p>

要在假期前有

科学的安排，同时安排好假期最后的几天，最后要用 平常心态去迎接学校生活。

大学生产生假期综合症

< p>
的原因是什么？真的是大学生学习压力大，课量多，作业繁多

所导致吗？还 是大学生不会合理安排假期生活吗？还是大学生的心理有什么问题呢？

在本文中，笔者将会为读者指出了大学生假期综合症的产生原因，针对这些原因会作出

< br>[1]

应对策略。

研究方法

本次研究才用问卷调查和访谈调查。

研究设计

问卷调查共有

16

道题，分为三部分：

第一部分（

1~4

）为假期前，主要调查大学生放假前的心理、 安排等。

第二部分（

5~10

）为假期中，主要调查大学生假期中的生理状况，生活规律，完成自己

所安排事项的情况等。

第三部分（

1 1~16

）为假期后，主要调查大学生假期后的心理、生理状况，学习情况等。

研究结果

1.

大学生假期综合症产生原因

< /p>

经过研究者的问卷调查和访谈，得出大学生假期综合产生的原因有以下四点：

1.1

不合理的假期安排

“放假前，你对假期有没有安排好计划？如果有，是以下哪些呢？”

由上图可以得出，

7.9%

的大学生选择“看书，抓紧时间‘充电’”，证明很少人在假期

做有意义 的事情，充实自己，而且时间安排不合理。

“假期前，老师或家长有没有布置好任务？如有，以下那些？”

33.74%

的大学生选择没有作业 ，占最多，从调查中可以看出，假期中，大部分时间由大

学生自由掌握。

“你觉得假期应该以哪个为主？”

6.6%

的大学生选择学习。自由掌 握的时间多了，选择学习时间却少了，没有把学习、娱

乐、休息三者安排好。

< p>

问卷调查和访谈显示，很少同学在假期做有意义的事情，充实自己，而且 时间安排不合

理，个别同学没有在假期之前做好安排，使假期变得放任自由，终日无所事 事。

1.2

不合理的生活习惯

“假期你是否有以下习惯？”

睡眠不规律，

精神懒散

肠胃不适

心情烦躁

不愿意上学

有失落感

均为节假日综合症

表现，就占

95.6%

了。

“假期期间，你是否每天都抽出一定时间进行体育运动？”

59.43%

的大学生选择偶然，< /p>

22.75%

为没有，排第二多。

问卷调查和访谈显示，

假期中仅有

6%

的同学是进行学习活动，

而且能坚持体育锻炼的仅

< br>为少数。

不合理的生活习惯同时也表现为熬夜、

睡懒觉、

饮食不科学、

暴饮暴食、

玩乐过度。< /p>

1.3

不明确的学习目标

< p>
我们作为特定的群体——大学生，学习上应当有一定的自主性，目的性。

从问卷调查和访谈显示

: